کانون همیاران سلامت روان دانشگاه علم و صنعت

آیین اختتامیه اولین جشنواره ملی سلامت دانشجویان در روز دوشنبه ۸ اسفندماه، ساعت ۱۰ الی ۱۳ در پردیس مرکزی دانشگاه تهران، تالار فردوسی برگزار خواهد شد. در این مراسم علاوه بر اعلام برگزیدگان و اهدای جوایز نفرات برتر، قرعه‌کشی ویژه و موسیقی زنده در کنار برنامه‌های سرگرم‌کننده‌ی دیگر به اجرا در خواهند آمد. لازم به ذکر است که برای رزرو صندلی باید به لینک زیر مراجعه کنید: ✅ https://zil.ink/halekob

‏«أعان الله قلباً تمنى ما ليس مكتوباً له....» خدا یاری‌کند قلبی را که در آرزوی چیزی‌ست که تقدیرش نیست...

میگن وقتی که آدم ها شما را میبینند ابتدا به لبخند شما نگاه میکنند، توجه آدم ها به لبخند شما ۴۷٪ به چشمان شما ۳۱٪، بوی شما ۱۱٪، لباس شما ۷٪ و موی شما ۴٪ است، پس اگر با شخصی که دوستش داری روبرو شدی اول لبخند بزن تا عشقت رو احساس کنه، اگر با دشمنت روبرو شدی، اول لبخند بزن تا قدرتت رو احساس کنه، اگر با شخصی که زمانی ترکت کرده بود روبرو شدی اول لبخند بزن تا احساس پشیمونی کنه، اگر با غریبه ای روبرو شدی،اول لبخند بزن تا با لبخند پاسخت رو بده، لبخند، رمز موفقیت تو در زندگیته 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 #کانون_همیاران_سلامت_روان

۱۰ چيز که مانع ۱۰ مشکل ديگر می‌شوند: ١. غرور، مانع يادگيري ٢. تعصب، مانع نوآورى ٣. کم رويي، مانع پيشرفت ٤. ترس، مانع ايستادگی ٥. تخيل، مانع واقع بيني ٦. بدبيني، مانع شادي ٧. خودشيفتگي، مانع معاشرت ٨. شکايت، مانع تلاشگری ٩. خودبزرگ بيني، مانع محبوبيت ١٠. عادت کردن، مانع تغيير 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 #کانون_همیاران_سلامت_روان

فکرهای یک درون گرا: ۱.لطفا وقتی نمی خوام زیاد صحبت کنم اون رو به خودتون نگیرید ۲.من نیازی به درمان شدن یا تغییر کردن به برونگرا ندارم ۳.اینکه ساکتم به این معنا نیست که آدم ضد اجتماعی هستم ۴.بعد از روابط اجتماعی برای اینکه دوباره شارژ بشم نیاز به زمان دارم ۵.من دیدارهای دونفره یا جمع های کوچیک رو ترجیح میدم ۶.گاهی اوقات حرف زدن پشت تلفن واقعا برام کلافه کنندس سعی کنیم تیپ شخصیتی افراد را درک کنیم و قضاوت بیجا نکنیم ...... 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 #کانون_همیاران_سلامت_روان

مرکز مشاوره دانشگاه علم و صنعت ایران برگزار می کند: 🔰 کارگاه تخصصی «مهارت‌های زندگی دانشجویی» 🔰 1️⃣ تکنیک‌های مقابله با استرس و اضطراب 2️⃣ تکنیک‌های رهایی از افسردگی 3️⃣ راهکارهای‌ برون رفت از فضای تنهایی و کمرویی ویژه: دانشجویان دکتری خوابگاه داخل سخنران: دکترمریم بیک‌محمدی •مدرس دانشگاه مددکار اجتماعی اورژانس اجتماعی تهران 🗓زمان : دوشنبه 1 اسفند ماه ⏱ساعت : ۲۰:۰۰ الی ۲۱:۰۰ محل برگزاری کارگاه: خوابگاه خواهران داخل- اتاق تلویزیون

✨مرکز مشاوره دانشگاه علم و صنعت ایران از دانشگاهیان این دانشگاه دعوت می کند به جمع خانواده دانشگاهیان علم و صنعت در کانال های به آدرس زیر بپیوندید تا از محتواهای آموزشی و مطالب روان شناسی و آخرین اخبار و کارگاه های مشاوره مطلع گردید. همچنین امکان پرسش و پاسخ از مشاور و روان شناس نیز در این کانال مهیا شده است. 🎗آدرس کانال در پیام رسان تلگرام : https://t.me/Olia_IUST 🎗آدرس کانال در پیام رسان ایتا: https://eitaa.com/olia_IUST مرکز مشاوره دانشگاه علم و صنعت

۲۰ موردی که جزء بدترین احساسات دنیا شناخته شدن و باعث افسردگی و عصبانیت می‌شن و به شدت روی زندگی فرد تأثیر میذارن: ۱) کسانی که قدر و منزلتت رو پایین می‌آورند ۲) محیط کار نفرت انگیز ۳) منفی بافی‌های خودت ۴) روابط غیر ضروری ۵) فضای کار و زندگی نامرتب و مغشوش ۶) تنبلی ۷) فشار و استرس ناشی از همرنگی با جماعت ۸) بیماری‌ها ۹) ترس از تغییر شرایطتت ۱۰) کار و کار، کار بدون تفریح ۱۱) افراد و تبلیغاتی که موجب ایجاد حس حقارت در تو می‌شوند ۱۲) خواب ناکافی ۱۳) تکرار مکررات ۱۴) ناامنی در خانه ۱۵) قرض و دِین ۱۶) دروغگویی ۱۷) خیانت ۱۸) حرص و آز ۱۹) عدم آمادگی برای رویارویی با وضع جدید ۲۰) سکون و رخوت و بی‌حوصلگی 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 #کانون_همیاران_سلامت_روان

آدم‌هایی که با وجود سختی‌ به هدفشون رسیدن ! میلتون؛ نابینا بود اما مینوشت! بتهوون؛ ناشنوا بود اما آهنگ می‌ساخت! هلن کلر؛ نابینا و ناشنوا بود اما سخنرانی میکرد! رنوار؛ دست هایش دچار عارضه رماتیسمی بود اما نقاشی میکرد! مجسمه ساز مکزیکی؛ بعد از قطع دست راستش، ساخت مجسمه ای رو که شروع کرده بود با دست چپش تموم کرد! + پس شما هم میتونید با وجود مشکلات خودتون رو به هدف برسونید اگر بخواهید. 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 #کانون_همیاران_سلامت_روان

🧑🏻‍🎓کانال دانشجویی علموص👩🏻‍🎓 📍آخرین اخبار و اطلاعیه‌های رسمی 📢 📍کتاب‌ها و جزوات اساتید علم و صنعت 📘 📍تمام سوالات امتحانی 📄 📍پیگیری و حل مشکلات دانشجویان 🕵🏻‍♂ ❗️و هر چیزی که یه علموصی لازمه بدونه❗️ 👈🏻 در کانال دانشجویی علموص 👉🏻 به دوستان خود معرفی کنید

خلاصه‌هایی از کتاب The body keeps the score «اثر سروتونین» تحقیق‌هایی که روی میمونها انجام شد نشون دادن اونهایی که در رده بالای سلسله‌مراتب هستن، میزان بیشتری سروتونین دارن. میمونهای رده‌های پایین‌تر بطرز چشمگیری سروتونین کمتری داشتن، که باعث میشد بیشتر بترسن و کمتر سراغ چالشها برن. محقق‌ها به این میمونها سروتونین تزریق کردن و دیدن که اونها شجاع‌تر شدن، از چالشها کمتر فرار می‌کردن، و در گروه خودشون به رده‌های بالای رهبری رسیدن. با مشاهده‌ی نتایج این تحقیق‌ها، این فرضیه مطرح شد که شاید سروتونین به آدمهایی که دچار استرس و افسردگی هستن هم بتونه کمک بکنه. داروهایی مثل Prozac به سرعت محبوب شدن و تا حدی هم موفقیت‌آمیز بودن؛ خیلی‌ها که دچار اضطراب و افسردگی بودن، با دریافت این داروها (که باعث بالا رفتن میزان سروتونین میشن) تونستن به زندگی عادی برگردن. نویسنده به این اتفاق میگه «پیروزی فارماکولوژی». موفقیت این داروها باعث شدن تا روانپزشکی، که تا پیش از اون یک رشته‌ی کم‌طرفدار بود، تبدیل به یک رشته‌ی محبوب و با پرستیژ بشه. کتاب به این پدیده انتقاد می‌کنه. میگه این امر باعث شد تا کار روانپزشک‌ها تقلیل پیدا کنه به تشخیص‌های کلی (مثل افسردگی، ADHD و…) و تجویز دارو. این داروها شاید برای عده‌ای علامتها رو کاهش بده، ولی مشکل اصلی رو حل نمی‌کنه. علاوه بر این، این داروها برای همه موثر نیستن. مثلا افزایش سروتونین برای افرادی که دچار تروما هستن اثر خاصی نداره. یا مثلا اگه داروهای ضد افسردگی واقعا موثر بودن، تا حالا افسردگی باید ریشه‌کن میشد؛ در حالی که در بیست سال گذشته میزان افسردگی در آدمها سه برابر شده. «فرار از شوک» در آزمایشی روی سگ‌ها، اونها رو در دو گروه قرار دادن. گروه اول رو در قفسی محبوس کردن و بهشون شوک الکتریکی دادن. بعد هر دو گروه رو در قفسهایی گذاشتن که درشون باز بود. وقتی به قفس برق وصل کردن، سگهای گروه دو سریع از اون مکان فرار کردن، ولی گروه اول تکون نخوردن. سگهایی که قبلا شوک الکتریکی دریافت کرده بودن، تلاش برای فرار رو بی‌فایده می‌دیدن (تسلیم میشدن). اونها همونجا روی زمین دراز میکشیدن و ناله می‌کردن. محقق‌ها مجبور شدن چند بار اونها رو به بیرون هل بدن، تا بالاخره اونها یاد بگیرن از اون موقعیت فرار کنن. کتاب میگه افراد دچار تروما مثل سگهای گروه اول هستن. اونها در گذشته با وقایع ناگواری روبرو شدن و فضای اقدام مناسب رو نداشتن (فرار، دفاع از خود، و غیره). به همین دلیل، در یک استرس و ترس دائمی به سر میبرن، ولی ذهن‌شون برای پیدا کردن راهکار مناسب یاری نمیکنه. اونها نیاز به همراهی دارن تا با ترسهاشون دوباره روبرو بشن و این بار راهکار جدیدی رو یاد بگیرن. (این موضوع رو کتاب در فصلهای بعد بیشتر توضیح میده و من هم در روزهای آینده می‌نویسم) «اعتیاد به درد» یکی از مشکلات سر راه خروج از تروما چیزیه که کتاب بهش میگه «اعتیاد به درد». درد تروما به حدی قویه که بقیه احساس در مقابل اون هیچ به حساب میان. به همین دلیل، خیلی‌ها بدون اون درد احساس خلا می‌کنن. اونها در زندگی آینده‌شون هم اون دردها رو بازتولید می‌کنن. مثلا اونهایی که در کودکی دچار بی‌توجهی بودن یا مورد آزار قرار می‌گرفتن، در روابط آینده‌شون هم دنبال افرادی میرن که بهشون بی‌توجهی کنه یا آزارشون بده. برای اونها زندگیِ نرمال اینطور تعریف شده. (آدمها به دنبال «دردِ آشنا» هستن، نه لزوما روابط سالم) برای گذر از تروما، آدمها باید بتونن تعریف جدیدی از «نرمال» پیدا کنن. برای درمان تروما، این مرحله ضروریه و پروسه‌ی زمانبری هم هست.

این ۱۴ تا نصحیت برای تو اگه کمتر از ۲۵ سالته: ۱.خودتو بیشتر دوست داشته باش. ۲.بیشتر ریسک کن. ۳.خودت رو با دیگران مقایسه نکن. ۴.بیشتر کتاب بخون. ۵.هدف داشته باش. ۶.اینو بدون که مسئولیت صفر تا صد زندگیت با خودته. ۷.نه گفتن رو یادبگیر. ۸.وابستگی رو حذف کن. ۹.خودت رو ببخش. ۱۰.روی ذهنت کار کن. ۱۱.یادبگیر هوشمندانه کار کنی. ۱۲.مدرسه یا دانشگاه برو ولی درکنارش مهارت پول سازی رو یاد بگیر. ۱۳.به چرندیات اجازه ی ورود به ذهنت نده. ۱۴.علاقت رو پیدا کن. به خودت و ذهنت اهمیت بده .... 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 #تفاهم

گرگی استخوانی در گلویش گیر کرده بود؛ بدنبال کسی می‌گشت که آن را در آورد! تا به لک لک رسید.. و از او درخواست کرد تا او را نجات دهد و در مقابل، گرگ مزدی به لک لک بدهد! لک لک منقارش را داخل دهان گرگ کرد و استخوان را درآورد و طلب پاداش کرد! گرگ به او گفت: همین که سرت را سالم از دهانم بیرون آوردی، برایت کافی است! وقتی به فرد نالایقی خدمت می‌کنی، تنها انتظارت این باشد که گزندی از او نبینی! گاهی اشتباهمان در زندگی این است که به برخی آدم‌ها جایگاهی می‌بخشیم که هرگز لیاقت آن را ندارند! قدر مهربانی و فرصتی که به شما داده میشود را بدانید ....... 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 #کانون_همیاران_سلامت_روان

بزرگترین راز دار زندگیت کیه؟ ‏"قلبت" بزرگترین تصمیم گیرنده زندگیت کیه؟ ‏"مغزت" بزرگترین همراه زندگیت کیه؟ ‏"پاهات" میخوام بگم "قهرمان" زندگیت خودتی، فقط به خودت تکیه کن 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 #کانون_همیاران_سلامت_روان

گنجشکی با عجله و تمام توان به آتش نزدیک میشد و برمی گشت! پرسیدند: چه می کنی؟ پاسخ داد: در این نزدیکی چشمه آبی هست و من مرتب نوک خود را پر از آب می کنم و آن را روی آتش می ریزم گفتند: حجم آتش در مقایسه با آبی که تو می آوری بسیار زیاد است و این آب فایده ای ندارد گفت: شاید نتوانم آتش را خاموش کنم اما آن هنگامی که خداوند از من می پرسد: "زمانی که دوستت در آتش می سوخت تو چه کردی ؟" پاسخ میدهم : هر آنچه از من برمی آمد... :) در زندگی تا جای ممکن تلاشتان را بکنید ، که در حضور خداوند شرمنده نشوید ....... 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 #کانون_همیاران_سلامت_روان

مرکز مشاوره دانشگاه علم و صنعت ایران برگزار می کند: 🔰 کارگاه تخصصی «کاربرد هوش هیجانی در ارتباط موثر» 🔰 1️⃣ خودآگاهی 2️⃣ خود مدیریتی 3️⃣ همدلی ویژه: دانشجویان خوابگاه حکیمیه سخنران: حسین‌رضا میرزائی •مدرس دانشگاه •کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی •کارشناس مددکاری اجتماعی در اورژانس اجتماعی استان تهران 🗓زمان : دوشنبه 24 بهمن ماه ⏱ساعت : ۱۹:۰۰ الی ۲۱:۰۰ محل برگزاری کارگاه: حسینه خوابگاه حکیمیه

⚠️ظرفیت باقی مانده رو به اتمام است...

🔰 🔥کانون همیاران سلامت روان با همكاری مركز مشاوه دانشگاه علم و صنعت برگزار می‌کند 🗺🏯 سری سوم تور های يك روزه تهرانگردی کانون همیاران سلامت روان : این بار کاخ نیاوران ... 😍😊🥳 🎗✅ کوشک احمد شاهی 🎗✅ کاخ جهان نما 🎗✅ کتابخانه و باغ اختصاصی و ... 📆 تاریخ برگزاری - جمعه 28 بهمن ( ويژه پسران)🙎‍♂️ - شنبه 29 بهمن (ویژه دختران)🙍‍♀️ 🔔🕘 زمان و مكان حرکت : ٩ صبح ، سر در اصلی دانشگاه ( درب شماره 1 ) 💳💸 هزینه ثبت نام: 50 هزار تومان به همراه ناهار و پذیرایی🌭🍟 ⚠️ ظرفیت محدود‼️ ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🙍‍♀لینک ثبت نام دختران : https://evand.com/events/hamyar-d-t 🙍‍♂لینک ثبت نام پسران: https://evand.com/events/hamyar-b-t ➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚠️ثبت نام صرفا برای دانشجویان دانشگاه علم و صنعت امکان پذیر است⚠️ ➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚜جهت کسب اطلاعات بیشتر به آیدی @iust_communication پیام دهید 💠⚪🟡@hamyar_iust🟡⚪💠

🔰 🔥کانون همیاران سلامت روان با همكاری مركز مشاوه دانشگاه علم و صنعت برگزار می‌کند 🗺🏯 سری سوم تور های يك روزه تهرانگردی کانون همیاران سلامت روان : این بار کاخ نیاوران ... 😍😊🥳 🎗✅ کوشک احمد شاهی 🎗✅ کاخ جهان نما 🎗✅ کتابخوانه و باغ اختصاصی و ... 📆 تاریخ برگزاری - جمعه 28 بهمن ( ويژه پسران)🙎‍♂️ - شنبه 29 بهمن (ویژه دختران)🙍‍♀️ 🔔🕘 زمان و مكان حرکت : ٩ صبح ، سر در اصلی دانشگاه ( درب شماره 1 ) 💳💸 هزینه ثبت نام: 50 هزار تومان به همراه ناهار و پذیرایی🌭🍟 ⚠️ ظرفیت محدود‼️ ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🙍‍♀لینک ثبت نام دختران : https://evand.com/events/hamyar-d-t 🙍‍♂لینک ثبت نام پسران: https://evand.com/events/hamyar-b-t ➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚠️ثبت نام صرفا برای دانشجویان دانشگاه علم و صنعت امکان پذیر است⚠️ ➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚜جهت کسب اطلاعات بیشتر در کانال تلگرامی کانون همیاران سلامت عضو شوید 💠⚪🟡@hamyar_iust🟡⚪💠

هیچوقت حسرتِ زندگی آدم‌هایی که از درونشان خبر نداری را نخور ؛ هر قلبی دردی دارد فقط نحوه‌ی ابرازِ آن فرق دارد ؛ بعضی‌ها آن را در چشمانشان پنهان میکنند و بعضی‌ها در لبخندشان! خنده را معنی به سرمستی مکن آنکه میخندد غمش بی‌انتهاست :) یادبگیریم انسانها را از روی ظاهر زندگیشان قضاوت نکنیم ، چون مهم درونشان است نه ظاهرشان ......... 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 #کانون_همیاران_سلامت_روان