Yesbasketball

Современный баскетбол всё сильнее стирает границы между NBA и EuroLeague. Американская школа дала миру свободу, flow и развитие индивидуальности. Европейская - структуру, дисциплину и тактическую точность, а ведь самое интересное начинается на стыке этих философий. Сегодня лучшие тренеры мира уже не выбирают одну сторону, а учатся соединять обе. Хотите ещё больше подобных материалов? Дайте 🔥

Забавный факт: игроки держат мяч всего около 60 секунд за игру Немного математики: В 40-минутной игре, при 8 игроках в каждой команде (всего 16) В среднем каждый игрок будет владеть мячом всего 2,5 минуты за матч. И это даже без учёта времени, когда мяч летит в пасе, и без того, что разыгрывающие держат мяч больше всех. Так что даже и 2 минуты 30 секунд будет щедрыми, так как в командах бывает и по 10 игроков ротации. Большинство баскетболистов будут владеть мячом всего 40–60 секунд за игру. И это подводит к важному пункту: Зная, что игроки проводят 98% матча БЕЗ мяча, развиваете ли вы свою игру БЕЗ МЯЧА? Мы видим, что многие баскетболисты более менее могут распорядиться мячом, но удручающе плохи БЕЗ мяча. Они вполне способны обыграть защитника один в одни, но они УЖАСНО открываются. Или они плохо читают защитника и не понимают, когда нужно резать за спину. Как это исправить? Есть два способа. О них полезно знать и тренерам, и самим игрокам. 1️⃣Сделайте больше акцента на навыках без мяча - открывание, наведение на заслон, фейковые движения, игра через контакт. 2️⃣Всегда держите в голове правила правильного спэйсинга и умного движения без мяча. Следите за этим в каждом упражнении и в каждой игре (мы разбирали эти правила в наших видео и в постах). Эти базовые моменты позволят вам значительно улучшить свою игру без мяча.

ПОДБОР В ЗАЩИТЕ И ПОДБОР В НАПАДЕНИИ - ЭТО НЕ ОДНО И ТО ЖЕ Берём за базу:

На индивидуальном уровне подбор в защите — это больше про физическую борьбу и позиционирование, тогда как подбор в атаке чаще опирается на предугадывание и быстроту. На командном уровне подбор в защите зависит от хорошей защиты, жёсткости и самоотдачи, тогда как подбор в атаке вытекает из выбора бросков, агрессивности и желания.

В защите вы уже находитесь между соперником и кольцом. Поэтому задача — сделать контакт, удержать позицию и, если нужно, идти за мячом. Но подбор в атаке - cовершенно другое. Тебе самому ставят спину, так что именно у тебя позиционное невыгодное положение. Поэтому набор навыков полностью смещается к предугадыванию и быстроте. Есть ряд фундаментальных моментов, которые могут повысить вероятность успешного подбора в нападении ✔️Топовые подбирающие знают, что дальние броски чаще дают дальние отскоки. ✔️Они знают, что промах часто отскакивает на противоположную сторону площадки примерно в 70% случаев. ✔️Они не бегут к кольцу и не надеются, что мяч сам упадёт им в руки. Они читают бросок, определяют, куда мяч вероятнее всего отскочит, и с рывком идут ИМЕННО в эту точку до того, как защита успеет поставить на них корпус. И самое главное и интересное, что понимание эти пунктов помогает уравнять шансы даже для более низких команд. Вы не можете стать выше благодаря тренировкам, но вы МОЖЕТЕ научиться читать полёт мяча и понимать, куда чаще всего прилетают промахи.

КАК НА САМОМ ДЕЛЕ ТРЕНИРОВАТЬ БРОСОК? Чтобы стать действительно высокого уровня шутером командных тренировок и правда недостаточно. В баскетболе, как и в освоении любого навыка важно накопление и количество повторений. А теперь задаем вопрос

Сколько бросков попадает каждый игрок в типичном командном упражнении на бросок?

Давайте порассуждаем вместе. Если игрок получает одну попытку каждые 30 секунд, это всего 20 бросков за 10-минутное упражнение. Из этого может быть всего 5–7 попаданий. 30 минут бросковых упражнений? Всё равно лишь около 30 попаданий. Это совсем немного. Сравните это с игроком, который приходит в зал один и делает индивидуальную тренировку. За 45 минут игрок может забить 150+ бросков. Это больше качественных повторений за 45 минут, чем он получит за несколько командных тренировок. Вот почему мы всегда говорим, что реальный прогресс в броске у игрока может происходить только ВНЕ командных тренировок, а не во время них. Тренировки — для командных упражнений, соревновательных игр и тактики. Это не место для того, чтобы развивать хороший бросок.

🔥ОБУЧЕНИЕ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ - «АРХИТЕКТУРА» За последний год у нас накопилось множество обращений от тренеров. Кто-то писал в личные сообщения. Кто-то приходил на Zoom-разборы. Кто-то приезжал на очные консультации в Москву и на Алтай. И почти у всех был один и тот же запрос: 👉 “Можете ли создать полноценный авторский курс?” 👉 “Можно ли пройти обучение комплексно по широкому списку тем?” Ситуации были разные: ❌ не все могут приехать ❌ не у всех совпадают графики ❌ консультации — это точечная работа, а не система Поэтому мы приняли решение запустить системную программу тренерского развития «АРХИТЕКТУРА» Это не набор упражнений или лекций. Это комплексный образовательный курс, охватывающий 8 модулей баскетбольного развития и доступный каждому. 📍 6 недель обучения 📍 Живые Zoom-сессии 📍 Практика уровня Единой Лиги ВТБ 📍 От тренировок — до аналитики, AI и карьеры 📍Скаутинг, видео, искусственный интеллект, развитие игроков и многое другое, необходимое современному баскетбольному тренеру Формат знаний, который раньше был доступен только в личной работе или по средствам стажировок в наших летних проектах. Теперь он открыт для всех желающих расти и обучаться из любой точки. Старт ближайшего потока: 17 мая 2026 года. Часть мест были уже забронированы ещё до официального анонса. 👉 Подробности подготовки, наполнение модулей, форматы участия и предварительная запись описаны на нашем сайте или в личных сообщениях группы! ⚡Посмотреть программу и записаться по ссылке: https://coachsorokin.ru/course/coachnew Или в телеграм чате @bball18

Side step - один из эффективнейших приёмов для разрыва дистанции с защитником перед броском. Зачем он нужен, когда есть step back? Данные приемы похожи по смыслу, но сделать шаг назад не всегда будет возможность. Например, если вы находитесь за трёхочковой линией и сделаете еще дополнительный шаг назад, то можете просто не добросить мяч до кольца, так как дистанция увеличится плюсом на 50-60 см Так что в таких случаях идеальным решением будет шаг в сторону, а не назад. На видео упражнение для тренировки side step против защитника - выполняются латеральные движения с дриблингом, а затем происходит тот самый side step и атака. Его преимущество также в том, что вы можете выполнять его сразу из дриблинга. А вы применяете этот move? Пишите в комментариях. Понравился пост? Ставьте 🔥 делитесь этим постом с друзьями

Друзья, пришло время для тренировки Сегодня у нас упражнения для тренировки первого шага. Каждое упражнение выполнять по 4 подхода. Каждый подход по минуте. Отдых между подходами и упражнениями = 30 секунд. Заодно и хорошая аэробная циклическая нагрузка. Для чего нужен первый шаг? ✅ Чтобы вы не просто стояли на месте с бесполезными кроссоверами и в итоге ломали темп атаки и теряли мяч, а могли быстро обойти защитника ✅ Хороший первый шаг гарантирует быстрое ускорение, что поможет избавляться от защитников при открывании ✅ Вы сможете быстро менять направление движения, что поможет как в защите, так и в нападении ✅ Вы прокачаете икроножные мышцы, квадрицепс и бицепс бедра. Это поможет вам сохранять свежесть в ногах, что важно для игры. И заодно подтянете прыжок. Если вы хотите, чтобы ваша игра засияла новыми эффективными красками, то вам точно следует добавить это видео в свои любимые.

ПОЧЕМУ МНОГИЕ БАСКЕТБОЛИСТЫ НА САМОМ ДЕЛЕ НЕ МОГУТ ТОЧНО ОЦЕНИТЬ СВОЮ ИГРУ? Игроки до определенного уровня просто не имеют знаний и опыта, чтобы точно оценить свою игру и спланировать, как улучшаться. Всё дело в чём. Когда большинство игроков оценивают себя, они сравнивают свою игру только со со своими текущими конкуренцией и уровнем, решая, что им улучшать в будущем. В то время как опытный тренер (скаут) оценивает игру игрока относительно следующего уровня и его предполагаемой будущей роли. Например: У нас на персональном ведении был молодой игрок, который являлся из тех разыгрывающих, которые в первую очередь набирают очки. Ему не составляло труда проходить в краску и быстро завершать, до того, как защитники успевали ему мешать. И по этой причине он почти никогда не работал над флоатером. Этот бросок ему был не нужен на данном этапе карьеры. Но при переходе в следующую лигу он столкнулся с более крупными, более быстрыми и более умными защитниками. Когда он входил в краску, там стояли защитники, которые будто всегда оказывались в нужном месте в нужное время, готовые отменить его бросок. И ему НУЖЕН был флоатер, чтобы у него вообще был шанс набрать очки. В итоге мы расширили его арсенал навыков и долго работали над выбором момента прохода в краску, чтобы вероятность броска была максимальной. Это упрощенный пример, но, думаем, вы поняли мысль. Суть в следующем:

Большая часть профессиональной качественной оценки - это смотреть на 2-3 шага в будущее.

То есть понимать ✔️как может измениться роль на их позиции ✔️понимать, какие разные завершения им понадобятся, чтобы набирать очки ✔️понимать, откуда будет приходить большинство их бросков на следующем уровне ✔️понимать, как их текущие сильные и слабые стороны будут проявляться Баскетболисты должны проявлять осознанность. Но будем честны, здесь велика роль тренера и старших товарищей. В том числе в наших видео мы разбираем навыки для позиций, роли игроков и тд.

ПОЧЕМУ ИГРОКИ ТАК ЧАСТО ПРОМАХИВАЮТСЯ ИЗ ПОД КОЛЬЦА? Выделим основные, на наш взгляд, причины, почему происходят промахи при завершением лэй-апом.. 1️⃣Игроки не тренируют разные варианты завершения у кольца. Каждый баскетболист должен уметь завершать разными руками, завершать реверсивно, а также в комбинациях левая нога-левая рука и правая нога-правая рука. Каждый игрок должен уметь подстраивать бросок и стабильно завершать, в зависимости от того, как защитники мешают его лэй-апу. 2️⃣Игроки редко тренируются против живых защитников Каждый раз, когда мы видим, как парень или девушка отрабатывают часами завершения на пустое кольцо, мы гордимся такой целеустремленности, но нам действительно печально, так как такой способ не даёт максимальную пользу. Да, это может быть полезно, когда игроки только учат технику. Но после этого не надо тратить время. Вы должны тренировать лэй-апы против ЖИВЫХ защитников, если вы хотите, чтобы забивать В ИГРЕ. К сожалению или к счастью, способ только такой. 3️⃣Игроки боятся контакта Как часто вы видите, что игрок атакует кольцо и выбрасывает странный «фейд-эвэй», лэй-ап или флоатер, при этом падая за лицевую? Да, иногда это страх контакта или блока. Многие баскетболисты избегают контакта, потому что они чувствуют себя неустойчиво и не контролируют тело. И поэтому они пытаются избегать защитников, вместо того, чтобы жестко атаковать кольцо. Вот такие 3 пункта выделим. Следуйте им, и мы станете значительно эффективнее при завершениях лэй-апами.

КАКОЙ НАВЫК САМЫЙ ВАЖНЫЙ В БАСКЕТБОЛЕ? Скажем сразу - самый важный навык разный для каждого игрока Один игрок из Лиги РЖД написал нам некоторое время назад и попросил совета. Он рассказал, что в этом сезоне он выходит главным образом со скамейки, но несколько игроков после сезона команду покинут, поэтому у него появляется реальный шанс переместиться в старт. Главный вопрос был следующий:

Над чем мне работать, чтобы играть в старте?

Он был готов работать и заслужить место в старте. Но несмотря на его отличный настрой, мы дали ему НОЛЬ полезных советов. «Почему?» Потому что невозможно ответить на настолько личный вопрос, когда мы ✔️ не знаем игрока ✔️ никогда не видели, как он играет ✔️ ничего не знаем об игре команды ✔️ не понимаем нападение и защиту команды и т. д. Общий ответ простой - улучшать бросок. Мы объясняли в предыдущих постах. Например, в этом посте На самом деле каждый игрок должен знать конкретный навык, который поможет его игре больше всего, и этот ответ у всех разный. Например: Хотя всем стоит работать над флоатером, очевидно, что это важнее для невысоких игроков, которым нужен способ завершать атаки через более высоких защитников у кольца. Это главная мысль, которую мы хотим донести сегодня.

Определи, что поможет ИМЕННО ТВОЕЙ ИГРЕ больше всего, и затем работай над этим.

Звучит очевидно, но очень немногие игроки так делают. Ещё пример: Высокие игроки, которым очень помогла бы работа над игрой в посте, отказываются это делать, потому что пост - скучно, а дальний бросок намного веселее. Это реальные примеры из нашего опыта. Так что оцени свою игру, пойми, какой навык даст тебе максимальную отдачу, и сделай его главным фокусом каждый раз, когда заходишь в зал.

КОГДА БАСКЕТБОЛИСТЫ ПОРТЯТ ВЛАДЕНИЕ, ДАЖЕ НЕ ОСОЗНАВАЯ ЭТО?

Хорошее нападение - это серия маленьких преимуществ, наложенных одно на другое, и одного небрежного паса достаточно, чтобы испортить отличное владение.

Недавно на персональной консультации мы разбирали игру нашего подопечного и заметили интересный момент, который вдохновил на этот пост. Защитник прорвался в краску, стянул на себя нескольких защитников и отдал пас в угол партнеру, который там стоял. Это хорошее решение и хороший пас. Однако, ближайший защитник быстро успел сместиться. К тому моменту, как игрок в углу поймал мяч, защитник с фланга уже опустился вниз, чтобы закрыть возможность открытого броска, оставив своего игрока без опеки. И вот тут произошла главная ошибка. Вместо того чтобы хлёстко и быстро отдать пас на фланг, он секунду подержал мяч и только потом сделал слабый пас от груди на игрока под 45 градусов. Так что к моменту, когда мяч дошёл, следующий защитник уже успел сделать выбегание. Преимущество исчезло. И больше всего запомнилась реакция пасующего. Он даже не понял, что сделал что-то неправильно. Пас дошёл до нужного адресата (партнёра, который находился в хорошей позиции), его не перехватили и не задели, значит, в его голове это был удачный пас. Но именно такие передачи незаметно убивают хорошее нападение. Нападение - это не только про то, чтобы доставить мяч в правильную точку. Это ещё и про ТО, КОГДА он туда приходит, и ЧТО он позволяет следующему игроку сделать. Быстрый, резкий пас из угла сохранил бы защиту в хаосе. Получивший мяч мог бы ✔️ бросить, ✔️ атаковать closeout т страхующего ✔️ сделать следующий сильный пас, чтобы продолжить держать защиту в ротации. Но пас «угол → фланг» всё это испортил. Медленный пас позволил защитникам восстановить позиции. Это происходит постоянно. Один ленивый пас заставляет получателя подождать лишние полсекунды, и этого достаточно, чтобы защита успела перестроиться. Проблема в том, что большинство игроков вообще не понимают ничего о том, как получать и удерживать преимущество. Они думают категориями: Пас дошёл = хорошо. Пас перехватили = плохо. Наш совет на сегодня: Всегда держи в уме важность быстрых, своевременных передач, чтобы создавать и сохранять атакующее преимущество. Обращай на это внимание своих партнеров. И не забывай

Хорошее нападение - это на самом деле просто серия маленьких преимуществ, наложенных одно на другое.

КАК ПЕРЕСТАТЬ ПРОМАХИВАТЬСЯ ИЗ ПОД КОЛЬЦА? Основные причины, по которым игроки не могут забить лэй-апы: ✔️Игроки не отрабатывают разные варианты завершения у кольца. ✔️Игроки редко тренируются против реальных защитников. ✔️Игроки боятся контакта. ✔️Некоординированная работа ног. ✔️Атаки под плохими углами. Но есть еще один важный пункт, о котором многие даже не знают, – многие игроки бросают, вообще не глядя на кольцо, в том числе с закрытыми глазами. Ваш взгляд всегда должен быть направлен на цель. Это поможет сконцентрироваться и сфокусироваться. На самом деле каждая деталь играет роль. Часто один небольшой толчок, и взгляд нападающего переводится на защитника, на пол или вообще на арбитра. А взгляд должен быть в финальной фазе устремлён на цель. Всё остальное анализируется периферийным зрением. Вот откуда взялось выражение, которое мы любим:

твои глаза забивают лэй-апы

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ РЕАЛЬНО УЛУЧШИТЬ БРОСОК? Сегодня короткая, но очень важная мысль, которая изменит вашу игру. «Просто забей 10 бросков» - это неправильный способ тренироваться. Когда большинство игроков приходят в зал, они делают упражнения, где цель - просто забить, условно, 10 бросков с одной точки, прежде чем перейти дальше. Но на самом деле такой подход ТОРМОЗИТ ваш прогресс, потому что в таком случае нет разницы, промазали вы 3 раза или, например, 8, прежде чем реализовать 10 бросков. При таком подходе нет последствий и нет давления, поэтому игроки подсознательно начинают бросать лениво и не прогрессируют. ❗️Вместо этого ставьте цель в формате попал/попыток. Например, попасть 10 из 12 бросков. Теперь каждый бросок идёт под давлением и требует концентрации. Это маленькое изменение и отделяет игроков, которые тратят время в зале впустую, от тех, кто действительно становится лучше. Всем прогресса🏀

КАК ЗАСТАВИТЬ ЗАЩИТУ ПАНИКОВАТЬ? Игроки, обладающие уверенным трёхочковым броском, всегда держат защиту в напряжении. А эта нервозность - один из ключей к хорошему нападению. В тот момент, когда на площадке появляется классный шутер, защита меняется: ✅Его персональный защитник должен быть приклеен к нему всё время, никаких потерь концентрации, никакой лишней помощи, никаких смещений в краску. Защитник должен быть постоянно рядом. ✅ Это касается всех пяти защитников. Каждый защитник на площадке должен постоянно знать, где находится этот шутер, быть готовым к ротации и выходу на него в случае броска. Когда ставится заслон, смены должны быть резче. Меньше пространства для ошибки, меньше свободы перемещений, меньше возможностей схлопнуться на проходах или забить краску. И всё это по сути из-за ОДНОГО ИГРОКА, который провёл часы и сотни тренировок, отрабатывая бросок с периметра, и уже сам факт его нахождения за дугой является угрозой. Вот что имеют в виду, когда говорят о гравитации. Классные шутеры притягивают защитников, потому что те боятся дать им пространство для открытого броска. Такое внимание к одному игроку делает игру для остальных четырёх игроков нападения на площадке намного проще. Когда их партнёр притягивает к себе столько внимания, они получают: ➕больше открытых бросков ➕больше возможностей для проходов ➕больше открываний под резку Вывод? Работа над тем, чтобы стать классным шутером - это одно из самых неэгоистичных вещей, которые может сделать баскетболист. Речь не только непосредственно о попадании открытых бросков, а о том, что ваша способность попадать меняет поведение защиты даже в тех владениях, где вы вообще не касаетесь мяча.

КАК ЗАСТАВИТЬ ЗАЩИТУ ПАНИКОВАТЬ? Игроки, обладающие уверенным трёхочковым броском, всегда держат защиту в напряжении. А эта нервозность - один из ключей к хорошему нападению. В тот момент, когда на площадке появляется классный шутер, защита меняется: ✅Его персональный защитник должен быть приклеен к нему всё время, никаких потерь концентрации, никакой лишней помощи, никаких смещений в краску. Защитник должен быть постоянно рядом. ✅ Это касается всех пяти защитников. Каждый защитник на площадке должен постоянно знать, где находится этот шутер, быть готовым к ротации и выходу на него в случае броска. Когда ставится заслон, смены должны быть резче. Меньше пространства для ошибки, меньше свободы перемещений, меньше возможностей схлопнуться на проходах или забить краску. И всё это по сути из-за ОДНОГО ИГРОКА, который провёл часы и сотни тренировок, отрабатывая бросок с периметра, и уже сам факт его нахождения за дугой является угрозой. Вот что имеют в виду, когда говорят о гравитации. Классные шутеры притягивают защитников, потому что те боятся дать им пространство для открытого броска. Такое внимание к одному игроку делает игру для остальных четырёх игроков нападения на площадке намного проще. Когда их партнёр притягивает к себе столько внимания, они получают: ➕больше открытых бросков ➕больше возможностей для проходов ➕больше открываний под резку Вывод? Работа над тем, чтобы стать классным шутером - это одно из самых неэгоистичных вещей, которые может сделать баскетболист. Речь не только непосредственно о попадании открытых бросков, а о том, что ваша способность попадать меняет поведение защиты даже в тех владениях, где вы вообще не касаетесь мяча.

КАК ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СВОИХ СИЛАХ ВО ВРЕМЯ ИГРЫ? Можете вспомнить ситуацию, когда у вас ничего не получалось в начале матча, но затем вы смогли набрать много очков, подборов, передач, перехватов, сыграть полезно и помочь команде победить? Если да - стоит запомнить детали как можно подробнее, чтобы вспомнить о них в момент, когда снова окажетесь в подобной ситуации. Дело в том, что многие игроки падают духом после нескольких промахов или быстрых фолов, или пары потерь. Особенно это акутально на юношеском уровне. Негативные мысли быстро всплывают на поверхность. 🔠Я не справлюсь 🔠Теперь меня не выпустят 🔠Нет шансов отыграться Игроки теряют надежду, теряют мотивацию бороться, то есть по сути сдаются. В такие моменты велика роль тренера. Но если он поглащен игрой, то вы сами должны быстро прицти в себя. И один из лучших способов это сделать - напомнить себе о моментах, когда вы уже были в похожей ситуации и вышли из неё победителями. Этот приём «напомнить, чтобы замотивировать» работает во многих случаях: 🔠Вспомнить, как вы и ваша команда разобрали зонную защиту 2-3 в предыдущем матче? 🔠Вспомнить, как ты закрыл лидера соперников? 🔠Вспомнить, как ты набрал очки против лушего защитника соперника? 📌Создайте заметки с прошлыми успехами, к которому можно возвращаться. Это лучший способ вернуться в игру ментально.

🏀За логотипами команд NBA стоят миллиарды и реальные люди. Объясняем, как устроено владение клубами NBA и кто принимает финальные решения на самом деле. Смотрите наше новое видео. 🚀Смотреть в ВК 🎯Смотреть на YouTube

«Дубай» — «Реал»: дерзкий новичок против самого титулованного клуба! Главная сенсация 2026 года: «Реал» проиграл дважды подряд! Выездная серия мадридцев после неудачных гастролей в Париже и Афинах теперь продолжается в Арабских Эмиратах. В гостях «Реал» совсем не так хорош, как дома: лишь 4 победы в 13 матчах. И в такой ситуации «Дубай» даже может считаться теневым фаворитом домашнего матча с «Королевским клубом». Найдет ли «Дубай» способ обойти блок-шоты Тавареша и остановить броски Лайлза? Узнаем сегодня в 19:00 только в Okko! https://okko.tv/s/x6d

🏀 YES BASKETBALL В США! Мы побывали в главном месте для любого баскетболиста - в Зале славы баскетбола в Спрингфилде. Без гида и постановки - дорога, музей и настоящие впечатления. Влог из Америки уже на канале. Прокатись с нами туда! 🚀Смотреть https://youtu.be/MK2hAeBdfwU?si=_P2MJ0FIRdNBLV56

🤔 Почему в НБА могут обменять звезду за пик 2-го раунда? Или сбросить игрока только ради освобождения $5 млн? Всё это - часть бизнес-логики дедлайна. Мы разобрали каждый механизм трейдов - как GM управляют клубами.Понимать НБА - это значит понимать цифры. Новое видео уже на нашем канале! Смотреть https://youtu.be/QPN0JHf7Xt4 Смотреть https://youtu.be/QPN0JHf7Xt4 Смотреть https://youtu.be/QPN0JHf7Xt4