530
Subscribers
No data24 hours
-27 days
-930 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '260
in 0 channels
August '260
in 0 channels
Get PRO
July '260
in 0 channels
Get PRO
June '260
in 0 channels
Get PRO
May '260
in 0 channels
Get PRO
April '260
in 0 channels
Get PRO
March '26
+1
in 0 channels
Get PRO
February '260
in 0 channels
Get PRO
January '260
in 0 channels
Get PRO
December '25
+1
in 0 channels
Get PRO
November '25
+1
in 0 channels
Get PRO
October '25
+11
in 0 channels
Get PRO
September '25
+3
in 0 channels
Get PRO
August '25
+2
in 0 channels
Get PRO
July '25
+3
in 0 channels
Get PRO
June '25
+6
in 0 channels
Get PRO
May '25
+4
in 1 channels
Get PRO
April '25
+5
in 0 channels
Get PRO
March '25
+1
in 0 channels
Get PRO
February '25
+4
in 0 channels
Get PRO
January '25
+3
in 0 channels
Get PRO
December '24
+5
in 0 channels
Get PRO
November '240
in 0 channels
Get PRO
October '24
+2
in 0 channels
Get PRO
September '24
+4
in 0 channels
Get PRO
August '24
+2
in 0 channels
Get PRO
July '24
+3
in 0 channels
Get PRO
June '24
+3
in 0 channels
Get PRO
May '24
+9
in 0 channels
Get PRO
April '24
+6
in 0 channels
Get PRO
March '24
+2
in 0 channels
Get PRO
February '24
+5
in 0 channels
Get PRO
January '24
+10
in 0 channels
Get PRO
December '23
+795
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
| 2 |  Шушуть юмора
Не всё душнить тренировками
На самом деле, у меня очень скучный канал. Но моя жизнь в реальности не то, чтобы слишком насыщенная: дом, зал, работа/учёба, уроки ребёнка.
Я мало делюсь лайф контентом, потому что, мне кажется, это не особо интересно. | 60 |
| 3 |  +247/120 ✅
После вчерашней тренировки сегодня вытянула чисто на силе воли.
Вес, который раньше залетал на 12 повторений, сегодня еле до 10 доходил.
Бывает, что тренировка идёт плохо. Нужно это принять. В конце концов, лучше плохая тренировка, чем никакой 😉 | 59 |
| 4 |  Возвращаю вторник - день поиска пресса 🙈
Пресс видишь?
Нет?
А он есть 😁
Ладно, учитывая хычинный отпуск, потом недельных загул на блины и картошку с грибами, всё не так плохо
#где_мой_пресс | 74 |
| 5 |  +346/120 ✅
Адская тренировка
Ненавижу болгарские всей душой | 69 |
| 6 |  35/100 кардиво ✅
Итоги прошлой недели.
Пупупу... 😁
Начну с хорошего:
Две силовые - да ✅
Два кардио - да ✅
Больше 10к шагов в день - да ✅
А теперь к плохому
Вода 👎
На выходных опять жила на кружке чая
Питание 👎
То родители перед отъездом решили устроить пищевую вакханалию.
То мы в пятницу купили 2 кг грибов и то жарили их с картохой, то в сырный суп отправляли.
Короче, питание пошло по одному месту.
🎯 На следующую неделю:
✍️ 4 силовых тренировки
✍️ 2 кардио (одно уже было)
✍️ Питьевой режим
✍️ Бытовая активность больше 10к школа
✍️ ПИТАНИЕ считать хотя бы 6 дней из 7 | 80 |
| 7 | Не хотелось бы сглазить, но, кажется, мелкий нашёл себе спортивное занятие.
У меня травма детства - музыкальная школа, которую я ненавидела лет до 13, но ходить туда, всё равно, заставляли.
Не напрямую заставляли, а манипуляциями по типу "ну, конечно, давай бросай. Мы столько денег туда вбухали, а теперь всё зря" и тому подобное.
Поэтому я не заставляла Тимона ходить ни на одну секцию. Он пробовал баскетбол, волейбол, плаванье и даже чуть не пошел на гольф.
С командными видами не срослось. Он, как и я, одиночный игрок.
Боевые виды даже не рассматривали. Драться ему не нравится.
Тогда появился он - большой теннис.
Это был первый раз, когда выйдя с занятия он сразу позвонил мне и сказал, что ему ПОНРАВИЛОСЬ. Не ныл, что нужно бежать на тренировки сразу после 6 урока без обеда.
Короче, это успех на начальном этапе.
Тренер его похвалил. Сказал, что неплохо чувствует мяч, особенно учитывая, что опыта до этого не было.
Больно только от цен за тренировки и покупку инвентаря 😄. Ракета 10к, блин. | 91 |
| 8 | Помните, была такая певица Акула?)
Так вот, в сегодня лет я узнала о чем ее песня "Ради тебя" 😂
Если честно, я в шоках.
Насколько детский мозг иначе воспринимает текст в силу отсутствия жизненного опыта.
В 13 лет мне казалось, что это очень романтичная песня о любви 😁 | 120 |
| 9 |  Кардио 34/100 ✅
Дорожка пишет, что я потратила 400ккал за час, но, конечно, это неправда.
Дорожка не считает пульс, не уверена, что учитывает мой вес, делает какой-то средний рассчет.
Час быстрой ходьбы с пульсом в среднем 100-110 - это около 200ккал 😁 | 133 |
| 10 |  +445/120 ✅
В 8 утра была в зале. Пока не понимаю, нравится ли мне такое расписание | 139 |
| 11 |  +2А я изгоняю осеннюю хандрю мощнецкой тренировкой в зале
43/120 ✅ | 131 |
| 12 |  +2Это что за здоровый мужик?!
Где мой маленький пирожок? | 122 |
| 13 | Не знаю почему, но песня Иванушек "Где-то" для меня грустная
На первом же проигрыше я всегда рыдаю 😁. Хотя песня же не грустная совсем. | 114 |
| 14 |  А еще, это было очень несыщенное лето
И мне грустно, что оно кончилось.
Привет, осенняя хандра | 113 |
| 15 | Завтра начинается школа
Божечки, как же я не хочу 😭
Сначала сама 11 лет ходишь в школу, потом ребёнку водишь.
Всю неделю то собрания, то долбят в чатах в Максе. Туда напиши, здесь букеты купи, учебники получи, штаны погладь, тетради в обложки запихай.
Я хочу железки поднимать, куриную грудку жевать, мышца набирать, а не вот это вот всё. | 89 |
| 16 |  +4Самые атмосферные фотографии были после дождя
Горы - это ❤️ | 86 |
| 17 |  +9Еще немного домбайских фотографий
Это наш последний маршрут
24 км по горам к водопаду Чучхурский и по ущелью Птыш к Птышскому водопаду.
Когда уже выходили с ущелья и отмечались на КПП о том, что вернулись, пограничник сказал, что рад нас видеть, поскольку по ущелью гуляет 12 медведей.
Спасибо, блин 😁 | 92 |
| 18 |  Боброе утро 🦫
Мини отпуск закончился. Нужно втягиваться в привычный режим.
Радует, что из поездки я привезла 0кг. Но страшно представить, сколько, сколько движения надо регулярно, чтобы минимизировать урон кавказской кухни.
Мы каждый день ходили по горам. Суточный расход был 2-3 тыс ккал, и всё это мы легко покрывали двумя плотными приемами пищи 😁.
Планы на эту неделю:
✅ Считать еду
✅ Считать воду (пила всю неделю явно недостаточно). Просто было не удобно таскать с собой 2л воды.
✅ 2 силовые
✅ 2 кардио (одно уже есть)
✅ Бытовая активность не меньше 10к шагов | 84 |
| 19 |  +9Экстремальный маршрут к Алибекскому водопаду и Турьему озеру
По прогнозам обещали дождь, но в прошлый день тоже обещали дождь, а с неба не упало ни капли.
Поэтому мы взяли дождевики и выдвинулись на маршрут.
До водопада все было хорошо. Потом пошел мелкий дождь, и мы достали дождевики, но выдвинулись дальше к Турьему озеру.
Где-то на 1/3 маршрута дождь усилился, а потом подищ стеной.
Узкие дорожки под ногами сразу превратились в реки.
Камни, по которым мы карабкались наверх, стали скользкие.
Финальной точкой стал ГРАД стеной.
На половине маршрута мы равернулись и побежали вниз.
Молния сверкает, гром грохочет, со склоном стеной льётся грязь с водой.
Страшно было ппц)
Вот такое было приключение.
Жаль, что до озера не дошли. Значит, будет повод вернуться. | 121 |
| 20 |  +6❤️ | 135 |
