Растительное питание
Open in Telegram
- Рецепты без использования продуктов животного происхождения - Советы по здоровью - Информация о пользе трав Рецепты / Здоровье / Травы / Вегетарианство / Постное питание / Здоровое питание / Веганство Авторы: Кристина и Богдан Для связи: @Veg_West
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Растительное питание
Channel Растительное питание (@veget) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 15 689 subscribers, ranking 1 401 in the Food & Drinks category and 41 806 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 15 689 subscribers.
According to the latest data from 08 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -78 over the last 30 days and by -3 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 17.04%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 4.25% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 0 views. Within the first day, a publication typically gains 667 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 0.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as с.л, морковь, противень, ч.л, кол.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“- Рецепты без использования продуктов животного происхождения
- Советы по здоровью
- Информация о пользе трав
Рецепты / Здоровье / Травы / Вегетарианство / Постное питание / Здоровое питание / Веганство
Авторы: Кристина и Богдан
Для связи: @Veg_Wes...”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 09 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Food & Drinks category.
15 689
Subscribers
-324 hours
-157 days
-7830 days
Posts Archive
15 688
Мороженое "Вдохновение" 🍨
Лакомились с супругом в выходные таким десертом. Вкуснее мороженое я не пробовала! Рецепт - чудо! 🤗
Ингредиенты:
- 200 г необжаренного кешью
- 200 мл кокосового крема
- 3 с.л. сока лимона
- 1/3 стакана сиропа топинамбура (регулируйте сладость на свой вкус)
- щепотка соли
- 1/3 стакана изюма
* Стакан - 200 мл
Приготовление:
1. Кешью замачиваем на 4-5 часов, далее воду сливаем.
2. Блендерим кешью + кокосовый крем + сок лимона + сироп + соль.
3. Добавляем к массе изюм, перемешиваем ложкой.
4. Массу переливаем по формам или оставляем в тарелке. Убираем на ночь в морозилку для застывания.
P.S. Я замораживала просто в глубокой тарелке, затем ложкой накладывала для подачи на отдельные тарелочки. Посыпала рубленным миндалем и какао порошком, украсила ягодками.
#рецепт
15 688
С Праздником, Друзья! 🔴🏠
Пусть мир и добро живут в каждом доме, пусть уважение и созидание к окружающему будут всегда первостепенными в каждом сердце, пусть сострадание идет вместе с каждым из нас всегда по жизни.
Счастья и гармонии! Встретимся в новом году! 🎄
15 688
Продолжая тему алкоголя, год назад на нашем канале проходил опрос.
Горжусь каждым, кто обходит стороной эту страшную зависимость - таких 36% на канале 🔥.
Мысленно также со всеми, кто пытается от этой зависимости избавиться 🙏, у вас все получится, все в ваших руках.
15 688
Помните, год назад я рассказывала вам о нашей семейной традиции, когда супруг на Новый год выжимает сок из 2х гранатов. Так вот, этой традиции уже больше 10 лет 🏡 🥰
Это так душевно, что я даже не представляю себе Новый год без гранатов.
Как я упоминала ранее, мы вообще не употребляем алкогольных напитков, даже на праздники.
С самого детства я лично сталкивалась со всеми бедствиями, которые оставляет алкоголь после себя. Он сжигает сердца, убивает любовь, уничтожает добро. В большинстве случае алкоголь так или иначе на людях оставляет "шрам". При этом алкоголь уничтожает как саму личность того, кто его употребляет, так и уничтожает семьи и, самое страшное, от этого страдают дети.
О всех последствиях от употребления алкоголя можно прочитать в лекции великого хирурга Ф.Г. Углова "Алкоголь и мозг".
И у нашей семьи без алкоголя поводов для веселья и радости не становится меньше: почти каждые выходные зимой мы с Богданом катаемся в лесу с накатанной горочки; я танцую каждый день и приглашаю супруга на "белый танец"; устраиваем обеды родным с наваристым супом и пирогом. Нам не нужен для этого алкоголь. Лишь хватает нашей внутренней наполненности.
Берегите себя и своих близких, и будьте здоровы ❤️
15 688
+1
Не забываем, что ко всем салатикам на Новый год можно сделать растительный майонез своими руками в домашних условиях из доступных ингредиентов!
Мы всегда делаем такой майонез, универсально ко многим блюдам ❄️⭐️
1. Майонез из семечек подсолнечника
2. Майонез из тыквенных семечек
P.S. В комментариях делитесь, какой из этих рецептов пробовали? Может быть у Вас есть интересные идеи, которыми вы улучшили эти рецепты? 😊
15 688
❗️🎄 В преддверии Нового года я хотела бы поднять одну важную тему...
Все мы живем со своими потребностями и возможностями. И, конечно же, в первую очередь смотрим внутрь себя, удовлетворяем себя в еде, комфорте, здоровье, но порой забываем смотреть на нужды окружающего нас мира.
Так уж устроен наш мир, что добрые люди всегда должны видеть, слышать и помогать. Иначе, кто кроме нас это сделает? Если не я сам.
Как вы знаете, мы с супругом стараемся помогать окружающему нас по мере наших сил. И сегодня я хотела бы поделиться двумя организациями помощи животным, которым мы помогаем финансово и доверяем. И, возможно, вы захотите начать Новый год с добрых дел.
Первая организация - это Альянс Защитников Животных.
Я лично знаю эту организацию и руководителя уже много лет. Это порядочные люди, сколько добрых дел они сделали и не сосчитать. Нам с супругом они лично помогали в борьбе с закрытием нескольких контактных центров и сезонных цирков, где над животными издевались, содержали в антисанитарии, у некоторых из них были переломанные конечности и прочее.
У организации проходят различные сборы (например, сбор на корм для нуждающихся животных и т.д.), вы можете сами выбрать для себя подходящий проект и помочь финансово по ссылке 👇 https://www.allianceforanimals.ru/pozhertvovanie-v-azzh/
Вторая организация - это Центр реабилитации для птиц "Воронье гнездо".
С этой организацией мы с супругом познакомились только в этом году, наверное, вы помните нашу историю, как этот центр нам помогал спасти раненого дятла. И помогают они так безвозмездно всем. Волонтеры работают на сплошном энтузиазме и пожертвованиях, которые направляются на содержание, питание и лечение птиц, попавших в беду. Сейчас центр находится в крайне плачевном состоянии, средств едва хватает для помощи, но ребята естественно продолжают делать свое дело.
Помочь птицам, находящимся в Центре "Воронье гнездо", вы можете по ссылке 👇
https://corvidsnest.ru/donation
P.S. Не проходите мимо. Именно ваша помощь спасает чью-то жизнь.
15 688
Сегодня весь день провели в лесу далеко от города ☃️🎄
Выходя из леса всегда чувствуешь, что будто душа обновляется.
Как итог, лыжный сезон объявляется открытым! 🥳
P.S. Не забываем, что в лесу мы лишь гости, пожалуйста, относитесь к этому священному месту должным образом: не ломайте ничего, не оставляйте мусор и не забывайте подкармливать вкусняшками лесных обитателей. Мы, например, с супругом всегда с собой берем гостинцы: сырые семечки подсолнечника или тыквы и оставляем их по кормушкам.
15 688
+8
Подготовили для всех читателей канала список рецептов для приготовления различных салатов, которые уже были опубликованы на канале 😊
Любой из салатов станет отличным украшением новогоднего стола 🥰🔴
- новогодний оливье с тофу
- грибочки под шубой
- салат с брокколи и тофу
- свекольный салат с нутом
- легкий салат из огурцов
- салат "Огонечки"
- деревенский салат
- сыроедческий салат
- домашний винегрет
Смело переходите по ссылочкам и готовьте в радость!
15 688
Как вырастить ребенка здоровым?
Каждая болезнь ребенка — это тревога, обострения и постоянный страх за его здоровье.
При этом окружающие твердят: «Это нормально, дети должны часто болеть». Но это НЕ норма. Болезни истощают иммунитет, а не укрепляют его.
И ведь простуда — это лишь начало. Сегодня у детей все чаще встречаются:
- сбои ЖКТ,
- гормональные нарушения,
- диабет,
- проблемы сердца и щитовидной железы.
Да и в целом задаешься вопросом, почему одни дети болеют чаще других, и что с этим делать?
Как раз на эту тему 12 декабря состоится бесплатный мастер-класс "Легкий способ вырастить ребенка здоровым" 🔥
Мастер-класс проводит Мария Лозовская - врач в 4-м поколении, мама с 18-летнем стажем.
Организаторы обещают разобрать:
✅ причины болезней у детей;
✅ как помочь ребенку при болезни, не навредив;
✅ как укрепить иммунитет;
✅ как перейти на здоровое питание без слез;
✅ массажные техники для быстрого выздоровления.
При этом можно выбрать удобное время для посещения мероприятия.
❗️Если интересно, то вот ссылочка на мастер-класс.
15 688
Яркий свекольный салат с нутом к праздничному столу 👍
Этот салат можно кушать в качестве гарнира, так и отдельно. Лично я его обожаю, надеюсь и вам понравится 🙌
Ингредиенты:
- 1 шт. большой свеклы
- 1/4 часть репчатого лука среднего размера
- 1/4 стакана сухого нута
- 1 шт. средней помидорины
- 30 г укропа
- растительное масло - по вкусу
- соль - по вкусу и желанию
Приготовление:
1. Нут промываем и замачиваем на ночь в холодной воде. Затем воду сливаем и заливаем новой водой нут в кастрюле, на 2 см выше уровня самого нута. Доводим до кипения, убираем пенку и огонь почти на минимум (мы ставим на уровень огня 2 из 6). Закрываем крышку и варим так до готовности 60-90 мин, периодически помешивая. По готовности с нута воду слить.
2. Свеклу отвариваем, остужаем.
3. Свеклу, лук и помидорину режем на кубики, укроп режем меленько.
4. Соединяем все ингредиенты. Готово!
#рецепт
15 688
Это все, что осталось вчера от нескольких пицц 🙈
Стараемся не готовить пиццу слишком часто, но раз в месяц, порой реже, обязательно по традиции балуемся. Сложно удержаться от этой вкуснятины: нежный соус из тофу, помидорки, вкусные оливки, грибочки... 😋 Да и почему иногда себя не побаловать!?
Особенно, когда пицца домашняя, только что из печи...
P.S. Рецепт нашей традиционной домашней пиццы здесь.
15 688
Не многие из нас сразу обращают внимание на сигналы нашего организма, которые он выражает частыми простудами, высыпаниями на коже, лишним весом, слабостью...
Но что прячется за этими сигналами? 🤔
Чтобы в этом разобраться, 7 декабря можно посетить БЕСПЛАТНЫЙ вебинар на тему "Железодефицитная анемия и гормоны", на котором выступит интегративный нутрициолог Екатерина Оксенюк.
На вебинаре расскажут:
📍 про основные причины и симптомы дефицита железа;
📍 как восполнять дефициты, чтобы нормализовать гормональный баланс;
📍какую тактику использовать для безопасного снижения веса и многое другое.
Также автор вебинара после регистрации обещает с каждым поделиться подарками:
🎁 Гайд «Железодефицит. Рекомендации по сочетанию продуктов»
🎁 «Ежегодный check-up для мужчин, женщин и детей. Список анализов и исследований»
Если вам интересно, то вот ссылочка на вебинар 👇
https://diet-expert.info/
15 688
Тыквенный суп-пюре 🎃
Ингредиенты:
- 3 дольки чеснока
- 1 средний репчатый лук
- 2 средние моркови
- около 900 г тыквы
- 2 л воды
- соль, специи (куркума, имбирь и т.д.), тыквенные семечки и семечки подсолнечника, зелень - по вкусу и желанию
Приготовление:
1. Чеснок, лук, тыкву, морковь нарезаем на дольки или кубики.
2. В кастрюле на небольшом количестве раст. масла немного обжариваем лук и чеснок, далее добавляем морковь и тыкву и тоже немного обжариваем все вместе.
3. Добавляем в кастрюлю горячую кипяченную воду, накрываем крышку и варим суп до готовности овощей, периодически помешиваем. Добавляем соль и специи.
4. Пюрируем массу с помощью блендера. Разливаем по тарелкам и украшаем семечками и зеленью.
P.S. Подаем с гречневым хлебом.
#рецепт
15 688
А вы пробовали уже что-то готовить по рецептам нашего канала? Как вам?
15 688
+1
Гороховый хлебушек 😍
Когда первый раз готовила этот хлеб, то даже не ожидала, что хлебушек получится достаточно ароматным, с хрустящей корочкой и очень мягким внутри. Не чуть не уступает по вкусу покупному безглютеновому хлебу. По мне - этот даже лучше и вкуснее, потому что сделан собственными руками с любовью! Вкуснятина. Я подавала с супом из пшенки и овощей.
Ингредиенты:
- 1.5 стакана гороховой цельнозерновой муки
- 1/2 ч.л. пищевой соды
- 30 г порубленной зелени укропа
- соль и специи - по вкусу и желанию
- 1 стакан воды (у меня обычная фильтрованная)
- 2 с.л. псиллиума без горки
- 1 с.л. лимонного сока
- 2 с.л. раст. масла
- кунжут для обсыпки
* Стакан - 200 мл
Приготовление:
1. Воду и псиллиум соединяем, хорошо перемешиваем и оставляем на 15 мин для разбухания. Далее добавляем лимонный сок.
2. Соединяем ингредиенты: мука + сода + зелень укропа + соль + специи. Перемешиваем хорошо.
3. Соединяем все ингредиенты из 1 и 2 пункта. Перемешиваем. Добавляем раст. масло и опять перемешиваем.
4. Противень смазываем раст. маслом (в ингредиентах не учтено). Из массы формируем шарик и кладём его на противень, далее формируем форму хлеба и посыпаем кунжутом.
5. Ставим противень с хлебом в заранее разогретую духовку до 180 градусов и выпекаем наш хлеб при той же температуре примерно 45 мин. По готовности хлебу необходимо дать остыть.
#рецепт
15 688
Друзья, хотела вас познакомить с Елисеем! 🔥
Веган - сыроед, не употребляет алкогольных напитков, активно занимается спортом и участвует на соревнованиях, уверенно несет свои знания и пример в массы.
Какие все же интересные люди живут рядом с нами! А ещё Елисей помогает людям выстраивать грамотный растительный рацион.
Если интересно, то у Елисея есть свой канал 👇
https://t.me/Biohackery
15 688
Когда в семье очень любят домашний хлебушек, то готовят его сразу много!
Этот вариант хлеба - для меня самый любимый, и готовлю его с наслаждением 😌
Гороховый! Кстати, на еду оставлю только одну буханку, остальные две буханки - в морозилку. Спасает, когда готовить нет времени.
P.S. А в целом вам рецепты безглютенового хлеба интересны? Или итак достаточно того, что уже есть на канале?
15 688
Некоторые полагают, что люди, которые питаются только растительной пищей, полностью защищены от паразитов, различных вирусов и токсинов, и не нуждаются в детоксе 🤔
Но это не совсем так, потому что некоторые виды паразитов отлично себя чувствуют и на растительном питании.
Поэтому рекомендуется 1-2 раза в год делать детокс (очищение) организма. Как раз те, кто хочет очистить свой организм от накопившихся паразитов и токсинов, могут пройти Антипаразитарный/детокс курс, на который организаторы приглашают всех желающих. А сам курс стартует 5 ноября 🔥
Во время курса организаторы планируют с участниками:
✅ Скорректировать питание. На 3-4 недели отказаться от сладких, мучных, молочных, дрожжевых продуктов, от кофе/крепкого чая, алкоголя, мяса и т.п. Питание по специальному меню из раст. пищи от нутрициолога.
✅ Наладить работу желудка, кишечника, желчного пузыря и нормализовать микрофлору кишечника. В этом помогут специальные раст. сборы и комплексы, а также мягкие висцеральные техники.
✅ Выстроить режим сна-отдыха для минимизации стресса при прохождении курса.
✅ Сделать детокс организма и лимфатической системы с помощью растительных комплексов и специальных упражнений.
После прохождения курса участники отмечают: повышение уровня энергии, улучшение состояния кожи и волос, спокойствие ума, снижение веса и уменьшение отёчности, избавление от некоторых хронических воспалений и многое другое!
❗️Также автор курса здесь более подробно делится информацией о предстоящем событии.
Кому интересно, то вот ссылочка на сам курс 👇
https://sonative.ru/
