کانون همیاران سلامت روان دانشگاه علم و صنعت

این جمله رو باید با طلا همه جا حک کرد : آنکه از من به تو صدگونه سخن میگوید ، بخدا عیب تو را نیز به من میگوید! به نظرم درست ترین جمله ای ک میتوان شنید این است . 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 #کانون_همیاران_سلامت_روان

👈در این شماره می خوانید: اضطراب اجتماعی، بیش فعالی بزرگسالان و... 👈مسابقه همراه با جایزه ( به هشت نفر) از متن نشریه، تا پایان هر ماه فرصت دارید پاسخ سوالات را به شماره پیامک درج شده در نشریه ارسال فرمایید. ضمناً خانواده های گرامی اعضای هیئت علمی و کارکنان نیز می توانند در این مسابقه شرکت کنند و از جوایز مسابقه بهره مند گردند. از شماره بعد 5 جایزه 1000000 ریالی خواهیم داشت. 👈سوالات خود را به پیامک درج شده ارسال نمایید و در شماره های بعدی نشریه جواب خود را دریافت نمایید.

تنها زمانی صبور خواهیم شد که صبر را یک قدرت بدانیم، نه یک ضعف. و آنچه ویرانمان می‌کند، روزگار نیست بلکه حوصله‌ی کوچک و آرزوهای بزرگ‌مان است...! - رومن رولان باید یادبگیریم صبر کردن را ، نه صبر کوچک و کوتاه بلکه صبرهای بزرگ را ... 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 #کانون_همیاران_سلامت_روان

الهی آرزوهایی ک تو ذهنمون‌ هست ، تو سرنوشتمون‌ هم باشه :) 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 #کانون_همیاران_سلامت_روان

خدا جای شب و روز رو هی عوض می‌کنه که بهت بگه: ببین هیچ حالی دائمی نیست امروز یه روز دیگست.. صبح بخیر ❤️ 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 #کانون_همیاران_سلامت_روان

آخرین سخنان آلبرت انیشتین: "من سهم خودم را انجام داده‌ام، زمان آن رسیده است که بروم. من در تمام طول زندگی‌ام فکر می‌کردم که پرده از راز اين جهان برمی‌دارم. اما آنچه رخ داد کاملا برعکس است زیرا هر چه بیشتر در هستی عمیق می‌شدم، رمز و رازها عمیق‌تر می‌شدند. من در شگفتی کامل می‌میرم. در حیرت می‌میرم." این نادر است، حالتی از نبوغ است. نابغه کسی است که به محیط اجتماعی اجازه نمی‌دهد تا او را مانند یک ربات تقلیل دهد؛ این تعریف من از نبوغ است. همه‌ی انسان‌ها نابغه به دنیا می‌آیند اما خیلی سریع با محیط پیرامونشان شروع به سازش می‌کنند. و هنگامی که سازش می‌کنند، استعدادهایشان از بین می‌رود، هوش‌شان می‌میرد. آنها برای چیزهای بی‌فایده، برای چیزهای بیهوده، روح خود را می‌فروشند... 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 #کانون_همیاران_سلامت_روان

می‌دانی چرا او‌ در چنین شرایط سختی ساز می‌زند؟ چون او یک نوازنده‌ی حرفه‌ای ست. جراح‌ها تومور را حین عمل بر می‌دارند، اما اگر به بافت حساسی در مغز ‌آسیبی برسانند، او دیگر هیچوقت نمی‌تواند ساز بزند. این اجرای تلخ برای جراح به این معناست که «هرجا ساز نزدم، متوقف شوید» انتخاب نقطه‌ای میان مرگ و موسیقی. می‌دانی چرا او در چنین شرایط سختی ساز می‌زند؟ چون «هر آدم، چیزی برای از دست ندادن دارد.» ساز برای ما تنها یک ساز است! اما برای او، تمامِ معنای زندگی‌ست... 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 #کانون_همیاران_سلامت_روان

28 کاری که استرس را شدیدا کاهش می‌دهد و سطح‌انرژی‌تان را بالا میبرد - نوشتن - نقاشی بکشید - دویدن و پیاده روی - مراقبه و مدیتیشن - لمس کردن درخت و گل و گیاه - آواز خواندن - رقصیدن - عشق ورزیدن - لمس کردن زمین، خاک و سنگ - ایستادن کنار گرمای اتش - حمام کردن - یوگا - ماساژ گرفتن - ارتباط با حیوانات - خوابیدن استاندارد (بین 6 تا 8 ساعت و حتما شب باشد) - خندیدن حتی مصنوعی - گوش دادن به موسیقی کلاسیک - دوش گرفتن با اب ولرم - کمک گرفتن از یک روانشناس خوب - مسئله حل کردن مثل جدول - روزانه نفس عمیق کشیدن - کوهنوردی - رفتن به دل طبیعت هرچند وقت یکبار - گاهی اوقات بی خیال بودن نسبت به همه چیز - هدف گذاری - برنامه‌ریزی - معاشرت با افراد پرانرژی و شاد (از نشستن کنار افراد ناامید خودداری کنید) - مطالعه کتاب هرچیزی که به قیمت از دست رفتن آرامش زندگیتان میشود، رهایش کنید. @Olia_IUST

اگر منتظر روزی کامل و عالی باشیم هرگز چنین روزی از راه نخواهد رسید روز عالی را ما می سازیم از همان لحظه طلوع تا آخرین دم غروب صبح بخیر 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 #کانون_همیاران_سلامت_روان

به انسانها یاد آوری کنیم که زیبا هستند گاهی وقتها از زاویه درست خود را تماشا نمیکنند 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 #کانون_همیاران_سلامت_روان

بعضی آدمای زندگیمون دقیقا مثل آدمیه که توی فانوس دریایی مجبور به کشیک دادن و نگهبانیه و یه جورایی خودش توش زندانی شده، هیچ‌وقت نمی‌فهمه چطور از نظر ملوان‌ها و کشتی‌‌دارها دیدن نور کوچیک فانوس وسط دریا امیدبخش و دلگرم کننده است. ولی ما که میدونیم وجود این آدما چقدر مهمه واسمون :) قدر آدمهای مهم زندگیمان را بدانیم .. 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 #کانون_همیاران_سلامت_روان

سلام بر «همیاران سلامت» عزیز جشنواره ملی سلامت دانشجویان قصد داره نشستی دوستانه و صمیمی در بستر برخط برگزار کنه تا در مقوله‌ی سلامت و پیشبرد برنامه‌های اجرایی جشنواره از همفکری و پشتیبانی شما دانشحویان همیار سلامت بهره ببره ... . وقت تازه کردن دیداره ...😍 . منتظر اعلام روز جلسه باشید ... 🌺 سلامتی شما آرزوی قلبی ماست ... . تمامی راه‌های ارتباطی با اولین جشنواره ملی سلامت دانشجویان: http://zil.ink/salamatfest

شهادت حضرت فاطمه زهرا را تسلیت عرض میکنیم

با فاکتور گرفتن صدای بارون وصدای طبیعت، از نظر من قشنگترین صدا، صدای خنده آدمهاست. مخصوصا اونایی که با خنده هاشون خنده ات میگیره... از بودن افراد مهم در زندگیتان لذت ببرید تا در نبودشان حسرت نخورید حتی خنده های زیبایشان را.. 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 #کانون_همیاران_سلامت_روان

جهت یادآوری

یه دعایی قشنگی توی سوره اسرا هست که میگه: «رَبِّ أَدْخِلْنِي مُدْخَلَ صِدْقٍ وَأَخْرِجْنِي مُخْرَجَ صِدْقٍ وَاجْعَلْ لِي مِنْ لَدُنْكَ سُلْطَانًا نَصِيرًا» یعنی خدایا منو توی (هرکاری و شغلی یا هرچیزی) به درستی وارد کن و به درستی بیرون بیار! و همیشه از سمت خودت یه نیروی کمکی برای من بفرست! 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 #کانون_همیاران_سلامت_روان

خوشبختیِ تو از درون خودت ساخته می‌شود ، از آنچه که فکر می‌کنی و انجام می‌دهی ! دنیا قرار نیست خوشبختی را به تو هدیه دهد ، تو آن را می‌سازی ... دانشگاه علم و صنعت 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 #کانون_همیاران_سلامت_روان

اگر ماندنتان حالِ حتی یک نفر را خوب خواهد کرد، بمانید؛ اگر خندیدنتان لبهای حتی یک نفر را می خنداند، بخندید؛ اگر رفتنتان باری از دوشِ حتی یک نفر بر خواهد داشت، بروید؛ اگر نوشتنتان برای حتی یک نفر زیباست، بنویسید؛ اگر صدایتان برای حتی یک نفر دلنشین است، حرف بزنید. من به شما قول می دهم که حتی با یک گل، بهار خواهد شد :)) پس تا میتوانید دریغ نکنید 🔻🔻🔻🔻🔻 #کانون_همیاران_سلامت_روان