Мозг Может Всё! Гринчевская Екатерина

Когда слёзы вместо слов💔 «Я вдруг осознала, почему всю жизнь игнорировала своё тело. С детства оно было уязвимо. Маленькой меня очень много лупила мама. Я так боялась её, что хотела исчезнуть и ничего не чувствовать… Катя, я искала этот ответ много лет. Всё время работала и совершенствовала себя, приговаривая внутри - нет, ещё недостаточно хороша, чтобы заслужить любовь. И только сейчас я смогла полюбить себя сама. Казалось бы, всего 4 элемента, которым ты нас учишь. Какое счастье быть собой, кайфовать от себя, быть благодарной себе и жизни…» - так сказала Ира. Она разрешила процитировать её слова на нашей сессии. Каждую неделю по средам я встречаюсь онлайн с девочками, которые прошли мой курс. Они продолжают заниматься собой и после курса. И мы обмениваемся с ними своими впечатлениями, наблюдениями, результатами, делимся происходящим в нашей жизни, разрешаем какие-то возникающие вопросы. Иногда вместо слов радости у меня на глазах слёзы в такие моменты. И таких историй очень много. Вдруг сейчас эти слова окажутся важными для кого-то из вас. Свобода быть собой стоит того времени и сил, что ты тратишь на саму себя. Только не бросай себя и не задвигай себя на последнее место после семьи, детей, забот, родственников и обязанностей, хорошо? Сейчас самое правильное время, чтобы позаботиться о себе❤️

Знаете, что самое привлекательное в женщине? Чем она завораживает и мужчин, и других женщин?🩷 Это её уверенность. А уверенность начинается с САМОУВАЖЕНИЯ. Я знаю все свои сильные стороны. Знаю, что умна, трудолюбива, красива, умею договариваться и заразительно смеяться. Знаю свои слабости и знаю, что ошибаюсь. Я быстро вспыхиваю, часто иду на поводу у эмоций, слишком нетерпелива, испортила важные отношения в своей жизни, пропускаю спорт, ругаюсь на сына и ем иногда шоколад на ночь. Я всё это знаю про себя - и я люблю себя, я нравлюсь себе, я довольна собой - вот это ПРО САМОУВАЖЕНИЕ. Когда женщина хорошо знает себя и ей комфортно с тем, кем она является на самом деле, она понимает: «Нет, я не должна быть идеальной, потому что я уникальна. Такая, какая я есть. И я никогда не предам себя» И вот из такой позиции я хочу ещё больше развивать свои достоинства и укреплять свои слабые стороны - потому что из любви к себе, а не в попытке угодить или понравиться другим. Тогда я не гноблю себя за ошибки, а продолжаю себе доверять и развивать себя. Но каждая из нас слишком часто отвлекается на то, чтобы понравиться другим. Слишком надеется и ждёт, что её полюбит сначала кто-то другой, а потом уж и она сама. Все любят меня, всем нравлюсь, все довольны мною - это про огромные иллюзии, слишком большие, вредные, разрушительные ожидания и инфантильность. И с такой инфантильностью самоуважения никогда не будет. И уверенности тоже. Будет попытка всем угождать или попытка требовать и ждать внимания, потому что я хочу, чтобы другие меня любили, хочу нравиться всем, хочу, чтобы мной были довольны. Проверяй каждый день - как там поживает твоё самоуважение, договорились? Сегодня закончили с командой писать уроки и практики о самоуважении для моего курса «Свобода быть собой». Ух…энергия прёт через край…⚡️ И так каждый раз, когда работаешь над самоуважением. И не только у меня. Замечаю, как горят глаза у девчонок, кто со мной работает над курсом. Освоив этот один из 4 элементов, девчонки начинают дышать полной грудью. Магическая настройка личности. Коллеги-мужчины тоже, кстати, кайфуют, хотя курс для женщин😉

Тебе не нужно ничего заслуживать. Все твои чувства естественны, а все переживания временны. Нет, тебя не слишком много и не слишком мало. Не бойся отпустить то, что уходит, иначе не прийдёт то, о чём ты просишь. Хорошие вещи требуют времени, а хорошие люди — хорошего отношения. Каждый бережёт тебя настолько, насколько нуждается в тебе. Как ты думаешь, кто нуждается в тебе сильнее всего? Верно. Ты сама. Вот и заботься о себе. Всё всегда случается вовремя.

Как же я люблю умных и амбициозных девчонок! И как же нам, женщинам, сложно сохранять баланс между работой и семьёй. Вчера говорили об этом на встрече женского бизнес-сообщества WBC. Я люблю выступать в качестве спикера и читать лекции, но гораздо больше удовольствия мне доставляет открытый и искренний диалог со всеми участниками. Вот с основательницей клуба Еленой Сенкевич и всеми, кто пришел на встречу, получилось именно так. Обсуждали, что нам, девчонкам в любом возрасте, помогает реализоваться в качестве любимой женщины, жены, мамы и профессионала🩵

Девочки! Поможете мне? Без вас никак!❤️❤️❤️ Осенью запускаю курс. Он только для женщин. Для взрослых, умных и амбициозных, которые хотят сами управлять своей жизнью и получать от этого удовольствие. С кем я сама на одной волне. Я знаю, что у каждой из нас бывают моменты, когда нет больше сил и энергии. Когда задолбалась жить для всех вокруг, кроме себя самой. Когда не нравишься себе в зеркале. Когда чувствуешь себя одинокой. Когда так остро нуждаешься, чтобы тебя ценили и любили. Вот для тех, кто в таком периоде, мой курс. И собрала я в этом курсе не только свой многолетний профессиональный опыт в когнитивной психологии и коучинге, но и опыт своего личного прохождения подобных кризисов. Этот курс - моё детище. Как четвертый ребенок мне сейчас. И нужно название всему этому грандиозному итогу! На чем только не настаивали маркетологи! Ох уж эти маркетологи! НО! 16 лет в прямом эфире телевидения научили меня, что камера или любая соцсеть это рентген. И если по ту сторону тебя смотрят и слушают люди, они всегда точно знают, когда ты врёшь, а когда говоришь правду. Поэтому я решила послать на фиг идеи маркетологов и послушать саму себя. А из сердца у меня идёт название: «СВОБОДА БЫТЬ СОБОЙ» Помогите, девочки! Напишите в комментариях, что думаете. И проголосуйте ниже в голосовалке про это название. Всех отблагодарю. В долгу не останусь. 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

Отпусти ожидания и нужное придет🩵 В каждой из нас так много ожиданий. Например, ты ждёшь любви и заботы от мужчины. Послушания и успешных побед от своих детей. Внимания и веселья от друзей. Понимания и поддержки от родителей. Это самое естественное - желать всего этого. Но зачастую незаметно эти наши желания перерастают в ожидания. Чувствуете разницу? Желание - лёгкое, доброе, без претензий. А ожидание - тяжелое, давлеющее, ждущее, как попрошайка. Ожидания - это это то, что отделяет тебя от будущего. Это опустошенное настоящее, в котором рядом с надеждой и желаниями начинают жить страхи и тревога. Любое ожидание от других людей забирает твою силу и энергию. Так работает закон личных границ. Здоровые и сильные личные границы начинаются со стремления сократить свои ожидания от других людей. Освободившуюся энергию ты сможешь направить на создание реальности своей мечты. Когда ты отпускаешь ожидания, то благоприятные события и возможности приходят сами собой.

Девочки, нажимаем на ссылку, смотрим уроки…🩵 https://clck.ru/3CWDgo

Иногда муж просто бесит! Знакомое чувство, да? Со всеми бывает. Я это тоже проходила. Это первый признак того, что с твоими личными границами что-то не так. Будем разбираться? Раз вы поставили больше 100🔥 под этим постом, давайте вместе учиться заботиться о своих личных границах. ⚡️Если ты боишься обидеть мужа. Если ты нервничаешь при мысли о возможной ссоре и стараешься всеми способами её избежать. Если ты чувствуешь себя зависимой от мужа. Если боишься ему не угодить. Если сложно попросить его о том, чего тебе хочется. Ну и вишенка на торте - если секс через не хочу. Ты чувствуешь себя очень уставшей, вымотанной семейной рутиной и иногда одинокой. Проблемы, моя хорошая, не у твоего мужа. Проблемы у тебя. Это всё верные признаки того, что с твоими личными границами беда. Они дырявые. И их срочно нужно чинить! С чего начать? Начать тебе нужно с понимания и осознания, какие личные границы - ЗДОРОВЫЕ! Здоровыми твои границы станут в тот момент, когда твоя самоценность, важность для себя самой и внутреннее спокойствие ПЕРЕСТАНУТ ЗАВИСЕТЬ от оценок, реакций и поступков твоего мужа. ТЫ ВАЖНА ДЛЯ СЕБЯ САМОЙ, ПОТОМУ ЧТО ТЫ ЕСТЬ!!! А не потому что ты замужем или одна. И не потому что твой муж в хорошем настроении или нет, не потому что он любит тебя чуть больше или меньше. Вот на этом пока остановлюсь, а то объяснять могу бесконечно. Пишите в комментариях, что думаете. Вызывает сопротивление или наоборот согласны? Если наберём 100❤️, то продолжим…

Девочки, прочитала комментарий каждой из вас🩷 Я очень ценю вашу обратную связь. Для меня и моей работы это очень важно.

Никогда не жертвуй собой ради других🧡 Думаешь, это эгоистично? Вовсе нет!Это практично. Если ты жертвуешь собой до конца, от тебя ничего не останется. И ты станешь бесполезной - для себя, для других. Береги себя, сохраняй себя, экономь свою энергию - тогда ты сможешь отдавать по чуть-чуть, но многим и долго. Сможешь заботиться о других и сегодня. И завтра. И после. А если отдашь себя без остатка, то станешь пустой. И тогда что доброго ты сможешь сделать для окружающих? Девочки! Август! Есть время и желание читать длинные посты на канале и вообще его читать? Дайте обратную связь в комментариях! Без неё мне никак.

Хочется прикурить и добавить огонька в жизнь, да? Не знаю, девочки, как у вас, а у меня это лето иначе, как угарным не назовёшь. Во всём. В работе, во встречах, в поездках, в свиданиях, в новых знакомствах. Если рабочие проекты, то такие смелые, что вначале аж под ложечкой сосёт. Если танцы или спорт, то на утро не чувствуешь ног от онемения. Если смех, то до слёз. Если переживания, то до мокрых ладоней. Если свидание, то с лучшим видом на белоснежные яхты, при свечах и в платье в пол. Меня даже медузы в этом году изжалили так, что от температуры под 40 и ломоты в теле приходится дексаметазол колоть. Как специалисту, мне понятно, что во всём этом угаре я проживаю положенную мне внутреннюю трансформацию. Кризис 42 лет никто не отменял. Как и в 35, 38…ну плюс минус. Всё это лишь дорога к самой себе. И вот во всём этом прекрасном угаре и трансформации тема энергии волнует всё больше. Вижу, что и вам посты про внутренний огонь или батарейку откликаются. Я вас попросила голосованием выбрать темы, близкие вам сейчас. 206 девочек нашли минутку и нажали на нужную им строчку. Благодарю, для вас и буду и писать. Те, кто просто любит наблюдать со стороны, присоединяйтесь😉 «Я задолбана и не знаю, что делать дальше…» - такое вот состояние откликнулось большому количеству проголосовавших. Как я вас в этом понимаю, девочки! И тут как раз речь про внутреннее энергетическое истощение. Ты будто погасла и сильно устала. Не знаешь, а дальше то что или зачем это всё. ЭНЕРГИЯ есть в каждом человеке. И это не что-то эзотерическое, а вполне себе физического свойства. Когда ты чего-то хочешь и есть мотивация, то твой мозг выделяет нужные медиаторы. Проще говоря, импульсы по нервным каналам бегут быстрей, и туда, куда надо - тонус мышц поднимается, сердце бьется чаще, тревога уходит и ты чувствуешь драйв. О тебе начинают говорить: «Посмотри на неё. Она горит. Глаза блестят. Взгляд сверкает» Энергия в тебе изначально есть от природы! Но она имеет свойство утекать. Например, когда ты выплёскиваешь её во все стороны без разбора. Когда ты живёшь для всех вокруг, забывая о себе самой. А почему так иногда со всеми нами случается, что мы разбазариваем самое ценное, что у нас есть - нашу жизненную энергию? Потому что забываем беречь, защищать и укреплять свои личные границы. Рассказывать подробнее? Я попробую не очень скучно про границы, но гарантировать не могу - мой внутренний эксперт - зануда, любит подушнить на профессиональные темы😉 Если нужно про личные границы и энергию, давайте наберем 100🔥

Маленький вклад в собственное счастье уже сегодня: - Чего мне сейчас хочется? - Что хорошее прямо сейчас происходит в моей жизни? - Чем я могу себя сегодня порадовать? Девочки, предлагаю начать воскресенье с напоминания: счастье — это не результат, счастье — это процесс. Нам кажется, что вот когда я заработаю денег, когда я уеду в отпуск, когда я встречу мужчину - вот тогда я буду счастлива. Вместо бесконечных ожиданий «тогда», мы можем учиться быть счастливыми уже сейчас. 🩵

Вижу, что подписчиков стало больше! Привет всем новеньким! Рада вам! Добро пожаловать в безопасное пространство. Здесь мы с вами изучаем своё мышление, эмоции, свои возможности, достоинства и слабости. Этот канал про Женщину Высокого Уровня. Вас ждет полезная прикладная информация, которая поможет вам не проворонить свое счастье в отношениях и карьере. Рекомендую к прочтению посты в закрепленном сообщении! За подписку я дарю запись мастер-класса «Инструкция к себе». Рекомендую всем воспользоваться этой возможностью и посмотреть его! Он поможет вам лучше понимать себя и свои желания, научит справляться со страхами и напряжением. Чтобы получить бесплатный мастер-класс, можете написать в комментариях под этим постом «хочу мастер-класс» ❤️

Настроение дня: «Тяжело быть женщиной, постоянно что-то бесит!» Как с настроением у вас? Бывает, что конкретной причины вроде нет, просто бесит абсолютно всё? Пост писать об этом? Ставьте❤️

Не усложняй свою жизнь! 🩵 Скучаешь по кому-то? Позвони ему. Хочешь встретиться? Пригласи. Хочешь, чтобы тебя поняли? Объясни. Есть вопрос? Просто спроси. Что-то не нравится? Исправь это. Что-то нравится? Выскажи это. Хочешь чего-то? Работай над этим. Любишь кого-то? Расскажите ему. Ошиблась? Признай и присвой себе этот опыт: «Да, это моя ошибка» Иногда мы можем сделать свою жизнь немного проще… Ставь ❤️, если согласна

Продолжаем заряжать свою женскую батарейку! Вижу, что понравилась тема ЭНЕРГИИ и своего внутреннего огонька. Вместо 70🔥 вы поставили 165. Это разожгло мой экспертский огонёк😉 Обещала рассказать про второй источник, откуда Женщина Высокого Уровня черпает свою энергию. ОНА делает карьеру и воспитывает детей. Или ОНА в декрете со своими малышами. Или ЕЁ самый главный успешный проект жизни - это её дом, дети, муж, семья. А может она вообще сейчас в разводе и в поиске себя. Это неважно. ОНА живёт СВОЮ жизнь. Главное, что на всё это у неё есть физические силы, энергия, желание и мотивация. Её внутренняя батарейка всё время питает её. Из-за её внутреннего огонька в декрете она мамочка, которой хочется вдохновляться. В карьере она шаг за шагом двигается вперёд. И даже если в разводе, она удивляет своей красотой и оптимизмом. Почему? Потому что у Женщины Высокого Уровня идеальные ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ. Это значит ОНА оберегает свою личную территорию, в которой находятся ЕЁ интересы, желания, ценности, убеждения, эмоции. Если ты осознаёшь и чувствуешь свои личные границы, ты не переживаешь о том, что тебе неподвластно. Ты не живёшь ожиданиями получить заботу, безопасность, любовь от других людей. Чтобы улучшать свою жизнь, ты улучшаешь СЕБЯ, а не других. Вот что значит оберегать свои ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ - это кайфовать от того, что можешь эмоционально и физически позаботиться о себе САМА. От этого любовь других людей к тебе будет только расти, поверь. И тогда твоя энергия и силы не сливаются на пустые попытки изменить то, что тебе неподвластно. Например, вернуть того, кто ушел от тебя. Или заставить во что бы ни стало своего ребёнка учиться только на пятерки и всегда быть послушным. Или ждать, когда начальник догадается повысить тебе зарплату. Ты сохраняешь и приумножаешь свою ЭНЕРГИЮ на заботу о себе, на любовь к себе, на своё развитие, свой рост, своё право жить, как хочешь ТЫ. Хочется с чем-то поспорить или что-то уточнить? Вызывает внутреннее сопротивление то, о чём пишу? Если пост наберёт 80🔥, продолжим говорить об ЭНЕРГИИ Женщины Высокого Уровня.

Утро. Рынок. Кофе.🩵 Хожу в чём попало. Думаю и двигаюсь медленно. Созерцаю. В общем, изо всех сил ощущаю воскресенье! Как у вас? Потом, как и обещала, напишу продолжение поста про энергию, под которым вы оставили много 🔥