994
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Posts Archive
994
🗣🗣🗣🗣🗣⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️الناس اللي تعاني من حساسية الجلوتين فالقمح ومايقدر ياكل خبز او كيك او معجنات او دونات .. جبت لكم الحل وتوصيل لأي منطقه فالمملكه ..
994
٣ تمرات يعني ٦٠ سعره حراريه و١٥ جرام كارب و٣ بروتين .. تمام تمام
كل مازدت زاد الكارب والسعرات احتياج الانسان من الكارب فاليوم يصل الئ ٢٦٠ جرام ومن السعرات ٢٠٠٠ سعره
اتوقع الحين انتم فاهمين كيف تتعاملون مع التمر😁🤍
994
⭐️الم العضلات طبيعي جداً بعد التمارين ويستمر لمدة ٣-٥ ايام احياناً نتيجة التلف الليفي فالعضلات فلاتحاتون واستمرو .🗣
ومن الطرق المهمه لتخفيف الالم وتسريع الاستشفاء :
"الأطالات المتحركه قبل التمرين والثابته بعد التمرين
"جاكوزي حار لمدة 5 دقائق يوم ويوم
"الاكثار من الماء
"حبتين اشواقندا + ماغنيسيوم سترات +قلوتامين قبل النوم ..🙏🏻
