дофамін
Open in Telegram
1 437
Subscribers
No data24 hours
-47 days
-2230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+1
in 0 channels
August '26
+2
in 0 channels
Get PRO
July '26
+2
in 0 channels
Get PRO
June '26
+6
in 0 channels
Get PRO
May '26
+5
in 0 channels
Get PRO
April '26
+8
in 0 channels
Get PRO
March '26
+3
in 1 channels
Get PRO
February '26
+9
in 0 channels
Get PRO
January '26
+22
in 0 channels
Get PRO
December '25
+16
in 5 channels
Get PRO
November '25
+31
in 0 channels
Get PRO
October '25
+7
in 0 channels
Get PRO
September '25
+26
in 0 channels
Get PRO
August '25
+182
in 0 channels
Get PRO
July '25
+12
in 0 channels
Get PRO
June '25
+8
in 0 channels
Get PRO
May '25
+7
in 0 channels
Get PRO
April '25
+8
in 0 channels
Get PRO
March '25
+17
in 0 channels
Get PRO
February '25
+15
in 1 channels
Get PRO
January '25
+15
in 1 channels
Get PRO
December '24
+342
in 7 channels
Get PRO
November '24
+323
in 3 channels
Get PRO
October '24
+3
in 3 channels
Get PRO
September '240
in 0 channels
Get PRO
August '24
+168
in 1 channels
Get PRO
July '24
+4
in 2 channels
Get PRO
June '24
+5
in 1 channels
Get PRO
May '24
+10
in 1 channels
Get PRO
April '24
+8
in 0 channels
Get PRO
March '24
+100
in 1 channels
Get PRO
February '24
+16
in 0 channels
Get PRO
January '24
+344
in 4 channels
Get PRO
December '23
+64
in 15 channels
Get PRO
November '23
+10
in 0 channels
Get PRO
October '23
+126
in 0 channels
Get PRO
September '23
+75
in 0 channels
Get PRO
August '23
+16
in 0 channels
Get PRO
July '23
+24
in 0 channels
Get PRO
June '23
+85
in 0 channels
Get PRO
May '23
+30
in 0 channels
Get PRO
April '23
+166
in 0 channels
Get PRO
March '23
+28
in 0 channels
Get PRO
February '23
+81
in 0 channels
Get PRO
January '23
+129
in 0 channels
Get PRO
December '22
+219
in 0 channels
Get PRO
November '22
+569
in 0 channels
Get PRO
October '22
+866
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
дивишся на своє фото десятирічної давнини, де тобі здавалось, що ти аж надто негарний та незграбний, а зараз бачиш звичайну гарну молоду людину і думаєш, ну чого ж я так себе гриз
а тепер найважливіше: рівно так само ви колись подивитесь на сьогоднішнє фото
тож може, варто вже ЗАРАЗ бути до себе добрішим, а не чекати десять років, щоб нарешті себе оцінити???
| 2 | ми так звикли бути комусь потрібними, що губимось, коли треба подбати про себе — наче це не так важливо
а потім дивуємось, чому
всередині порожньо
спробуйте поставити себе хоч
не першими, але й не останніми
у власному житті
ви теж людина, про яку варто подбати | 206 |
| 3 | ви не зобовʼязані дочитувати
книжку, яка вам не йде
життя надто коротке, щоб домучувати нудне з почуття обовʼязку
це стосується не лише книжок | 198 |
| 4 | дивно, але предмети навколо
нас тихо зберігають наше життя
чашка, з якої пили в найважчий рік
светр, у якому вас обіймали
книжка, яку читали тієї самої осені
ми думаємо, що це просто речі, але насправді вони ніби свідки, мовчазні хранителі моментів, яких більше немає
саме тому так важко викидати дрібниці
ми розлучаємось не з предметом, а з версією себе, яка ним користувалась | 183 |
| 5 | коли ввечері бачите освітлені вікна чужих будинків, у кожному — цілі життя
люди зі своїми тривогами, які
здаються їм величезними, точно
як ваші здаються вам
згадайте про це наступного разу,
коли проблема накриє з головою
ваша біда реальна, але
вона — лише одне вікно з мільйонів
це не знецінює її, але повертає масштаб
дихати стає трохи легше | 189 |
| 6 | нас так лякає самотність, що ми
готові терпіти будь-кого поруч,
аби не залишитись наодинці
хоча навчитись бути в добрій
компанії самого себе — це одна з
найважливіших навичок у житті
бо поки ви тікаєте від себе в чужі
обійми, ви так і не дізнаєтесь,
хто ви насправді і чого хочете
людина, якій добре наодинці,
обирає інших не від страху порожнечі,
а тому що справді хоче саме їх | 190 |
| 7 | інколи найдобріше, що можна зробити для себе — це відпустити те, що вже не на вашому боці:
стосунки, які лише виснажують, мрію, яка давно стала тягарем, людину, яка тримається за вас тільки коли їй зручно
відпустити не означає програти
це означає звільнити руки й
серце для того, що справді ваше,
бо поки ви тримаєтесь за старе,
для нового просто немає місця | 159 |
| 8 | найбільше на нас вплинули не великі події, про які ми розповідаємо, а дрібниці, яких ми навіть не памʼятаємо:
випадкова фраза вчителя, погляд незнайомця, книжка, що трапилась вчасно, чиясь доброта в потрібний день
ми думаємо, що зробили себе самі, свідомими рішеннями, а насправді нас зліпило безліч крихітних моментів, які ми ніколи не оцінювали як важливі
це нагадує, що й ми зараз
можемо когось непомітно
змінити одним добрим словом | 172 |
| 9 | якщо порахувати, скільки годин ми віддаємо тривозі про те, що не сталось, прокручуванню чужих слів, ображанню на дрібниці — виходить, що величезна частина єдиного життя йде на те, що не варте й хвилини
це не привід картати себе
це привід запитати що з того,
через що я переживаю сьогодні,
матиме значення через рік
якщо нічого — може, не варто
віддавати йому ще й цей день
життя надто коротке, щоб проживати його в думках про погане | 155 |
| 10 | ми чомусь вирішили, що маємо весь час кудись рухатись, розвиватись, ставати кращою версією себе, і будь-яка зупинка сприймається як лінь чи поразка
але насправді життя не зобов'язане бути нескінченним підйомом угору
бувають періоди, коли єдине правильне — це зупинитись, видихнути і просто побути там, де ви є, без наступної вершини на горизонті
і це не застій, це теж частина шляху | 148 |
| 11 | найтихіша форма мужності — це прокидатись щоранку у важкий період і все одно вставати, чистити зуби, робити свої справи, жити далі, коли всередині нічого не хочеться
про таких людей не пишуть, їм не аплодують, бо ця боротьба не видна нікому, але саме вона і є справжньою
і якщо ви зараз так живете — ви набагато сильніші, ніж дозволяєте собі думати | 156 |
| 12 |  дякую, що вчора купили книжечки
тож, можливо когось зацікавлять ще такі | 122 |
| 13 | ми звикли вибачатися
за те, за що не варто:
за свої сльози, за те, що чогось потребуємо, за те, що втомились, за свої почуття, ніби сам факт нашого існування комусь незручний, але ви не зобов'язані бути маленькими й непомітними, щоб вас прийняли
ви маєте право займати свій простір у цьому світі повністю, без вибачень | 185 |
| 14 | цікаво, що наш мозок фізично
змінюється від того, що ми
регулярно робимо й думаємо
це називається нейропластичність, і означає вона просту, обнадійливу річ:
ви не застрягли назавжди у тому, ким є зараз, бо кожна нова звичка, кожна повторена думка буквально протоптує нову стежку в голові, і чим частіше ви нею йдете, тим міцнішою вона стає,
а значить, навіть якщо здається, що змінитися неможливо, насправді ваш мозок тільки й чекає, щоб ви почали — і поступово перебудується під нове життя | 152 |
| 15 |  так, не забувайте про це | 161 |
| 16 | трошки алфавіт наш рідненький згадали | 164 |
| 17 | що варто памʼятати, коли тривога переконує вас у найгіршому:
а) тривога — це не передбачення, а лише припущення, і вона майже завжди перебільшує
б) те, що ви думаєте про щось погане,
не означає, що воно станеться
в) ваше тіло реагує так, ніби загроза реальна, навіть коли її немає — це просто хибна тривога
г) більшість того, про що ви
хвилювалися роками, так і не сталося
ґ) ви переживали тривогу вже
сотні разів — і щоразу вона минала
д) можна боятися і все одно діяти,
страх не зобовʼязаний бути на паузі
тривога не дорівнює правді — це лише сигналізація, яка інколи спрацьовує даремно | 172 |
| 18 | я люблю фразу: ваші мрї та цілі — це спогади з майбутнього
коли ми думаємо про мрію як про щось майже неминуче, як про факт, що чекає на нас, ми починаємо діяти впевненіше
зникає оте вічне «а раптом не вийде», натомість приходить спокійне відчуття, що ви просто прямуєте туди, де вже є ваше життя, лишилось тільки дійти
ну гарно ж звучить, да? | 155 |
| 19 | до речі, читала нещодавно «Кожного наступного літа» і одразу ж дивилася екранізацію по цій книзі
і яка ж я щаслива, що і книга, і серіал виявилися топ оф зе топ
легенька літня атмосфера, підліткове кохання, спайсі сцени — все як я люблю
раджу!! 🫡 | 168 |
| 20 | КУПІТЬ МОЇ КНИЖКИ!! 😭
в мене немає місця для нових | 134 |
