Minder Meditation

توصیه ‌ها برای چالش امروز: ۱- سعی کن طول روز نخوابی که هم بعد از بیدار شدن احساس کسل بودن نداشته باشی و هم شب راحت خوابت ببره ۲- امروز کافئین کمتری مصرف کن ۳- از ساعت ۱۰ شب دیگه تو فضای مجازی نرو ۴- میتونی برای تجربه خواب بی نظیر امشب با مدیتیشن «خواب خوب» مایندر مراقبه کنی. * ثبت نام کن و جلسه اولش رو رایگان از داخل توضیحات دوره گوش کن www.Minderapp.ir

برای آنکه حال خوب داشته باشید و اعتماد به‌ نفس تان افزایش پیدا کند، اول از همه باید خودتان را دوست داشته باشید. هر شخصی که خودش را دوست داشته باشد و به نیازهایش احترام بگذارد، بی‌شک به اطرافیان خود عشق و محبت بیشتری انتقال می‌دهد و زندگی بانشاط‌تری دارد. پس کمی در حق خودتان سخاوت به خرج دهید و باور کنید که سزاوار بهترین‌ها هستید. 🌹🌹 Landing.minderapp.ir

برای چالش امروز از هر روشی که دوست داشتی میتونی مدیتیشن کنی 🧘🏻‍♀️ ولی راحت ترین کار اینه که: ۱- وارد سایت مایندر بشی ۲- رایگان ثبت نام کنی ۳- از داخل توضیحات هر دوره، جلسه اولش رو رایگان تمرین کنی www.minderapp.ir

چالش امروز مایندر🧡 امیدواریم شروع خوبی برای ورزش روزانه و مرتب شما باشه 🙏🏼🌹

👇🏼👇🏼👇🏼 ‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌اهمیت مسئله خود مراقبتی باعث شده تا ما تصمیم بگیریم که توی این هفته باهم دیگه چالش خود مراقبتی رو انجام بدیم و کیفیت سلامت روان خودمون رو افزایش داده و چند گام به بهداشت روان درست و مناسب نزدیک تر بشیم.🌱 ‌‌‌‌‌‌ هرروز استوری های پیج رو دنبال کنید تا باهم چالش این هفتمون رو اجرا کنیم. ‌‌‌‌(توضیحات چالش هرروز هم در تلگرام و هم در اینستاگرام قرار میگیرد) یادتون باشه چالش ها برای اینه که فعالیت هایی که حس خوبی بهتون میدن رو از بین اونها کشف کنید و به روتین روزانه خودتون اضافش کنید 🧡 ‌‌‌‌‌ دوستان و عزیزان خودتون رو در کامنت ها تگ کنید تا اون ها هم در انجام این چالش که برای سلامتی ذهن و جسم مفیده با ما همراه بشن. 🌹🙏🏼 ‌ ‌ ‌با مایندر هرجا هستی مدیتیشن کن👇🏼 www.minderapp.ir

جلسه اول دوره “قدم زدن در خانه” «مایندر» (این جلسه مدیتیشن بخشی از دوره های مایندر میباشد.)

صدای خواب “پیانو” «مایندر»

داستان خواب “کلبه چوبی” «مایندر»

جلسه اول دوره “خواب خوب” «مایندر» (این جلسه مدیتیشن بخشی از دوره های مایندر میباشد.)

جلسه اول دوره “روزهای بدون اضطراب” «مایندر» (این جلسه مدیتیشن بخشی از دوره های مایندر میباشد.)

جلسه اول دوره “آغاز راه مدیتیشن” «مایندر» (این جلسه مدیتیشن بخشی از دوره های مایندر میباشد.)

فایل مدیتیشن گروهی “عشق‌ ابدی” «مایندر» (این جلسه مدیتیشن به مناسبت روز عشق برگزار شده است.)