Женский коуч

♥️Внимательность к себе Один из навыков, который нужно раскрыть каждому по умолчанию - это внимательность к себе. 🖌️Осознанность начинается с внимательности к своим ощущениям, эмоциям и мыслям. Часто мы так заняты повседневными делами и заботами, что забываем о том, что происходит внутри нас, о наших чувствах. 🖌️Когда мы становимся более внимательными к себе, мы начинаем лучше понимать свои реакции на окружающий мир, узнаем, что нас радует или беспокоит, и можем принимать более осознанные решения. Важно создать полноту присутствия в собственной жизни в каждом ее моменте. Именно это определяет глубину контакта с собой.

❤️👠Хотите роскоши, но не готовы переплачивать? Самое время перейти на канал MOON SHOSE. Только тут широкий ассортимент великолепной обуви премиум класса по доступным ценам с быстрой доставкой до 7 рабочих дней📦. Качество обуви на высоте🔥 Почему клиенты выбирают нас: - Самые низкие цены в премиум сегменте и скидки до 50% - ⁠Консультация стилиста в подарок - ⁠Подбираем, то что нужно именно вам - ⁠Доставка по РФ бесплатно Подпишитесь на канал и получите скидку 10% на свой первый заказ🔥 Магазин модной обуви 👉https://t.me/+GfxJXufV4rcwMWUy

👍Думайте только о хорошем 🟠Помните, что плохие времена не будут длиться вечно. Всё имеет свой срок. 🟠Всё, к чему вы прилагаете усилия, имеет значение. Просто это не всегда очевидно. 🟠Любые повторяющиеся действия имеют накопительный эффект. Это намного лучше отчаянных попыток улучшить себя за несколько дней продуктивности, а потом устать и разочароваться. 🟠Разрешите себе ошибаться без поиска причин. 🟠Думайте о хороших последствиях, а не о том, что может пойти не так. 🟠Любые ваши чувства – это нормально. #мотивация

📌Схема защиты личных границ 🟧Обозначить факт нарушения - например, кто-то делает замечание о вашей внешности (психологические границы), или наступили на ногу (физические границы). 🟧Обозначить свои эмоции и чувства - мне неприятно, когда ты уделяешь внимание моей внешности/ я злюсь, когда ты.../ мне больно... и т.д. 🟧Попросить перестать так делать или самостоятельно остановить действие - здесь могут быть самые различные варианты: от просьбы прекратить до физического дистанцирования, ухода. В интернет-пространстве - блокировка контакта как дистанцирование и самостоятельное прекращение действия. Все зависит от конкретной ситуации. ✔️Чем больше практикуете, тем проще раз за разом отстаивать свои границы в разных сферах вашей жизни.

Не стоит заниматься тем, что просто❌ 🔴Смотреть сериалы каждый день после работы – просто. 🔴Пропускать тренировки и неправильно питаться – просто. 🔴Развлекаться вместо работы – просто. 🔴Спустить все деньги на безделушки – просто. 🔴Сплетничать о политике, спорте и друзьях – просто. 🔴Оставаться в зоне комфорта и избегать вызовов – просто. 🔹Если хочешь добиться успеха, занимайся только тем, что сложно☄️

✅Эстетический интеллект: как развить чувство прекрасного? 1️⃣Окружайте себя красотой Развитие насмотренности предполагает, что вы постоянно находитесь в визуально приятной обстановке и можете создавать ее сами — причем регулярно. Добавьте приятные детали на свое рабочее место, в спальню, не забывайте и о красивых приемах пищи. Пусть просмотренные вами картинки постепенно переносятся в реальность. 2️⃣Посещайте сайты дизайнеров Самые популярные ресурсы сейчас — это Pinterest и Behance. На них можно найти работу на любую тему. Так, даже пролистывая ленту в социальных сетях, вы будете неосознанно воспринимать и запоминать визуально приятные картинки. 3️⃣Собирайте идеи в коллекции Регулярного просмотра недостаточно — важно собирать, систематизировать работы и анализировать их. Определите критерии, по которым вы будете делать подборки, в зависимости от ваших целей. Можно собирать коллекции по темам, цветам, видам искусства или же его направлениям(барочный, готический, импрессионизм и так далее).

🔝5 СИГНАЛОВ, КОТОРЫЕ ВЫДАЮТ ТВОЮ НЕУВЕРЕННОСТЬ 🔢 Отсутствие зрительного контакта: Вечно смотришь в пол или в сторону? Это может быть признаком неуверенности или лжи. 🔢 Сгорбленная спина и опущенный подбородок: Похожа на поникший цветочек? Такая поза говорит о низкой самооценке и подавленности. 🔢 Скрещенные руки: Закрытая поза - закрытая душа? Скрещенные руки могут быть сигналом недоверия или несогласия. 🔢 Суетливость и ёрзанье: Не можешь усидеть на месте? Это может быть признаком волнения, тревоги или нервозности. 🔢 Несчастное выражение лица: Унылый взгляд и опущенные уголки губ? Такое лицо не внушает доверия и не располагает к общению. А какие позы помогут тебе стать увереннее? ✅ Улыбайся! ✅ Расправь плечи и держи спину ровно! ✅ Поддерживай зрительный контакт! ✅ Используй открытые жесты! Язык тела - это мощный инструмент. Используй его правильно, чтобы добиться своих целей! Было полезно? Оцените пост 👍

Дорогие у меня для вас прекрасная новость! Я проведу для вас РОЗЫГРЫШ, подарком которого станет ТАРО ответ на один вопрос. Ценность подарка 1700 руб. и неоценимое значение - вы получили ответ на мучивший вас вопрос! Переходи по ссылке в канал Кармический Архитектор и участвуй в РОЗЫГРЫШЕ. Каждый, кто подпишится на канал Кармический Архитектор и зайдёт на эфир, получит от меня практику на Реализацию задуманного. Розыгрыш состоится 29.03.2024 ⏰️ в 20.00 по мск Желаю всем удачи 💐

📢Справиться с тревогой, посмотрев ей в лицо 🟠Тревожности нельзя избежать, но ее можно уменьшить, снизить до нормального уровня, а затем использовать как стимул для усиления внимания и вкуса к жизни Некоторые способы улучшить свое самочувствие: 🟧Чаще двигайтесь. Те, кто проводит за рабочим столом более шести часов в день практически без движения, сильнее ощущают тревогу и стресс, чем те, кто сидит не более трех часов 🟧Озвучьте свои тревоги. Когда тревожные мысли вновь овладевают вами, перечислите их 🟧Пишите то, что думаете. Возьмите бумагу и начните записывать все, что приходит в голову. Не выбирая слов, не обращая внимания на орфографию, не редактируя себя 🟧Слушайте любимую музыку. Она вызывает снижение частоты сердцебиения и дыхания, артериального давления, мышечного напряжения и поглощения кислорода, что приводит к уменьшению тревоги и стресса 🟧Посмотрите тревоге в лицо. Вместо того чтобы привычно «спасаться» от симптомов тревоги или паники, попробуйте не пытаться от них убежать, а пассивно переживать неприятные ощущения 🟧Культивируйте положительные эмоции. Прежде всего, надо научиться смаковать удовольствие: замедлить темп работы, не поддаваться порывам отвлечься на суетные занятия, которых всегда у нас множество 🟧Укрепляйте веру в свои силы. Раз за разом убеждаясь в собственной компетентности и умении справляться с трудностями, мы тем самым защищаем себя от тревожности

Ментальные установки, которые мешают распоряжаться деньгами правильно Оправданизм! 😉 ➡️Оправданизм — самое распространённое заболевание в мире. Его носители ищут оправдания автоматом и постоянно. Понаблюдайте за окружающими (а потом за собой). Симптомы оправданизма, когда мы говорим: 🟠я не виноват, потому что... 🟠Если бы у меня было ..., то я бы .... 🟠Да, вы правы, но .... 🌍 Причем часто мы реагируем таким образом автоматически, потому что так привыкли. Нас научило окружение так реагировать на события, мнения и возможности которые на нас воздействуют извне👇 🟠Надо откладывать деньги. Да, но у меня их мало. 🟠Надо провести ревизию доходов и расходов. Да, но мне некогда. 🟠Ты мало зарабатываешь. Я не виноват, у меня нет возможностей. 🟠Если бы у меня был миллион, я бы открыл свой бизнес и тогда заработал бы много денег... И так далее... Просто наблюдайте за собой и ловите себя всякий раз, когда вы придумываете оправдания, почему не делаете то, что должны 🔥