دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

♦️سعی کن این افراد رو توی زندگیت از دست ندی: - کسایی که هر وقت باهاشون حرف میزنی قضاوتت نمیکنن - کسایی که هروقت بهشون پیام میدی یا زنگ میزنی خیلی طول نمیکشه که جوابت رو میدن - کسایی که برای کمک خواستن فقط کافیه بهشون یک پیام بدی - کسایی که وقتی فکر میکردی هیچکسی رو نداری، کنارت بودن - کسایی که هر کاری کردن تا تو لبخند به لبت بیاد - کسایی که جلوی دیگران ازت حمایت کردن - کسایی که تلاششون و کردن تا تو راهِ اشتباه نری🩶✨ ➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇 @DPlus_IR

تفاوت رفتاری فقرا و ثروتمندان 🤍🤌🏻: ➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇 @DPlus_IR

♦️«راز جذابیت واقعی در رابطه» ظاهر شاید باعث بشه کسی جذب ما بشه، اما چیزی که نگهش می‌داره، احساس امنیت و آرامشه. جذابیت واقعی ترکیبی از احترام، شوخ‌طبعی، همدلی و قدرت شنیدنه. وقتی طرف مقابل حس کنه کنارش خودش می‌تونه باشه، اونجاست که جادو اتفاق میفته. زیبایی محو میشه، اما شخصیتی که امنیت میده، همیشه می‌درخشه. ➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇 @DPlus_IR

♦️می‌خوای بزرگ‌ترین راز زندگی رو بدونی؟ "بهترین دوست خودت بشو" 🔰چطور این کار رو بکنیم؟! 🌱وقتی در حال تلاش برای رسیدن به چیزی هستی درست مثل وقتی که دوستت رو تشویق می‌کنی، خودت رو هم تشویق کن. 🌱وقتی اتفاق خوبی رو تجربه می‌کنی با تشکر از خدا ، برای خودت جشن بگیر، طوری که موفقیت دوستت رو جشن می‌گیری. 🌱وقتی لحظات سختی رو می‌گذرونی درست مثل وقتی که می‌خوای دوستت رو آروم کنی، به خودت هم دلداری بده. 🌱خودت بهترین دوست خودت باش... ‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇 @DPlus_IR

♦️محققان: کنترل خشم می‌تواند با بازسازی مغز باعث آرامش بیشتر شود کنترل خشم باعث بازسازی مغز و تقویت مسیرهای عصبی مرتبط با آرامش و همدلی می‌شود. این فرایند، به نام انعطاف‌پذیری عصبی، با انتخاب آرامش به جای خشم، خویشتن‌داری را به عادت تبدیل کرده و سلامت روان را بهبود می‌بخشد. ➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇 @DPlus_IR

شاید امروز وسط کارت به شنیدن این نیاز داشته باشی که: الان استرس اتفاق‌های بدی رو داری که قرار نیست اصلا تو زندگیت اتفاق بیوفتن. رها کن سوگواری برای غم هایی که قرار نیست اتفاق بیوفتن🚶🏻🫀 ➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇 @DPlus_IR

شاید امروز وسط کارت به شنیدن این نیاز داشته باشی که:🪐 الان استرس اتفاق‌های بدی رو داری که قرار نیست اصلا تو زندگیت اتفاق بیوفتن. رها کن سوگواری برای غم هایی که قرار نیست اتفاق بیوفتن🫧 ➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇 @DPlus_IR

فکر کن‌ یه فیلم از گذشته‌ت پخش میشه؛ خودتو میبینی، با تمامِ تغییراتی که تو زندگیت کردی، تمام اشتباهاتت مثل یه فیلم میاد جلو چشمت، احساساتی که خرج آدمای اشتباه کردی، حرفایی که باید میگفتی و نگفتی آدمایی که بودن و رفتن، یه سری تصویر که میخندوندت یه سری صحنه که به گریه میندازتت، عاشق شدنت، تلاش کردنت، به قهقرا رفتنِ احساساتت... این‌ فیلم، کلِ هدفیه که تو بخاطرش اومدی تو این دنیا، میتونی طوری نقش بازی کنی که لایق اسکار باشه، یا انقدر سطحی بازی کنی که تهش بگی حیف اینهمه انرژی که صرف این زندگی کردم... ➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇 @DPlus_IR

♦️وقتی باورهایتان قوی‌تر از محدودیت‌ها باشد، دیگر هیچ چیز برای شما غیرممکن نخواهد بود نگرش درست و پشتکار موانع را به موفقیت تبدیل می‌کنند. ➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇 @DPlus_IR

جمله ای قشنگ و دلبر: «اگر امیدی در تو بمیرد خدا امیدهای فراوان دیگر درونت زنده می‌کند🫀🌱...» ➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇 @DPlus_IR

♦️دروغ‌هایی که اغلب انسان‌ها به خودشان می‌گویند: - من قربانی گذشته‌ام هستم😶: شما قربانی گذشته‌تان نیستید، اما به خاطر گذشته‌تان، قربانی زمان حال‌تان می‌شوید. البته فعالیت‌هایی که قبلا انجام داده‌اید بر زندگی شما تاثیر می‌گذارد، اما وسواس نسبت به گذشته و تحلیل بی‌پایان آنچه که دیگر گذشته است، می‌تواند به اشتباهات بیشتری منجر شود. - زمانی که فلان چیز را داشته باشم، خوشحال خواهم بود: خوشحالی صرفا با رسیدن شما به بعضی چیزها به دست نمی‌آید. چنین احساس لذت و رضایتی موقت و زودگذر است. خوشحالی واقعی در مسیر یک هدف مهم است. - این کار را بعدا انجام خواهم داد🚶🏻: ما هیچ‌وقت نمی‌دانیم که در واقع چقدر زمان داریم. ممکن است روزی از خواب بیدار شوید و بفهمید که دیگر زمانی برای کارهایی که می‌خواستید انجام دهید ندارید. اگر در انتظار لحظه‌ی مناسب و ایده‌آل هستید که همه‌چیز ایمن و مطمئن باشد، بدانید که این لحظه هیچ‌گاه از راه نخواهد رسید! - هیچکس مرا نمی‌فهمد: اغلب افراد در جهان چنین تفکری را دارند و شما تنها نیستید. فقط به این دلیل که دیگران با شما موافق نیستند نباید بگویید که درک‌تان نمی‌کنند. متفاوت بودن خوب است و گاهی گوش دادن به فردی با عقیده‌ای متفاوت، به شما کمک می‌کند تا خودتان را بهتر بفهمید.❤️ ➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇 @DPlus_IR

♦️مثل ثروتمندان خرج کنید :) ➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇 @DPlus_IR

♦️زندگی سفری پر از فراز و نشیب است، درست مثل همین نمودار : بعضی روزها حس می‌کنی همه‌چیز در حال سقوطه و همه‌چی رو زیر سؤال می‌بری. اما یادت باشه یک روز بد، کل داستانت رو تعریف نمی‌کنه فقط یه افت کوچیکه در مسیر بزرگِ رشد. ادامه بده، چون پیشرفت هیچ‌وقت یه خط صاف نیست🫶🏻🌱 ➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇 @DPlus_IR

♦️چه کنیم که حالمون خوب بشه؟ دائم واژه ای امیدوارکننده به دیگران اهدا کنید ، نه تنها احساس بهتری خواهید داشت بلکه شخصیت مثبت خود را نیز قوام بیشتری خواهید بخشید. به جنبه معنوی زندگیتان توجه کنید. آرام باشید. ساکت نشستن را تمرین کنید.🪞 به ندای درونتان گوش کنید. به چیزهایی بیندیشید که صلح، زیبایی و آرامش را به زندگی‌تان به ارمغان بیاورند. برای یافتن مسیر معنوی خاص خودتان تلاش کنید. یاد بگیرید که احساساتتان را تخلیه کنید. هرگز احساسات‌تان را سرکوب نکنید و به درون نریزید. اندوه‌های خود را با آدمی قابل اطمینان مطرح کنید. به خاطر داشته باشید که احساساتی که بیان شده اند دیگر به همان اندازه گذشته ناخوشایند نیستند✨ ➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇 @DPlus_IR

تمامی اولویت‌ هایتان را فهرست کنید، 📃 سه تای اول را نگه دارید و بقیه را دور بریزید، بخش بزرگی از اتلاف انرژی ما ناشی از عدم تمرکز بر اولویت‌هاست!👌 #وارن_بافت ➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇 @DPlus_IR

♦️۱۰ عادت ریزی که باعث میشه جذابیتت کم بشه (بدون اینکه بفهمی) : همش در حال غر زدن باشی. تو جمع وسط حرف بپری. جواب پیام رو دیر بدی ولی همش آنلاین باشی. اداهای تیک‌تاکی بی‌جا دربیاری. تو مهمونی سرت تو گوشی باشه. عکسای بی‌کیفیت از خودت بزاری. از بوی بدن و دهان غافل باشی. بدقولی‌های پشت سر هم. تعریف‌های تکراری و مصنوعی از خودت. دنبال جلب توجه بودن به هر قیمتی. #روانشناسی 🌱 ➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇 @DPlus_IR

♦️وقتی کودکی کار اشتباهی می‌کند، آن اشتباه را به شخصیت او پیوند نزنید، به کودک کمک کنید تا متوجه اشتباه خود شود. 🔹اگر کودکی حرف زشت زد. نگویید: تو بی‌ادبی! بگویید: حرف بد زدن؛ ممنوعه. 🔹اگر کودکی سر کیف کسی رفت. نگویید : دزد! بگویید: باید اجازه بگیریم. رفتن سر وسایل دیگران اشتباه است. ✅توبیخ شخصیت، باعثِ کاهش عزت‌نفس کودک شده و حتی احتمال تکرار کار اشتباه را هم بیشتر خواهد کرد. ➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇 @DPlus_IR

دانه بامبو ۵ سال زیر خاک می ماند و رشدش دیده نمی شود. اما در سال پنجم، ۲۵ متر رشد می کند🌱. ,,کمی صبور باشیم، موفقیت یک شبه به دست نمیاد🩵,, ➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇 @DPlus_IR

♦️چالش یک هفته ای خواب منظم : - شنبه: زمان مشخصی برای خوابیدن تعیین کن. - یکشنبه: قبل از خواب دوش آب گرم بگیر. - دوشنبه: یک ساعت قبل از خواب افکار و اشتباهات و... رو بنویس و ذهنت رو تخلیه کن . سه‌شنبه: قبل از خوابیدن، دست به موبایل نزن. چهارشنبه: به موسیقی آرام‌بخش گوش بده. پنج‌شنبه: تلاش کن قبل خوابیدن مطالعه کنی. جمعه: حداقل دو ساعت قبل خوابیدن شام بخور🍜. ➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇 @DPlus_IR

امروز پشت ماشین جلویی نوشته بود : “عزیزم همیشه که همینجوری نمیمونه✨” یک آن به خودم اومدم دیدم دارم لبخند میزنم و حالا خیلی از اون ماشین دور تر شدم اما خب برق چشمام از خوندن این جمله تمومی نداشت و همچنان لبخند میزد. خواستم حالا من بهت بگم: اگه غمگینی، اگه دلتنگی، اگه خسته ای، اگه کلافه ای، اگه قلبت شکسته، اگه تنهایی؛ عزیزم همیشه همینجوری نمیمونه🫧… ➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇 @DPlus_IR