دی‌پلاس | دکتر رشد فردی

یه نگاه دقیق کم داریم هر روزمون پر از درس زندگیه. ➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇 @DPlus_IR

♦️پند عمو فیتیله‌ای: جسارت حرف زدن داشته باشید! چرا وقتی از یکی عصبانی هستی، میری 60 تا استوری میذاری؟ زبون نداری؟ تلفن رو وردار باهاش حرف بزن بگو ازت به این دلیل ناراحتم. ☕️ ➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇 @DPlus_IR

گاهی خودت را هرس کن، شاخه‌های اضافی‌ات را بزن، فکرت را سبک کن، تا رشد کنی، جوانه بزنی، مسیر زندگی‌ات را آنگونه که دوست داری رسم کن 🪵" ➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇 @DPlus_IR

♦️اگه این نشونه ها رو داری تو یه والدین موفقی : والدین موفق بهترین شنوندگان سخن فرزند خود هستند با دقت به فرزند خود گوش می‌دهند حرف او را قطع نمی‌کنند در مقابل او حالت تهاجمی و پرخاشگرانه نمی‌گیرند و مدام طعنه نمی‌زنند👌. ➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇 @DPlus_IR

هر چه در دیگران ما رو رنج میده، شاهراهیست برای شناخت نقاط تاریک وجود خودمون🤍,, ➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇 @DPlus_IR

♦️عادت های زیر رو جایی یادداشت کنید و هر روز انجام بدین، این روش کمک می‌کنه هر روز پیشرفت کنین : جسمی : خواب، آبرسانی به بدن، تحرک و ورزش، پیاده روی، تمرین تنفس، سبزیجات بیشتر ذهنی🧠 : مطالعه، خودشناسی، هدف گذاری، مراقبه احساسی✨ : کاهش استرس، شکرگذاری، خلوت با خود، سرگرمی اجتماعی : معاشرت، وقت برای خانواده، شبکه اجتماعی ورزش های گروهی، حضور در لحظه، مهربانی با بقیه سلامتی 🧃: ویتامین و مکمل، حذف شکر، غذای سالم چکاپ پزشکی، بهداشت فردی، دیر شام نخوردن روتین ها : سحرخیزی، روتین صبح و عصر، روتین پوست ، برنامه ریزی غذایی، پیگیری هزینه ها، تمیز کاری #روتین #روانشناسی 🌱 ➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇 @DPlus_IR

♦️تصویر نزدیکی از ماه خونین امشب در ایران : ➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇 @DPlus_IR

♦️تصویر نزدیکی از ماه خونین امشب در ایران : ➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇 @DPlus_IR

♦️خسوف ماه کامل قرن را، امشب از دست ندید. ➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇 @DPlus_IR

همش به آدما و رفتارهایی که بهمون آسیب میزنن فکر کردیم بیاین به خودمون و لحظاتی که به بقیه آسیب زدیم فکر کنیم و سعی کنیم جبرانش کنیم. به قول مولانا: نور خواهی؟ مستعدِ نور شو دور خواهی خویش‌بین و دور شو ➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇 @DPlus_IR

ماهيان از آشوب دريا به خدا شكايت بردند دريا آرام شد و آنها صيد تور صيادان شدند آشوبهاي زندگي حكمت خداست ازخداوند دل آرام بخواهيم نه درياي آرام ➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇 @DPlus_IR

یه زمین خوردن‌هایی هم هست، اونی که زمین می‌خوره تویی اما اونی که بلند میشه یه آدم دیگه است و این محشره! ➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇 @DPlus_IR

♦️از چت جی‌پی‌تی پرسیدم اگه بخوام مانع پیشرفت خودم بشم باید چیکار کنم؟ این جواب‌های جالب رو داد: ۱. مدام خودتو دست کم بگیر ۲. منتظر تأیید بقیه باش ۳. صبر کن همه چیز «کامل» بشه بعد شروع کن ۴. به گذشته بچسب ۵. از شکست بترس ۶. خودتو با بقیه مقایسه کن ۷. دنبال رضایت همه باش ۸. به ندای درونت شک کن ۹ آرزوهات رو عقب بنداز... برای "یه روزی" ➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇 @DPlus_IR

♦️شوخی چندتا جوون عرب با دوستشون تو خواب، حسابی وایرال شد که به پربازدیدترین ویدیوی ماه اخیر تیک‌تاک تبدیل شده :) ➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇 @DPlus_IR

توی شطرنج یه اصطلاحی هست میگن : حرکت بعدیت از اشتباه قبلیت مهم‌ تره... توی زندگی هم همینه! خراب کردی؟ خب کردی… حالا ببین بعدش چی‌کار می‌کنی! ➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇 @DPlus_IR

♦️پنج چیزی که همین الان باید متوقف کنید! ۱- راضی نگه داشتن همگان ۲- ترس از تغییر ۳- زندگی کردن در گذشته ۴- کم ارزش کردن خودتان ۵- فکر کردن بیش از حد ➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇 @DPlus_IR

♦️تصاویری تازه منتشر شده از برخورد موشک‌های ایران به پالایشگاه رژیم صهیونیستی ➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇 @DPlus_IR

بیا یه‌بار هم ازین زاویه نگاه کنیم، اگه چیزی داره فرسوده‌ت می‌کنه، بدون برای تو نیست. عشق، کار، خانواده و رابطه‌هایی که واقعاً مال تو باشن تو رو تغذیه می‌کنن و بهت نیرو می‌بخشن، نه این‌که خالی و خسته‌ت‌ کنن👌. ➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇 @DPlus_IR