🎤 Бывший заика - Свобода от заикания
Open in Telegram
Чат: @mynewspeech_chat Моя история - интервью: https://youtube.com/watch?v=rT9IHZ5Llsk&si=EnSIkaIECMiOmarE Список статей на канале: https://t.me/mynewspeech/195 Автор @teplov_tatarinov
Show more229
Subscribers
No data24 hours
+17 days
+330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
April '25
April '25
+1
in 0 channels
March '25
+7
in 0 channels
Get PRO
February '25
+6
in 0 channels
Get PRO
January '25
+3
in 0 channels
Get PRO
December '24
+8
in 0 channels
Get PRO
November '24
+11
in 0 channels
Get PRO
October '24
+10
in 0 channels
Get PRO
September '24
+10
in 0 channels
Get PRO
August '24
+28
in 0 channels
Get PRO
July '24
+17
in 0 channels
Get PRO
June '24
+14
in 0 channels
Get PRO
May '24
+23
in 0 channels
Get PRO
April '24
+23
in 0 channels
Get PRO
March '24
+28
in 0 channels
Get PRO
February '24
+123
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 06 April | 0 | |||
| 05 April | 0 | |||
| 04 April | +1 | |||
| 03 April | 0 | |||
| 02 April | 0 | |||
| 01 April | 0 |
Channel Posts
Финиш 🏁
Марафон подошёл к концу. Вы очень крутые. Особенно те, кто не пропустил ни одного дня.
Пора подводить итоги и делать выводы.
Поделитесь, пожалуйста, своими результатами выводами, инстайтами и любыми другими мыслями.
| 2 |  Доброе утро!
2 задания на сегодняшний марафон:
1. Максимально отключаем мимику, артикуляция очень ленивая. Следим за ровностью дыхания. Очень важно сфокусироваться на физических ощущениях, добиться чувства лёгкости и расслабленности во время говорения.
2. Фокусируемся на эмоциях. Что мы ощущаем в данный момент и в течение дня. Радость, злость, досаду, обиду, волнение или какие-то другие эмоции. И степень их проявления. Подсказка на экране.
О чем говорить? О чем угодно. Можно об этих ощущениях: физических и эмоциональных. | 0 |
| 3 | Новости по вашей поддержке
Итак, вчера запустился сбор средств на софинансирование издания книги. И сначала хочу поблагодарить тех 5 человек, кто уже вписался. У меня есть список поддержавших с никами, и пока я всех узнаю. Очень ценю!
Хочу сразу отметить, что по правила краудфандинга мне нужно собрать минимум 50% от заявленной суммы, чтобы получить возможность воспользоваться этими средствами. Если в указанный срок я не наберу эту половину, то все средства будут возвращены.
В этом проекте финансовая сторона как самостоятельный аспект меня интересует меньше всего. Если бы у меня сейчас была готова рукопись, я бы уже оплатил работу всех нужных специалистов самостоятельно, отправил бы в печать, и уже в ближайшем времени вы бы могли заказать ее на озоне.
Больше всего меня интересует то, чтобы получившаяся в результате работы книга была не только полезной, но и нужной.
Поддержать можно тут. Повторюсь, что если хотя бы половина суммы не наберется, то площадка все деньги вернет назад. Однако моя благодарность за эту поддержку возврату не подлежит) | 0 |
| 4 |  Video message | 0 |
| 5 |  Всем привет!
Много раз писал, что хочу собрать все идеи, которые озвучивал на канале и курсе в одном месте, чтобы было все понятно, последовательно и доступно для самостоятельно работы.
В общем, хочу написать прикладную книгу, которая поможет вылечиться от заикания развить навык легкой речи и уверенность в общении.
Хочу попробовать сделать это с помощью краудфандинга.
Во-первых, это способ понять востребованность идеи.
Во-вторых, это способ начать делать конкретные шаги по написанию черновой версии.
В-третьих, это способ хотя бы частично окупить работу корректора, редактора, верстальщика, иллюстратора (да) и печать тиража.
Ознакомиться с проектом на платформе Планета.Ру можете по ссылке: https://planeta.ru/campaigns/exstutterer
Надеюсь на вашу поддержку. | 0 |
| 6 | Третий день марафона
Тема сегодняшних голосовых - ваши увлечения.
Задание-усложнение на сегодня - паузы разной продолжительности. От едва заметных до неловкого молчания.
Марафон проходит в чате @mynewspeech_chat. | 0 |
| 7 |  P.S. Хочу пояснить последний пункт метафорой
Представьте, что ваш прогресс — подъем на гору. Откат — падение с этой горы. Переживание из-за неудачи — причина, из-за которой вы срываетесь.
Подниматься на гору и добиваться прогресса несложно. Даже просто. Сложно заставить себя остановить падение, состоящее из возвращения напряжения и переживаний. Быстро вернуть владение своей речью, а также удовольствие от говорения и ее прослушивания необходимо, чтобы остановить падение, закрепиться на высоте и продолжить работу.
А ваша вершина у этой горы — способность говорить легко и уверенно там, где раньше у вас наблюдался легкий дискомфорт, а в тех редких ситуациях, в которых может возникнуть волнение и стресс — быть уверенным, что вы сможете удерживать фокус, владение своей поведением в целом и речью в частности. | 0 |
| 8 | ПРИСОЕДИНИТЬСЯ ЕЩЕ НЕ ПОЗДНО
А полезно будет в любом случае каждому.
👀 Если страшно записывать голосовые, то это лучший момент и место, чтобы начать
🗣 Если чувствуете, что в целом записывать не проблема, но есть некоторые узкие места, то это лучший момент проработать их
💪 Если для вас голосовые записывать как орешки щелкать, то добавьте усложнений, чтобы выработать уверенность в том, что вы можете повлиять на речь в условиях дискомфорта
🧗♂️ Если случился разговор, где речь подвела и вызвала сильные переживания, то это самый лучший способ тут же вырвать сорняки старой манеры речи и заикания как состояния | 0 |
| 9 | Регламент
Давайте дополнительно обозначим количество подходов и повторений, чтобы был эффект.
Минимум 2 подхода (один до обеда, другой после обеда) по минимум 3 повторения (3 голосовых сообщения с переслушиванием каждого и записью каждого следующего с учетом обратной связи).
А если вы будете делать дополнительный подход через "не хочу" сразу после напряженного разговора, когда возникали ступоры, то эффект будет 🔥
P.S. Вы можете читать и не делать, но потом, пожалуйста, не говорите, что этот подход не работает. А если хотите, чтобы сработал, начинайте прямо сейчас.
Поехали) | 0 |
| 10 | Вспомнил!
Главный фокус должен быть не на том, чтобы избегать заикания, а на том, чтобы говорить так, чтобы речь приносила удовольствие.
Не убегать от заикания, а стремиться к такой речи, которую вы будете принимать и любить. | 0 |
| 11 | Критерии оценки своих голосовых сообщений
1. ТЕМП
Ускоренный / средний / медленный
Часто нам кажется, что мы говорим "нормально", но именно прослушивание голосовых сообщений позволяет нам увидеть, что мы торопимся, и что следует замедлиться.
2. ПАУЗЫ
Нет пауз / есть несмысловые паузы / имеются хорошие смысловые паузы
Прослушивание своих сообщений позволяет увидеть важные моменты. Во-первых, что несмысловые паузы (зависания), которых мы боимся и которые во время речи кажутся бесконечными, при прослушивании не такие страшные. А смысловые паузы часто отсутствуют, и их следует специально добавлять, чтобы слушать себя было приятнее.
3. ПАРАЗИТЫ
Есть слова-паразиты / есть звуки паразиты / нет паразитов
Это и есть костыли, которые, как нам кажется, помогают нам перескакивать через трудности и говорить "нормально", но если переслушивание и перезапись сообщений поможет не только отследить их, но и избавить свою речь от них и сделать ее такой, от которой можно кайфовать.
4. НАПРЯЖЕНИЕ
Есть напряжение в голосе / есть напряжение в согласных звуках / речь легкая и "льется рекой"
Именно прослушивание голосовые сообщений поможет подсветить то напряжение, которое вызывает ступоры и запинки, а каждая следующая перезапись — снижать напряжение и вырабатывать новую манеру и состояние, в котором говорить легко и свободно.
Есть еще целая масса других критерий оценки и зон для роста: высота голоса, интонации, смысловая нагрузка, энергетика и эмоциональность и многие другие.
Однако очень важно:
1. Придавать значимость не только неудачам, но и успехам. Получилось записать новое сообщение круче? Это победа. На каждую неудачу нужно 10 таких побед!
2. Критиковать конструктивно. Не "у плохо получается...", а "чтобы было лучше, мне нужно..."
И еще что-то хотел сказать, но забыл) Вспомню — добавлю) | 0 |
| 12 | Нетайное упражнение, которое меняет все
Многие из вас знают мою историю, я достаточно много пишу. Но нужно переходить от слов к делу, от теории — к практике, от переписок — к вербальному общению.
Многие из вас знают, что я пропагандирую голосовые сообщения, но при этом можно их записывать совершенно бесполезно, а можно так, что эффект от них вы будете наблюдать невооруженным глазом ухом.
Нужно всего лишь запомнить и соблюдать следующие
5️⃣ ПРИНЦИПОВ:
1. Записывайте с первого раза. Запнулись — не прерывайте запись, продолжайте.
2. Продолжительность — минимум на 30 секунд.
3. Переслушиваем каждое голосовое и даем себе конструктивную обратную связь. Обращаем внимание на то, как можно сделать так, чтобы в следующем голосовом речь звучала приятнее для вас самих. В следующем после выделю критерии оценки своей речи.
4. Перезаписываем и переслушиваем до тех пор, пока не кайфанем. Должно появиться чувство "я хочу звучать именно так, как в говорю в этом голосовом".
5. После кайфовой записи идем копировать эту манеру и состояние в комфортной ситуации или в легкой дискомфортной. Попробуйте говорить так дома, с друзьями. Не абы как, а с удовольствием от того, как вы звучите. С чувством полного владения своими мыслями и своим звучанием.
Давайте начнем упражняться в этом чате, я буду делать это вместе с вами.
Лайк если лайк. Голосовое если "в деле"! | 0 |
| 13 |  Video message | 0 |
| 14 |  No text... | 0 |
| 15 | Зона дискомфорта
Вчера внезапно обнаружил, что @ArkanoiduS запустил конференцию. Дел никаких не было, и я с удовольствием подключился.
В этом эфире нужно было не просто общаться, но было дополнительное усложнение: нужно было намеренно заикаться.
Казалось бы, задание очень простое, но не все так однозначно. Реакцию участников можно было разбить на 3 группы:
1. Те, кто пока испытывают трудности в подобных форматах общения, и такая практика лишь помогает отпустить переживания из-за возникающих трудностей. Словами Аркадия, разрешить себе заикаться.
2. Те, кому относительно легко говорить на таких конференциях, однако есть некий дискомфорт заставить себя делать то, что делать определенно дискомфортно физически и эмоционально — запинаться и ступорить. А еще на публике.
3. Те, кому как легко говорить легко (простите за тавтологию) на конференциях, так и нетрудно говорить, выражая трудности в общении. Это самые "прокаченные" участники.
Лично мне было определенно трудно это делать физически, потому что я старался вызывать у себя именно то напряжение, которые меня преследовало долгие годы, к тому уже нужно было удерживать внимание на этом, чтобы не переключаться на привычную речь, где таких трудностей уже давно нет.
В чем плюсы такого упражнения?
+ Развивается толерантность к проявлениям ступоров на аудитории (размыкается цепочка "ступор ➡️ стыд")
+ Тренируется внимание, которое является, наверное, самым важным навыком в работе над заиканием
Но есть и определенный минус: сознательное развитие умения говорить со ступорами, которое вызывает шанс закрепить его. Кстати, существует мнение, что заикание у некоторые детей возникает вследствие копирования манеры общения заикающегося родителя.
И все-таки это, наверное, один из немногих эффективных способов научиться не испытывать переживания из-за внезапно возникающих трудностей. И если не избежать, то заметно нивелировать "откаты".
Но самое важное, что я хотел бы отметить, — то, что многие заикающиеся ошибочно видят работу над речью исключительно в обретении комфорта в дискомфортных ситуациях. И это одна из главных ловушек, не позволяющих вырваться из замкнутого круга.
Тренироваться в комфортных условиях нет желания, тренировки "в бою" приводят лишь к травмам.
Поэтому изменение привычного поведения в привычных ситуациях и есть настоящая зона роста. Поэтому следует идти на дискомфорт в комфортных ситуациях, чтобы было комфортно в дискомфортных. | 0 |
| 16 | Мягкая речь
Примерно полгода назад в ютьюб-ролике @wwwsimon рассказал о технике мягкой речи, которую применяют в известном речевом центре в Германии.
Одна из основных идей состоит в том, чтобы научиться говорить так, чтобы первый звук во фразе немного растягивать (похоже на речь из Арлилии), но дальше говорить как обычно.
К тому согласные звуки должны произноситься произноситься максимально легко. И это на самом деле важно, потому что именно согласные звуки — основные препятствия в речи заикающегося.
Настоящим же откровением для меня стал интересный прием для работы с особо трудными звуками, чтобы научиться произносить их легко.
Их следуют просто "проглатывать".
Можно не произносить вообще. Апироса, ринж, армелад.
Либо говорить максимально невнятно, где заменяемому звуку сложнее заблокировать речь. Например, фапироса, хринж, вармелад.
Как вы уже, скорее всего, догадались, речь была о папиросе, кринже и мармеладе.
Забавно то, что использование этого приема не бросается в глаза. Собеседник сам автоматически дорисовывает у себя недостающий фрагмент, а вы научаетесь произносить трудный звук без перенапряжения. Добавить чуть-чуть внятности потом уже не проблема.
И крайне важно тренировать это в комфортных для вас условиях, а не вспоминать приемы в приступах паники. | 0 |
| 17 | Привет, друзья! | 0 |
| 18 | Для сравнения — видео июля 2023. | 0 |
| 19 | Захотелось пробежаться по постам на канале и неожиданно наткнулся на давно забытое видео. Если интересно, посмотрите. | 0 |
| 20 | Всем привет!
Прошла очень плотная неделя, только сейчас есть возможность поделиться впечатлениями.
Во-первых, наконец-то удалось встретиться лично участниками чата не из Ижевска. Было круто. Не планировал, что еще куда-то пойдем, но всем удалось найти время, чтобы еще отдельно посидеть за кофе и пообщаться. Очень жаль, что не было @Epishin_Fedor и @Af_agent. Надеюсь, получится в другой раз.
Во-вторых, закончился турнир. Ожидания были несколько выше, подготовка была серьезная, но фортуна оказалась не на нашей стороне. Денис теперь зовет меня участвовать в региональном первенстве. Не могу сказать, что имею стойкое желание заниматься этим серьезно, но попробовать выступить можно.
В-третьих, мне очень нравится, как проходили курсы. У нас собирались очень классные участники. И всегда переживаю из-за того, что кому-то не хватает желания и решительности продолжать заниматься дальше самостоятельно. И всегда радуюсь, когда кто-то делится своими успехами. Например, @iureva не сходит с маршрута и позволяет наблюдать за прогрессом, и это очень вдохновляет. Для меня крайне важно, чтобы этот прогресс был. Иначе зачем это все. | 0 |
