Марафон похудения.NL
Меню Программа питания Схема похудения Тренировки
Show more201
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
Здравствуйте ,делюсь своим отзывом о горижопе и драйне,коллаген ,2 недели применения продукта💪💪💪
900
Мой отвес за несколько дней
7 июля 2021 - 84,4 кг
10 июля 2021 - 81,4 кг
_____
Цель за месяц скинуть минимум 15 кг, максимум 25 кг
96.47 MB
200
Show all...
Моя история похудения
Тут моя программа и мой опыт быстрого похудения.
1000
Уважаемые участники,
Тренировки будут проходить в прямом эфире в Инстаграме проекта: https://instagram.com/nl_challenge_
Записи тренировок будут размещены в этом задании, в течение нескольких часов после тренировки.
Расписание тренировок:
1. 26.04.2021г. понедельник - 09:00 мск
Вводная тренировка: https://youtu.be/p_wi3hD5-FE
Как обещала даю ссылку на резинки для тренировок: https://instagram.com/ut.fitness.shop
Формула для расчета зоны пульса жиросжигания:
ЧССmax = 220 – возраст (это максимально допустимое значение пульса)
Далее рассчитываем зону жиросжигания, она находится в 65-85% от ЧССmax:
⬇️Нижняя граница: ЧССmax * 0,65
⬆️Верхняя граница: ЧССmax * 0,85
ПРИМЕР:
Допустим, ваш возраст 35 лет
220-35=185 (это ваш ЧССmax)
⬇️Нижняя граница зоны жиросжигания: 185 * 0,65 = 120
⬆️Верхняя граница зоны жиросжигания: 185 * 0,85 = 157
Значит зона жиррсжигания 120-157 ударов в минуту.
2. 27.04.2021г. вторник - 09:00 мск
Тренировка 2: https://youtu.be/JuBpXnhRo0U
3. 28.04.2021г. среда - 09:00 мск
Растяжка 1: https://youtu.be/aP2vM-4DLQU
4. 29.04.2021г. - четверг - 09:00 мск
Тренировка 3: https://youtu.be/42SGpMHL_wY
5. 30.04.2021г. - пятница - 09:00 мск
Растяжка 2: https://youtu.be/73i8XAeQUuM
6. 01.05.2021г. - суббота - 09:00 мск
Тренировка 4: https://youtu.be/ds56imAeh5Y
7. 03.05.2021г. - понедельник - 09:00 мск
Тренировка 5: https://youtu.be/QVMlftzP7WE
8. 04.05.2021г. - вторник - 12:00 мск
Растяжка 3: https://youtu.be/codL8Av_mxg
9. 05.05.2021г. - среда - 09:00 мск
Тренировка 6: https://youtu.be/lnPs7cM7siQ
10. 06.05.2021г. - четверг - 09:00 мск
Растяжка 4: https://youtu.be/uaTzXAtQlaI
11. 07.05.2021г. - пятница - 09:00 мск
Тренировка 7: https://youtu.be/q8kTKOJdB_A
12. 08.05.2021г. - суббота - 09:00 мск
Растяжка 5: https://youtu.be/klnUGa4hNKw
13. 10.05.2021г. - понедельник - 09:00 мск
Тренировка 8: https://youtu.be/18D7SUNeGl8
14. 11.05.2021г. - вторник - 09:00 мск
Растяжка 6: https://youtu.be/fbePqI_WOFc
15. 12.05.2021г. - среда - 09:00 мск
Тренировка 9: https://youtu.be/5qlYq_jy-9Q
16. 13.05.2021г. - четверг - 09:00 мск
Растяжка 7: https://youtu.be/cHWby96NTyI
17. 14.05.2021г. - пятница - 09:00 мск
Тренировка 10: https://youtu.be/Zl0fJEW-7vo
18. 15.05.2021г. - суббота - 09:00 мск
Растяжка 8: https://youtu.be/-MXDGPbzImg
Вводная тренировка. 26.04
5800
Условия РОЗЫГРЫША призов за покупки с 23.06.21 по23.07.21
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
За каждую покупку/ заказ
с 23.06.21 по23.07.21
Я назначаю номерки.
от 5️⃣0️⃣0️⃣₽
🔴 А теперь ВНИМАНИЕ ‼️
ЕСЛИ У ВАС ЗАКАЗ НА 5.000₽,
то у вас будет не 1 номерок, а целых 10 ‼️
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Понимаете фишку?
Теперь не обязательно дробить заказы, просто пользуйтесь продукцией и за кратность 500₽, вам будет назначены номерки
я вам присваиваю порядковый номер и 23.07.2021 выбираем победителей с помощью регенератора случайных чисел,
А ПОДАРКИ 🎁 😃👍
🔴 в лс https://t.me/yanasavina64 скидывайте ваши:
✅ Заказы/ чеки 🧾, где видно дату покупки и сумму
✅ номер айди или клиентский номер
если возникнут вопросы, задавайте по возможности- тут 👉 в комментариях, если совсем личное, тогда в личку 👌😉
💐 23 ~июля~ 2021
В 15:00 🕒 по Московскому времени
Выберем победителей
‼️ ТАКЖЕ БУДУТ КОНКУРСЫ и РОЗЫГРЫШИ ПОДАРКОВ, вне этого РОЗЫГРЫША,
следите за новостями и приглашайте друзей.
Весь ассортимент можно посмотреть,перейдя по ссылке⤵️⤵️⤵️
https://nlstore.com/ref/73pAuf/
Яна С
Фотограф, обучение, ретушь.Марафоны стройности|ПП меню. ЭКО товары.
3900
Show all...
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАРАФОН
Описание продукта, рекомендации по применению, фото До и После, отзывы по продукту
4000
Антицеллюлитный гель - https://nlstore.com/ref/AVV5U7/
Коллаген - https://nlstore.com/ref/wBxRy6/
Бокс - https://nlstore.com/ref/rdm8Ae/
NL International
Международная торговая марка. Бизнес, открытый миру.
3900
ДЕВОЧКИ😱😱😱
приглашаю на бесплатный марафон - платите только за кейс
В этом марафоне мы будем приводить в форму свою фигуру (возможность похудеть на 2-3 кг), а так же подтянем кожу благодаря коллагену, крему и техникам массажа - это бонусная тема нашего нового потока😍👍
Приглашаю вас присоединиться🌪✅ID для покупки в офисе: 007-4125361
💯Ссылка для заказа на сайте: https://nlstore.com/ref/73pAuf/
3710
https://1300kk.aqulas.me
https://1600kk.aqulas.me
https://1800kk.aqulas.me
ДЕВОЧКИ!! ЕСЛИ ВЫ В НАШЕМ ЧАТЕ 👇
ваши ЗАДАЧИ:
1. Сделать ревизию продуктов🌽🥔🥒🌶🥑🍎🍌
На пути к твоему новому образу жизни необходимо провести инвентаризацию кухни и избавиться от продуктов-агрессоров. Ниже список продуктов, которые необходимо исключить:
✔️Все формы переработанных углеводов, сахар и крахмал: кукуруза, картофель, чипсы, крекеры, печенье, выпечка, кексы, тесто, пироги, пончики, конфеты, энергетические батончики, мороженое, желе, кетчуп, готовые соусы, пакетированные соки, газировки, сахар (белый и тростниковый), подсластители, заменители сахара, фруктозу (пакетированную), сладкие сиропы
✔️Все источники глютена: белый хлеб, макароны (не касается макарон из твердых сортов), мучные изделия из белой муки, готовые завтраки
✔️Обезжиренные молочные продукты
✔️Маргарин
✔️Соя и продукты с содержанием сои (особенно, если у вас гипотиреоз)
✔️Полуфабрикаты и продукты быстрого приготовлении!
3200
Choose a Different Plan
Your current plan allows analytics for only 5 channels. To get more, please choose a different plan.