Женский коуч

Натуральные средства, повышающие уровень серотонина № 1: Солнечный свет Существует четкая связь между солнечным светом и депрессией, о чем свидетельствует лечение сезонной депрессии световыми ящиками. Лучший способ увеличить уровень витамина D и снизить эти риски — проводить время на свежем воздухе, а затем есть продукты, обогащенные витамином D, или принимать добавки с витамином D. №2 Сон Ведутся споры о том, может ли недостаточный сон вызывать депрессию или плохой сон является побочным эффектом депрессии. Будь то курица или яйцо, факт остается фактом: сон играет большую роль в настроении, а достаточное количество сна может способствовать естественному повышению уровня серотонина. № 3: Медитация Медитация может увеличить активность рецепторов ГАМК, что помогает нам расслабиться, и увеличить активность альфа-волн в мозгу, что помогает уменьшить беспокойство.

С 8 марта , девочки , девушки , женщины 🌹 Меня окружает огромное количество сильных , красивых , целеустремленных и умных женщин 👏 Со многих хочется брать пример , ко многим хочется прислушиваться , а некоторых хочется просто обнять 🥰 Будьте счастливы , девчонки 😊

Хотите роскоши, но не готовы переплачивать? Самое время перейти на канал Lux Brand. Только тут широкий ассортимент великолепных реплик премиум-класса Chanel, Gucci, Dior, Dolce&Gabbana, Louis Vuitton и других топовых брендов с быстрой доставкой от 7 дней! Качество всех вещей, неотличимое от оригинала! Почему клиенты выбирают нас? — Самые низкие цены в своем сегменте и скидки до 80% — Консультация профессионального стилиста в подарок — Подберем то, что нужно именно Вам! Подпишитесь на наш канал и получите 10% скидку на свой первый заказ 🔥 Магазин одежды 👉 https://t.me/+VzBaWdSW9i1mYWRi Магазин сумок 👉 https://t.me/+s8nIuSv15TA4MjEy

👍 Не теряйте веру в себя В жизни бывают трудные периоды, но они — наша проверка на внутреннюю силу и на веру в себя и собственный путь. Чтобы продолжать верить в себя, помните об этих правилах: 🎯 Имейте цель. Неважно, каких масштабов будет она, важно лишь то, что ваши дни не проходят бесцельно ✔️Окружайте себя правильными людьми. Чем больше вы находитесь в окружении позитивных людей, тем больше вы сами заряжаетесь позитивом. А с хорошим настроением приходит и стремление идти вперед А как вы выходите из трудных периодов?⬇️

🔭3 способа управлять своим вниманием Навык управления вниманием поможет вам работать продуктивнее и быть счастливее. 🟠Стройте планы на следующий день с вечера С утра концентрироваться обычно легче, поэтому лучше потратить это время на что-то важное. Распланируйте всё с вечера, подготовьте всё необходимое, чтобы утром сразу приступить к делам. 🟠Сосредоточьтесь на задачах, которые имеют для вас наибольшую ценность На пути к любой цели есть несколько задач, которые важнее всего для успеха. Если пренебрегать ими и заниматься другими делами, у вас будет ощущение занятости, но продуктивность будет страдать. Продуктивность — это не то, сколько времени вы потратили на что-то, а то, как именно вы его потратили. А это как раз зависит от способности управлять своим вниманием. 🟠Знайте, что для вас важнее всего Говорите «нет» всему, что не соответствует вашим главным приоритетам. Определите их и стройте свой день в соответствии с ними, уделяя им основное внимание.

💜И это тоже про выбор Себя, выбор качественного времени на себя, выбор пространства для себя. Это стоит больших денег? Нет. Было бы желание - ухаживать за собой, любить себя, посвящать время себе, наполнять себя… По себе знаю это не просто… Уже годами выработана привычка махать на себя рукой, «и так сойдет», «потом», «это сейчас не так важно». А вот как запустить внутри тот огонь, который давал бы желание жить, создавать, обогащать, творить. Естественное желание (а не потому что кто-то сказал, «заставил» или навязал). 💜 Как захотеть снова жить? 💜 Как опять загореть мечтой, как когда-то в молодые годы? 💜 Как вновь обрести смелость, беззаботный смех, легкое и спокойное отношение ко всему происходящему, уверенность, что всё тотально справедливо и что всё для меня? Я помогаю в этих вопросах через сканирование энергополя, через считывание информации с тонкого плана от высших сил. Это точный, мягкий и сильный инструмент. Говорю не я - говорят с вами. Говорят через меня. Я лишь проводник в физическом мире…💜

Умение говорить 'да' себе - это искусство, которое освобождает нас от лишнего стресса и манипуляций со стороны других. 🔺Когда мы умеем слушать свои собственные потребности и границы, мы становимся более уверенными в себе и своих решениях. 🔺Часто мы сталкиваемся с ситуациями, когда другие люди пытаются влиять на наши решения или давить на нас. 🔺В такие моменты важно помнить о своей собственной ценности и не допускать нежелательного влияния на наше самочувствие. 🔺Говорить 'да' себе означает уважать свои чувства, мечты и желания. Это означает быть готовым отказаться от чего-то, что не соответствует нашим ценностям и целям, даже если это может вызвать разочарование у других. 🔺Таким образом, учите себя говорить 'да' своему собственному благополучию и счастью.

📢3 способа побороть неуверенность в себе Научитесь своим внешним обликом подчеркивать свою уверенность. Перестаньте выбирать только серые и черные тона в вашем стиле. Выбирайте яркие стильные вещи, которые сделают вас привлекательными. Только будучи уверенными в себе внешне, вы сможете стать такими и внутренне. 🔺Старайтесь, как можно больше времени проводить в больших шумных компаниях. В обществе общительных людей у вас не получится замыкаться в себе, а значит, вы тоже будете больше открываться людям и научитесь даже получать от этого удовольствие. 🔺Общайтесь при любых удобных обстоятельствах, улыбайтесь людям. Сейчас идя по улице, можно увидеть,как большинство людей ходят с грустным выражением лица, загруженные своими проблемами они не видят той прекрасной жизни, которая перед ними открывается. Не будьте серой массой. Необходимо определить для себя какую-либо цель или мотивацию, которая смогла бы сделать так, что бы вы захотели полностью изменить себя и свой внутренний мир.

ЭТО НЕПРАВИЛЬНО, что вы ✅Разрешаете себе много сладкого или жирного ✅ Едите для настроения ✅ Регулярно переедаете ✅ Мучаетесь диетами а они приносят лишь временный результат 🔔А это уже признаки того, что у вас есть РПП (расстройства пищевого поведения) Хочу порекомендовать вам Елену Гуревич, она психолог и специалист по расстройствам пищевого поведения. ‼️Именно она уже более 3-х лет помогает женщинам решать проблемы с РПП и худеть без диет и ограничений. Как такое возможно? узнай по ссылке ➡️https://t.me/gurevich_psy_bot

В роли генерального директора своей собственной жизни вы имеете полный контроль над тем, кто вас окружает, что вы делаете и как вы думаете. Это ваше предприятие, и ваши решения определяют его успех. 🤝 Друзья: если вы чувствуете, что кто-то из вашего окружения не приносит вам радости, поддержки или позитивного влияния, не стесняйтесь убрать их из своей жизни. Ваше благополучие важнее, чем сохранение отношений с теми, кто вам не подходит. 🚭 От вредных привычек до отрицательных мыслей, всё, что мешает вашему развитию и счастью, должно быть удалено. Нанимайте полезные привычки, которые помогут вам стать лучше, увольняйте вредные привычки, которые удерживают вас на месте. 💬 Ваш внутренний диалог играет ключевую роль в вашем благополучии. Если у вас есть негативные мысли, которые мешают вам двигаться вперед, избавьтесь от них. ✨Вы - главный руководитель своей собственной жизни. Примите эту роль, и ваша жизнь станет вашим самым успешным проектом!

✅Либо успех, либо поражение 🟠Запомните: не бывает ни идеального успеха, ни полного провала. Не мыслите категориями «всё или ничего». Эти мысли просто-напросто бесполезны, даже скорее вредны. ➡️Наша жизнь состоит из потока несовершенных моментов, с множеством разных шансов и возможностей. Именно путь к цели выращивает в нас личность. 🟠Важно не заганять себя своими провалами, а набираться опыта и продолжать следовать по намеченному пути. И самое главное – не дайте успеху вскружить вам голову. Помните, что нет ничего постоянного. А как вы относитесь к провалам? ⬇️

Люди забудут, что ты говорил, забудут, что ты делал, но никогда не забудут, что ты заставил их почувствовать. - Майя Энджелоу

Чувства... Эти капризные бабочки, порхающие в хрупком коконе вашей души. Они льются мелодией, бьются барабанной дробью, танцуют танго на лезвии бритвы. Иногда они ласковые, как кошачье мурлыканье, а иногда – умопомрачительные, как цунами, сметающее всё на своём пути. Но помните: Люди забудут ваши слова, забудут ваши поступки, но никогда не забудут, что вы заставили их почувствовать. Используйте эту силу. Станьте искусным дирижёром оркестра из эмоций. Научитесь танцевать с ними, а не спотыкаться о них. Ведь именно чувства – это кисть, которой вы рисуете жизнь. Было полезно? Оцените 🔥

Почему не стоит заканчивать всё, что начали? ✅Многие люди так стремятся довести до конца всё, что начинают, что иногда теряют массу времени на то, чтобы завершить дело, которое стоило бы бросить на полпути. Всему виной старый добрый перфекционизм. Как бы нам не хотелось, но мы далёкие от идеала, и поэтому нам свойственно делать ошибки в выборе и в расставлении приоритетов. 🧡Это нормально, когда приоритеты и ценности меняются с течением времени. 📌Не бойтесь бросить всё к чему не лежит душа, когда чувствуете, что двигаетесь в неправильном направлении. И пусть вас не терзают сомнения о том, как много вы уже сделали, ведь лучше понять что-то поздно, чем сделать это слишком поздно. А вы доводите все дела до конца?

Знакомьтесь, это Даша Шапоренко. У Даши на канале 1500 человек. Но это ей не мешает продавать рекламу на своем канале за 50.000 рублей за отметку. Хотите узнать как вам делать так же? Подписывайтесь на канал Даши Шапоренко

Сколько раз мы ограничивали себя только ради того, чтобы угодить общественному мнению? 🪶Наши родители и бабушки с дедушками жили в эпоху, когда общественное мнение в значительной степени определяло их жизнь. 🪶Они боялись выделяться из толпы, боялись быть осужденными. Но мир изменился, и сейчас у нас больше свободы и возможностей быть собой. 🪶Пора перестать жить в страхе перед тем, что подумают другие. Пора освободиться от устаревших установок и начать строить свою жизнь с учетом собственных желаний и ценностей. 🪶Пусть наш выбор будет определяться не внешним одобрением, а нашим собственным счастьем и удовлетворением. 🪶Давайте не будем подчиняться паттернам прошлого. Давайте жить смело, осмеливаясь быть собой, и не бояться выражать свою индивидуальность. 🪶Пусть наша жизнь будет наполнена свободой и радостью быть тем, кем мы действительно являемся.

📌Переживания не сделают лучше А завтрашний день, о котором мы так переживаем, по сути никогда не настанет. Потому что мы всегда живем «сегодня». Так давайте именно сегодня и сейчас отпустим все нервы и переживания, сделаем глубокий выдох. Задайте себе эти вопросы: 🟧Почему мнение людей о моих достижениях должно меня беспокоить? 🟧Разве я был создан и рождён не чтобы жить счастливо? 🟧Разве у меня нет времени достичь всех своих целей? Не лучше ли делать это в спокойствии? Дайте себе время, найдите в себе силы и двигайтесь. И не нервничайте, всё будет в порядке. Сегодня, завтра и всегда. А вы тревожитесь о завтрашнем дне? Делитесь в комментариях ⬇️

Хочу поделиться с вами контактом одного очень интересного человека Это Диана — девушка, которая смогла сломать все шаблоны Всю жизнь она делала все «как надо»: получила 3 высших образования в топовых вузах, стражировалась в Европе и собиралась строить карьеру в найме Но, поработав маркетологом за 60к в месяц, она поняла, что это вообще не тот путь, о котором она мечтала В октябре 2023 она ушла с работы, имея маленький блог, съемную студию в Измайлово за 30к, незакрытые кредиты и огромный страх за свое будущее А сейчас, спустя 3 месяца, она живет в центре Москвы, ездит на отдых в Дубай и общается с топами своей ниши И такие результаты — все еще при небольших охватах! Диана — наставник экспертов по заработку, который сочетает твердые и мягкие инструменты Ее ученики делают результаты после первого созвона, сейчас самый низкий чек — 50к с нуля Переходите в ее канал, даже просто читая его, вы сможете вырасти в деньгах А сегодня специально для вас в 20:00 Диана проведет эфир в канале, на котором сделает свои легендарные разборы для вас! Не пропустите 🤍

Причины чтобы улыбаться ✅ Улыбка запускает процессы в мозге, активируя связь «мозг-тело». Так чем полезна улыбка? 🟠Улыбка делает счастливым (даже при плохом настроении). Она посылает в мозг сигнал, что мы счастливы. Организм вырабатывает эндорфины, поднимающие настроение. 🟠Улыбка снимает стресс. Она уменьшает частоту дыхания и сердечных сокращений, снижается артериальное давление, нормализует уровень сахара в крови. 🟠Улыбка более привлекательна, чем макияж. 69% процентов людей считают, что улыбающаяся женщина без макияжа более привлекательна, чем женщина без улыбки, которая использует косметику. 🟠Улыбка делает нас успешней. Улыбающиеся люди выглядят более уверенно, а значит, добиваются успеха.

Вас тоже все зае*ало? Надоело жить в дне сурка, видя и делая каждый день одно и тоже? Нет сил встать с дивана, хочется просто лежать и ничего не делать и чтобы просто все от тебя отстали? Есть решение - очень крутой позитивный и трансформационный канал Софьи | Гений трансформации! Она дает волшебный пендель к изменению твоей жизни, мягко через заботу выводит из депрессий и негативных эмоций! Чтобы и вы провели 2024 год полны энергии и вдохновения, Софья открыла для вас уникальный инструмент - 10 ПРАКТИК на все случаи жизни 💕 Ищите практики в закрепе 👉🏻https://t.me/mirrorside

🎯Важно ощущать себя в настоящем времени Если попробовать понять, про что основная тревога людей, то окажется, что все беспокоятся о будущем или сожалеют о прошлом. 🔶Мало кто замечает себя в настоящем времени. Это не удивительно. Наше общество выросло на фразах, которые звучали из каждого утюга: «А что люди скажут?», «Без труда не вынешь и рыбку из пруда», «Смеешься — плакать будешь», «Кто не работает, тот и не ест». 🟧Все эти выражения исключают удовольствие и нормальное будущее, зато поддерживают тревогу и мрачные перспективы. Они заложены так глубоко, что человеку сложно расслабиться. Он живет от праздника до праздника, от отпуска до отпуска, не разрешая себе чувствовать и быть в моменте. ➡️Важно научиться видеть, из каких мыслей вы выстраиваете свои автоматические программы и движетесь вперед, а затем менять их на другие, которые больше подходят сегодняшнему времени, помогая совмещать личную жизнь с работой. А вы часто беспокоитесь о своем будущем?