Get Health

ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ САХАР Если вы понимаете, что едите много сахара, и хотите это изменить, — рекомендуем прочитать этот пост и познакомиться с альтернативными подсластителями: — Стевия — Эритрит: мой фаворит с 0 гликемическим индексом и 0 калорийностью — Сироп топинамбура, сироп рожкового дерева (кэроб) — Мальтитол — Аллюлоза Другие варианты: — Фрукты, ягоды — Сухофрукты — Натуральный мёд — Корица, ваниль: сладкий аромат обманывает мозг Помните, что любые перекосы в отношениях с сахаром обычно заканчиваются плохо. Фиксируйтесь не на идее отказаться от сладкого, а на идее сделать свой рацион более здоровым и сбалансированным. 📋💭 Полностью отказываться от сахара вовсе не обязательно. Но и налегать на него не нужно. Так же как и на все вышеперечисленные альтернативы ) Чувство меры — вот реальный ключ к вашему долгосрочному здоровью. Кстати! У подсластителей тоже есть особенности, свои плюсы и минусы. Если это интересно, дайте знать реакциями 💗 и напишите, о каких альтернативах рассказать подробнее.

Только что получили волшебный подарок от дорогих друзей🤍 — пасхальный кулич flora no fauna, с прекрасным составом — ореховое молоко plan+b для утреннего капучино с пенкой и нежные цветы. До чего же приятно!

Готовимся к Пасхе с азбукой вкуса 🪺

6 небанальных книг о теле, здоровом питании и долголетии. Много любопытного, хотя спорные моменты тоже имеются. Не забывайте использовать свой внутренний фильтр при изучении такой литературы. Сохраните себе, чтобы не потерять 💚

Низкоуглеводные батончики Beauty Bite запустили коллаборацию с Beauty Spoon и создали новый ягодный вкус с коллагеном ✨ По-моему, здорово, что десерты и перекусы, которые можно купить в магазине, становятся всё более функциональными. И при этом, остаются вкусными! Ставьте реакции, если тоже такое любите 🩷

Сегодня будет видео с рецептами моих любимых протеиновых шейков. За последние несколько месяцев это стало для меня настоящим спасением — вместо сладкого, иногда вместо завтрака или обеда. Не калорийно, зато питательно и реально снимает вопрос с аппетитом в течение дня. И еще это вкусно 🤍 Не пропустите..

Маленькие радости с ВБ, которые поднимут настроение 🕊️ Массажная щетка для мытья головы Красивая пижама Новое постельное белье Стакан для кофе и матчи Крабик для волос Большая бутылка, чтобы не забывать пить воду

👉 4 необычных способа справиться с отеками 1 — Глубокое дыхание. Не ножно выделять под дыхательные упражнения особое время, просто обратите внимание на то, как вы дышите, пока работаете, готовите кофе или куда-то едете. Мы часто, сами того не замечая, задерживаем дыхание, дышим поверхностно, зажимаем грудную клетку, — и всё это приводит к отёчности. 2 — Осанка. Здоровая осанка важна для правильного лимфотока. Особенно внимательно нужно следить за положением спины, когда вы сидите. И ещё рекомендуем отучить себя класть ногу на ногу. 3 — Мобильность суставов. Регулярные упражнения на мобильность суставов улучшают кровообращение и предотвращают застой жидкости. Если получится хотя бы пару в неделю ходить на стретчинг, будет вообще замечательно. 4 — Комфортная обувь и носочки, свободная одежда. База, конечно, но об этом многие забывают. Меньше сдавливающего воздействия = меньше отёков. Ещё хорошо работают умеренные силовые нагрузки, лимфодренажный массаж, если делать курсом, охлаждающие гели (типа estepic), массаж щеткой дома и салонное водорослевое обертывание. Ставьте 💗, если пост полезный. Бронируйте место на персональный разбор, чтобы получить индивидуальный план по борьбе с отеками, прийти в идеальную форму и улучшить самочувствие — максимально быстро и без вреда для здоровья.

Весенняя коллаборация Beauty kit & Amico ✨ В течение месяца можно попробовать в бистро на Остоженке special меню для красивой кожи и принять участие в беспроигрышной лотерее с бьюти-подарками 🧴 Я ушла домой с кремом tovegan! Уже пробовала их тоник и умывашку и была очень довольна результатом. Кто ещё не знаком, — это американский бренд косметики с деликатным составом и натуральными компонентами. Все, как мы любим 🤍