Roma.Hard
Open in Telegram
Это канал о гармоничном развитии личности. Нутрициология, медицина, психология, здоровье, спорт и мой life-style. Вход только с чувством юмора 😁💯 Телеграм: @roma_hard
Show more712
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+1
in 0 channels
November '24
+2
in 0 channels
Get PRO
October '24
+2
in 0 channels
Get PRO
September '24
+3
in 0 channels
Get PRO
August '240
in 0 channels
Get PRO
July '24
+1
in 0 channels
Get PRO
June '24
+1
in 0 channels
Get PRO
May '24
+1
in 0 channels
Get PRO
April '24
+2
in 0 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '24
+4
in 0 channels
Get PRO
January '24
+5
in 0 channels
Get PRO
December '23
+4
in 0 channels
Get PRO
November '23
+4
in 0 channels
Get PRO
October '23
+3
in 0 channels
Get PRO
September '23
+6
in 0 channels
Get PRO
August '23
+1
in 0 channels
Get PRO
July '23
+3
in 0 channels
Get PRO
June '23
+1
in 0 channels
Get PRO
May '23
+1
in 0 channels
Get PRO
April '23
+6
in 0 channels
Get PRO
March '23
+863
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | 0 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | 0 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | +1 |
Channel Posts
| 2 |  No text... | 264 |
| 3 | No text... | 240 |
| 4 | +2 No text... | 260 |
| 5 | Илон Маск идет к своей очередной мечте — официальным похоронам традиционных СМИ.
С помощью Такера Карлсона. Которого эти самые традиционные СМИ хотели уничтожить дедовским способом — увольнением.
Интервью с Путиным получит сотни миллионов (а может, и миллиард+) просмотров на площадке «Х». И это станет самым большим средним пальцем, который Маск покажет огромным вещательным корпорациям.
Это окончательно сместит традиционный телевизор, не способный больше выполнять свои основные функции: показывать самое интересное и удовлетворять запрос на правду.
Шататель основ Маск опять занимается своим любимым делом. Надеюсь ему удастся воплотить в жизнь этот кейс.
В перерывах между важными для меня делами наблюдаю за происходящим в мире) | 362 |
| 6 | ✅ Понимание природы мышления поможет вам научиться управлять своими мыслями, и как следствие своей жизнью.
21 ТЕЗИС О ПРИРОДЕ МЫСЛИ:
1. Мысли распространяются мгновенно (для сравнения, свет распространяется со скоростью 300 000 км/с).
2. Доказано, что у мыслей есть частота колебаний. Соответственно, когда в голове человека проносится мысль, она создает вибрации в ментальной атмосфере, и эти вибрации распространяются во всех направлениях как круги на воде.
3. Каждая мысль, которую вы посылаете, — это незатухающее колебание. Она распространяется, заставляя колебаться каждую частицу вселенной.
4. Ваш разум — это что-то вроде радиостанции, настроенной на прием и передачу волн.
5. Вы окружены океаном мыслей. Вы плаваете в океане мыслей.
6. В мире мыслей одни мысли вы впитываете, а другие отторгаете.
7. Каждая смена мысли сопровождается вибрацией материи (ментальной), из которой она создана.
8. У каждого человека есть свой собственный мир мыслей, стиль мышления, способы понимания вещей.
9. Мысли можно передать от человека к человеку. Мысль переходит от человека к человеку. Она влияет на людей. Человек с сильным мышлением легко оказывает воздействие на людей со слабым мышлением.
10. Мысли похожи на вещи. Так же как вы передаете приятелю апельсин или забираете этот апельсин у него обратно, вы можете передать ему полезную глубокую мысль и принять такую же мысль от него.
11. Подсознательно все похожие на вас люди воспринимают проецируемую вами мысль, и в зависимости от способностей, которыми обладают, транслируют такие же мысли.
12. Мысль фокусируется и передается в заданном направлении, и таким образом, от степени сосредоточенности и направленности мысли зависит эффективность ее последующей работы. Чем большей силой обладает мысль, тем раньше созревают ее плоды.
13. Мысль обладает огромной силой. Мысль способна лечить болезни.
Мысли могут трансформировать умонастроение людей. Мысль может все. Она способна творить чудеса.
14. Каждый импульс разума, каждая мысль передается к клеткам. На клетках в огромной степени сказываются разнообразные режимы работы или состояния сознания. Если разум пребывает в смятении, унынии, полон других негативных эмоций и мыслей, то эти мысли телеграфируются по нервам каждой клетке тела. Клетки-солдаты впадают в панику. Они слабеют. Они теряют способность должным образом выполнять свои функции. В государстве и любой организации тот же принцип.
15. Тот, кто контролирует свои мысли, — истинный Бог на земле.
16. Вы живете в мире мыслей. Все начинается с мысли. Затем эта мысль выражается при помощи органа речи.
17. Благодаря игре сознания или мыслей с объектами близкое кажется неизмеримо далеким и наоборот. Между объектами мира нет никакой связи; они связаны и ассоциируются друг с другом только при помощи мысли, игры воображения. Именно разум придает цвет, форму и качества объектам. Ваше сознание принимает форму любого объекта, над которым вы интенсивно размышляете.
18. Друг и враг, добродетель и порок обитают только в сознании. Каждый человек одной лишь силой своего воображения создает собственный мир добра и зла, наслаждений и страданий.
19. Добро и зло, наслаждение и страдание не исходят от объектов. Они определяются установками вашего сознания. Этот мир ни добрый, ни радостный, ни плохой. Таким его создает ваше сознание.
20. Мысли — это могущественные силы. Они мощнее электричества. Они управляют вашей жизнью, лепят характер, формируют судьбу и карму. Вы имеете тело, которое изначально задумывали и сделали в мыслях. И даже ваш уровень дохода определили ваши мысли.
21. Мир – проекция мысли. Тщательное размышление показывает, что вся вселенная — это на самом деле проекция человеческого сознания. Мысль обладает потенциальной способностью создать или уничтожить мир в мгновение ока. Сознание порождает мир в соответствии с собственным замыслом. Именно сознание создает эту вселенную. | 348 |
| 7 | ✅Для развития интеллекта выбирайте трудный или просто «другой» путь решения задач. Особенно рутинных задач, тех что вы делаете каждый день или около того.
✔️Например, чистить зубы с противоположной стороны это хороший способ тренировать свой мозг. Ходить другой дорогой. Если вы пишете правой рукой, то постепеннно пробуйте писать что-то левой. То что требует вашего присутствия и осознанности здесь и сейчас, заставляет ваш мозг выходить из «автопилота». Так происходит развитие. Это простой, но эффективный способ.
✔️Когда мы делаем любую привычную процедуру иным способом, мы заставляем наш мозг находить различные маршруты для достижения того же результата. Это позволяет избежать окисления нейронов и способствует активации и усилению новых нейронных связей. | 366 |
| 8 | 💯Ничто в этом мире не бывает абсолютно точным или гарантированным. Часто разница между успешным человеком и неудачником не в разнице способностей или качестве идей, а в мужестве, с которым успешный человек готов делать ставку на свои идеи, идти на рассчитанный риск – и действовать. | 341 |
| 9 | Все мы стремимся принадлежать к той части людей, которая обладает гибким мышлением. Но в некоторых моментах жизни наше мышление может становится рамочным. Наша задача поскорее от него избавится и снова мыслить гибко! | 358 |
| 10 | ✅ ОБРАЗ МЫШЛЕНИЯ — ЭТО КЛЮЧ К САМОРЕАЛИЗАЦИИ.
Как вы думаете, почему одни люди хотят развиваться, а другие предпочитают постоянно находиться в рамках зоны комфорта?
Откуда берутся рамки, которые не позволяют некоторым людям расти и развиваться?
Можно ли считать талант или знания гарантией успеха в жизни?
❓В ЧЕМ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ ПСИХОЛОГИЯ УСПЕХА.
Существуют два типа мышления:
1. Фиксированное, или можно его назвать рамочное/рельсовое мышление;
2. Гибкое мышление, или мышление развития.
✔️Люди с фиксированным мышлением не хотят развиваться. Они склонны к тому, чтобы принимать все как есть. Такие люди верят, что они изначально талантливы, умны и тратят время, чтобы доказать это. Также они считают, что интеллект и талант уже являются залогом успеха. Или наоборот, считают, что они ничего не могут, потому что у них нет нужных ресурсов, а всё вокруг по блату, куплено и т.д. И те и другие ошибаются.
✔️Люди с гибким мышлением непрерывно растут и развиваются. Они верят, что личные качества можно развить и тренировать. А знания и талант они рассматривают как стартовую точку для последующих достижений.
✔️Эти два типа людей совершенно по-разному воспринимают и реагируют на такие события как жизненные вызовы, препятствия на пути, прилагаемые усилия, критику и успех других людей. Отношение к этим ситуациям и определяет: будет человек деградировать или развиваться.
📊5 КРИТИЧЕСКИХ РАЗЛИЧИЙ В ОБРАЗЕ МЫШЛЕНИЯ.
1️⃣ Жизненные вызовы
Люди с рамочным типом мышления предпочитают избегать жизненных вызовов. Люди с гибким мышлением и склонным к развитию откликаются на вызовы и идут навстречу им. Другими словами, страх для них - это маяк, на который нужно идти.
2️⃣ Препятствия на пути.
При столкновении с препятствием люди с рамочным мышлением защищаются или очень быстро сдаются. Люди с гибким мышлением, натыкаясь на препятствие, всё равно продолжают движение.
3️⃣ Прилагаемые усилия.
Люди с рамочным мышлением склонны считать, что усилия бесполезны и нет необходимости дополнительно трудиться (ведь всё куплено и предрешено). Те, кто обладает гибким мышлением, утверждает, что усилия — это путь к мастерству.
4️⃣ Критика.
Критика — это полезная обратная связь. Но люди с рамочным мышлением игнорируют эту обратную связь и закрываются от нее. Люди с мышлением развития, слушая критику, учатся, даже если критика — это больно. Они понимают, что если больно — значит, там есть зона роста. Критика для них — это вызов, который они принимают и берутся за работу над собой.
Я конечно про конструктивную критику с адекватными аргументами и фактами, а не про тех товарищей, которые сами ничего не делают, но любят поливать других грязью, этот плохой, то не так/не этак. Это не критика, а зависть и глупость человеческая.
5️⃣ Успех других людей.
Люди с фиксированным мышлением в успехах других чувствуют угрозу для себя, своей карьеры, своего будущего. Гибко мыслящие люди воспринимают успехи других как уроки и вдохновение, они радуются им.
📚КАК ПЕРЕСТАТЬ ДЕГРАДИРОВАТЬ И НАЧАТЬ РАЗВИВАТЬСЯ.
✔️Запомните: талант и знания — это не гарантия успеха. А, напротив, они могут встать на его пути.
Человек в какой-то момент, даже чего-то в жизни достигнув, может загнать себя в рамки.
Каждый раз, когда вы расслабляетесь, прекращаете обучаться и останавливаетесь в своем развитии, вы загоняете себя в рамочное мышление. Поэтому важно совершенствоваться ежедневно. Учитесь каждый день.
✔️Достигнув определенного успеха, большинство людей пытаются встать на рельсы постоянного успеха. Но этого не происходит, а неизбежно начинается деградация. Я видел это много раз. И я понял, что промежуточного пути нет. Есть либо рост и развитие, либо падение и деградация.
✔️Люди с рамочным мышлением раньше, чем это нужно, останавливаются в развитии и не раскрывают собственный потенциал. Люди с гибким мышлением непрерывно работают над собой и достигают все больших и больших результатов. Именно эти люди создают Шедевр Собственной Жизни.
⚠️Подумайте, кто вы: человек с гибким типом мышления или представитель мышления рамочного, фиксированного? | 403 |
| 11 | +1 На подумать) | 408 |
| 12 | +1 На подумать) | 1 |
| 13 | ✅ Часто слышу фразы типа «мне для счастья не хватает миллиона долларов». Цифра может отличаться +-. И люди действительно верят в то, что говорят. Но это заблуждение.
❗️Деньги никого ещё не сделали счастливым. Я это понял еще будучи подростком. Да, деньги это безусловно хорошо. Они сильно облегчают жизнь. При условии, что человек к ним готов конечно. Но они не делают счастливым.
💯Весь секрет в том, что сначала нужно научиться быть счастливым без денег. Вот тогда деньги придут и усилят это состояние. А пока вы несчастливы и в погоне за деньгами, они от вас будут убегать.
☯️ В разном возрасте счастье имеет разный вкус, потому что сделано из нашей собственной энергии. | 496 |
| 14 | +2 Коротко о связи «микробиота-мозг». | 462 |
| 15 | ✅ «Таблетка» от стресса без побочек и противопоказаний.
Одним из способов снижения уровня стресса естественным способом является контакт с природой.
✔️В одном из научных исследований участники в течение 8-недельного периода три раза в неделю находились на природе в течение 10 минут и более.
Каждый из них предоставлял образцы слюны на анализ кортизола до и после пребывания на природе один раз в две недели.
✔️Участники были свободны в выборе времени дня, продолжительности и места контакта с природой. Для минимизации факторов, влияющих на стресс, было несколько ограничений: находиться на природе нужно было при дневном свете, никаких аэробных упражнений, а также интернета, социальных сетей, телефонных звонков, разговоров и чтения.
🔬Результаты этого исследования показали, что даже 20-минутный контакт с природой снижает уровень кортизола. В период времени от 20 до 30 минут уровень кортизола снижался с самой максимальной скоростью.
📉После же 30 минут уровень кортизола снижался уже более медленными темпами. Выходит, что для максимальной эффективности снижения стресса достаточно всего 30-минутного пребывания на природе.
✔️Если у вас по каким-то причинам нет возможности побыть на природе, то можно воспользоваться для этого цифровыми технологиями.
❗️Мета-анализ исследований, проведённый в прошлом году, показал, что просмотр видеоряда высокого разрешения с изображением природы и виртуальная реальность с природой также снижают уровень стресса.
⚠️ Конечно, этот вариант не так эффективен, как реальный контакт с природой, но тоже достаточно рабочий. При этом виртуальная реальность в этом плане показывает бОльшую эффективность в сравнении с просмотром видео. | 435 |
| 16 | ✅ 20 мыслей, которые помогут в решении многих жизненных вопросов.
Главная цель этих мыслей/советов – немного научиться разбираться в людях и в себе:
1️⃣ Как правило никто никого не бросает, просто кто-то уходит вперед. Тот, кто отстал, считает, что его бросили.
2️⃣ Грызи гранит науки, а не глотку своему ближнему, если уж хочется что-то грызть.
3️⃣ Депрессия для того и дана человеку, чтобы подумать о себе.
4️⃣ Если человек ничего хорошего не может сказать о себе, а сказать хочется, он начинает говорить плохое о других.
5️⃣ Если вы хорошо думаете о себе, зачем же вам нужно, чтобы еще кто-то обязательно думал о вас хорошо.
6️⃣ Делай, что хочешь, и не спрашивай разрешений. Вдруг откажут. Или как говорила моя прабабушка: лучше выстрелить, перезарядить и еще раз выстрелить, чем светить фонариком и спрашивать «Кто тут?»))
7️⃣ Способность любить и хорошо переносить одиночество – показатель духовной зрелости. Все самое лучшее мы делаем, когда находимся в одиночестве.
8️⃣ Желание понравиться всем - верный путь к неудаче.
9️⃣ Нет мужской или женской логики, есть умение или неумение грамотно мыслить.
🔟 Хочешь узнать своего главного врага? Посмотри в зеркало. Справься с ним — остальные разбегутся.
1️⃣1️⃣ С друзьями общаться приятно, а с врагами — полезно.
1️⃣2️⃣ Есть уважительная причина разрыва отношений и увольнения с работы — невозможность личностного роста в сложившихся условиях.
1️⃣3️⃣ Незрелая личность часто «знает», но не умеет. Зрелая не только знает, но и умеет. Поэтому незрелая личность критикует, а зрелая делает. Отсюда в обществе столько критиков.
1️⃣4️⃣ Не гонись за счастьем, а найди то место, где оно водится и счастье само тебя найдет. То место, где водится твое счастье, — это ты сам. А путь к нему — максимальное развитие всех своих способностей.
1️⃣5️⃣ Счастье — это «побочный продукт» правильно организованной деятельности.
1️⃣6️⃣ Если ты кому-то хочешь что-то доказать — значит, ты живешь ради того, кому хочешь это доказать. А вообще в этом нет необходимости. Это просто твоё эго.
1️⃣7️⃣ Мечты — это голоса наших способностей. Вот я не мечтаю петь в опере. А если бы мечтал, то, следовательно, эту мечту подогревали бы мои способности. Следовательно, попытался бы попасть в оперу. Просто нужно подумать, как эту мечту осуществить. Здесь главное — не торопиться, тогда получится достаточно быстро. Хорошо, когда человек может о себе сказать следующее: «Я только тем и занимаюсь, что пытаюсь воплотить свои мечты в жизнь».
1️⃣8️⃣ Добейся успеха — пройдут все обиды.
1️⃣9️⃣ Мы порой делаем неверный выбор, чтобы попасть в нужное место.
2️⃣0️⃣ Всё относительно. Нормальность - это просто середина хаоса) | 289 |
| 17 | +2 Научные факты) | 269 |
| 18 | 🛜Наблюдая за людьми в жизни и периодически читая комментарии у крупных блогеров, замечаешь интересные закономерности.
✔️Еще одно необходимое качество, которое нужно для того, чтобы быть счастливым - это умение радоваться за других. Ведь всегда есть рядом люди, у которых в какой-то сфере дела обстоят лучше, чем у тебя.
✔️А в интернете люди особо не стесняются и не скрывают своих чувств, ведь многие за масками. Столько зависти и желчи. А потом удивляются откуда болезни постоянно и счастья нет.
✔️Когда ты обесцениваешь чужие успехи, то ты автоматически отрицаешь все эти блага и они никогда к тебе не придут. Это дорога с двусторонним движением. Люди сами закладывают программу себе в подсознание. И потом удивляются почему денег нет, почему всё так складывается.
❗️Я, честно говоря, не знаю что это за чувство - зависть. Даже когда я особо не зарабатывал и никаких успехов у меня не было, я не чувствовал ничего подобного. Когда видел людей, которые добились чего-то в жизни, то испытывал восхищение и интерес как и что они делали, как в целом построена их жизнь.
💯Поэтому уметь радоваться за других людей это важно. Ну и конечно самодисциплина и чувство благодарности за настоящее, за то, что есть. | 329 |
| 19 | ✔️Как правило, люди с уровнем сознания Волшебник, имеют больше благ, чем им необходимо, поэтому им всегда есть чем поделиться. И они охотно делятся связями, деньгами, информацией, добротой и любовью.
✔️Чтобы перейти с уровня сознания Жертва на уровень Хозяина, а затем Волшебника, нужно менять мышление и свое отношение к миру. Только так можно улучшить качество жизни!
Первым делом нужно навести порядок в своей голове, разобраться со своими взглядами, верованиями, установками, привычками и предпочтениями. Какие из них мешают развитию, а какие помогают.
‼️Не страшно отказываться от привычного способа мышления, страшно навсегда остаться его заложником!
⚠️После осознания своего настоящего уровня сознания и того, которого хочется достичь, важно начать путь развития и самосовершенствования, не откладывая! Прямо сегодня, а не с понедельника или нового года.
💯Та реальность, которую вы имеете - это по сути зеркало - отражение вашего сознания, мышления, ценностей и убеждений. Хорошая новость: если не устраивает реальность, то при должном желании это всё можно изменить. | 320 |
| 20 | ✅ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА ЗАВИСИТ ОТ УРОВНЯ ЕГО СОЗНАНИЯ.
Качество жизни человека зависит от того, как и кем он осознает себя в ней, от его уровня сознания. Хотя мир один на всех, у каждого он на самом деле свой, такой, каким его сотворило сознание.
✔️ЧТО ТАКОЕ СОЗНАНИЕ?
Наверное, каждому человеку случалось в своей жизни общаться с людьми, которые будто бы прилетели с другой планеты, которые думают, говорят и действуют непривычным образом. Люди часто не понимают друг друга, будто бы говорят на разных языках или живут в разных измерениях. Эти образные выражения, на самом деле, недалеки от правды.
🧠Сознание — это высшая, свойственная только людям функция мозга, заключающаяся в:
🔸обобщенном и целенаправленном отражении действительности,
🔸предварительном мысленном построении действий,
🔸предвидении их результатов,
🔸разумном регулировании и самоконтроле поведения человека за счет рефлексии.
💭Сознание – высший уровень психической активности человека, психическое отражение действительности.
✔️Весь мир и вся жизнь каждого конкретного человека лишь проекция. То, что отражается и проходит «фильтр» сознания. Мир такой, каким его видит человек. А люди видят мир по-разному, в зависимости от мировоззрения, образа мыслей, моделей поведения, целей. Другими словами, в зависимости от уровня сознания.
🛜Три уровня сознания
Наиболее популярной и простой для понимания классификацией уровней сознания на сегодняшний день является следующая:
1️⃣ УРОВЕНЬ – «ЖЕРТВА».
Жизненная позиция: «Виноваты все, кроме меня, я – лишь жертва».
Основа жизни на этом уровне сознания – инстинкт самосохранения; основная задача – выжить; основная эмоция – страх за свою жизнь.
✔️К сожалению, большинство людей живут на этом уровне сознания. Их очень легко узнать по одной привычке – они любят жаловаться (на начальника, на государство, на жизнь в целом). Они считают, что все в жизни предопределено, не верят в то, что можно что-либо изменить.
✔️Люди на уровне сознания Жертва очень боятся перемен, рисков, отсутствия гарантий. Они стремятся к стабильности и комфорту. Любые перемены в жизни воспринимаются как опасность, а не как возможность измениться и изменить жизнь к лучшему. Жертвы, как правило, выбирают государственную работу со стабильной зарплатой.
✔️Все сферы жизни людей на этом уровне сознания по иронии судьбы находятся на грани и нестабильны, часто неудовлетворительны, ведь чувствуют они себя жертвами обстоятельств, а не хозяевами жизни.
Жертвы убеждены, что за все нужно бороться, только получается, что борются они сами с собой и с жизнью.
2️⃣ УРОВЕНЬ – «ХОЗЯИН».
Жизненная позиция: «Я верю в себя и в свой успех».
Жизнь для людей с уровнем сознания Хозяин – это море возможностей, которыми можно воспользоваться, чтобы получить желаемые блага.
✔️Люди с сознанием Хозяина не жалуются, не страдают и не занимаются самокопанием, а принимают решения, действуют и достигают поставленных целей. Они ищут пути и выходы, а не жалуются: «За что мне все это?!».
✔️Хозяин – активный, предприимчивый, смелый. Как правило, эти люди занимаются бизнесом, ИП. А люди с сознанием Жертва устраиваются к ним на работу.
3️⃣ УРОВЕНЬ – «ВОЛШЕБНИК».
Жизненная позиция: «Жизнь изобильна! Я получаю то, что хочу настолько быстро, насколько быстро осознаю, что мне нужно и зачем».
✔️Волшебник – самый высокий уровень сознания. Люди, которые достигают в своем личностном развитии этого уровня, убеждены, что в жизни есть все, что необходимо для счастья. Результат такого мышления – наполненная счастьем жизнь.
✔️У Волшебников отсутствуют предрассудки и негативные убеждения. Даже если они и появляются, Волшебник быстро их осознает и трансформирует в позитивные. Он понимает, чтобы «что-то» изменилось в его судьбе и жизни, надо изменить это «что-то» в себе, ведь только так можно привлечь те или иные блага в свою жизнь.
✔️Проблемы и трудности Волшебники воспринимают как способ улучшить себя и свою жизнь. Такое мышление помогает двигаться по жизни, достигать целей благодаря внутренней работе, а не внешним действиям или путем борьбы с действительностью. | 310 |
