Это очевидно, но никто не делает
Цепочки решений, которые приводят к результатам, очень очевидные вещи которые МЫ ВСЕ знаем, но все еще ищем волшебных таблеток и ждем что кто-то сделает иначе или покажет путь покороче.
Show more637
Subscribers
-124 hours
-27 days
-530 days
Posting time distributions
Data loading in progress...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Publication analysis
| Posts | Views | Shares | Views dynamics |
01 День Х настал очень быстро
Уже через час отправляюсь на випассану, 12 дней без гаджетов, книг, блокнотов, возможности говорить и большой работе в медитациях.
Никогда этого не делала, сидеть на месте мне сложно, а с прямой спиной и не двигаясь тем более.
Непривычно, волнительно, суетно, но я как человек «идем вперед» просто еду. Надо значит надо :)
Да, там можно уйти, по сути, если тяжело тебе. Говорят, что самые адские дни 3-4 и 7-8 дни. Что я могу сказать? Я не люблю не заканчивать дела, начинать их снова. Поэтому будем кусать матрас, но останемся.
С друзьями был уговор, что они мне будут писать, а я потом прочту. И вы пишите, а я потом прочту :) будет приятно.
Также хороший шанс изучить посты, оставить комментарии, послушать аудио и начать читать книги по рекомендациям.
Обнимаю вас, дорогие. | 144 | 0 | Loading... |
02 Для тех, кто переживает: мудрость и лайфхаки вернуться сюда в конце июня, я не собираюсь томить вас путешественническими заметками 💫🤣 | 146 | 0 | Loading... |
03 Мне не очень понравилось в столице, честно сказать. Грязно, бедно, пыльно, очень тяжело дышать воздухом даже в маске. И это я еще приехала в период когда меньше всего загрязнение.
Может быть это возраст, а может привычка, но уже не так просто соглашаться на меньшее. Решила не ныть, а сделать поездку интересной под себя.
Отправилась на холм, смотреть закат, гуляла в саду, вкусно ем в одном и том же кафе каждый день, местная еда не для меня.
Замечаю изменения за собой: раньше я бы расстраивалась и истерила, а сейчас я в принятии, я здесь за другим. Да, все необычно, да, все другое. Но хорошо, что я здесь не живу :)
В который раз напомнила себе ценить то, что есть, даже чистый воздух.
Кстати, очень бюджетный город в целом. | 147 | 0 | Loading... |
04 Media files | 140 | 0 | Loading... |
05 Я еще хотела вам кое-что на примере открыток объяснить, чтобы вы обратили внимание на ловушки мышления 🫶🏻 | 127 | 0 | Loading... |
06 Первые зарисовки города: уже был дождь два раза (с июня тут сезон дождей) и пылища такая, что дышать иногда нечем.
Но что-то в этом есть, особенно, в отеле такая музыка, на видео слышно, посмотрите.
Кафешку вкусную я нашла, правда цены тут чуть выше, чем на Бали 🫶🏻
Остаток вечера придется провести с книгой и спать, часы внутренние сбиты. | 139 | 0 | Loading... |
07 Но вы точно отдохнете когда я буду на випассане без телефона 🤣 | 146 | 0 | Loading... |
08 Media files | 148 | 0 | Loading... |
09 Media files | 173 | 1 | Loading... |
10 Media files | 209 | 0 | Loading... |
11 Жалею только об одном, что поздно начала заниматься чем-то для тела и здоровья.
Из забавного, я сделала банки на спину, следы были красные, сейчас красно зеленые, словно меня били.
Мужчина в клубе подумал, что я заразная 🤣 а мужчины в зале спрашивают все как прошло, как давно делаешь, а куда пойти, делятся исследованиями и приглашают на кофе.
Буду скучать по атмосфере в клубе, где вот такие маленькие small talk происходят, комплименты друг другу без повода и смех незнакомцев и сразу +100 к настроению.
Да, это не про нашу культуру совсем, но и я уже 50/50 🤣 | 255 | 0 | Loading... |
12 Media files | 230 | 0 | Loading... |
13 ГОТОВО!
100 дней Москвы или куда пойти в своем городе, чтобы увидеть его глазами туриста, гедониста и искателя приключений?
Моя подборка из 100 мест для вас, по разным категориям. Если что-то попробуете из этого, отмечайте меня на сторис! Ищите друзей и объединяйтесь в рамках исследований, фоточки и интерсные события сами себя не найдут.
Список на 100 дней
Пишите обязательно, чтобы вы еще включили туда. | 280 | 11 | Loading... |
14 Media files | 221 | 1 | Loading... |
15 Друзья мои прекрасные, если вы хотите открытку с Бали, напишите мне.
В понедельник буду отправлять 😎 | 212 | 0 | Loading... |
16 Media files | 206 | 2 | Loading... |
17 Настя, прошу прощения, а можно про эти 100 мест где то еще найти информацию.
Сейчас как раз задумалась, что живу 5 лет и перестала узнавать город, порой даже вытащить себя не могу в новые места. А раньше на таких людей косо посматривала | 207 | 0 | Loading... |
18 Впереди еще месяц каникул, представляете? 🥹
У меня отпуск был один раз в жизни, классический, когда на 7 дней, 8 ночей мы поехали с молодым человеком в Египет по путевке. И там вот я лежала, загорала, ела, кроме снорклинга с рыбками нет никаких воспоминаний 🤣
Поэтому то, что с января я была в легким рабочем режиме, а с марта отдыхаю, честно скажу только сейчас я почувствовала расслабление и удовольствие. Получается 6 месяцев без плотной занятости, 5 месяцев отпуска (считаю с июнем) и из них только 2 недели я в состоянии как же хорошо.
Вывод: не будьте как я, иначе после 12 лет работы будет такой вот период без чувства «я отдохнула».
В Непале мне предстоит многое сделать, попробовать для меня не типичное и так скажем жизнь бекпекера 🤣 я а большом предвкушении. | 227 | 1 | Loading... |
19 У меня осталось всего 10 дней на Бали и я уезжаю дальше.
Много вопросов: а ты вернешься? А ты надолго? А ты что на совсем уезжаешь? Да кто же знает, друзья 😅✌🏻🤣 я и сюда то приехала на 1 месяц 4 года назад..
Май я взяла как месяц наслаждаться и не работать совсем, июнь будет тоже месяц в поездке и тоже без работы.
На эти 10 дней планов много, наряду с наслаждаться стоит много мелких задач, мои друзья услышав мои хотелки все как один «ну ты это давай там без меня». Вот и шастаю везде одна.
Возможно, вам не интересно, потому что не все так могут взять и отказаться от работы на долгий срок. Но сейчас идет другая работа - внутренняя и она занимает столько времени, вы бы знали.
Чертовски красиво было пить чай в кафе, которое для меня открылось. Всего час езды и ты там в тишине природы. Поверьте, мне тоже лень каждый день вставать с постели, а иногда я ложусь спать снова днем, потому что не хватило. Торгуюсь с собой и снова за дела, за утренний спорт.
Кто знает когда я еще здесь окажусь. 4 лет оказалось мало, чем я занималась тут не пойму, столько пропустила возможностей… | 204 | 0 | Loading... |
20 В поездке поняла одну вещь: людям не нужны путешествия и маршруты как у меня. Но вот вдохновение и вариации, чтобы возможно туда поехать и посмотреть что-то - нужно.
Например, раньше мне казалось, что если я поделюсь всеми локациями, прямо маршрутом и таймингом, люди возьмут и поедут по нему и получат такой же кайф, как я.
Оказалось для многих это слишком интенсивно, дорого, много лишнего, слишком тяжело, много часов езды, ранние подъемы и люди в итоге либо не делают ничего, либо очень максимум одно место 🫣 и мне казалось, ну вот, доказательство того что мой путь не актуален для людей и не нужен.
Пример Туров показывает, что людям нужно 1 сильное приключение и дальше «обычный» маршрут путешественника в таком расслабленном варианте, а мой вариант для себя это сумасшествие, хардкор, тяжело и вообще издевательство над собой (нет на деле).
Почему это важное осознание для меня?
На Английском профиле я хотела делиться путешествиями, а надо будет сделать скорее «вдохновение-красота». | 201 | 1 | Loading... |
21 Грущу, что когда я в поездках, я мало читаю
Иногда удается во время езды на байке слушать книгу, но не всегда. 4 дня были почти без связи и без информации и знаете… чем больше таких дней, тем больше я замечаю как много мусора в голове. Прямо слышу все эти рилс, ютуб лекции и голоса, которые что-то там вещали «важное».
Черниговская еще говорила: мозг такая вещь, вы туда загрузили информацию, а выгрузить и стереть уже никак.
Задумалась о том, сколько всего случайно загрузила туда 🤣 Приехала и снова отписываюсь от каналов, перестала смотреть целый ряд каналов.
Вместо этого решила пойти другим путем:
▪️Английские подкасты
▪️документальные фильмы и ютуб по истории
▪️книги бумажные и обычные
Хочу поработать над концентрацией внимания. Как у вас с этим, сколько можете прочесть страниц без отвлечения? | 193 | 0 | Loading... |
22 История из сегодня
На йоге познакомилась с женщиной, ей 57 и она ходит на йогу в бриллиантах (кольца, браслет, серьги), привела свою маму 76 лет.
Мама сидела всю йогу и не могла делать упражнения, а ее дочь очень гибкая и никто, даже препод не сидел так ровно и низко как она.
И вот что она нам с вами сказала:
«Я начала заниматься йогой, когда муж начал хорошо зарабатывать, чтобы не выносить ему мозг и найти мир внутри себя. Ездила на ретриты, училась и была деревянная. Брак шел, тело увядало, оставались ощущения внутри и любовь. Смотрю на вас таких молодых и думаю как давно это было, когда я щеголяла в бикини и радовалась гибкости, красоте и этому дню. Сейчас я тоже хожу в бикини, но кожа уже не так упруга. Любите каждый день себя и этот мир. Жизнь такая короткая!»
Это было так искренне. А про бриллианты она отмахнулась и сказала: «Жизнь коротка, поэтому я люблю быть красивой всегда, эти камни дарят мне улыбку, напоминая что наш брак выстоял испытания деньгами, временем и взрослением».
Забираем в мотивацию? | 214 | 3 | Loading... |
23 А в целом, хочу сказать, что стоит любить себя и свое тело прямо сейчас. Годы идут, моложе чем прямо сейчас мы не будем :)
Пересматриваю фото 12 летней давности и думаю и чего я бухтела на себя вечно, улучшала все куда-то? 🤣
Наверно момент сейчас когда не смотря на большую работу, которая еще предстоит, я уже так себе нравлюсь и люблю себя, что предвкушаю как же будет дальше.
Если вы думаете, что я худышка по генетике, нет 🤣🙌🏻 Мой максимальный вес был 73 кг в 21 год из-за неправильных таблеток, а после из-за ужасного графика работы снова 69 кг. Тогда я не видела даже проблем, все легко равномерно.
В юности были моменты когда я не могла набрать вес, и он был 50-53кг при моем росте 173 и я хотела «формы» и ела как не в себя, приседая с грифом.
А сейчас стоит не поспать, не поесть нормально, нервничать и привет отеки. Но я не теряю надежды снова увидеть себя осинкой тростинкой, хотя во все 18летние свои наряды я уже влезла.
Мы в комментариях с вами обсуждали про долгие сроки. Я поставила себе рубеж 1-2 года на изменения. Хочу увидеть прогресс от такой длительности, уверена, что результаты меня поразят. | 195 | 0 | Loading... |
24 Media files | 198 | 5 | Loading... |
25 То, что сбивает нас с пути, даже когда есть малейший прогресс
▪️формат работы «я сейчас попотею, а потом отдохну и вернусь к тому, как было», то есть усилия временные и дальше можно будет расслабиться
▪️очень тяжело и себя очень жалко, хочется себя пожалеть, полегче сделать и обнять, наградить
▪️воспоминания, что раньше было иначе и был же другой результат, все нормально было, отчаяние почему сейчас надо усилия прилагать, хотя было же лучше до
▪️понимание, что до бОльшего результата еще далеко и может его не будет вовсе, а хочется уже сейчас наслаждаться и мы принимаем первый результат за бОльший результат и останавливаемся за наградой
▪️ощущение «это навсегда так херачить, как жестоко, как жалко себя»
▪️вознаградить себя/расслабиться и праздновать победу здесь и сейчас
Сжато и сочно описала выше, а в аудио запишу рассуждения и примеры на уровне спорта и языка.
А вы как думаете, что нас тормозит после того как мы увидели первый результат от стабильного прогресса дальше? | 214 | 2 | Loading... |
Photo unavailableShow in Telegram
День Х настал очень быстро
Уже через час отправляюсь на випассану, 12 дней без гаджетов, книг, блокнотов, возможности говорить и большой работе в медитациях.
Никогда этого не делала, сидеть на месте мне сложно, а с прямой спиной и не двигаясь тем более.
Непривычно, волнительно, суетно, но я как человек «идем вперед» просто еду. Надо значит надо :)
Да, там можно уйти, по сути, если тяжело тебе. Говорят, что самые адские дни 3-4 и 7-8 дни. Что я могу сказать? Я не люблю не заканчивать дела, начинать их снова. Поэтому будем кусать матрас, но останемся.
С друзьями был уговор, что они мне будут писать, а я потом прочту. И вы пишите, а я потом прочту :) будет приятно.
Также хороший шанс изучить посты, оставить комментарии, послушать аудио и начать читать книги по рекомендациям.
Обнимаю вас, дорогие.
❤ 27🔥 8🥰 1
Для тех, кто переживает: мудрость и лайфхаки вернуться сюда в конце июня, я не собираюсь томить вас путешественническими заметками 💫🤣
❤ 9
Мне не очень понравилось в столице, честно сказать. Грязно, бедно, пыльно, очень тяжело дышать воздухом даже в маске. И это я еще приехала в период когда меньше всего загрязнение.
Может быть это возраст, а может привычка, но уже не так просто соглашаться на меньшее. Решила не ныть, а сделать поездку интересной под себя.
Отправилась на холм, смотреть закат, гуляла в саду, вкусно ем в одном и том же кафе каждый день, местная еда не для меня.
Замечаю изменения за собой: раньше я бы расстраивалась и истерила, а сейчас я в принятии, я здесь за другим. Да, все необычно, да, все другое. Но хорошо, что я здесь не живу :)
В который раз напомнила себе ценить то, что есть, даже чистый воздух.
Кстати, очень бюджетный город в целом.
IMG_0528.MOV3.50 MB
IMG_0529.MOV1.46 MB
IMG_0552.MOV3.14 MB
IMG_0585.MOV1.56 MB
IMG_0627.MOV2.09 MB
IMG_0635.MOV3.69 MB
IMG_0646.MOV4.65 MB
IMG_0660.MOV10.15 KB
❤ 19🥰 2💘 1
Я еще хотела вам кое-что на примере открыток объяснить, чтобы вы обратили внимание на ловушки мышления 🫶🏻
🙏 5🤔 1
Первые зарисовки города: уже был дождь два раза (с июня тут сезон дождей) и пылища такая, что дышать иногда нечем.
Но что-то в этом есть, особенно, в отеле такая музыка, на видео слышно, посмотрите.
Кафешку вкусную я нашла, правда цены тут чуть выше, чем на Бали 🫶🏻
Остаток вечера придется провести с книгой и спать, часы внутренние сбиты.
IMG_0317.MOV1.71 MB
IMG_0321.MOV2.32 MB
IMG_0333.MOV2.22 MB
IMG_0338.MOV2.34 MB
IMG_0339.MOV3.42 MB
IMG_0342.MOV7.63 MB
IMG_0343.MOV2.09 MB
IMG_0341.MOV2.57 MB
❤ 10🔥 2🤩 2🥰 1😍 1
Но вы точно отдохнете когда я буду на випассане без телефона 🤣
😁 6