SJBODY

🔥 СЛОЖНЫЕ ДЕЛА! 🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут: https://sjbody.ru/ 🔥Или в нашем телеграм боте: @sjbody_bot #полезныесоветы

)))

💥 ЭТО ВАМ НЕ ГРУДКА! КАК СДЕЛАТЬ БЕЛКОВУЮ ПИЩУ ВКУСНОЙ? ⚠️ Эти страшные цифры знакомы всякому, кто решил измениться к лучшему и подкачаться, ну или похудеть. Минимум потребления белка – 1 грамм на килограмм веса, норма – 1,5 грамма, а если прям нужен рост и хорошая прогрессия – 2 грамма. ✏️ У 95 процентов новичков при знакомстве с этой информацией эпично округляются глаза и сразу начинаются возражения: «Я столько не съем, это нереально!», «Куда, это для слона? Но слоны не едят мясо!» ✅ ️И все бы хорошо, но ... переведем норму белка в калории, а потом эти же калории в быстрые углеводы. И что получается? Непосильные 1,5 грамма на килограмм, но в эклерах или арахисовой пасте это так, пффф, легкий аперитивчик, перекус. 👉 Полную статью можно прочитать: ✅️ 1. В нашем Дзен https://dzen.ru/sjbody ✅️ 2. В нашем Инстаграм https://instagram.com/sjbody.ru ➖➖➖➖➖ 🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут: https://sjbody.ru/ 🔥Или в нашем телеграм боте: @sjbody_bot ➖➖➖➖➖

🔥 КАК ПРОКАЧАТЬ СВОЙ ГОЛОС? https://youtu.be/yCdnb3OYWyM 🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут: https://sjbody.ru/ 🔥Или в нашем телеграм боте: @sjbody_bot #полезныесоветы

🔥Новый ролик про батю! Да, новый канал по вашим просьбам для второй личности! https://youtu.be/J-ambq3irGQ Подпишись скорее!

🔥 ТРЕНИРОВКА РУК? 🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут: https://sjbody.ru/ 🔥Или в нашем телеграм боте: @sjbody_bot #тренировкидома

🔥 КАК ЕСТЬ И НЕ ПОПРАВЛЯТЬСЯ? 🏆Забрать БЕСПЛАТНОЕ меню для похудения можно тут: https://sjbody.com 🔥 А на МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ можно попасть в нашем телеграм боте: @sjbody_bot ▫️Запусти бота ▫️Нажми кнопку «Марафоны» ▫️«Марафон Спартака!» #похудеть

⛔️ ВРЕДНЫЕ СОВЕТЫ МОДНЫХ ДИЕТОЛОГОВ! ✅ ️Первое, что сегодня хочется сказать: поговорим без имен. Во – первых, вся вот эта риторика про «какой рукожоп Вам тут до меня сантехнику устанавливал» дурно пахнет в принципе, а во – вторых, люди не плохи, плохи идеи. Некоторые. И иногда в общем и целом человек говорит дельные вещи, но вот одна конкретная – караул! 💥 Давайте сегодня разберем модные и местами очень массовые идеи, которые в лучшем случае серьезно затормозят прогресс, а в худшем – нанесут вред. 👉 Полную статью можно прочитать: ✅️ 1. В нашем Дзен https://dzen.ru/sjbody ✅️ 2. В нашем Инстаграм https://instagram.com/sjbody.ru ➖➖➖➖➖ 🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут: https://sjbody.ru/ 🔥Или в нашем телеграм боте: @sjbody_bot ➖➖➖➖➖

🔥 КАК ПОЖАТЬ 100 КИЛОГРАММ? 🏆Забрать программу СОТКА можно тут: https://sjbody.ru/sotka 🔥Или в нашем телеграм боте: @sjbody_bot #тренировкавзале