من دیابتی هستم

🔴حتی دیگه بانک هم تو جیب جا میشه!🤔 به همین سرعت که آقا خلیل تو چند تا جمله توضیح دادن شما هم می‌تونید یه #بانک تو جیبتون داشته باشید.🏦 #امید_بانک_سپه یک بانک کامل اما به صورت دیجیتاله که به شما کمک می‌کنه تمامی امور بانکی رو (حتی وام گرفتن) به صورت #غیرحضوری پیش ببرید. 🌐برای کسب اطلاعات بیشتر به سایت #بانک_سپه و یا WWW.omidbank.ir مراجعه کنید. #بانکداری_دیجیتال #موبایل_بانک #نون_خ @diabet_iran

تمرین ۷ دقیقه ای برای افزایش آرامش در این مدیتیشن فرد بر روی تنفس، تصویر واقعی یا خیالی، صدا، یا عبارتی که تکرار می شود (مانترا)، و یا بر حرکات مشخص مانند حرکات تای چی، یوگا، چی کونگ تمرکز می کند. هنگام متمرکز شدن، نگرانی و اضطراب از بین می رود و جای آن را احساس آرامش می گیرد. این آرامش بر روی بدن اثرات مفیدی دارد. درمدیتیشن(TM) یا مانترا شما هر چیزی که بتواند در شما تمرکزی به وجود آورد مانند یک کلمه یا صوت ساده یا دیدن یک گل زرد در طول زمان مدیتیشن با خود تکرار می کنید تا روی افکار خود تمرکز کنید و آرام گردید. در مدیتیشن تنفسی, برای کمک به روشن شدن ذهن بر فرایند دم و بازدم، تمرکز می کنند. https://t.me/Mbahmady

برای آگاهی از آخرین اخبار و مشکلات قشر شریف و زحمتکش تاکسیران های سراسر کشور به کانال صدای تاکسی بپیوندید 👇 لینک جوین👇 https://t.me/+FwSMu6VWFGdmYTI8

فرصت زیادی باقی نمونده. برای شرکت در این جشنواره کافیه یکی از محصولات مایع لباسشویی دورتو که برچسب قرعه‌کشی داره رو خریداری کنید و کد قرعه‌کشی رو به شماره درج شده روی محصول پیامک کنید... این بار نوبت شماست که برنده باشید. آرامش خیال با دورتو❤️

✅تضمین افزایش حجم شیر ✅حتی اگر هفت ماه شیرندادید با دستگاه مامامیلک ✅تخلیه بدون دخالت دست ☎️مشاوره مستقیم: ۰۹۱۹۱۴۵۳۹۳۱ ⭕راحتی مادر سلامت کودک⭕ https://t.me/mamamillk

کاهش فشارخون با مصرف روزانه گوجه‌فرنگی 🔹نتایج تحقیق سال ۲۰۲۳ منتشرشده در نشریه اروپایی قلب و عروق پیشگیرانه، نشان داد که در بین بیش از ۷۰۰۰ نفر در رده سنی ۵۵ تا ۸۰ سال، افراد مبتلا به فشار خون بالا که گوجه‌فرنگی بیشتری مصرف کرده‌اند، فشار خون دیاستولیک کمتری داشتند. 📌 @parsine

♦️انواع دمنوش و کاربرد هاشون @karaaj_news

آیا انسولین رو می تونم قطع کنم؟ @diabetiplus

♦️به هیچ عنوان این مواد غذایی را دوبار گرم نکنید‼️ #سالم_باشیم @karaaj_news

🟣کتاب Oxford word skills یک بار جایزه بهترین کتاب آموزش زبان انگلیسی سال را دریافت کرده. 🟢استاد حمیدرضا ستوده که کانالشون را در زیر براتون قرار میدم این کتاب قدرتمند را بصورت ۱۰۰ درصد رایگان در کانالشون تدریس میکنند. 🟡علاوه بر تدریس این کتاب ،آموزش زبان از طریق آهنگ و همچنین آموزش زبان از طریق فیلم هم در کانالشون دارند و کلی آموزش رایگان دیگه که کانالشون را در زیر قرار میدم👇👇👇 https://t.me/hamidrezasotoudeh98/269

چند توصیه تغذیه‌ای به دیابتی‌های روزه‌دار 🔹افراد دیابتی وعده‌های غذایی را سبک و با فاصله ۲ تا ۳ ساعته میل کنند. 🔹وعده سحری را در نزدیک‌ترین زمان ممکن به اذان صبح میل کنند و حتما سحری بخورند. 🔹غذاهای فیبردار به ویژه سوپ جو، نخود، اسفناج، کدو میل کنند. 🔹چاشنی‌هایی مانند شنبلیله، تخم گشنیز، شوید و تخم خرفه، سماق، گزنه و دارچین استفاده کنند. 🔹مصرف مایعاتی مثل خاکشیر، تخم ریحان و تخم شربتی به منظور پیشگیری از افت فشار خون و یبوست توصیه می‌شود. 🔹مصرف بادام، فندوق و پسته برای دیابتی‌ها توصیه می‌شود. 🔹ورزش برای دیابتی‌ها حدود یک تا ۲ ساعت پس از افطار توصیه می‌شود. 📌 @parsine

۴ آوریل #روز_ویتامین_ث است. بدن انسان ویتامین ث تولید نمی‌کند. بالا بردن سیستم ایمنی، جلوگیری از چروک شدن پوست، پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی از عمده فواید این ویتامین است. تمرکز این روز توجه به پیامد خطر کاهش ویتامین ث است @Roozha365

♦️قوزکردن جریان خون به مغزرا کاهش داده و چون در صورت کاهش جریان خون به مغز گلوکز کمتری به مغز می‌رسد اشتهای شما به خوردن مواد قندی بیشتر شده و چاق می‌شوید. #سالم_باشیم

قبل ازخواب بستنی نخورید🍦 ⬅️بستنی سرشارازچربی است ومطمئناً نمی توانیدقبل ازخواب چیزی ازآن چربی هارابسوزانیدوچاق میشویدهمچنین خوردن موادغذایی باقند بالاقبل از خواب،موجب کابوس می شود 💙 ➥@Dnestni_Jaleb

♦️غلظت خونتان را با دمنوش آویشن با عناب درمان کنید 🔹رقیق‌کننده خون و رفع غلظت خون 🔹بالا برنده حرارت غریزی و افزایش قدرت پمپاژ قلب 🔹مفید برای رفع آسم و نفس تنگی 🔹برطرف‌کننده خارش های شدید بدن 🔹درمان‌کننده فارنژیت و عفونت حلق 🔹مفید در درمان سرماخوردگی ویروسی 🔹قطع خونریزی بواسیر و زخم روده بزرگ 🔹دمنوش مفید برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا #عطاری_خونگی @karaaj_news

سن دیابت در ایران به نوجوانان رسید شکور امیدی، رئیس انجمن دیابت ایران: 🔹 نه‌تنها حدود ۳۰ درصد ایرانی‌ها به یکی از انواع دیابت مبتلا هستند، بلکه سن این بیماری در کشور پایین آمده و به دوره دبیرستان و راهنمایی رسیده است. 🔹بر اساس اطلاعات سامانه نسخه الکترونیک در سال ۱۴۰۲ مثل سال  ۱۴۰۱ پرمصرف‌ترین دارو‌های کشور دارو‌های بیماران دیابتی بوده و دارو‌های بیماران قلبی و عروقی، در رتبه بعدی قرار داشتند. 🔹سالانه حدود ۵۰ هزار مورد مرگ ناشی از دیابت در ایران رخ می‌دهد و پیش‌بینی‌ها می‌گویند آمار ابتلا به این بیماری تا سال ۲۰۳۰ میلادی افزایش چشمگیری خواهد داشت. 📌 @parsine

🔴حتی دیگه بانک هم تو جیب جا میشه!🤔 به همین سرعت که آقا خلیل تو چند تا جمله توضیح دادن شما هم می‌تونید یه #بانک تو جیبتون داشته باشید.🏦 #امید_بانک_سپه یک بانک کامل اما به صورت دیجیتاله که به شما کمک می‌کنه تمامی امور بانکی رو (حتی وام گرفتن) به صورت #غیرحضوری پیش ببرید. 🌐برای کسب اطلاعات بیشتر به سایت #بانک_سپه و یا WWW.omidbank.ir مراجعه کنید. #بانکداری_دیجیتال #موبایل_بانک #نون_خ @diabet_iran

🔹 چرا طرح چکاپ برای دیابتی ها خوبه؟ @diabetiplus

افرادی که صبحانه نمیخورند دچار چه مشکلاتی میشوند ! ✅سردرد ✅زخم معده ✅ریزش مو ✅لک‌های پوستی ✅پوکی استخوان ✅گرسنگی زیاد در طول روز ✅ضعف در قوای روحی و جسمی 💙 ➥@Dnestni_Jaleb

🔴نخستین بانک ایرانی با یک قرن تجربه در برگزاری جشنواره های قرض الحسنه پس انداز @diabet_iran

⭐️ همراه شیرینی چای سبز بنوشید ⭐️ چای سبز ازبالا رفتن قند خون و چاقی جلوگیری می کند خصوصا اگر صبح مصرف شود. 💙 ➥@Dnestni_Jaleb

پرمصرف‌ترین داروها در ۱۴۰۲ معاون مرکز آمار سازمان بیمه سلامت ایران: 🔹داروهای بیماران دیابتی و قلبی و عروقی پرمصرف‌ترین داروها در کشور بودند. 🔹۱۱۶ قلم داروی تجویز شده در فهرست گران‌ترین داروهای تجویزی در کشور است. 🔹در سال ۱۴۰۲ داروی انسولین قلمی، پُر هزینه‌ترین داروی تجویزی بوده است. 📌 @parsine

مصرف کیک و کلوچه در وعده صبحانه ممنوع اگر به جای صبحانه کامل، کیک و کلوچه بخورید، به سرعت قند خونتان بالا رفته و بعد از چند ساعت، به افت قند و گاها ضعف شدید دچار می شوید.  💙 ➥@Dnestni_Jaleb

🍂 شش قانون تغذیه در یوگا ✅ یوگا تنها یک ورزش نیست بلکه یک نوع روش زندگی است که شامل تغذیه نیز میباشد کسی که یوگا میکند باید تغذیه متفاوت و مطابق با یوگا داشته باشد رعایت شش قانون زیر برای یک یوگی ضروری است . 1⃣ غذا باید سبک و مقوی باشد به هیچ وجه در خوردن غذا نباید زیاده روی کرد به عبارت دیگر غذا باید دارای حجم کم و کیفیت بالا باشد . 2⃣ غذا را باید بصورت طبیعی خورد یعنی از مصرف کنسرو – رنگ های غذایی – غذاهای سرخ کرده – یخ زده – مانده – بیش از حد پخته شده و کلأ غذاهای بیرون باید خودداری کرد وتا آنجا که میشود غذای خانگی مصرف کرد . 3⃣ بهتر است تا آنجایی که میشود سبزیجات و مواد دیگر را خام مصرف کرد یا بصورت نیمه پز پختن طولانی و حرارت زیاد تمام مواد مفید غذا را از بین میبرد . 4⃣ حتی الامکان ساده بخورید و از تنوع غذایی پرهیز کنید . 5⃣ نوشیدنی هایی که دارای الکل کافئین و شکر است نخورید . 6⃣ اگر میتوانید گوشت نخورید یا کمتر بخورید برای تأمین پروتئین از لبنیات – تخم مرغ و حبوبات استفاده کنید . https://t.me/Mbahmady 🌸🍃

نوشیدن آب از سکته جلوگیری میکند ! تحقیقات نشان داده بیشترین میزان حملات و سکته های قلبی در ساعات اولیه صبح است، چون خون انسان در این ساعات غلیظ تر است. نوشیدن یک لیوان آب قبل از خواب  با رقیق کردن خون به جلوگیری از حمله قلبی کمک میکند و نوشیدن آب در زمان خواب و در رختخواب هم میتواند از گرفتگی‌های عضلات پا در شب جلوگیری کند برای عزیزانتون بفرستید❤️ https://t.me/Mbahmady

پیری زودرس با خوردن گوشت قرمز گوساله! ⭐️محققان آلمانی و اسکاتلندی با آنالیز دیتای ۱ میلیون نفر به این نتیجه رسیدند که خوردن بیش از حد گوشت قرمز باعث پیری زودرس می‌شود. ⭐️به‌همین خاطر با مصرف میوه و سبزی که باعث افزایش آنتی اکسیدان‌ها و مهار رادیکال‌های آزاد می‌شوند از شر مشکلاتی مانند لکه‌های تیره و چین و چروک خلاص شوید. 💙 ➥@Dnestni_Jaleb

ویتامین های ضروری برای دیابتی ها @diabetiplus

♦ ۷ خاصیت درمانی ترنجبین 🔹درمان مشکلات پوستی با نوشیدن آب ترنجبین 🔹درمان شوره و خارش سر   🔹گل‌های ترنجبین برای مشکل بواسیر 🔹بهبود مرض قند 🔹درمان سرفه 🔹درمان روماتیسم با مالیدن روغن برگ‌های ترنجبین 🔹کمک به بیماری‌های کلیوی و سنگ کلیه #عطاری‌_خونگی @karaaj_news

☑️ خیلی از دوستان اپلیکیشن فونت استوری خواسته بودن 🚀 نوشته هاتون رو با فونت و پس زمینه های متنوع طراحی کنین ⭐️قابلیت انتخاب صد ها فونت زیبا برای نوشته ⭐️قابلیت انتخاب بک گراند برای نوشته ⭐️ قابلیت انتخاب رنگ های اماده متنوع 📌 دانلود از کافه بازار👇🏼👇🏼 https://cafebazaar.ir/app/com.media.storyfont?ref=share

فواید روزه‌داری از نظر پزشکی مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت: 🔹روزه‌داری باعث محدود شدن دریافت کالری می‌شود. 🔹با کاهش وزن در پی روزه‌داری، افرادی که مبتلا به کبد چرب هستند، کبدشان التیام پیدا می‌کند. 🔹روزه‌داری باعث استراحت لوله گوارش و در طول زمان می‌تواند به بهبود عملکرد گوارش منجر شود. 🔹افرادی که بیماری‌های گوارشی، سنگ کلیه و دیابت نیاز به مصرف انسولین، دارند، روزه نگیرند 📌 @parsine

آیا شما سیزده به در به طبیعت می روید؟ 👇 شرکت در نظرسنجی 👇 https://survey.porsline.ir/s/KG5S80jI

نکته مهم درباره نان های سبوس دار @diabetiplus

عوامل موثر بر دیر جوش خوردن استخوان شکسته: ⏺مصرف سیگار ⏺دیابت ⏺سن بالا ⏺شکستگی باز ⏺آسیب عروقی ⏺سو تغذیه ⏺کمبود ویتامینD ⏺ایدز ⏺پوکی استخوان 💙 ➥@Dnestni_Jaleb

🔴نخستین بانک ایرانی با یک قرن تجربه در برگزاری جشنواره های قرض الحسنه پس انداز @diabet_iran

چه زمانی نباید خرما بخوریم؟ 📌 @parsine

♦️آرام بخش اعصاب و تقویت قلب 🔹1ق.غ عسل 🔹2ق.غ گلاب 🔹۱ ق.غ دمکرده زعفران 🔹۳ عددسیب رنده شده 🔹نصف استکان عرق بیدمشک 🔹نصف استکان عرق بهارنارنج مواد را مخلوط و درطول روزبخورید. #عطاری_خونگی @karaaj_news

♦️ با این خوراکیها قلبتان را سالم نگهدارید ! 🔹سیب : کاهش کلسترول 🔹گوجه فرنگی : کاهش حمله قلبی 🔹پیاز : کاهش لخته شدن خون و ... #سالم_باشیم @karaaj_news

آب نارنج بخورید! ▪️استفاده از آب نارنج و عرق بهار نارنج تپش قلب و دلشوره را از بین می‌برد! ▫️خوردن آب نارنج سکسکه را قطع میکند، نارنج ضدسرفه، اشتها آور و قرقره آب آن گلودرد را قطع میکند. ➥@Dnestni_Jaleb

سه راه برای دوبرابر کردن درآمدت ۱.گوشی معمولی ۲.داشتن اکانت تلگرام ۳.عضو شدن در کانال زیر تو کانال زیر آموزش رایگان وجود داره که میتونه درآمدت رو حداقل دو برابر کنه @servat

مصرف موز خطر حملات قلبی را کاهش داده و به افرادی که داری فشارخون بالایی هستند کمک می کند❗️