◾️BoxTrust

پیاده روی یکی از ساده ترین و مؤثرترین فعالیت های بدنی است و فواید زیادی برای جسم و روان دارد.

فواید جسمی

. تقویت قلب و عروق و کاهش خطر بیماری های قلبی . کنترل وزن و کمک به چربی سوزی . کاهش فشار خون و قند خون . تقویت عضلات و استخوانها و پیشگیری از پوکی استخوان . بهبود گوارش و عملکرد سیستم ایمنی . کاهش درد مفاصل به ویژه در زانو و کمر در صورت انجام اصولی

فواید روانی

. کاهش استرس اضطراب و افسردگی . بهبود خلق و خو به دلیل ترشح اندورفين . افزایش تمرکز و حافظه . بهبود کیفیت خواب

گروهک «جیش العدل» با انتشار فیلمی؛ مسئولیت تـرور سرگرد «محمود حقیقت» فرمانده پاسگاه منطقه شهردراز در «ايرانشهر» استان سیستان و بلوچستان رو به عهده گرفت و گفت هر معترضی که تو کشور کشته بشه مام اینجا یه مامور رو میزنیم.

انتهای ویدیو حاوی صحنه تروره. اگه روحیه حساسی دارید نبینید.

امروز معترضین به حوزه عملیه «گناباد» استان خراسان رضوی حمله کردن و تمام عکسا رو پاره کردن

الیگودرز لرستان

🔴گفته میشه امشب تو آبدانان ایلام، جوری جمعیت زیاد بود که مامورای نیروی انتظامی، اومدن رو پشت بوم کلانتری این شهر و داشتن همراه با مردم دست تکون میدادن و شعار میدادن :

یورونیوز: سرمایه‌گذاری ‌های ایران تو ونزوئلا چی بوده؟ ۱. ساخت ۱۸ بیمارستان ۲. دو کارخانه مونتاژ ایران خودرو ۳. یک کارخانه ساخت خودرو سایپا ۴. ساخت و احداث ۳۹ هزار واحد مسکونی ۶. ساخت دو کارخانه تولید پهپاد ۷. ساخت یک کارخانه تولید موشک ۸. احداث ۱۸۰۰ کیلومتر اتوبان و جاده ۹. ساخت دو کارخانه بزرگ تولید ورق و آهن‌آلات ۱۰. احداث ۳۰ مجتمع فرهنگی ۱۱. ساخت ۲۰ سایت تولید آب شیرین ۱۲. احداث و تجهیز شرکت‌های حفاری و استخراج نفت ۱۳. ساخت پتروپالایشگاه ۳۰۰ هزار بشکه‌ای ۱۴. ساخت و تحویل دو نفتکش بزرگ و...

اگر دیتابیس بانک سپه توش باشه، آدرس تموم نیروهای سرکوب و اطلاعاتی لو میره 🔥🔥

تو همدان مردم یکی از این بسیجی هارو گرفتن و چند نفری تا جا داشت زدنش.

فوری هم‌اکنون ترامپ: ونزوئلا ممکن است آخرین کشوری نباشد که با مداخله آمریکا مواجه می‌شود!

سخنگوی دولت: با حذف ارز ۲۸۵۰۰ تومانی برخی کالاها افزایش قیمت پیدا می‌کند و دولت تصمیم دارد در قالب کالابرگ کالاهایی را با قیمت ثابت به مردم بدهد در مورد اینکه کدام کالاها و با چه قیمتی عرضه خواهد شد، امشب تصمیم‌گیری می‌شود.

شاید باورتون نشه ولی ترامپ دیروز قبل عملیات توی ونزوئلا یه اکانت تو سایت شرط بندی PolyMarket ساخته و ۳۰ هزاردلار روی خروج مادورو شرط بسته و چند ساعت بعد هم ۴۰۰ هزاردلار سود کرده! 😂😭

🔴 تو ورزشگاه های آذربایجان دارن هم چنان دارن شعار پهلوی بی شرف سر میدن : +این چهارمین باره مردم آذربایجان تو ورزشگاه ها بر ضد پهلوی شعار میدن.

اعتصاب کسبه بازار آهن تهران

🎰گردونه جدید یلدایی 💳#تبدیل ✅هر کاربر 1 شانس گردونه داره و با انجام ماموریت شانس بیشتری میتونید دریافت کنید🎰 لینک گردونه:کلیک کنید 🎁از بیت‌کوین تا آیفون ۱۷ جایزه بگیرید. ✅اگه تبدیل ندارید از این لینک ثبت نام کنید

🔴 فکت : صداوسیما با بیش از 50 هزار کارمند و حدود 40 هزار میلیارد بودجه بازم نتونسته 10 میلیون مخاطب جذب کنه اما تلگرام فقط با 30 کارمند که همشون دورکاری میکنن و بدون داشتن دفترمرکزی حدود 50 میلیون مخاطب فقط تو ایران داره.

🔴 امارات چند روز پیش اومد بار بفرسته افغانستان بعد رو تمام کالاهاش نوشت خلیج عربی راننده کامیونای باغیرت ایرانی رفتن بارو تحویل گرفتن و درجا اعتصاب کردن و گفتن به هیچ وجه بخاطر اینکه نوشتید خلیج عربی باراتونو جابجا نمیکنیم الان بارای امارات ۱۱ روزه دست کامیونای ایرانیه و ی متر جابجاشون نکردن و امارات یکی یکی اومده اسم خلیج عربی رو از روی کالاها برداشته و خلیج فارس رو روشون ثبت کرده. @Airdrops_univers