د. هديل الحكيم🕊️

‌‎الجوال هذا الجهاز العظيم ‌‎استخدمي جهازك في ترتيب وجدولة اولوياتك ومهامك اليومية والاسبوعية وعمل التنبيهات اللازمة. ‌‎ اضيفي للتنبيهات عبارات مشجعة تحبينها، عن نفسي اضيف بعض التعبيرات او الجمل المضحكة في التنبيهات لاذكر نفسي ان الامور ابسط مما تبدو عليه. بالاضافة لذلك، اضيف هدفا بسيطا للاهتمام بالذات لوقت لاحق، وعندما اشعر بالضغط انظر للهاتف واري ذلك الهدف واقول: قارب الوقت لانجاز هذا الشي الذي احبه. ضعي التنبيهات التي تحبين والتي تناسب شخصيتك ليلا قبل نومك، فمهم جدا تغذية المخ باشياء مبهجة وايجابية اثناء ساعات العمل. ‌‎ويا رب نسالك ادراك المعني الحقيقي للمثابرة والاستمرارية ‌‎وان نعيش شعور الاستمتاع بما علينا من مسؤوليات ‌‎وان نعيش حياتنا اليومية ونحن ننجز مسؤولياتنا باتزان ونرجع لكل احد مسؤولياته بكل حب وود ‌‎اللهم اشهدنا بكل يسر وسهولة اللهم امين ‌‎#هديل_الحكيم ‌‎ #لايف_كوتش #وعي #كوتشنج ‌‎#ولقد_مكناكم_في_الارض⁩ ‌‌‏⁧ #تمكين_بوعي⁩ ‌‌‏⁧ #التمكين_الواعي_للمرأة⁩ ‌‌‏#coachingforwomen #coachingpsychology #coachingonline #coachingwomen #coachinglife #thetahealing #thetahealinginstructor #thetahealer #thetainstructors #امومة

الفديو دا خلاني انتبه، كان عندي استياء انه في اشياء ما حتتم الا عن طريق ناس في تقديري محتاجين يتغيروا عشان تتم، وكنت بتساءل دايما الحل شنو. نسيت اننا كلنا ادوات لبعض والامر كله لله. سلموا الملفات لرب المعجزات وكل ما تحسوا بقلق ولا يأس اتذكروا فما ظنكم برب العالمين♥️ #هديل_الحكيم

هل تملكين مهارة التفويض؟ كأم شرقية ادرك تماما مفهوم الام المثالية عليها فعل كل شئ، واحمد الله انني قد وعيت وتخليت عن هذا الدور الي غير رجعة. اطلبي المساعدة عزيزتي. وزعي المهام علي زوجك وابنائك مهما كانت اعمارهم. انت تملكين كل المفاتيح في يدك واول مفتاح التخلي عن فكرة (مستحيل أن يعينني زوجي او اثقل علي اولادي) وثاني مفتاح انك تستحقين المساعدة. اخلقي البهجة في ادوار المساعدة واحتفي بكل شئ مهما كان بسيطاً. عن تجربة سيكون الكل في تشوق لتجربة المساعدة في رمضان كل عام. طلب وتلقي المساعدة يقلل كثيرا من اهدار الوقت والجهد وبالتالي سهولة تخصيص وقتا خاصا بك لاحقا. ويا رب اسالك ان ندرك المعني الحقيقي للاستقبال وان نعرف متي وكيف نستقبل مساعدة الاخرين وانه من الممكن والآمن ومن حقنا ان نعيش حياتنا اليومية ونحن في استقبال حب وعطاء ومساعدة الاخرين لنا اللهم اشهدنا بكل يسر وسهولة اللهم امين #هديل_الحكيم #لايف_كوتش #وعي #كوتشنج #ولقد_مكناكم_في_الارض⁩ ‏⁧ #تمكين_بوعي⁩ ‏⁧ #التمكين_الواعي_للمرأة⁩ ‏#coachingforwomen #coachingpsychology #coachingonline #coachingwomen #coachinglife #thetahealing #thetahealinginstructor #thetahealer #thetainstructors #امومة

‎في الحركة بركة ‎تحركي عزيزتي. اذا كنت ممن يمارسون الرياضة بانواعها لا تتوقفي في هذا الشهر. والمتعمقات في فوائد الرياضة يعلمن فائدة الحركة اثناء الصيام. اختاري ما يناسبك ولا تثقلين علي نفسك واختاري التوقيت المناسب. الرياضة ستبقيك صحية وفتية وبمزاج جيد. عن نفسي احب ان اتمشي بعد صلاة التراويح لمدة نصف ساعة. ‎ويا رب نسألك ادراك المعني الحقيقي للاهتمام بالنفس ‎وان نعيش شعور الصحة في كل يوم من ايام حياتنا ‎وان نستشعر وفرة الخيارات التي تبقينا علي اتم صحة وعافية ‎اللهم اشهدنا بكل يسر وسهولة اللهم امين ‎#هديل_الحكيم ‎ #لايف_كوتش #وعي #كوتشنج ‎#ولقد_مكناكم_في_الارض ⁩ ‌‏⁧ #تمكين_بوعي ⁩ ‌‏⁧ #التمكين_الواعي_للمرأة ⁩ ‌‏#coachingforwomen #coachingpsychology #coachingonline #coachingwomen #coachinglife #thetahealing #thetahealinginstructor #thetahealer #thetainstructors #امومة

نحن نقرأ لكن هل نتفكر؟ خصصي وقتاً للتفكر. ابحثي عن معني اية كل يوم. استمعي لمن هم ثقة في تدبر كلمات الله سبحانه وتعالي. تعمقي عن كيفية تمكين التفكر والتدبر في حياتك. ما الذي تعانين منه الان في حياتك؟ وما الاية التي تسهم لك بعيدا عن تفسير الوعي الجمعي؟ عن نفسي احب دائما الاستماع لمن اثق في تدبرهم وتفكرهم وانا لوحدي في المطبخ، واستقطع وقتا لاحقا للبحث اكثر عن كيفية تمكين ما تدبرت لتحسين حياتي وعلاقتي بالله عز وجل. عن تجربة اكتساب معرفة روحانية في هذا الشهر الفضيل تبعث الشعور بالراحة وبالاقتراب اكثر واكثر. اختاري التوقيت الذي يناسبك واستمتعي بالرحلة. ويا رب اسالك حسن التدبر وجميل التفكر واسالك عيش شعور القرب منك والاتصال بك وأن اكون دائما في معيتك وحفظك وامانك ورحمتك اللهم اشهدنا بكل يسر وسهولة اللهم امين #هديل_الحكيم #لايف_كوتش #وعي #كوتشنج #ولقد_مكناكم_في_الارض ⁩ ‏⁧ #تمكين_بوعي ⁩ ‏⁧ #التمكين_الواعي_للمرأة ⁩ ‏#coachingforwomen #coachingpsychology #coachingonline #coachingwomen #coachinglife #thetahealing #thetahealinginstructor #thetahealer #thetainstructors #امومة

‎وقت عائلي حقيقي ‎كأم لاطفال مختلفي الشخصيات والميول والاعمار، ادرك تماما صعوبة تواجد الكل سويا كل يوم، وعن نفسي استعيض بيوم الجمعة عن بقية الايام بقضائه سوياً واسميناه يوم العائلة. اجمل ما في هذا الشهر الكريم هو اجتماعنا في نفس التوقيت للتجهيزات وتناول الافطار والسحور وبقية الامور الاعتيادية التي تخص هذا الشهر. ‎اجعلي هذا الوقت وقت نوعي، بمعني املائيه بافكار او فعاليات او نقاشات مثرية وممتعة لكل فرد. اطلبي من زوجك وابنائك مقترحات بخصوص هذا الوقت النوعي. املئي جرة بالمقترحات واجعلي كل فرد يختار منها مقترح لكل ليلة ويكون مسؤل/ة عن ادارة هذا المقترح. انت بذلك تخلقين البهجة في بيئتك وتقللين من مستويات التوتر فيكم جميعا بالاضافة للذكريات الجميلة عن هذا الشهر الكريم. وكل ذلك يسعد القلب ويرفع ذبذباتك ويجعلك تمارسين روحانياتك في واحتك الخاصة بيسر وسهولة. ‎ويا رب نسألك أن ندرك المعني الحقيقي للأسرة ‎وأن نعيش شعور الاحتواء والحب والدعم في أُسرنا ‎وأن تعلمنا أنه من الممكن لنا ومن الآمن ومن حقنا عيش الترابط والانتماء والامان في كل يوم من ايام حياتنا في كنف أُسرنا ‎اللهم اشهدنا بكل يسر وسهولة اللهم امين #هديل_الحكيم #لايف_كوتش #وعي #كوتشنج #ولقد_مكناكم_في_الارض⁩ ‏⁧ #تمكين_بوعي⁩ ‏⁧ #التمكين_الواعي_للمرأة⁩ ‏#coachingforwomen #coachingpsychology #coachingonline #coachingwomen #coachinglife #thetahealing #thetahealinginstructor #thetahealer #thetainstructors #امومة

‎النوم في رمضان👀 ‎استطيع أن اشعر بمشاعركم الان وانتم تقرأون الجملة السابقة😅 وشعوركم ربما بالحسرة وانتم تذكرون الاعوام السابقة وقلة النوم. لكن لا مستحيل تحت الشمس عزيزاتي. رتبي كل شئ يخص الغد من اليوم، قرري ماذا علي مائدة الغد وجدولي تنظيف وترتيب المطبخ لتوقيت معين. بذلك، لا اجهاد ولا تسريب في الوقت. ‎تذكري، حينما تكونين قد ارتحت واخذت وقتك الكافي للنوم، سيكون لديك الوقت والطاقة للاهتمام بنفسك وممارسة روحانيتك كل يوم وليلة. ‎ويا رب نسالك ان ندرك المعني الحقيقي للاسترخاء والراحة ‎وان ندرك متي وكيف نقرر انه حان وقت الراحة والاسترخاء ‎وان ندرك انه من الممكن ومن حقنا انا نعيش حياتنا اليومية ونحن ندرك متي نرتاح ومتي نسترخي ‎اللهم اشهدنا بكل يسر وسهولة اللهم امين #هديل_الحكيم #لايف_كوتش #وعي #كوتشنج #ولقد_مكناكم_في_الارض ⁩ ‏⁧ #تمكين_بوعي ⁩ ‏⁧ #التمكين_الواعي_للمرأة ⁩ ‏#coachingforwomen #coachingpsychology #coachingonline #coachingwomen #coachinglife #thetahealing #thetahealinginstructor #thetahealer #thetainstructors #امومة

قولي لي ماذا تأكلين اقل لك من أنت طعامك يحدد من انت جسديا ومعنويا ومشاعريا. ادرك تماما ان كل بلد لديها عاداتها وتقاليدها في موائد رمضان ولكن ذلك لا يعني عدم اهتمامك بتناولك لطعام لذيذ وصحي في نفس الوقت. اضيفي المزيد من الطعام الغني بالبروتين والالياف والفيتامينات مع تقليل الاطعمة الغنية بالدهون والملح والبهارات الحراقة. هذه الاطعمة قد تصيبك بسوء هضم او انتفاخ وتعب مما يجعلك مرهقة ومزاجك سيء. بالاضافة لكل ذلك، تتأثر بشرتك وجميع اعضائك بمحتوي تلك الاغذية، ناهيك علي ان النظام الغذائي في رمضان منتظم اكثر من بقية الايام وسترين نتيجة ما تاكلينه سريعا عليك. تذكري نحن هنا لنهتم بانفسنا واخر شئ نريده أن نكون نحن السبب في ارهاقنا المستمر وصحتنا المتعبة. ويا رب نسألك البركة في كل ما نأكل وأن نستفيد كامل الاستفادة من كل ما نأكل وأن تصرف عنا كل ما هو غير مفيد لنا اللهم اشهدنا بكل يسر وسهولة اللهم امين #هديل_الحكيم #لايف_كوتش #وعي #كوتشنج #ولقد_مكناكم_في_الارض⁩ ‏⁧ #تمكين_بوعي⁩ ‏⁧ #التمكين_الواعي_للمرأة⁩ ‏#coachingforwomen #coachingpsychology #coachingonline #coachingwomen #coachinglife #thetahealing #thetahealinginstructor #thetahealer #thetainstructors #امومة

هل جسدك يحصل علي ما يكفيه من الترطيب؟ (وجعلنا من الماء كل شئ حي) احيي جسدك بالترطيب المستمر من الافطار وحتي السحور. خصصي قارورة تلازمك طيلة الوقت حتي لا تنسين شرب الماء. وحاولي تقليل المنبهات ومشروبات الصودا واي مشروب يحتوي علي نسبة عالية من السكر بقدر المستطاع، فهذه المشروبات تجعلك في حالة جفاف والجفاف يزيد من إرهاقك ويقلل من تركيزك وقد يؤدي لا سمح الله الي المرض. ادرك انها نصيحة تقليدية لكننا هنا نريد الاهتمام بانفسنا وبأجسادنا وصحتنا حتي يمضي اليوم بسلام ويكون لدينا متسع لدخول واحتنا والاستمتاع بروحانيتنا وترتيب دواخلنا من جديد. ويا رب نسالك ادراك المعني الحقيقي للعطاء الداخلي والخارجي وأن نعيش حياتنا ونحن بكامل الصحة وندرك أن من حقنا نعيش حياتنا اليومية ونحن بكامل الصحة الجسدية والنفسية اللهم اشهدنا بكل يسر وسهولة اللهم امين. #هديل_الحكيم #لايف_كوتش #وعي #كوتشنج #ولقد_مكناكم_في_الارض ⁩ ‏⁧ #تمكين_بوعي ⁩ ‏⁧ #التمكين_الواعي_للمرأة ⁩ ‏#coachingforwomen #coachingpsychology #coachingonline #coachingwomen #coachinglife #thetahealing #thetahealinginstructor #thetahealer #thetainstructors #امومة

‎اهلا رمضان ‎زيني بيتك وأخلقي اجواء احتفال بالشهر الكريم. اشركي افراد اسرتك في اختيار الزينة وتركيبها والمحافظة عليها. التقطي صورا لهم وهم يشاركون هذا الامر للذكري. ‎خلق هذه الاجواء السعيدة والمبهجة تعلم عقلنا اللاواعي أن هذه ايام بهجة واستمتاع مما يقلل التركيز علي انها ايام تعب وارهاق وسهر. وبالتالي نكون ذهنياً وجسدياً في حالة استرخاء وحضور وقدرة علي الاستمتاع برواحنيتنا في هذه الايام الفضيلة. ‎ويا رب نسألك عيش لذة هذه الايام وشعور روحانية هذه الايام ‎وأن نعيش المعني الالهي والحقيقي للأتصال بك روحاً وجسداً ‎وأن تعلمنا أنه من حقنا أن نعيش بهجة هذه الايام والاستمتاع بها ‎اللهم اشهدنا بكل يسر وسهولة اللهم امين #هديل_الحكيم #لايف_كوتش #وعي #كوتشنج #ولقد_مكناكم_في_الارض ⁩ ‏⁧ #تمكين_بوعي ⁩ ‏⁧ #التمكين_الواعي_للمرأة ⁩ ‏#coachingforwomen #coachingpsychology #coachingonline #coachingwomen #coachinglife #thetahealing #thetahealinginstructor #thetahealer #thetainstructors #امومة

كيف نوفر الوقت في رمضان من اشهر واسهل الطرق لتوفير الوقت بل والجهد والمال كذلك هو تخطيط قائمة الماكولات مسبقا بقدر الامكان. ادرك اننا في اليوم الاول لكن لا بأس، في امكانك البدء اليوم اذا رغبتِ. استعيني بالتطبيقات، المواقع الالكترونية ومجتمعات الطبخ لوصفات الافطار والسحور. خزني المستطاع في ثلاجتك. اشتري ما استطعتِ من النساء اللاتي يقمن تلك الخدمة (انا افعل ذلك كل عام واشتري مخزون السمبوسة بالكامل من سيدة تتقن هذا العمل). اشتري اي جهاز يساعدك في العمل داخل المطبخ فأنت تستحقين الدلال. اسلكي الطريق الذي يناسبك، المهم تقصير الوقت داخل المطبخ وبالتالي اجهاد اقل ووقت لروحانيتك وللاهتمام بنفسك اطوّل. تذكري انت اولوية ♥️ ويارب تعلمنا المعني الحقيقي لتقدير الذات والاهتمام بالذات وان نعيش شعور القرب منك والاستمتاع بقربك كل يوم وأن نعيش البهجة والاستمتاع في كل ما نفعله لاجلنا واجل من نحب اللهم اشهدنا بكل يسر وسهولة اللهم امين #هديل_الحكيم #لايف_كوتش #وعي #كوتشنج #ولقد_مكناكم_في_الارض⁩ ‏⁧ #تمكين_بوعي⁩ ‏⁧ #التمكين_الواعي_للمرأة⁩ ‏#coachingforwomen #coachingpsychology #coachingonline #coachingwomen #coachinglife #thetahealing #thetahealinginstructor #thetahealer #thetainstructors #امومة

رمضان الشهر الجميل الذي ننتظره كل عام بشوق وحب. اسأل الله أن نجد فيه القبول والعفو والرحمة. بالنسبة لي رمضان هو واحتي التي التقي فيها بنفسي بعمق كل عام، احب أن انظف وارتب وانظم دواخلي فيه تماما كما تفعل اي انثي فينا مطبخها ومنزلها لاستقباله واكرامه طيلة الثلاثين يوما. اعيش فيه تجربة جديدة كل مرة بالرغم من ثبات روتينه والذي نعتبره كأمهات تحدي سنوي. لذا قررت هذا العام مشاركة فكرة بسيطة كل يوم تساعدني وتساعدكم علي عيش هذه الايام حقيقةً، أن نكون حضورا في حضرة هذا الشهر العظيم ونستمتع اتصالنا بالله عز وجل واتصالنا بذواتنا كذلك. كل عام وانتم بخير🌙 #هديل_الحكيم #لايف_كوتش #وعي #كوتشنج #ولقد_مكناكم_في_الارض ⁩ ‏⁧ #تمكين_بوعي ⁩ ‏⁧ #التمكين_الواعي_للمرأة ⁩ #coachingforwomen #coachingpsychology #coachingonline #coachingwomen #coachinglife #thetahealing #thetahealinginstructor #thetahealer #thetainstructors #امومة

هل انت حاضرة في اللحظة؟ ممارسة الحضور تجربة تغير حياتك الي الابد. بصفتي أم، أجد نفسي غارقة احيانا كثيرة في مطالب الحياة اليومية ومسؤوليتها. لكن عندما آخذ الوقت لممارسة الحضور، يتغير كل شيء: تختفي الفوضى ويصمت الضجيج، واشعر بالهدوء والوضوح واعيش شعور عميق بالسلام الداخلي. جمال ممارسة الحضور هو أنه بامكاني القيام به في أي مكان وفي أي وقت سواء كنت عالقة في ازدحام الطريق أو في مطبخي أو اثناء اللعب مع أطفالي. كل ما افعله فقط هو تحويل انتباهي للحظة الحالية واستشعر شعور الهدوء، اركز على أنفاسي وملاحظة أفكاري من دون اي احكام، واترك التوتر والقلق في هذه اللحظة. ممارسة الحضور لم تساعدني على إيجاد السلام الداخلي ورؤية الاشياء بوضوح فحسب، بل جعلتني اما أفضل كذلك. فعندما أكون واعية وحاضرة في اللحظة، أكون هنا والان مع أطفالي،استمع إليهم دون إلهاء، وتفاعلي يكون من حب وتعاطف مما يخلق ترابط أعمق بيننا وأستمتع باللحظات التي نتشاركها معا. ممارسة الحضور علمتني أن أخفف من دوامة الاسراع واللهث خلف الانجاز والمثالية، فاذا لم استمتع بلحظتي وانجازي هنا والان، ما الفائدة من كل ما افعله في حياتي؟ جمال الحياة في الاستمتاع بالرحلة وتفاصيلها مهما مرّت بنا من احداث ومهما كانت الظروف، ف خذي وقتاً وجربي أن تكوني حاضرة في لحظتك واستمتعي عزيزتي لأنك تستحقين الاستمتاع. في حال رغبتِ بالتخلص من اي افكار او معتقدات ترينها عقبة في سبيل ممارستك للحضور اليومي، اهلا بك في جلسة كوتشنج نناقش خلالها كيفية ممارسة الحضور ووضع خطة تناسبك تساعدك علي الاستمرارية ورؤية النتائج الجيدة لذلك. للتواصل: 249912549592 #هديل_الحكيم #ولقد_مكناكم_في_الارض⁩ ‏⁧ #تمكين_المراقب_الداخلي⁩ #امومة ‏⁧ #ثيتا⁩ ‏⁧ #معلم_ثيتا⁩ ‏⁧ #تمكين_بوعي⁩ ‏⁧ #التمكين_الواعي_للمرأة⁩ ‏⁦ #theta⁩ ‏#motherhood ‏⁦ ‏ #theta_healing⁩ ‏⁦ #Connect_with_Hadeel⁩ ‏⁦ #theta_instructor⁩ #لايف_كوتش #وعي #كوتشنج #ثيتا #مسار_التصحيح #منهج_حياة #coachingforwomen #coachingpsychology #coachingonline ‏ #coachingwomen ‏#coachinglife