290
Subscribers
No data24 hours
+17 days
+630 days
Posts Archive
290
На самом деле эту тему можно рассмотреть гораздо глубже и я растяну это удовольствие ещё на несколько постов, так что ждите продолжения😂
290
Немного о важности физ подготовки
Какой учебник или какую научную статью не открой, везде написана одна и та же фраза, и раз она есть везде, возможно она используется не просто так. Итак, как говорится, Ctrl+C, Ctrl+V - «фигурное катание - это сложнокоординационный вид спорта». Вроде всё понятно, да?
Прекрасно, но всё же я предлагаю немного разобраться в значении такого длинного страшного слова как «сложнокоординационный».
Координация, или сoordinatio, т.е. взаимоупорядочение. Оно образовано от глагола coordinare — «располагать в порядке».
Этот глагол, в свою очередь, складывается из двух частей:
- приставки co- (вариант cum-, также выступающего как com-, con-) — «с, вместе»;
- глагола ordinare — «выстраивать, располагать в порядке».
С точки зрения спорта координация подразумевает собой способность спортсмена рационально и точно согласовывать величину мышечных усилий в различных звеньях тела (рук, ног, туловища) для успешного решения конкретной двигательной задачи. Помним, что успешность определяется максимальной эффективностью при минимальных затратах энергии. Пожалуй, этот термин не из лёгких, и его можно рассмотреть с разных сторон и на эту тему можно написать целый учебник, но прямо сейчас не будем вдаваться в подробности и перейдём к сути.
Как это всё связано с физ подготовкой фигуриста?
Всё дело в том, что из-за своей координационной сложности и тенденции к ранней специализации высока вероятность серьёзных травм и проблем со здоровьем в целом ( берём в учёт, что фигуристы не просто должны прыгать, вращаться, а ещё исполнять движения наравне с лучшими танцорами, выполнять акробатические трюки (сальто на льду - мечта многих в последнее время), ну и на десерт, успевать быть актёром и передавать эмоции).
Звучит круто, но немного страшно, если честно 🙊
Все кругом пытаются как можно быстрее освоить сложные элементы и часто терпят неудачу просто из-за того, что у ребёнка не хватает сил на выполнение элемента. А если получается, то мышцы и кости обычно не готовы к таким потрясениям в силу юного возраста.
Самое интересное, что нехватка сил это проблема не только начинающих спортсменов, но и тех кто давно катается и выступает. Попробуй чисто прокатать программу со всей хореографией с полной отдачей и со всеми элементами. Обычно к середине программы заканчивается дыхание, а что творится с техникой и хореографией лучше не комментировать😅
Где же взять эти силы? Пожалуй, ответ будет максимально простой. Для начала нужно начать регулярно заниматься именно ОФП. Подготовленное тело гораздо легче справляется со всеми задачами, которые необходимо выполнить на льду.
Главное, что нужно всегда помнить, так это то, что грамотные и регулярные занятия физ подготовкой помогут гораздо быстрее и гораздо безопаснее освоить сложные элементы на льду. Это фундамент, на котором строится и ваше здоровье и ваши победы, так что прошу вас быть максимально ответственными во время работы в зале.
Лёд начинается не на льду, а в зале перед зеркалом.
P.S. Так что наберитесь терпения и работайте, времени уйдёт немало, но никогда не спешите. Спешка ещё никого не щадила
290
Repost from Михаил Шаров
+8
Награждение женщин на Чемпионате Москвы
🥇 Злата Буря
🥈 Елизавета Куликова
🥉 Лидия Плескачева
#чемпионатМосквыФК2026 #златабуря #елизаветакуликова #лидияплескачева
290
Со мной поделились кадрами с тестов по скольжению)
Злат, было очень приятно видеть, что вся та работа, которую мы с тобой проделали не пропадает зря благодаря твоему упорству и твоей внимательности к деталям)
Спасибо 🤍
290
Я знаю, что вы по ним скучали🤣
P.S. как видите, члены комиссии немного (много) замёрзли
290
Repost from ШФК «СТРЕМЛЕНИЕ» ⛸️🤍
Серега учит 3 аксель 🤩
Записаться на бесплатную пробную тренировку можно написав в личные сообщения @evdokimovat91
