Lack of words

Что-то я бросила свою сагу про прокачку внутреннего ресурса, не дорассказав ее до конца. Непорядок! Исправляюсь )) В прошлых сериях мы с вами посмотрели на свою текущую ситуацию с энергией и ресурсом as is: сколько сейчас приходит, сколько уходит, на что, и где в этом всём ключевые проблемные точки. После этого мы перешли к дельте - сколько ещё мне надо энергии и на что именно? И остался самый интересный вопрос: где же эту дельту брать? Вот об этом я и хочу сегодня поговорить (и на этом закрыть пока цикл про ресурс). В прошлых сообщениях я уже писала, что ключевой момент тут - готовность меняться и выпускать в себя новый опыт, делать что-то иначе, чем всегда. Хочу остановиться на этом чуть подробней, потому что, по моим наблюдениям, самая частая причина затыков на пути роста (на пути к новым отношениям, к новым деньгам, к новой жизни) - это желание оставить всё, как было, прибавив только что-то одно (много денег/ счастливые отношения/ хорошую работу etc). Так почти никогда не бывает. И речь не о том, что большие деньги или счастливые отношения требуют некой "платы", нет. Основа тут очень простая, я исхожу из гипотезы, что каждый человек в каждый момент времени хочет и стремится к лучшему для себя (иногда, в силу полевых искажений и прошлого тяжелого опыта, это "лучшее" принимает очень странные и неоднозначные формы, но это все равно человеком ощущается как "лучшее из возможного" - даже если это привычный знакомый пиздец). Из этого я делаю два вывода, оба нам важны: 1. текущие мы, в нашей нынешней полевой конфигурации, вероятно, уже имеем тот максимум, который могли достичь. Для нового внешнего уровня нужны внутренние изменения. 2. Стоит изменить что-то одно - меняется вся система. 🧶Например, я "всего лишь" хотела добавить себе чуть-чуть ресурса, чтобы хватало ещё на спорт после работы. 🧶В итоге через несколько месяцев спорта 2-3 раза в неделю я стала внутренне более устойчивой и эта устойчивость и центрирование, которого мне так не хватало в рабочих спорах и на совещаниях, принесли мне повышение на работе и другую зарплату. 🧶Новая зарплата позволила ездить отдыхать туда, куда я всегда хотела (но вечно не хватало денег) - и я перестала ездить со своими старыми друзьями куда-то, где дешевле. В итоге у меня ослабла связь со старыми друзьями, зато появились новые. 🧶От новых друзей ко мне пришли новые идеи (заработка/досуга/обучения/образа жизни) - я начала потихоньку смотреть в ту сторону: пошла на неожиданное обучение (о чем раньше и не думала), сходила на шоппинг в непривычный для себя магазин, пошла поужинать в новое место => я снова внутренне поменялась. Этот процесс изменений бесконечен, и это хорошо: все живое подвижно и должно меняться. Но придётся отказаться от идеи "поменять что-то одно и оставить все остальное на своих местах" - эта идея очень сильно стопорит нас внутренне (как любой другой страх и противодействие естественному ходу вещей). продолжение следует... #впоискересурса

"Bateman’s house", East Sussex. Киплинг купил его в 37 лет на гонорары от книг (он стоил два его годовых дохода - при том, что Киплинг был самым высокооплачиваемым писателем в мире на тот момент!). Но даже эта цена была невысокой для такого дома: от дома к станции вела очень холмистая дорога, чтобы ее преодолеть, нужно было запрягать дополнительную пару лошадей, иначе они не могли преодолеть подъем. Киплинг же был одним из первых в Англии автовладельцев, он приехал в автомобиле (тогда ещё они были на паровой тяге) и, в отличие от хозяина дома, Киплинг поверил в будущее автостроения. Спустя несколько лет бывший хозяин говорил Киплингу, что если бы он тогда понял все про автомобили - он бы запросил за дом вдвое дороже. Отличная иллюстрация того, как живость ума и открытость новому опыту помогает эффективней распоряжаться деньгами!

Киплинг сам по себе был крайне интересным персонажем. Взять, к примеру, его отношения с деньгами. (В Хогвартсе сейчас идёт как раз "чувство денег", студенты рассматривают деньги со всех сторон и рассказывают разные истории, плюс мой собственный майндсет, усиленный экономфаком, всегда обращает внимание на деньги и qui prodest? - так вот у Киплинга и тут очень интересная история!) Изначально Киплинг рос в благополучной семье (отец профессор, Редьярд родился в Бомбее, а потом был отправлен в Англию в частный пансион), но во время медового месяца банк, где у Киплинга хранились все сбережения, обанкротился (Киплингу было 27). Денег у молодоженов хватило только чтобы добраться до родственников жены в США, и следующие 4 года они жили в Вирджинии. Там Киплинг пишет "книгу джунглей", "вторую книгу джунглей", и "Ким" - и эти книги приносят автору сначала известность и деньги (к 32 годам Киплинг стал самым высокооплачиваемым писателем в мире), а в 1907 году (в 41 год) Киплинг становится самым молодым нобелевским лауреатом по литературе. (Любопытно, что Киплинга в то время начали называть "литературным наследником Диккенса", но при этом гонорары Киплинга были в 10 раз выше гонораров Диккенса. При этом одна из самых известных цитат из Киплинга начинается со слов «Никогда чрезмерно не зацикливайтесь на деньгах, власти или славе») Ну и ещё интересный факт из разряда "самый-самый": вернувшись после обучения в Индию, Киплинга приняли в масонскую ложу ещё до достижения им 21 года (что противоречило правилам, и тем не менее...)

Пока летела обратно в Москву, читала одну из самых магических книг ever - Киплинга, "Пак с волшебных холмов" и весь цикл "Сказок старой Англии". Атмосфера книги очень напоминает Сюзанну Кларк, но это такой "Джонатан Стрендж и мистер Норрел" здорового человека". Хоть я нежно люблю Кларк, вайб от ее книг довольно давящий и послевкусие тяжёлое. Когда читаешь Кларк, понятно, почему от фей и эльфов лучше держаться подальше (о чем и предупреждают все сказки, собственно), и это не просто понимаешь - это чувствуешь собственным загривком (в этом смысле Кларк гениальна, конечно, очень хорошо понимает, о чем пишет - но она довольно дорого заплатила за это знание). Но я что-то увлеклась, я же не о Кларк хотела рассказать, а о Киплинге! Так вот Киплинг тоже отлично разбирается в том, о чем пишет. "Сказки старой Англии" - детская (вроде бы) книжка, в которой всё, от истории Англии до описания древних ритуалов - вполне всерьёз, а атмосфера книги при этом очень детская (в лучшем смысле этого слова): предвкушение, приключения и любопытство. Сам Киплинг тоже хорош, настоящий шаман. Я очень люблю историю о том, как Киплинг покупал дом, "Бейтманз-хаус" в Сассексе, в окрестностях которого происходят все события в "Сказках старой Англии": "Мы вошли и сразу почувствовали, что его дух – фэн-шуй – благоприятен. Мы прошлись по всем комнатам и нигде не обнаружили ни тени застарелой тоски или притаившихся бед, никакое зло не витало над этим домом, хотя его „новой“ части было уже триста лет». Вот так вот, пощупав полем дом, Киплинг его выбрал - сразу, без раздумий. А когда всей семьей они начали осваивать свои новые владения, дом оказался куда интереснее: "Началось с пустяков. Однажды рыли колодец и на глубине семи метров нашли курительную трубку времен короля Якова и латунную ложку кромвелевского солдата, а еще ниже – бронзовый нащечник от римской конной узды. Во время очистки пруда вытащили две елизаветинских пивных кружки и – из гущи придонного ила – топор каменного века «лишь с одной щербинкой на по-прежнему грозной полированной кромке». А ещё соседи из деревушки неподалёку, и ведьмины кольца на лугу, и вот так мало-помалу и создался замысел книги сказок: "Видите, как терпеливо перетасовывались карты и как они сами ложились мне в руки? Старые духи нашей Долины вмешивались так или этак во все наши дела. Земля, Вода, Воздух и Люди как будто сговорились (теперь-то я вижу), чтобы дать мне вдесятеро больше материала, чем я мог использовать, если бы даже я писал полную историю Англии – в той мере, в какой она коснулась наших мест». Мои любимые рассказы в этом сборнике - "Саймон-простофиля" и "Переправа "Эльфантов", но отдельное местечко в моём сердце занимают рассказы про центуриона тридцатого легиона и Адрианов вал: когда шла "Игра престолов", я была поражена тем, как все события сериала перекликаются с историей Англии, и особенно - Ночной дозор и Северная стена, прообразом которой был Андрианов вал, отделяющий остров под властью Римской империи от пиктов и "одичалых". У Киплинга есть прекрасное стихотворение "Песня римского центуриона": "Я буду Риму здесь служить, пошли меня опять Болота гатить, лес валить, иль пиктов усмирять, Или в дозор водить отряд вдоль Северной Стены, В разливы вереска, где спят империи сыны." В общем, про Киплинга я могу рассказывать долго (и ещё расскажу), а пока очень советую "Сказки старой Англии" - они и как литература прекрасны, и как магическое пособие-путеводитель хороши.

"В поиске ресурса" Где взять дельту ресурса сверх привычного объёма? После того, как я разобралась со своей мотивацией (точно ли мне это нужно, и сколько именно мне нужно ресурса?), наступает момент поиска дельты. Ресурс, который у меня _уже_ есть (это относится и к энергии, и к деньгам, к любому ресурсу) - это то, что я _уже_ могу и делаю. Значит, чтобы взять где-то ещё ресурса - надо начать делать то, чего я раньше не делала, не умела, не пробовала. Для этого требуется открытость новому опыту. Открытость: - ума (думать так, как я раньше не думала, пробовать то, к чему раньше и не приближалась) - сердца (переживать и проживать, пропускать через себя те эмоции, которые раньше были заблокированы, открывая то, что было скрыто) - души (практиковать доверие там, где был контроль; волю там, где ее не хватало; принятие там, где было сопротивление). И в этой точке рождается следующий сложный вопрос: Насколько я готова меняться? Готова ли я потерять себя старую, чтобы стать новой? Эти вопросы заданы словами, но я очень рекомендую поискать ответы внутри себя. Не в словах, а в полевых движениях, прочувствовать подвижность своего поля, пощупать, где оно тугое, а где лёгкое, как в нем откликаются мои слова про открытость, какая на них реакция? И дальше двигаться принимать решения, исходя из того, что удалось нащупать. #впоискересурса

Я вывалилась ненадолго из интернетов (отвлеклась на учебу и волейбольный кемп), но пришла пора возвращаться! Итак, мы остановились на том, что посчитали свой текущий энергообмен (начало истории тут), сколько ее реально тратится в текущий момент времени, откуда она приходит и на что уходит (и где есть проблемные точки, когда энергия идёт с трудом, не проходит, или тут же сливается куда-то, не задерживаясь, или уходит в прошлое вместо будущего). Теперь самое интересное: как добавить себе энергии? Где взять дельту, как увеличить свою текущую ёмкость и проводимость? Для начала я предлагаю ответить себе на три вопроса: 1. Сколько ещё энергии мне нужно? 2. Для чего она мне нужна? 3. Сколько это в % от моего текущего энергооборота? К сожалению, волшебной кнопки "увеличить ресурс" у меня нет (а жаль! очень жаль, но пока вот так). Все известные мне способы прокачки ресурса - это в любом случае внутренняя работа, и чтобы не бросить ее где-то на полпути (да и вообще чтобы к ней приступить), хорошо бы иметь в голове чёткую цель - зачем? Зачем я все это буду делать? Что я хочу в итоге получить? Скажу за себя: я давно уже выяснила, что мои ключевые точки мотивации - это любопытство (интерес, новый эмпирический опыт, новые знания etc), комфорт (в моём понимании этого слова) - и внутренний и внешний, то есть сюда входит как повышение качества и уровня жизни, так и повышение внутренней устойчивости, опоры, "гармонии и вот этого вот слияния с бесконечно-вечным", и - ну, назовём это вкладом в мир, или, выражаясь терминами из "чувства дела", проведением своих процессов, которые я люблю и хочу проводить дальше. Вот на этих трёх китах держится моя мотивация. И если мне чего-то хочется, а я не знаю, куда и как мне вообще это впихнуть, откуда взять на это время, силы, деньги, ресурс в целом? - я начинаю чекать свою мотивацию. Мне вообще это точно надо? Точно-точно? Если да - то я найду для этого доп. ресурсы, я точно знаю - так было уже не раз (причём найду без ущерба для прочих занятий и планов). После того, как я определилась с мотивацией, с тем, сколько мне надо доп.ресурса и зачем - я перехожу к его поискам (продолжение в след. посте) #впоискересурса

"В поиске ресурса" Текущий расход энергии (расход as is). 3. А что из этого - точки слива энергии в сопротивление? Пункт про сопротивление, страх и прочие способы блокирования энергии у нас уже был в первом блоке, в разделе "приход" - там мы смотрели, где энергия к нам приходит, но мы ее блокируем. В разделе "расход" нам нужно посмотреть, сколько сил мы тратим на сопротивление (обстоятельствам, реальности, ситуации etc). С точки зрения энергии разница между п2 и п3 колоссальная: в п2 движение есть, мы отгружаем свою энергию вагонами, просто не туда. В п3 мы тратим силы на то, чтобы энергию застопорить, остановить, заблокировать движение. В первом случае наши силы уходят в то, чтобы снарядить и разогнать товарняк, который летит хуйпоймикуда, во втором - наши силы уходят на то, чтобы рвануть стоп-кран и остановить товарняк, который до нас прекрасно ехал. В чем смысл (точнее, бессмысленность) сопротивления? Сопротивление бессмысленно тогда, когда мы сопротивляемся тому, что _уже_есть_: текущей реальности, прошлому, случившимся фактам. В одном из прошлых сообщения я рассказывала, как я долгие годы сопротивлялась третьему транспортному кольцу: я сопротивлялась тому, что уже существует, давно построено и является частью реальности. Исчезло ли ТТК от моего сопротивления? Очевидно, нет - зато исчезла часть моего ресурса, ушедшего в это сопротивление. Из практики я знаю, как часто люди сопротивляются неприятным фактам: разводу, расставанию не по их инициативе, сокращению на работе etc. В цепочке "отрицание-гнев-торг-.." велико искушение застрять на первых двух пунктах: отрицании и гневе. Отсутствие сопротивления = принятие. Принятие не всегда равно смирение, наоборот, принятие реальности даёт шанс к изменениям: когда мы ясно видим текущую реальность плюс у нас есть буст сил, которые раньше уходили на сопротивление - у нас появляется шанс подумать, что мы хотим с этим всем сделать дальше. И задание тут будет такое: 🍀 написать 3 пункта, где я сопротивляюсь реальности; 🍀 продолжать регулярно отслеживать точки своего сопротивления (его легко заметить по внутреннему сжатию, внезапному переходу в состояние обороны). ❗️важный момент: принимать нужно только уже случившееся. То есть если что-то происходит, что вам не нравится и на что вы можете повлиять - влияйте! Нам в этом пункте важно отследить бессмысленное сопротивление уже свершившимся фактам и имеющейся реальности. На этом заканчивается второй раздел моей саги про энергию, дальше мы перейдем к третьей части - где искать дельту ☄️А пока хочу спросить, что важного и интересного вам удалось откопать по итогам первой и второй части? что интересненького обнаружили в результате анализа прихода/расхода? что обрадовало и что расстроило? #впоискересурса

"В поиске ресурса" Текущий расход энергии (расход as is). 2. Что из моих расходов - dead weight (мёртвый груз)? Сейчас мы подошли к потенциально триггерной и сложной теме. Среди наших регулярных повседневных расходов энергии скорее всего есть какая-то часть расходов, которую мы можем отнести к категории dead weight - это энергия, которая нам даже потенциально, чисто теоретически не принесёт ничего полезного и никуда нас не продвинет. Чаще всего это энергия, которую мы отправляем в прошлое: бабушкам/дедушкам/прапра- и прочим предкам - из лояльности, чтобы заткнуть дыру и травму (порой даже не нашу личную травму, а травму предков, переданную нам). Это энергия, которую мы отправляем назад в наше неслучившееся детство, пытаясь заткнуть дыру там. Это может быть энергия, которую мы продолжаем отсыпать нашим бывшим, в неслучившиеся отношения, в неоправдавшиеся надежды. Dead weight почти всегда вырастает на месте травмы, какой-то боли. Ключевое различие между работой с этой травмой и отсыпания туда энергии впустую - в том, на что идёт эта энергия. Когда мы _работаем_ с травмой - в терапии, в расстановках, самостоятельно - мы проделываем работу по исцелению, и она имеет результат. Пусть очень медленно, пусть тяжело и сложно - но мы сами чувствуем, что с каждым шагом на этом пути нам становится чуть легче, равна затягивается, груз на наших плечах потихоньку уменьшается. Когда мы "просто отсыпаем" энергии в прошлое, мы пытаемся заткнуть дыру, которая ощущается бездонной - и наши силы, наша энергия просто ухает в эту бездонную яму, не принося нам ничего. Иными словами, когда мы вкачиваем свои силы в исцеление - мы вкладываем их в нас самих, в восстановление своей целостности. Когда мы вкачиваем их в прошлое - прошлое остаётся неизменным, а мы остаёмся без сил. И сейчас для тех, кто готов посмотреть в тяжёлое и поработать с этой сложной темой, два задания: 🍀 заглянуть в себя и выписать те пункты, где я сливаю энергию в никуда; 🍀 задать себе вопрос: "как я могу _прямо сейчас_ уменьшить этот dead weight, хотя бы немного?" Пожалуй, на данный момент это самое сложное задание на тему ресурса, но я верю в вас, в себя, в наши силы и устойчивость! Обнимаю тех, кому это нужно. #впоискересурса

"В поиске ресурса" Текущий расход энергии (расход as is). Вот мы и дошли до следующего сезона нашего сериала - анализа расходов. 1. Общий анализ затрат. Первым пунктом прошлого раздела я смотрела, из чего состоит мой текущий энергооборот, в каких сферах он крутится, на что сейчас мне хватает ресурса. Сейчас я предлагаю взять этот список и ранжировать по степени вовлечённости/обьему затрат, короче, посмотреть, что из этого отнимает у меня бог он всего сил, что идёт следующим по списку, и тд. Если есть понимание, что один пункт отжирает 50% всего ресурса - тоже как-то это себе отметить. В общем, провести базовый анализ расходов - на что уходят мои силы на регулярной основе? Можно тут же провести ревизию расходов - если какой-то рассинхрон прямо бросается в глаза, тоже выписать его на отдельный листочек. Это то, с чем мы будем разбираться в третьем сезоне в первую очередь: исходя из принципов Парето, 20% усилий дают 80% результата, поэтому начинать надо с тех мест, где перекосы особенно заметны. #впоискересурса

"В поиске ресурса" Текущий приход энергии (приход as is). 3. А на что энергия легче всего приходит? Следующим пунктом предлагаю понаблюдать, на какие наши жизненные цели и задачи энергия весело течёт, а на какие ее приходится буквально выцарапывать? От мысли о каких задачах происходит прилив сил, а на какие дела ее вечно не хватает? Тут велик риск путаницы ("а как понять, это я выспалась просто - или это энергия на задачу пришла?"), поэтому в этом пункте я предлагаю брать только то, в чем вы точно уверены: "когда я занимаюсь вот этими делами/процессами, у меня почти всегда прилив сил, и в короткую и вдолгую, а когда вот сюда пытаюсь силы приложить - они почему-то всегда быстро заканчиваются" Эта задачка пограничная, посередине между темами "прихода" и "расхода", и то, что обнаружится тут, ещё может пригодиться в следующей части. 4. А как я выдерживаю излишки энергии? Порой бывает так, что нас распирает от энергии. Где-то мы так подзарядились удачно, так нам много энергии привалило, что она покрыла с запасом все наши текущие потребности и ещё осталось. Что я делаю с этим излишком? Как я себя чувствую в этот момент - хорошо ли мне или, наоборот, тревожно? Хочется ли поскорее от этого излишка избавиться (срочно затусить до утра с друзьями, засесть рубиться в игры до посинения, или как-то ещё слить эту энергию - обычно в какое-то "запойное"занятие)? Умею ли я эту энергию не разбазаривать, а накапливать на большие задачи? Напоминает отношения с деньгами (энергия и деньги очень схожи, мы помним): если ко мне пришли шальные деньги, способна ли я их выдержать и разумно ими распорядиться, или я плохо выдерживаю свободные деньги и пытаюсь от них избавиться всеми способами? Здесь мы вплотную подошли к сложным и потенциально триггерным темам, поэтому я не буду здесь задавать никаких вопросов, а предлагаю собрать все 4 пункта в единую картину, посмотреть, как выглядит раздел "Приход" в вашем энергообмене? Какие у него сильные стороны, а где происходит просадка? Дальше я перейду к теме "Расходы", а анализ прихода нам ещё потребуется в третьем сезоне нашего сериала, когда мы будем искать дельту, скрытые резервы нашего ресурса. И я буду очень рада, если вы в комментариях поделитесь, что вам удалось заметить у себя, как у вас обстоят дела! #впоискересурса

Ехала сейчас домой и вспомнила, как на прошлой неделе обнаружила у себя очередную точку сопротивления - давнюю внутреннюю борьбу с ТТК ))) Так вышло, что ТТК я невзлюбила прямо с момента его открытия. Очень долгое время мне прекрасно удавалось его избегать - я жила возле садового, до работы проще было по набережным или через центр - в общем, у меня была позиция и я ее придерживалась. (само ТТК, подозреваю, не в курсе - мы были как Эллочка Людоедка с Вандербильдихой) Но в начале этого года случилось одновременно два события: я переехала и мой тренер по пляжке перенёс тренировки на другой корт (аж на Рязанке 🙈) И вот на прошлой неделе возвращаюсь я домой и решила включить навигатор - и обнаруживаю, что через ТТК и хорды мой путь короче на 20 минут! Учитывая, что домой с тренировок я еду где-то в полдвенадцатого, разница большая: вернусь я до полуночи или после, займёт дорога 22 минуты или 41. Дальше было смешно, потому что некоторое время у меня были колебания (ну, я всё-таки привыкла, столько лет противостояния - и что, коту под хвост?). Здравый смысл победил, это было интересное наблюдение за собой: отследить эту внутреннюю войну (тут особенно прекрасно, что она была очевидно односторонняя, и очевидно проигрышная для меня. По сути, я не принимала то, что уже лет 20 является просто фактом: в Москве есть ТТК) Эта история не совсем про то, чтобы _не брать_ ресурс, она скорее про то, как наши внутренние войны заставляют нас бессмысленно сливать его - но она прям свежая и мне захотелось ею поделиться.

"В поиске ресурса" Текущий приход энергии (приход as is). 2. Проблемные точки, где мы не берём энергию. В предыдущем пункте мы исследовали, в каких местах мы берём себе энергию. А теперь пора исследовать, как мы ее не берём (хотя она там есть, и возможно даже идёт в нашем направлении, но мы уворачиваемся). В своей помогающей практике я регулярно встречаюсь с ситуациями, когда клиент говорит "мне мало, мне не хватает, мне не дают" (или "я не знаю, где взять...") - деньги/энергию/ресурсы/любовь/etc - неважно, о чем именно речь. Но если смотреть на полевое движение клиента в этот момент, то видно, как он сжимается (и полем, и даже физически он часто очень напряжен). Это похоже на то, как если бы человек стоял возле водопада, жаловался на сильную жажду, но при этом его кулаки были бы сжаты и он просто физически не мог зачерпнуть воды в горсть и напиться. Его жажда настоящая, водопад тоже реален, но его внутренний процесс не даёт ему решить эту проблему, хотя у него всё есть для решения. На внешнем уровне это часто выглядит как "дай, дай, дай!!" - человек кричит о том, что ему не дают, или дают, но не то и не так - но на самом деле он просто не берет, не может. Например, просит помощь - и тут же ее отвергает ("вы мне неправильно помогаете!"). Или хочет другую работу с другими деньгами, но стоит предложить им какую-то вакансию - они тут же обьясняет, почему она им совершенно точно не подходит (даже не попробовав, конечно). Если вернуться к теме ресурса, то наша следующая задача - отследить у себя точки, где мы энергию не берём. Отслеживать мы их будем внутри (потому что места приложения нашего сопротивления могут быть любыми, важно не где, а как мы не берём). Основные признаки того, что, возможно, тут мы сами себе зажимаем поток и не берем: 🚧 сжатие (физическое и полевое) 🚧 "дай дай дай" - ситуации, где нам кажется, что нас обидели, недодали, обделили - обязательно надо проверять на самосаботаж 🚧 все формы сопротивления 🚧 страх и его братья: скука, лень и отвращение (страх мимикрирует в эти формы) Отдельно скажу про парочку любовь и страх. Любовь в ее истинной форме - это всегда расширение. Любящий любит не только сам предмет своей любви, но и все, к чему тот прикасается, все, что окружает его/ее, и весь мир вокруг. Страх - всегда про сжатие ("живот скрутило от страха", "душа в пятки ушла"). Если сложно разобраться в ощущениях, можно попробовать оценить - они ближе к любви или к страху? К сжатию или к расширению? Ну и домашнее задание для тех, кто хочет увеличить свой ресурс и расширить ёмкость. 🍀 найдите 3-5 примеров из недавнего прошлого (за апрель), где вы сжались/заблокировали ресурс, который могли бы взять? #впоискересурса

"В поиске ресурса" (начало тут) Текущий приход энергии (приход as is). 1. Источники поступления энергии. В части прихода для начала было бы неплохо разобраться, а где я беру ресурс сейчас? Я для себя определяю два основных типа источников энергии: ⚡️ быстрый recharge 🌊 долгосрочный recharge ⚡️Быстрая подзарядка - это все способы, как я могу получить заряд энергии и быстро восстановиться, когда устала. Для меня это: ванна с солью; кофе или чай с чем-то вкусным (с оговорками - лично для меня это скорее "топливо взаймы"); поспать 20 минут; смотреть на горизонт и ни о чем не думать полчаса. Если я болею, у меня есть список фильмов, которые меня хорошо заземляют и подзаряжают (Властелин колец, Бриджит Джонс, Дикари) и книг (Франсуаза Саган, Фанни Флэгг и Артур Конан Дойл) 🌊 Долгосрочный recharge - это штуки, которые медленные, глобальные, но контакт с ними позволяет мне перестроиться на новую волну, подзарядиться и расшириться. У меня к таким относятся: стихия воды и воздуха (поэтому парусный спорт для меня не столько хобби, сколько способ очистить голову от лишнего и подзарядиться), сюда же - весенние ветра (мне достаточно выйти на балкон, когда свистит ветер, чтобы мне стало хорошо уже минут через 15); поездки и путешествия (особенно поездки в ебеня и на север - там у меня часто возникает хороший контакт с духами мест и я возвращаюсь окрылённой); некоторые полевые и шаманские практики (через них я прокачиваю контакт с внутренним центром и с миром - и тоже батарейка наполняется), работа с родом и запрос ресурса у них. Это все медленные способы подзарядки, они наполняют и расширяют постепенно, и для их выполнения нужно уже иметь определённый уровень заряда. Моё вам предложение, друзья: сядьте, проанализируйте и напишите 5-6 действий - что подзаряжает конкретно тебя? (5-6 пунктов в каждой колонке - быстрой и долгосрочной зарядки) И приходите в комментарии поделиться своими! #впоискересурса

(Раз уж я взялась рассказывать про ресурс на личном примере, поделюсь, что получилось у меня. Итак, моего текущего уровня ресурса хватает на: Работу: 📍full time работу в офисе (ИТ/ИБ) 📍кураторство в основном Хогвартсе 📍кураторство на курсе про род 📍личные консультации Учебу: 📚годовой шаманский курс у Веселаго 📚учеба на коуча ICF (level 1 level 2) Хобби: 🏆парусный спорт 🏆 пляжный волейбол ⛩ обустройство в новой квартире после переезда (бесконечный поиск и покупка шкафов/диванов/кресел, реставрация зеркала etc) И внутренняя работа: 🗝 проживание перехода из статуса single в отношения (прошло 3 месяца с переезда, но я ещё до конца не отгоревала потерю свободы) 🗝 смена моей роли на работе и адаптация в новой роли 🗝 интеграция новых частей после расстановок и тренингов Всё, что я перечислила выше - моя ежедневная рутина (ок, учеба и спорт - 2-3 р/неделю). Я оставила за скобками часть про шаманскую работу и часть, касающуюся отношений, но осмотрев и оценив даже этот список, получается, что текущий мой уровень ресурса в целом неплох, раз его хватает на столько активностей. Мне для моих целей нужно ещё больше, но сейчас - хороший момент, чтобы оглядеться и сказать себе спасибо за то, что _уже_ есть.) #впоискересурса

Сериал "В поиске ресурса". Серия 1. Текущая ситуация (as is). Если я обнаруживаю себя в ситуации энергетического "кассового разрыва", первым делом я провожу внутреннюю ревизию. И начинаю с вопроса "а какой текущий оборот энергии у меня сейчас?" К исследованию отдельно прихода и расхода энергии мы придём чуть позже, первым делом я смотрю на точки текущего приложения моих усилий и энергии. Какие бывают точки приложения энергии? Внешние. Это работа, быт, семья, хобби, спорт, ремонт, стройка etc - все то, что можно прописать в to do list на день (сделать уроки с младшим, вызвать грумера собаке, отдать пальто в химчистку, купить краску и плитку..) Внутренние. Это то, что не пропишешь в to do листе, но что порой отжирает гораздо больше ресурса, чем любые внешние задачи. Сюда относятся любые трансформации, личные квесты, болезни, переживание расставаний и потерь (и вообще любое горевание). Если вы переехали (в другую квартиру или страну), если у вас сейчас этап какого-то жизненного большого перехода (из сингл жизни - в отношения и совместное проживание, из совместного - в брак, или наоборот, развод; появление детей или их отъезд на учебу в другой город - любые изменения в укладе жизни) - это тоже точка приложения вашего ресурса. Прежде чем двинуться дальше и что-то начать менять, хорошо бы увидеть полную раскладку того, что происходит сейчас и сколько _на_самом_деле_ энергии крутится в текущих жизненных процессах (и что это, собственно, за процессы). #впоискересурса

Как-то так вышло, что ведущей темой апреля стала тема ресурса. Вопросы про ресурс звучат в консультациях клиентов, в домашках в Хогвартсе, и сама я прохожу сейчас квест "как мне вместить в мою жизнь всё, что я хочу, и не порваться при этом". Любопытно, что этот вопрос так остро у всех встал именно сейчас, весной, когда вокруг полно энергии, только бери! Но тут та же фигня, что с деньгами: если смотреть в общем - в мире полно денег, а если в частности, то количество денег в моём кармане прямо сейчас - может меня вообще не устраивать ) По этому поводу я решила замутить серию постов про то, как лично я работаю с ресурсом, куда смотрю и что делаю. Поскольку я одновременно и полевой практик, и project, то подходы мои где-то на пересечении этих двух дисциплин (а шаманский подход я пока оставлю за скобками). Итак, поехали!

Сейчас интересное время - и астрономически, и календарно, и с точки зрения энергий, разлитых в воздухе. Время обновления, сноса старых шатких конструкций и обнажения реальности. Есть такая грубая фраза: "весна покажет, кто где гадил" - и это чистая правда. Тает снег и на поверхность проступает все, что было под ним скрыто. Это и раньше было частью реальности, но когда был снег, можно было эту часть реальности не замечать - а теперь на это приходится смотреть, хочешь-не хочешь. Тая, снег превращается в весенние ручьи, ручьи собираются в потоки и сносят все, что шатко, зыбко, недостаточно устойчиво или спроектировано в расчете на лучшее (я видела однажды, как весенняя вода в реке снесла небольшой мост: его построили зимой, видимо, строили не местные и ошиблись в расчетах, и в половодье вода поднялась выше моста и просто смела его целиком). В области психики и эмоций сейчас идут схожие процессы (а влияние весны сейчас усиливается коридором затмений и прочими астрологическими нюансами): может вылезать наружу то, что было ранее прикопано с мыслью "подумаю об этом позже" (и вот это "позже" настало). Может вылезти неприглядная правда про отношения, работу, карьеру, бизнес, партнеров, друзей - да где угодно, где был когда-то пропущен некий важный момент, есть большая вероятность, что сейчас к этому разговору, решению, осознанию или выбору придётся вернуться. Могут обостриться проблемы со здоровьем: помимо процесса обновления, в воздухе сейчас разлита огромная масса энергии, она прямо-таки искрится, как весенняя гроза, и если у человека высокая чувствительность к таким вещам, но низкая устойчивость, его легко может разнести. В области эмоций тоже может разносить (меня вот пару дней назад знатно разносило, было удивительно наблюдать разнос такой силы). Что же со всем этим делать? Мне в такие моменты видится важным отделять своё от чужого, уметь увидеть, когда разносит, что из происходящего - мое, а где я зацепила какие-то параллельные процессы окружающего мира (и тогда я могу их расцепить, заодно изучив, за что же во мне они так крепко зацепились?). А ещё мне кажется отличной идея субботника (и олдскульного реального субботника, и внутреннего). Когда снег уже сошёл, но трава ещё не взошла - это лучшее время, чтобы расчистить место под новое. Весенние ручьи сносят все, что плохо лежит, не просто так: они готовят почву и место под новое, место для травы, цветов и лета.

Обещала я рассказать больше про расширение - уже не постепенное, а через большие прыжки - и пропала на три недели. Возвращаюсь и исправляюсь! Честно сказать, я даже не знала, с чего начать - последние полгода у меня целиком прошли под знаменем больших прыжков. Начну с самой яркой и наглядной истории. Прошлой осенью ко мне пришла Валя Панкова и позвала в свой подкаст "Колдуй баба". Я, конечно, сразу согласилась! Дальше Валя сначала передумала продолжать делать подкасты, потом передумала обратно (страшно этому рада!), а потом мы встретились в студии для записи - и вот тут началось странное... Вопреки ожиданиям Вали и меня, вопреки тому, как мы раньше обсуждали друг с другом вопросы магии, практик и разного интересного - разговор в студии шёл удивительно туго, мы как будто шли по колено в болоте, медленно и тяжело. После этой записи мне стало понятно, что с этим надо что-то сделать. Эта история была готовым запросом на терапию, а у меня есть любимый, очень подходящий мне способ решения подобных затыков - через групповую терапию у Сергея Насибяна. Как раз тогда у Насибяна начинался очередной тренинг, на который я думала сходить/не сходить - и вот запрос появился и я пошла. Дальше я очень обрадовалась, что не пошла раскапывать это самостоятельно, а обратилась за помощью, потому что все мои самостоятельные попытки раскопок в ожидании тренинга упирались в логические противоречия: - может это страх аудитории? Да нет, не похоже: я много где выступала, такого не было - может, это замирание из-за важности, значимости людей на той стороне экрана/записи? Ну нет, я на конференциях/в министерствах/ перед советом директоров и наб.советом выступала, тоже не было такого... - а может? ... да нет, не сходится... В итоге совместно мы всё-таки докопались до корневой причины. Ею оказалось право говорить - говорить от себя, от своего имени - не из роли (приглашённый эксперт/сотрудник-профессионал/школьный чтец/etc), а вот просто от себя: "я так думаю", "я так чувствую", "я считаю", "из моего опыта мне кажется верным", и так далее. Казалось бы, такая простая штука, но она тесно сплетена с правом на жизнь как таковым (потому что все эти фразы - это по сути, заявка моей личности на своё место в пространстве, на право выражать себя в мир, право на собственный опыт, и, что ещё важнее, право на ошибки). Оказалось, все мои прошлые выступления, из-за которых я не могла докопаться до первопричины, имели кое-что общее: во всех этих случаях я на что-то опиралась: на точные расчёты, на статистику, на Википедию и общие знания, на Пушкина, в конце концов! - там были роли, из которых я проявлялась, но не было меня. Валин подкаст посветил прожектором в это место и вытащил на свет проблему, а благодаря тренингу я смогла распознать эту тень, назвать ее по имени и что-то с ней сделать. В итоге месяц назад я пришла к Вале и предложила перезаписать подкаст. Валя согласилась, потому что прошлый тугой подкаст и в монтаже шёл туго (полевые движения не отменить, и вязкость этого материала не только на запись влияла, конечно). И на записи был очень заметен тот самый "большой прыжок": времени прошло буквально пара месяцев, а подкаст писали будто два разных человека. Это место внутри и новые настройки распаковались почти мгновенно, стоило мне увидеть причину и пошевелить ее палочкой - и речь, конечно, не только о подкасте - и на работе пошли движения, и в шаманской практике добавился масштаб, и я добавила себе второе обучение (в дополнение к шаманскому годовому курсу Веселаго ещё пошла учиться коучингу ICF), и главное, на все это откуда-то взялись и силы, и время. Страшно рада, что могу рассказать это всё вам, а заодно наконец это всё себе присвоить!

Получила сейчас очередной пример на тему "зачем мне контакт с миром, с его потоками, с духами мест и всем таким прочим... вот в обычной жизни обычному человеку - это зачем?" - ну и заодно иллюстрацию управлением вероятностями на минималках. Я сегодня работаю в офисе и мне надо было где-то в перерывах между встречами сгонять в две разных аптеки, куда я заказала лекарства, и в офисы МТС и Билайна, внести кое-какие изменения. Везде вроде дел немного, но в сумме прям задача. В какой-то момент меня торкнуло, что пора бы уже сходить. Выйдя из офиса, я ещё зависла, в какой последовательности идти (они все вроде где-то рядом, но я ни в одном из этих мест не была). В итоге я обошла все 4 точки меньше, чем за 25 минут, включая путь по скользким тротуарам, сделала все, что мне было нужно, и везде я попадала ровно в тот зазор, когда внутри никого не было - а спустя 2 минуты за мной уже выстраивались очереди. Эта штука максимально далека от состояния "подайте мне всё и сразу, хочу быть владычицей морскою!", она скорее даже противоположна: я не потратила ни грамма личной воли на то, чтобы как-то сложить вероятности в мою пользу (здесь это было и не нужно), я просто максимально удачно встроилась в потоки мира. Аптеки и офисы связи работают, я не хотела ничего сверхъестественного, все, что мне было нужно - пройти по самому короткому и лёгкому маршруту. От меня это потребовало, скорее, доверия себе и своим импульсам, и некоторого смирения (когда появился этот порыв, важно было не торговаться с собой "ну неее, я всё-таки сначала допишу это письмо, а то я ж потом все забуду" - а встать и пойти). Большие штуки с шорткатами проворачиваются на этом же движке, причём довольно легко, ведь по сути это такая же шаманская работа: зайти в момент затишья и добавить своим запросом энергии в их основной процесс. Ну а что затишье в этих местах бывает редко и нужно было мне самой - так это "так совпало" и вообще win-win 🙃 UPD: технология попадания в нужный момент очень простая. Я смотрю на задачу, которая зависит не только от меня, где мне нужна удача, помощь мира. Смотрю на дедлайн - когда крайний срок по ней? Иногда это день, иногда неделя, чем больше времени - тем проще. Внутренне обозначаю задачу: "мне нужно сделать то-то к следующей среде" - и отстаю от себя и от неё, продолжая фоново ее "вести" (как навигатор, если задать ему цель и выключить телефон, продолжает отслеживать перемещение и при включении сразу показывает текущее местоположение). В какой-то момент мне обязательно придёт импульс, я внезапно вспомню про задачу с идеей, что пора бы ею заняться - вот значит, правда пора! (тут важно этот импульс не упустить). Всё! Вы великолепны.

Скажу еще пару слов про расширение и место внутри для нового. (день святого Валентина - прекрасный день для таких разговоров, любовь это всегда про изменения и расширение - мы никогда не выходим из влюбленности и отношений такими же, как зашли, любые отношения, даже короткие - это всегда путь героя, ну или какой-то отрезок этого пути) Честно говоря, я очень редко замечаю это расширение как скачок - обычно это просто плавное постепенное увеличение проводимости, когда спустя какое-то время оглядываешься назад - и выясняется, что в начале пути я даже близко такого не могла - а теперь могу. Скачок тоже бывает, но редко - и обычно он связан с решением какого-то квеста или избавлением от внутреннего блока (и тогда оно бывает как в кино, бац! - и вдруг вот она, новая ачивка, теперь у меня добавились новые суперспособности, как в игре - стали доступны новые виды решения задач) Из недавних историй: заметное увеличение проводимости я обнаружила совсем недавно в контексте годового шаманского курса у Веселаго, который я сейчас заканчиваю. Когда мы только начинали (почти год назад), мне было трудно даже досмотреть вебинар до конца. Вебинары эти обычно по 3,5-4 часа, с одним перерывом минут на 10-15, плотный поток теории с 2-3 шаманскими трипами в разные места плюс 2-3 демо-работы Елены с клиентом из числа студентов плюс 1-2 работы в малых группах друг для друга как шаманы - для отработки того, что мы только что делали в трипах и видели в демо-сессиях. Такая интенсивность поначалу меня просто укладывала (физически - я иногда засыпала посреди вебинара после какого-нибудь трипа, иногда я отключалась и не принимала участия в работе в малых группах, потому что ощущала, что я сейчас как шаман работать не смогу - и шла тупо полежать минут 20, пока остальные участники работают, иногда я засыпала после вебинара на час-полтора). Порой у меня просто рассеивалось внимание и я ловила себя на том, что плохо понимаю, о чем речь, и забываю только что сказанное от перегрузки информации, в том числе полевой. Плюс поначалу я часть вебинаров пропускала (формально - потому что они часто в середине рабочего дня, а я все-таки офисный планктон и мне порой надо быть в офисе/на встречах с заказчиками/на конференциях, встречах и тд). Но полгода спустя я как-то смогла впихнуть все вебинары в свой график (хотя они по-прежнему длятся по 4 часа и часто - посреди рабочего дня и рабочей недели). Я перестала засыпать на них, я остаюсь включенной во всех трипах от начала до конца и могу их повторить потом в малых группах. Я вижу очень многое из того, что Елена делает и показывает - и могу это повторить в работе с клиентами, могу отвести их в те же места за ресурсом/защитой/ответами. Также я вижу, как много я упускаю и не вижу сразу или не вижу вообще в работе другого шамана - то есть, что я пока не могу делать (и вот за это я себе вешаю отдельную звездочку: на мой взгляд, видеть пределы своих возможностей - возможно, одна из самых важных вещей и с точки зрения помощи шамана своим клиентам, и с точки зрения безопасности как клиента, так и шамана). Я не была неофитом в шаманизме, когда пошла на этот курс - я до этого уже училась, практиковала, ходила в верхние и нижние миры, у меня были духи-помощники, были мои личные и родовые доступы - то есть, это не был прыжок из точки ноль. Тем не менее, это было большое расширение и масштабирование меня как шамана - и увидела я это только в конце курса, оглянувшись назад, на весь пройденный путь. К счастью, у меня уже был схожий опыт (и в начале моей шаманской практики - я о нем писала здесь - и вообще в жизни), который говорил мне, что надо просто идти - и когда-нибудь я дойду, куда мне надо. А еще было доверие себе и выбранному пути (прошлый удачный опыт очень способствует формированию этого доверия, безусловно - без него было бы сложнее. Но у каждого когда-то был тот самый первоначальный leap of faith) А про расширение другого рода, прыжком, расскажу в следующем посте (тоже из недавнего опыта)