my melody diary

🎀🥰очень боялась идти на губки. начиталась тредсов, как кто-то умирал от боли, и мне стало очень страшно. но в итоге всё прошло супер. несколько проколов неприятно конечно ощущались, но это было максимально терпимо. остальное вообще почти не чувствовала ахах 🤍хочу ещё через пару недель 0,5-1 мл, потому что сейчас отёк и будут меньше потом. ну, короче, просмотрим **в десерте хз, сколько кк, так что рандомный какой-то муссовый тортик выбрала

я сделала губы 🦆

🥧✨ завтрак вообще получился… обнять и плакать ахаха. слишком поздно завернула лаваш, он стал твёрдым, сломался… зато протеинка на перекус топчик. конечно, жиров больше, чем белка))0) но она очень вкусная #находки

🤩🌟тесто вообще имба. почти нет жиров. я уже столько рецептов с ним насмотрелась пхаха. ещё и день такой неплохой по питанию

🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎 с курицей и шампиньонами почти без жиров и с 30г белка на порцию 🤌🏻 кбжу на 100г ~ 165/17,3/3,1/16,1 кбжу на 1 шт (≈35г) ~ 58/6/1/5,6 рецептик на 5 шт.⤵️

1. нарезать помидор, куриное филе, шампиньоны и зелень по желанию (на 1ом фото указаны граммовки).
2-4. на кусочек теста филло (≈8-10г) выложить начинку и завернуть (лучше в 2 слоя, так как оно сильно рвётся, но если аккуратно, то можно и 1).
5. смазать сверху яйцом (≈1/4).
6. в духовку на 35 мин при 180°.

**украла в тт у polinaam24

🍹 маша, 19, height 163 учусь в uni на направлении «международные медиакоммуникации», спб

max: 54

min: 45.5

now: ?

🌟🌟🌟🌟 ✨пытаюсь выйти в ремиссию, восстанавливаюсь и поддерживаю вес ✨здесь о питании, моей жизни, чтении и спорте ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ рецепты🍹 тэги🎀 реклама и вп🤩 тикток🤩 boost🐈 тренировки🦋 анонимки🧸 пинтерест🍵 F&Q🌟 основа🪷 лс: @ss_maryy❤️

🤎🤎 💗 🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎 который на вкус реально похож на наполеон!! кбжу на 100г ~ 126/10,2/1,3/18 кбжу на 1 порцию (≈213г) ~ 268/21,8/2,8/38,2 рецепт (на 2 порции)⤵️

1. 100г теста филло в духовку на 5-7 минут при 200°.
2. смешать 200г ванильного пудинга, 125г мягкого творога (лучше заменить на греческий йогурт или йогурт б/с) и добавить по вкусу сахзам/сироп б/с.
3. тесто покрошить.
4. выложить слоями тесто-крем-тесто-крем.
5. в холодильник на пару часиков.

**украла в тт у marina__brownie

🤩🤩 как жаль, что выходные так быстро заканчиваются(( мне очень очень нравится моя работа, но как же хорошо не работать!!! ахах 👻сегодня у меня наконец-то какое-то пп настроение и мне не хочется съесть 10 шоколадок. надеюсь, что так будет ещё долго, потому что питание предыдущие дни какое-то очень печальное

мои новые обои

вот такой осенний вайбик 🍩 пока не буду рассказывать, но!!! через несколько дней иду… на одну… процедуру… очень очень жду. ещё нашла очень крутой рецепт пп наполеона, который выглядит так, будто это будет очень на него похоже! завтра будем тестить 🤩

🎀🐶 очень довольна походом в кино. очень очень очень рекомендую сходить на «астрал 6». с предыдущими частями связь минимальная (и то, она скорее в виде отсылок), так что если не смотрели, то вообще не проблема. фильм очень годный!! 🤍 питание просто ужасное ля ля ля 😺, но!!! зато я купила в бершке очень красивый кардиганчик. он безумно приятный на ощупь

на случай, если вы не знали, чем заняться в воскресенье, все бегом в кино на «астрал 6»!!!

🎀🐶нашла в себе, к счастью, силы встать на ногти. у меня впервые такое, что я говорила с мастером всю процедуру. я в шоке. и ещё за час и 20 минуток сделали… двойной шок. 🤍ещё я сегодня… похвалила ученицу… три раза… за час… чтоб от меня на занятиях дождаться похвалы, это я не знаю, что нужно сделать. ну правда

🎀🐶нашла в себе, к счастью, силы встать на ногти. у меня впервые такое, что я говорила с мастером всю процедуру. я в шоке. и ещё за час и 20 минуток сделали… двойной шок. 🤍ещё я сегодня… похвалила ученицу… три раза… за час… чтоб от меня на занятиях дождаться похвалы, это я не знаю, что нужно сделать. ну правда

🎀🐶 744кк на завтрак/обед - норм стрём… боул получился просто огроменным, потому что я забыла уже, что 1 пакетик риса на порцию боула - это многовато… ну ладно. 🤍завтра с утра пораньше на ноготочки. дай мне сил проснуться………. я терпеть не могу сидеть на ногтях. единственные записи, которые я относительно легко переносила - это были записи у девчонки из моего города. она включала всякие сериалы с стс типа «ранеток», «интернов»…

когда клиент называют свою почту и говорит “d as in dick“, важно не начать угарать

🎀🐶вчера пыталась работать на маке, но было 2 проблемки, поэтому я решила отложить его на время. в итоге мне посоветовали открывать вкладки не через сафари, а хром, и я установила его как браузер по умолчанию. боже, какой кайф!!! даже я, человек, который вообще ни бе, ни ме в ноутах, могу сказать, что это в миллион раз лучше windows. а какой экран… это вообще разъёб. ни одного пикселя не видно, всё такое яркое... god bless apple. я ещё тот человек, который на любом устройстве врубает яркость на полную мощность. здесь мне хватает ≈60%

🫰🫰🫰

просто напоминаю, что 2017 был 9 лет назад

вы просто не представляете, как греет душу мысль о том, что 1ого сентября мне никуда не надо 🌚