ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА
Open in Telegram
Запись на консультацию: http://wonderkim.online/consultation
Show more363
Subscribers
No data24 hours
-17 days
-330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+6
in 0 channels
November '240
in 0 channels
Get PRO
October '240
in 0 channels
Get PRO
September '24
+11
in 0 channels
Get PRO
August '24
+25
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '24
+111
in 0 channels
Get PRO
January '240
in 0 channels
Get PRO
December '230
in 0 channels
Get PRO
November '230
in 0 channels
Get PRO
October '230
in 0 channels
Get PRO
September '230
in 0 channels
Get PRO
August '230
in 0 channels
Get PRO
July '230
in 0 channels
Get PRO
June '230
in 0 channels
Get PRO
May '230
in 0 channels
Get PRO
April '230
in 0 channels
Get PRO
March '230
in 0 channels
Get PRO
February '23
+10
in 0 channels
Get PRO
January '23
+11
in 0 channels
Get PRO
December '22
+14
in 0 channels
Get PRO
November '22
+10
in 0 channels
Get PRO
October '22
+205
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | 0 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | +1 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | +1 | |||
| 10 December | 0 |
Channel Posts
Эту информацию важно знать каждому ❗️
https://youtube.com/shorts/DvwX396uDAU?si=4Qu1i3gXMMT9ViFS
| 2 | Мой рекорд на вегетарианстве - 63 кг
С 2018 года вес был 58-61 кг.
P.S. До вегетарианства максимальный вес был 74 кг.
🔥 Давно не было кардио тренировок:
45 сек работа
15-20 сек отдых
1 раунд - 9 минут.
Всего: 2-3 раунда
https://youtube.com/shorts/Yp_r4IWZS-M?feature=share | 0 |
| 3 | Пост-опрос:
http://youtube.com/post/Ugkx_ZD4CIv_nerBxi4xPKFsiQo_5QtrnkbK?si=RI4roGRZZX_YiU0W | 0 |
| 4 | Перезалив с субтитрами #shorts
Обязательно, проверяйте мышцы своих ног!
Сейчас все больше случаев, когда из-за игнорирования мышц ног, ко мне приходят люди у которых сильно ухудшилось состояние позвоночника.
И поделюсь с Вами выводом:
«Бездействие - лучше, бездумного действия❗️❗️❗️»
#кифоз, как СЛЕДСТВИЕ длительного гиперлордоза ❗️
https://youtube.com/shorts/6brbHKqHeB8?feature=share | 0 |
| 5 | Пока что на моей практике - это худший сценарий.
Есть кто знает еще какие последствия длительного гиперлордоза? Делитель в комментариях 🙌🏼
https://youtube.com/shorts/KuAiU95i5Ic?feature=share | 0 |
| 6 | Укрепление спины с резинками | Финальный этап восстановления #кифоз
Как то я пробовал эти упражнения, и не смог удержать ровную спину, было рано. А сейчас - отличная нагрузка на середину и низ спины 🔥
Укрепление спины с резинками | Финальный этап восстановления #кифоз (перезалив в 60 fps)
https://youtube.com/shorts/SxcuZLWg3Sw?feature=share | 0 |
| 7 | Полное видео по теме гиперлордоза ✅ (премьера)
https://youtu.be/tQLKgBTJSNk?si=MSCwWuB2qQQbpwis | 0 |
| 8 | Ребят, готовлю большое видео про Гиперлордоз ✅
Чтобы видео получилось максимально полезным, прошу написать (объяснить вашу точку зрения) в комментариях почему другие видео на ютубе по теме гиперлордоза Вам не помогли? Чего лично Вам в них не хватило (информации, упражнений и т д)? ⬇️⬇️⬇️
http://youtube.com/post/UgkxEdic7yX5uXzpiHInO6K4KRGX_u1Vjpj2?si=VVVlPOKKVcVwZ6Xt | 0 |
| 9 | Еще недавно S-образный сколиоз был единственным, с которым я не работал, т к не понимал как выпрямлять одну дугу, не перегнув другую.
Сейчас мы продолжаем работу и в скором будущем покажем вам новые результаты по данному случаю ❗️
https://youtube.com/shorts/W6xsHdfbe1c?feature=share | 0 |
| 10 | Небольшой опрос:
http://youtube.com/post/Ugkxgjwf_PGi-gbzaPlcKSUM60xGCfag8hpX?si=t4uuYgqcAWj1FhAA | 0 |
| 11 | Последовательность - это важнейшая часть восстановления позвоночника. Нарушая ее, вы уменьшаете шансы на максимальное восстановление ☝🏼
https://youtube.com/shorts/GLjTOqr54R0?feature=share | 0 |
| 12 | Это упражнение будет полезно как людям просто с сутулостью, так и тем, у кого уже есть искривления позвоночника и укороченные мышцы рук, плеч и груди.
✅ 4 вариации одного упражнения, чтобы каждый мог подобрать вариацию под себя и под свой случай.
https://youtube.com/shorts/PmvHr2pqZV0?si=efgfZF100iYlwO2z | 0 |
| 13 | Тренажер против сутулости за 5$(перезалив без бага)
https://youtube.com/shorts/TjunlqpqdcM?feature=share | 0 |
| 14 | Оказывается многие видео загрузились с багом и обрываются на середине. Попробую перезалить.
(Если видео обрывается, пожалуйста, сообщайте в комментариях 🙌🏼)
Растяжка для деревянных | задняя поверхность бедра, икры и ягодицы #растяжка #сколиоз #кифоз
https://youtube.com/shorts/hPGOs_uKEqE?feature=share | 0 |
| 15 | 🔥 Для всех, кто на пути восстановления позвоночника или только планирует начать заниматься⬇️
Комплекс упражнений для детей и взрослых:
https://youtu.be/EoZFc2JqC2s | 0 |
| 16 | 🔥 Для всех, кто на пути восстановления позвоночника или только планирует начать заниматься⬇️
Комплекс упражнений для детей и взрослых:
https://youtu.be/EoZFc2JqC2s | 0 |
| 17 | Тема раскрытия таза оказалась куда более актуальной, чем мы ожидали (в группе). Даже у меня пошел прогресс в этой области. Я уже давно распрощался с идеей сесть на шпагат, но сейчас, понял в чем была ошибка: Это процесс ОДНОВРЕМЕННОГО раскрытия таза и растяжки сопутствующих мышц, и он не прогрессирует без PNF (проприоцептивно-нервно-мышечное расслабление). Менем курс и движемся дальше 🙌🏼
https://youtube.com/shorts/OYuIAc3J_bU?si=pNyu7Sqg0WN_Qq02 | 0 |
| 18 | Готовлю видео с ответами на Ваши вопросы из комментариев по теме Восстановления Позвоночника ⬇️
На фото: новый (для меня) южно-корейский валик, который в теории поможет сэкономить месяцы, а кому то годы в восстановлении сколиоза
http://youtube.com/post/Ugkx7KpUglDYAOb9ugzbOPjvaD-8j30Uaw2r?si=6fhmosdXe29z1rNK | 0 |
| 19 |  Что из искривлений позвоночника исправить сложнее всего? Мой ответ: S-образный сколиоз с тройной дугой.
Я прогнозировал минимум 6-8 месяцев до первого визуального результата, но у Любы (участница годовой группы) получилось добиться таких результатов за 3 месяца 😃
И это лишь 25% от запланированного пути, дальше будет еще лучше 🔥
Как итог, могу сказать, что в действительности исправить можно любые проблемы с которыми вы АКТИВНО работаете (в нашем случае проблемы с позвоночником).
Если вы встретили препятствие на своем пути, которое сделало процесс «невозможным», то, скорее всего, оно только в вашей голове ☝🏼 | 0 |
| 20 | Если вы долго сутулитесь, то можете проверить есть у вас укороченные мышцы:
1. Лягте на спину и вытяните руки над головой.
2. Подогните колени и поднимите их, чтобы изолировать поясницу (полностью прижать ее к полу).
3. Теперь посмотрите на свои руки, если они прямые то все хорошо. Если же руки согнуты в локтях, плечи не достают до пола или лежать мешают лопатки - значит у вас есть деформация верха тела.
✅Тренажёр против сутулости 2.0
https://youtube.com/shorts/GCfL64n7yYc?feature=share
Данное упражнение с резинкой отлично помогает растягивать мышцы. Важно, работать с полную амплитуду и дотягивать до каждый доступный миллиметр ☝🏼
Получилось ровно лечь?
#кифоз #сколиоз #гиперлордоз | 0 |
