Разговор Оксана К.

❓Это 49 ВОПРОСОВ, которые должен задать себе каждый человек. На эти вопросы нет правильных или не правильных ответов. Но ведь иногда правильно заданный вопрос — уже и есть ответ. 1. Сколько бы Вы себе дали лет, если бы не знали своего возраста? 2. Что хуже: потерпеть неудачу или так и не попробовать? 3. Почему, если жизнь так коротка, мы делаем так много того, чего не любим делать, и при этом делаем так мало из того, что любим? 4. Если работа завершена, все сказано и все сделано, чего было больше — разговоров или дел? 5. Если бы Вам разрешили изменить только одну вещь в мире, что бы это было? 6. Если счастье станет национальной валютой, какая работа сделает Вас богатым? 7. Вы делаете то, во что верите, или пытаетесь верить в то, что делаете? 8. Если бы в среднем человеческая жизнь длилась 40 лет, что бы Вы изменили в своей жизни, чтобы прожить ее максимально интересно? 9. Насколько Вы контролируете то, что происходит в Вашей жизни? 10. О чем Вы больше беспокоитесь: сделать вещи правильно или сделать правильные вещи? 11. Вы обедаете с тремя людьми, которых уважаете и цените. Они начинают критиковать Вашего близкого друга, не зная, что Вы с ним дружите. Эта критика унизительна и несправедлива. Что Вы сделаете? 12. Если бы Вы могли дать маленькому ребенку только один совет за всю жизнь, что бы Вы сказали? 13. Смогли бы Вы нарушить закон для спасения любимого человека? 14. Вы видели безумие там, где позже увидели гениальность? 15. Что в этой жизни Вы делаете иначе, чем другие люди? 16. Как получается, что то, что делает Вас счастливым, не делает счастливым всех остальных? 17. Что Вы очень хотели сделать, но так и не сделали? Что Вас останавливает? 18. Вы держитесь за что-то, что Вам давно пора отпустить? 19. Если бы Вам предложили навсегда переехать в другую страну, куда бы Вы переехали и почему? 20. Вы нажимаете кнопку вызова лифта больше одного раза? Вы действительно верите, что это ускорит лифт? 21. Кем бы Вы хотели быть: нервным гением или счастливым дурачком? 22. Почему Вы — это Вы? 23. Если бы Вы смогли стать самому себе другом, хотели ли бы Вы себе такого друга? 24. Что хуже: если Ваш лучший друг переедет жить в другую страну, или будет жить рядом, но Вы перестанете общаться? 25. За что Вы больше всего благодарны в этой жизни? 26. Что Вы выберите: потерять все свои прошлые воспоминания, или никогда не иметь новых? 27. Можно ли добиться правды, не сражаясь? 28. Ваш самый большой страх стал реальным? 29. Вы помните, как были ужасно расстроены лет 5 тому назад? Сейчас это имеет значение? 30. Какое у Вас самое счастливое воспоминание о детстве? Что делает его таким? 31. Какие события из Вашего прошлого заставили Вас чувствовать себя настоящим, живым? 32. Если не сейчас, то когда? 33. Если Вы еще не достигли этого, то что Вам терять? 34. У Вас было такое, что Вы были с кем-то, и ничего не говорили, а затем решили, что это был лучший разговор в Вашей жизни? 35. Возможно ли знать без тени сомнения, что хорошо, а что плохо? 36. Если бы Вам сейчас дали миллион долларов, Вы бы уволились с работы? 37. Чтобы Вы больше хотели: иметь много работы, которую нужно сделать, или мало работы, но той, которую Вам нравится делать? 38. У Вас есть ощущение, что сегодняшний день уже повторялся сотни раз до этого? 39. Когда в последний раз Вы начинали активно действовать, имея в голове только зачаток идеи, но при этом уже сильно веря в неё? 40. Если все, кого Вы знаете, умрут завтра, кого Вы навестите сегодня? 41. Хотели бы Вы обменять 10 лет своей жизни на всемирную известность и привлекательность? 42. В чем разница между жизнью и существованием? 43. Когда уже наступит время рассчитывать риск, и начать делать то, что Вы считаете верным? 44. Если мы учимся на своих ошибках, почему мы боимся их совершать? 45. Что бы Вы могли делать по-другому, зная, что никто Вас не осудит? 46. Когда в последний раз Вы замечали звук своего собственного дыхания? А сердцебиения? 47. Что Вы любите? Последние Ваши

🌺Корректируем состояние 🫱🫲Упражнение "Исцеляющие руки" Выберите то, что нуждается в исцелении: чувство, состояние, ситуацию. Представьте, где это ощущается в теле. 🖐Положите на это место руку. Прислушайтесь к ощущениям в теле и ладони. Теперь найдите в теле самое ресурсное место. Место, в котором по ощущениям больше всего силы. 🖐Положите вторую руку туда. И теперь побудьте так, прислушиваясь к своему телу и ощущениям в нем несколько минут. 🙂🙂🙂 #практика

🌺Корректируем состояние Упражнение «Походка» Пройдитесь такой походкой, которой вы ходите, когда очень довольны собой и жизнью. Как вы ходите, когда хорошее настроение? Как ступают ваши ноги? Как вы держите спину и голову? Какое движение рук? Походите таким образом 2-3 минуты. Что изменилось? Можете ли вы сохранить это состояние? 🙂 #практика

😁Гимнастика для мозга 😄Поговорки и пословицы на учёный лад 1. «Бинарный характер высказываний индивидуума, утратившего социальную активность» (Бабушка надвое сказала); 2. «Проблемы транспортировки жидкостей в сосудах с переменной структурой плотности» (Носить воду в решете); 3. «Оптимизация динамики работы тяглового средства передвижения, сопряжённая с устранением изначально деструктивной транспортной единицы» (Баба с возу — кобыле легче); 4. «Нестандартные методы лечения сколиоза путем отправления ритуальных услуг» (Горбатого могила исправит); 5. «Проблемы повышения мелкодисперсионности оксида двухатомного водорода механическим путем» (Толочь воду в ступе); 6. «Положительное воздействие низкого коэффициента интеллекта на увеличение совокупности задач в процессе осуществления трудовой деятельности» (Работа дураков любит); 7. «Солипсизм домашней птицы по отношению к нежвачным млекопитающим отряда парнокопытных» (Гусь свинье не товарищ); 8. «Характерные внешние приметы как повод для узурпации наиболее благоприятного социального статуса на рынке» (Со свиным рылом да в калашный ряд); 9. «Антропоморфический подход к созданию брачной ячейки» (Кому и кобыла невеста); 10. «Синдром отказа от легитимизации, опирающийся на отсутствие возможностей быстрой идентификации личности» (Я не я, и лошадь не моя); 11. «Влияние сезонно-погодных условий на процесс бухгалтерского учета пернатых» (Цыплят по осени считают); 12. «Амбивалентная природа нейронных импульсов, испускаемых корой головного мозга» (И хочется, и колется); 13. «Закономерности соотношения длины ороговевшего эпидермиса с количеством серого вещества в черепной коробке» (Волос долог, да ум короток); 14. «Разновидность юридического акта, превалирующего над валютными средствами» (Уговор дороже денег); 15. «Недопустимость использования типовых элементов жилищной архитектуры при отрицании кульминационного проявления созерцательно-осязательных эмоций» (Любовь не картошка, не выбросишь в окошко); 16. «Нейтральность вкусовых характеристик растения семейства крестоцветных по отношению к овощным культурам средней полосы России» (Хрен редьки не слаще); 17. «Антитезисные свойства умственно-неполноценных субъектов в контексте выполнения государственных нормативных актов» (Дуракам закон не писан); 18. «Отсутствие прогресса-регресса в метаболизме организма при изменении соотношения жиров и углеводов в традиционном блюде оседлых народов» (Кашу маслом не испортишь); 19. «Место насекомовидных в иерархических системах пирамидального типа» (Всяк сверчок знай свой шесток); 20. «Закономерность возрастания личностной ценности субъекта после получения травматического опыта» (За одного битого двух небитых дают).

Мне вот стало интересно!😁 Какие у вас ожидания от психолога как человека? Какой это должен быть человек в вашем представлении? Какими качествами он обладает? Или психолог и человек суть одно?

✨✨✨«Рождение Бога» Жил-был на свете маленький цыпленок. Он был совсем еще маленький и почти ничего не знал о мире, в котором он родился. И конечно, он ничего не знал про себя. «Ты кто?, - спросил у вылупившегося цыпленка проползавшая мимо гусеница. И цыпленок задумался. – «И откуда ты взялся?» - продолжала она. Цыпленок ответил: «Этого я еще не знаю». И тут же добавил: «Но я обязательно узнаю!». И пошел цыпленок по дорожке. Дорожка была из желтого, почти золотистого песка. Цыпленок шел по ней и пел песню. Песня была про голубое небо, яркое солнце, желтую дорожку из песка, зеленую траву – словом, песня была о том, что цыпленок видел по сторонам. Но ему казалось, что вся эта красота вокруг появилась именно благодаря его песне. Пока он шел, много чего интересного происходило вокруг него. Например, Цыпленок впервые узнал, что такое Ветер. Он увидел, как листочки на кусте сирени заколыхались. А когда он проходил мимо этого куста, перышки на его теле стали шевелится. От неожиданности Цыпленок даже остановился. «Ты кто?» – спросил Цыпленок. «Ветер», - услышал в ответ шелест листьев. «А я кто?». Но в ответ – тишина. И даже листочки перестали шелестеть. Ветер улетел дальше, а Цыпленок снова зашагал по дорожке из желтого песка. И снова стал петь песню про все, что видел вокруг, и даже про Ветер. И снова думал про себя: «Кто же я? И откуда я взялся?». Идет, песенку поет. И вдруг видит: переползает дорожку большая Черепаха. Медленно ползет, не торопясь. Остановился Цыпленок, поздоровался: «Здравствуйте! – говорит он Черепахе. А Вы кто?». Черепаха, не останавливаясь, отвечает: «Я – старая большая Черепаха. Иду на прогулку. А ты кто и куда путь держишь?». «А я иду - куда глаза глядят. Хочу узнать – кто я?» - ответил Цыпленок. «Какой смешной, - сказала Черепаха, - для этого далеко ходить не надо» - сказала Черепаха, продолжая свой путь. Цыпленок вздохнул и пошел дальше. Идет – песенки свои веселые поет. Проходит мимо озера, видит – в озере рыба плещется. Да так сильно, что даже над водой кувыркается. Выпрыгнет из воды – и опять в озеро нырнет. Удивился Цыпленок, еще никогда не видел он рыбы. Остановился, широко клюв от удивления открыл. Спрашивает рыбу: «Ты кто? И что ты делаешь в воде? Там же мокро!». Ничего не ответила рыба, только хвостом махнула и ушла в глубину. Постоял-постоял цыпленок на берегу, и пошел дальше. Долго ли, коротко ли он так шел, только устал уж очень. Увидел камень у дороги, присел отдохнуть. А из-под камня Ящерица зеленым глазом смотрит на Цыпленка. И услышал Цыпленок, как прошипела Ящерица: «Ты кто и почему ты сидишь на моем камне?» Снова удивился Цыпленок, но вида не показал, и говорит: «Это и мой камень тоже. А кто я, я и сам не знаю». Пришла очередь удивляться старой Ящерице: «Это безобразие! – прошипела она, - Как это можно – не знать, кто ты есть! Тебе нужно срочно это выяснить!». Цыпленок подумал немного и решил не огорчаться по этому поводу. Вместо этого он спросил: «А зачем?». В ответ Ящерица зашипела так сильно, что Цыпленок поспешил отойти на безопасное расстояние и пошел дальше, напевая песенку. Но про себя он все-таки подумал: «Все-таки нужно будет узнать при случае, кто я, раз мое незнание этого так расстраивает окружающих». И весело зашагал дальше. Не успел он сделать и трех шагов, как остановился как вкопанный от удивления. Перед ним стоял кузнечик – не кузнечик, муравей – не муравей, а очень необычное существо зеленого цвета. Цыпленок тут же задал ему свой любимый вопрос: « Ты кто? И почему ты так странно смотришь на меня?». Необычное существо ответило ему: «Здравствуй! Я – Богомол». «Почему тебя так называют? – спросил Цыпленок. «Потому что я похож на молящегося Богу». – «А какой он, Бог? - не унимался Цыпленок. «Он всемогущий и всех любит, - ответил Богомол». Цыпленок вздохнул с облегчением: «Так значит, я – Бог!». Цыпленок уверенно зашагал по дорожке дальше. Теперь он знал, кто же он на самом деле. И он снова запел свою веселую песню. #сказкотерапия

✨✨✨Рождение Бога Немного о самооценке и о том, что иллюзии бывают полезны. Когда мы не знаем, кто мы есть, самое простое – себя придумать. Жил-был на свете маленький Цыпленок. Он был совсем еще маленький и почти ничего не знал о мире, в котором он родился. И конечно, он ничего не знал про себя. «Ты кто?» – спросила у вылупившегося Цыпленка проползавшая мимо Гусеница. И Цыпленок задумался. «И откуда ты взялся?» – продолжала она. Цыпленок ответил: «Этого я еще не знаю». И тут же добавил: «Но я обязательно узнаю!» И пошел Цыпленок по дорожке. Дорожка была из желтого, почти золотистого песка. Цыпленок шел по ней и пел песню. Песня была про голубое небо, яркое солнце, желтую дорожку из песка, зеленую траву. Словом, песня была о том, что Цыпленок видел по сторонам. Но ему казалось, что вся эта красота вокруг появилась именно благодаря его песне. Пока он шел, много чего интересного происходило вокруг него. Например, Цыпленок впервые узнал, что такое Ветер. Он увидел, как листочки на кусте сирени заколыхались. А когда он проходил мимо этого куста, перышки на его теле стали шевелиться. От неожиданности Цыпленок даже остановился. «Ты кто?» – спросил Цыпленок. «Ветер», – услышал в ответ шелест листьев. «А я кто?» Но в ответ – тишина. И даже листочки перестали шелестеть. Ветер улетел дальше, а Цыпленок снова зашагал по дорожке из желтого песка. И снова стал петь песню про все, что видел вокруг, и даже про Ветер. И снова думал про себя: «Кто же я? И откуда я взялся?» Идет, песенку поет. #сказкотерапия

Дорогие участники ПРОЕКТА "РОССИЙСКОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ"! ‼Срочно! Небольшое интервью на 3 минутки🤗 О нашем проекте снимают репортаж на телеканале ОТР! Мы ищем героя проекта - активного пенсионера, который готов подключиться ЗАВТРА 9.04 к утреннему эфиру (9:30 по московскому времени, ЗУМ-трансляция) и рассказать свою интересную МОТИВИРУЮЩУЮ историю, связанную с проектом "Российское долголетие". Будем очень признательны , если вы нам сможете помочь. ЕСЛИ ВЫ ГОТОВЫ- ЗАПОЛНИТЕ АНКЕТУ ПО ССЫЛКЕ https://forms.gle/wcpTReupgJCe3rUg8

🔑КОММЕНТАРИЙ К ТЕСТУ «ЧИТАЯ МЕЖДУ СТРОК» Хотя привычки и пристрастия людей в том, что касается книг, могут сильно отличаться друг от друга, всех нас роднит то время, когда чтение и книги были неотъемлемой частью нашей жизни. Речь идет о школьных годах. В нашей культуре книги и школа неотделимы друг от друга, а потому ваши ответы на вопросы о содержании найденной вами книги перекликаются с воспоминаниями о годах, проведенных за партой. 1. Жанр выбранной вами книги говорит об общем впечатлении, оставшемся у вас от школьных лет. Из вашего ответа следует, что книга была похожа на комедию, детектив или любовную историю? Что ж, всем нам доводилось испытывать нечто подобное. Или, может, книга больше походила на эротический роман? В таком случае вы либо были развиты не по годам, либо обладали слишком бурной фантазией. Вы остановили свой выбор на шекспировской трагедии? Уже одно то, что вы дожили до конца пятого акта, прибавило вам мужества и благородства. 2. Роль, которую вы играете в сюжете книги, – это ваше мнение о себе в школьные годы. Вы вообразили себя героем книги? Сообщником главного героя? Клоуном, над которым потешаются все кому не лень? Или всего лишь второстепенным действующим лицом, который произносит одну-единственную фразу на стр. 283? Не переживайте. Не исключено, что в продолжении этой книги ваш второстепенный персонаж станет главным действующим лицом. 3. Эпизод, вставленный вами в поврежденный фрагмент текста, перекликается со случаем из школьной жизни, который ассоциируется у вас с сильной болью. Разбитое сердце может болеть не меньше, чем синяки или раны, и даже пустяковые, казалось бы, душевные травмы порой ноют чуть ли не всю жизнь. Даже если поначалу вы не увидите связи между вымышленным случаем и реальными событиями вашей жизни, то, хорошенько покопавшись в своем прошлом, почти наверняка обнаружите там какое-нибудь болезненное воспоминание, похожее на придуманный вами эпизод. 4. Финал книги отражает ваши чувства по поводу завершения (или незавершенности) школьной поры вашей жизни. Вы увенчали свою историю фразой типа «Они ускакали, обнявшись, в оранжевое зарево заката»? Немного банально, но вряд ли кто-то станет возражать против счастливой концовки. Может быть, вы выбрали сюжет, где герой в конце концов умирает? В таком случае вы, скорее всего, восприняли последний звонок как шанс родиться заново. Или же вы заменили слово «конец» неопределенно-интригующим «продолжение следует…»? В каком-то смысле это самый точный ответ. Просто вам придется немного подождать, прежде чем вы узнаете, как будут разворачиваться события в следующем эпизоде повествования. 🙂

📚ЧИТАЯ МЕЖДУ СТРОК ПО тому, как и что человек читает, можно узнать о нем очень многое. Некоторые подходят к чтению избирательно и предпочитают книги строго определенного жанра или тематики. Другие читают все подряд, глотая книгу за книгой без разбора и какой-либо последовательности. Многие читают от случая к случаю или когда это нужно для учебы или работы, а кое-кто и вовсе обходится без книг, если есть такая возможность. Зато для тех, кто читает книги не в силу необходимости, а просто ради удовольствия или затем, чтобы расслабиться, встреча с хорошей книгой равносильна встрече с интересным человеком. Она дарит ощущение новых открытий и в то же время чего-то очень знакомого. Как если бы вы вдруг распахнули окно в неведомый мир, о существовании которого вы, однако, уже давно догадывались. Иногда даже может показаться, что это не вы выбрали книгу, а она – вас. 📚📚📚 1. Перед вами лежит открытая книга. Каков жанр описанной в ней истории? 2. Вы начинаете читать и вскоре обнаруживаете, что один из героев книги страшно похож на вас. Какую роль вы играете в сюжете описанной в ней истории? 3. Вы продолжаете читать и доходите до того места, где часть страниц повреждена до такой степени, что понять, о чем идет речь, практически невозможно. О чем повествует пропущенный кусок текста? 4. Вы только что дочитали книгу и перевернули последнюю страницу. Опишите финал рассказанной в ней истории.

🔑🔑🔑КЛЮЧ К ТЕСТУ "СЛАДКИЕ ВОСПОМИНАНИЯ" Конфетная тема возвращает вас к тому периоду вашей жизни, когда вы могли рассчитывать на периодические угощения и даже ожидать, что вас будут баловать. Этот сценарий раскрывает, чего вы ожидаете от других и каков ваш уровень зависимости. 1. Что вы выбрали в первую очередь из практически бесконечного набора сластей? Причина вашего выбора на самом деле демонстрирует, чего вы ожидаете больше всего от других людей. Если вы подумали "Я возьму конфету с игрушкой-сюрпризом внутри", то, вероятнее всего, вы относитесь к тому типу людей, которые хорошо реагируют на людей, приносящих подарки. (И, наоборот, возможно, вы не очень положительно относитесь к тем, кто приходит с пустыми руками.) Будьте осторожны, не станьте слишком материалистичным. Жизнь - это далеко не одни только вкладыши с машинками и переводные картинки. Если вы сказали, что выбрали какие-то сласти, потому что помните, какими они были на вкус, или они заставили вас почувствовать ностальгию, то вы жаждете того же внимания и любви, что вы получали в детстве от своей мамы. Мужчины, если вы ответили таким образом, то, возможно, вас воспринимают как маменькиных сынков. Если вы сделали выбор на основе внешних факторов, таких, как "Мне понравилась обертка" или "Они выглядели круто", то вы относитесь к тому типу людей, которые выносят суждения, основываясь только на внешней стороне вещей. Просто запомните: вы едите конфету, а не обертку. 2. Количество детей, вошедших в магазин, пока вы делали покупки, обозначает количество людей, на которых вам можно положиться. Всем нам необходима поддержка, будь то физическая помощь в работе, которую мы выполняем, или просто поощрение от людей, которых мы любим. Нельзя пройти по жизни в одиночку. Но также правда и то, что, слишком сильно полагаясь на других, очень сложно достичь личной независимости. Большинство людей представляет себе, что в магазин входит от одного до пяти детей. Тем, кто сказал, что вошло больше пяти детей, еще очень долго идти к уровню независимости взрослого человека. Однако тем, кто сказал, что не вошел никто, вероятно, также необходимо пересмотреть свои взгляды на мир. 3. Количество конфет, полученных бесплатно, раскрывают то, насколько вы все еще зависите от своей матери. Объем особого внимания, которое владелец магазина проявил по отношению к вам, - это та мера внимания, которую вы хотите получить от своей матери. Большинство взрослых говорит, что они получили одну-две конфеты. Если вы ответили, что в пакете было десять или двадцать дополнительных конфет, то вам, возможно, необходимо подумать о том, чтобы расправить крылья немного больше и вылететь из гнезда. 4. Кому бы вы отдали конфеты? Человек, которого вы выбрали, - это человек, о котором вы хотели бы когда-нибудь заботиться, или хотели бы, чтобы он зависел от вас. Вы сказали, что отдали бы конфеты своим родителям? Ваше желание может стать реальностью гораздо раньше, чем вы думаете. Или это был ваш партнер или человек, который вам тайно нравится? Возможно, позаботиться о них день-другой было бы занятно, но это очень скоро может потерять всякую привлекательность. Или вы сказали, что не отдали бы конфеты никому? Вы предпочитаете жизнь с минимальными привязанностями, мало что просите у окружающих и ожидаете того же в ответ. Этот подход одиночки означает, что вам, возможно, никогда не придется ни с кем делиться, но это также означает, что у вас, вероятно, никогда не будет того, с кем вы могли бы поделиться. 😁 Интересно?

🍭СЛАДКИЕ ВОСПОМИНАНИЯ Что в наших воспоминаниях о детстве заставляет так сильно волноваться наше сердце и рождает в нас непреодолимое желание повернуть часы вспять? Может, это чувство возврата к невинности или просто удовольствие от ощущения молодости? Это было время, когда каждая игрушка, кукла и игра были совершенно особым сокровищем. Маниакальная страсть коллекционеров к антикварным и памятным вещам уходит корнями в это очарование детства и желание возродить прошлое, хоть ненадолго. 🍭Наш следующий эпизод вернет нас назад в то простое время, в маленькую кондитерскую на углу. Возможно, в ее ассортименте вы найдете себя молодого. 🍭1. Внутри кондитерской вы находите ряды знакомых вам с детства конфет, шоколадок, жевательных резинок и карамелек. Некоторые из них аккуратно разложены на полках, некоторые просто навалены грудой в корзины и банки. Какие сласти вы выберете первыми и почему? (Полностью обоснуйте свой выбор.) 🍭2. Пока вы бродите по кондитерской, выбирая конфеты, вы замечаете снаружи группу детей, которые, похоже, собираются войти в магазин. Сколько детей на самом деле входит в магазин? 🍭3. Вы делаете покупки и идете домой с пакетом конфет. И вот, когда вы открываете пакет, вы обнаруживаете, что хозяин магазина положил вам несколько дополнительных конфет, в качестве бесплатного угощения. Сколько дополнительных конфет вы получили? 🍭4. Вы раздумываете над тем, чтобы подарить кому-нибудь купленные вами конфеты. Кому бы вы их отдали?

😊Комментарий к тесту «ОТКРЫТКА ИЗ БУДУЩЕГО» Будущее большинства людей сильно зависит от правильного выбора спутника жизни, друга или партнера. Животные-почтальоны из этого сюжета отвечают вашим представлениям о характере людей, которые могут принести вам в жизни радость или горе. Психологическая символика различных животных сложна и многогранна. Каждое из них сочетает в себе целый ряд положительных и отрицательных признаков и ассоциаций. В данном случае животное, которое воспринимается вами как добрый гонец, символизирует тип человека, который будет для вас идеальным супругом, другом, партнером, тогда как недобрый вещун – это тот человек, который, как вы опасаетесь, будет тянуть вас вниз. 🔑1. Тигр. Добрые вести: Вы надеетесь найти счастье в союзе с властным и честолюбивым партнером, наделенным неукротимой жаждой власти. Горе и беда: Мысль о тщеславном, деспотичном партнере, который будет изображать из себя хозяина джунглей и глухо огрызаться всякий раз, когда нужно вынести мусор, приводит вас в ужас. 🔑2. Собака. Добрые вести: Больше всего вас привлекает в партнере слепая верность и безграничная преданность. Горе и беда: Вы абсолютно несовместимы с теми, кто пытается угодить каждому встречному и поперечному и постоянно беспокоится о том, что о них подумают. 🔑3. Овца. Добрые вести: Только союз с душевным и заботливым партнером принесет вам удовлетворение. Горе и беда: Вы опасаетесь, что судьба сведет вас со скучным домоседом, готовым пастись изо дня в день на одной и той же лужайке. 🔑4. Попугай. Добрые вести: Вашей идеальной парой будет словоохотливый партнер, который любит повеселиться и знает, как вас рассмешить. Горе и беда: Трудно представить себе худший мезальянс, чем ваш союз с болтливым бездельником или ленивой трещоткой с ярко выраженной аллергией на работу. 🔑5. Черепаха. Добрые вести: Ваш идеальный спутник – серьезный человек, на которого можно положиться и который не бросит вас в трудную минуту. Горе и беда: Мысль о том, что вам может попасться медлительный тугодум или неповоротливая тугодумка, повергает вас в ужас. Горе и беда: Мысль о тщеславном, деспотичном партнере, который будет изображать из себя хозяина джунглей и глухо огрызаться всякий раз, когда нужно вынести мусор, приводит вас в ужас. 😁 Понравилось?

Открытка из будущего. (ассоциативный тест) В один прекрасный субботний день, когда вы наконец можете позволить себе расслабиться и побездельничать, беззаботный ход ваших мыслей прерывает звонок в дверь. Открыв ее, вы обнаруживаете у себя на пороге настоящий сюрприз – двух животных-почтальонов, принесших вам известия о вашем будущем! Однако, вскрыв оба конверта, вы обнаруживаете в них совершенно разные предсказания о том, что сулит вам грядущий день. Одно животное вручило вам послание с предсказаниями счастья и довольства. Другое же принесло извещение, предрекающее лишь беды и несчастья. Какое из нижеперечисленных животных принесло вам Добрые вести, а какое явилось с плохим прогнозом? (Выберите двух разных животных.) 1. Тигр. 2. Собака. 3. Овца. 4. Попугай. 5. Черепаха.

🧘Если вы никогда не медитировали. 2 простых варианта. ✔Медитация с дыханием. Глубоко вдохнуть через нос, опустить диафрагму. Затем мысленно выдохнуть на счет 2, и так далее до 10-ти, причем с каждым выдохом внимание надо сдвигать сверху вниз, с солнечного сплетения до органов малого таза. Одним из вариантов дыхательной медитации – сосредоточение всех мыслей на дыхании и просчитывание на вдохе – 1, 2, 3, 4, на выдохе – 5, 6, 7, 8; снова на вдох – 9, 10,11, 12 и выдох на счет 13, 14, 15, 16. Продолжать до 248. На 249 открыть глаза и продолжать упражнение до счета 500. ✔Медитация на свечу. Этот вид медитации связан с концентрацией взгляда и внимания на пламя свечи, что помогает скорейшему психическому успокоению и вхождению в измененное состояние, присущее медитации. Сосредоточение взгляда на пламени свечи - очень сильный прием воздействия на психическое состояние человека. #психология #практика

«Ты справишься». Всегда нужно помнить, что избежать стрессов невозможно, но минимизировать их воздействие на свой в организм – в ваших силах. Сегодня в 19.00 – 20.00 буду с вами в зуме. Приходите, если вам нужна помощь и информация.

Иногда после стрессового события человека начинает бить дрожь, часто дрожат только руки, а иногда дрожь охватывает все тело. Часто это состояние считают вредным и пытаются как можно быстрее прекратить, в то время как при помощи такой реакции мы можем сбросить лишнее напряжение, появившееся в нашем теле из-за стресса. 🔑Итак, если вас бьет нервная дрожь (дрожат руки) и вы не можете успокоиться, не можете контролировать этот процесс, попробуйте: усилить дрожь. Тело сбрасывает лишнее напряжение — помогите ему; можно взять человека за плечи и сильно, резко потрясти его в течение 10—15 секунд. Продолжайте разговаривать с ним, иначе он может воспринять ваши действия как нападение; не старайтесь прекратить это состояние; попробуйте не обращать на дрожь внимания, через некоторое время она прекратится сама собой. Категорически нельзя: Обнимать пострадавшего или прижимать его к себе. Укрывать пострадавшего чем-то теплым. Успокаивать пострадавшего, говорить, чтобы он взял себя в руки. 🔑Психологическая помощь возможна только в случае, если пострадавший отдает себе отчет в своих действиях. Задавайте человеку вопросы, которые привлекут его внимание, или поручите дело, которое заставит его задуматься. Любая интеллектуальная активность снизит уровень активности физической. Предложите прогуляться, сделать несколько физических упражнений, выполнить какую-то физическую работу (что-то принести, переставить и т.д.), так, чтобы он почувствовал физическую усталость. Предложите совместно сделать дыхательную гимнастику. Например, такую: Встаньте. Сделайте медленный вдох, почувствуйте, как воздух заполняет сначала грудную клетку, потом живот. Выдыхайте в обратном порядке — сначала нижние отделы легких, потом верхние. Сделайте паузу в 1—2 сек. Повторите упражнение еще 1 раз. Важно дышать медленно, иначе от переизбытка кислорода может закружиться голова. Продолжайте глубоко и медленно дышать. При этом на каждом выдохе постарайтесь почувствовать расслабление. Расслабьте руки, плечи, спину. Почувствуйте их тяжесть. Концентрируйтесь на дыхании, представьте, что выдыхаете свое напряжение. Сделайте 3—4 вдоха-выдоха. Некоторое время (примерно 1—2 минуты) дышите нормально. Снова начинайте медленно дышать. Вдыхайте теперь через нос, а выдыхайте через рот, сложив губы трубочкой. При выдохе представьте, что осторожно дуете на свечку, стараясь не погасить пламя. Старайтесь сохранять состояние расслабленности. Повторите упражнение 3—4 раза. #психология #практика

Как помочь себе и другому в период стресса. 1. Не оставайтесь в одиночестве. 2. Можно завернуться в одеяло, чтобы вернуть чувство опоры и безопасности. 3. Разговаривайте, не молчите. Говорите о том, что произошло, что вас пугает, все свои чувства превращайте в слова и говорите вслух. 4. Отвлекающие фразы: «Не думай об этом», «Это пройдет», «Это глупости» и т.д. бесполезны. 5. Скажите себе: «Ты справишься». 6. Дыхание - мощный регулятор нервной системы. Положите руку на живот; медленно вдохните, почувствуйте, как сначала воздухом наполняется грудь, потом живот. Задержите дыхание на 1—2 секунды. Выдохните. Сначала опускается живот, потом грудь. Медленно повторите это упражнение 3—4 раза; 7. Дыхание 4-7-8 Глубоко вдохните (4сек) Задержите дыхание на 7 сек. Начинайте выдыхать (8 сек) Выдыхайте медленно! (если быстро, то от избытка кислорода может закружиться голова) Медленно повторите это упражнение 3—4 раза. Если человеку трудно дышать в таком ритме, присоединитесь к нему — дышите вместе. Это поможет ему успокоиться, почувствовать, что вы рядом. 8. Физическая активность до уставания. Крупные мышцы перерабатывают гормоны стресса адреналин и кортизол. 9. Ароматерапия — с маслами лемонграсса, мяты, ванили, лаванды и пр. 10. Медитация. #психология #практика

Главным фактором, вызывающим острый стресс или реакцию на острый стресс, является нарушение безопасности. Причинами развития состояния становятся внешние обстоятельства, которые провоцируют страх болезни, увечья, поражения, потери или смерти. Основные причины острого стресса: смерть или тяжёлая болезнь близкого человека; насилие (избиение, изнасилование, нападение, ограбление); несчастные случаи, серьёзные травмы; попадание в ДТП или произошедшая на глазах авария; теракты; военные действия и пребывание в зоне вооружённого конфликта; иные форс-мажорные обстоятельства (природные катаклизмы, увольнение с работы, исключение из школы или института, тяжёлый развод и т.п). Причём сталкиваются с этим явлением не только те люди, которые непосредственно участвуют в неприятных событиях, но и их родственники, близкие, друзья. События, которые могут вызвать острый стресс или острую реакция на стресс, оценивают по определённым признакам: насколько внезапно произошла ситуация; готовность человека к встрече с трагическим или травмирующим событием; страдания, вызванные трагическим или травмирующим событием, несчастным случаем; неспособность психологически самостоятельно выйти из сложной ситуации. Чаще всего все эти факторы воздействуют на человека единовременно, и тем самым вызывают быстрое развитие стресса. Немаловажную роль в возникновении и развитии острой реакции на стресс играют особенности самого человека: его адаптивные способности; особенности строения нервной системы; предрасположенность к аффективному и истеричному поведению. О том что это имеет немаловажное значение, свидетельствует тот факт, что острый стресс развивается не у всех людей, подвергшихся сильному стрессу. #психология