oxygen🍍

السبت القادم الجائزه الكبرئ لاتفوتكم اكثر من 3000 الاف ريال لك ولطفلك ❤️

اسمن رجل فالعالم😳😳

مصطفئ محمود ❤️

https://m.youtube.com/watch?v=dBnniua6-oM&feature=youtu.be مهم جداً ادخل ع الاعدادات الترجمه بعدها الترجمه التلقائيه بعدها العربيه

https://rootura.com/?fbclid=PAAaaTN30rDRndzNH_oxRqsiONT9ZNLnNWnBeUzs68vSiiqu60b2XQvWFKl-g حظكم ياأهل الرياض😍❤️❤️

اليوم الثالث اكتاف وبطن 🏠 رفرفه جانبي .. https://a.top4top.io/m_2575jo5b62.mov امامي.. https://h.top4top.io/m_257589b5d8.mov جانبي .. https://a.top4top.io/m_2575lecb40.mov امامي.. https://j.top4top.io/m_2575esw4w5.mov خلفي https://b.top4top.io/m_2575gppl05.mov بطن .. https://b.top4top.io/m_257575goq7.mov

اكتاف وبطن ..🏠 كتف جانبي دامبل كرسي .. https://c.top4top.io/m_25744haer6.mov رفرفه جانبي .. https://k.top4top.io/m_2574hqqu65.mov امامي سوبر .. https://j.top4top.io/m_2574lpcfx4.mov بطن حر .. https://c.top4top.io/m_2574jpjsk2.mov كتف خلفي ( تقدر تسويها بالبار او بالدامبل ) https://e.top4top.io/m_2574oq3tq2.mov امامي بار ( عادي تقدر تسويه بالدامبل ) https://l.top4top.io/m_2574no4xl6.mov

صدر وباي ..🏠 صدر علوي .. https://a.top4top.io/m_2574ichaa1.mov تفتيح صدر علوي .. https://c.top4top.io/m_2574f5cpr0.mov دامبل تبادل .. https://f.top4top.io/m_25740swq31.mov صدر مستوي .. https://k.top4top.io/m_2574rsnxz2.mov دامبل كرسي .. https://l.top4top.io/m_2574azmsf0.mov دامبل فردي .. https://i.top4top.io/m_2574rffzz0.mov :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: اليوم الثاني ظهر وتراي 🏠 ظهر كرسي .. https://f.top4top.io/m_2574bsmc51.mov تراي خلف الرقبه .. https://g.top4top.io/m_2574lz23z0.mov ظهر سفلي .. https://b.top4top.io/m_2574ehccx3.mov تراي فردي .. https://b.top4top.io/m_2574brdkc5.mov ظهر منشار.. https://k.top4top.io/m_2574diayk3.mov ظهر منسدح واسع … https://h.top4top.io/m_2574hnks15.mov

ماعندك عذر الان محتاج منك دامبل فقط ..يلا نبدأ

تمارين البيت 🏠🤩

تمارين الFoam roller

اليوم السادس #شهر_ التغيير