Sa3d ts3d team

ربنا يكرمك ويعزك شرف ليا كمان اني اكون معاكم ربنا يوفقكم دايما

حقيقي كان اول دكتور نفسي ينضم لينا دكتور محمود و نفذت دا 🌝🌝 دا الانسااان مبسووووط بشكل مش ممكن يتوصف و الله 🥺🥺🤍🤍🤍🤍🤍

دكتور محمود عبدالناصر معيد ف قسم البايوكيمسترى وافق ينضم معانا ف التيم 😭🤍🤍🤍 حقيقي دا شرف كبير اوى ليا و لكل التيم انو بقا معانا و الله 🥺🤍🤍🤍🤍 حقيقي عاجزه عن شكرو انو وافق يبقا معانا 🤍🤍 بالله دي اهم اضافه للتيم انضمام دكتور محمود لينا و حقيقي من اهم ال steps اللى نفذناها التيم و اللى هتتنفذ كمان 🤍🤍🤍🤍🤍

Guess what ?! 🌝

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته يدكااااااتره هاااااااااااى غبناااا كتير عارفه 🤦🏻‍♀️ بس دا كان لظروف ما بس الحمدلله عدت 🌚 البدايه من دلوقتي غييرررر باذن الله 🌝 هقولكم على حاجه من الحاجات اللى هتتنفذ جديد باذن الله 🌝 و هي ان علشان نستفيد اكترر كلنا هيبقا معانا دكاتره من اقسام مختلفه ف التيم لانهم شووررر هيفيدونا جدا 🌝❤ بعدين هقولك الباقى بقاااااا بااااااااااااى 🌚

دي كانت step علشان نشوف مين حابب يشارك معانا لكن ال challenge بجد هنبتدي فيها على الجروب اللى هيتعمل 🌚

دكاتره اللى شاركوا ف الاربع فورمات اللى نزلو هيتبعت ليهم واتساب علشان نشوف عملوا ايه طول الاسبوع و هنكمل كلنا بقا على الجروب باذن الله 🌚🤍

دكاترة لو حد عندو اى اقتراح حابب ننفذوا كلنا سوا يقوول 🌝 كمان لو حد حابب ينفذ حاجه و يبقا هو المسئول عنها و هتبقا على جروبات و باسمه و هو ينزلها كمان يقول 🌝

جيبو اسكرين من هنااا 🌝

ابعتو كلكم 😡🌝

متبعتوا اسكرين انتوا كمان .. نشوف ال average عند مين اقل 🦦

ازاى نذاكر بذكاء مش بمجهود اسمعو الفيديو دا 🦦 https://youtu.be/A7zCOOEBxhU?si=bE4RJcLq1bdOmddP

⁉️ هننظم ازاى الوقت للدراسة ‼️ 1- ذاكر بذكاء مش بس بمجهود ( هنتكلم عن دا بالتفصيل بعدين ) 🦦 2- قسم موادك على الوقت المتاح انك تذاكر فيه 3- الاكل مهم اوى اوى اوى و دا كلنا بنهمله للاسف 4- ذاكر بنظام البومودورو يعني ذاكر 25 دقيقة بتركيز و خد بريك 5 دقايق او ذاكر 50 دقيقة بتركيز و خد بريك 10 دقايق

2️⃣ ⁉️ ننظم وقتنا ازاى ‼️ هنحط روتين يومي ثاااابت و لازم يتنفذ و ترتيب الاولويات تحدي نفسك كل يوم ركز ف حاجه واحده بس و لما تخلصها شوف المهمه التانيه و و انت بتحط plan ليومك افتكر انك مش نينجا 🦦 علشان كدا خليك مرن و حط plan واقعيه تقدر تنفذها ( قليل دائم خير من كثير منقطع ) 🙃 اتعلم تقول لا 😡😡 لكل حاجه بتضيع وقتك و لاى حد بيستنفذ طاقتك و مجهودك

عايزه كل حد مدايق من الكليه لاى سبب او انه مش عايز يذاكر يعني مقفول من الكليه لاى سبب يبعتلى ماسج بالسبب ضرورى ضرورى ضرورى 🦦 https://t.me/Dr_nada43990

عايزه كل حد مدايق من الكليه لاى سبب او انه مش عايز يذاكر يعني مقفول من الكليه لاى سبب او معاه مواد من فرق اقل يبعتلى ماسج ضرورى 🦦 https://t.me/Dr_nada43990

يا رفااااق عايزه اقول ان اكبر غلط انك تقارن نفسك بحد او انك تفكر طيب ليه فلان درجته افضل مني بالرغم انى ذاكر و بالرغماني تعبت و و اللى احنا محتاجينه بجد اان كل واحد يتحدي نفسه بجد محتاجين اننا نبقا النهارده افضل من نفسنا امبارح و افضل من السنه خلى دايما ف بالك انك انت لازك تتحدي نفسك و بس 🖇 عملت حاجه و فشلت عادي جداً جرب تاني و تالت و رابع و خامس و مليون كمان 🤷🏻‍♀️ فشلت ؟! سنه اتنين تلاته اربعه !! فيها ايه المهم ترجع تاني و تفوق لنفسك و لحياتك 🌝

خطوات اداره الوقت تلاته ‼️ 1️⃣ مراقبه الوقت 2️⃣ تحديد اهدافك 3️⃣ تحط plan ليومك🙃 1️⃣ ⁉️ هنراقب الوقت ازاى ‼️ دي اول و اهم خطوة لان من خلالها هتعرف انت بتضيع وقتك ف ايه ؟! هل بتضيعه على الفون و السوشيال ميديا😉🙃 و لا بتضيعه ف النوم زيي 🦦😂 و لا بتضيعه مع صحابك 🙄 و طبعاً مشكله تضييع الوقت دي هتتحل لما تعرف بتضيعه ف ايه لو بتضيعه على الفون ف عايزه اقول اني كنت بعمل كده و وصلت لمرحله الادمان تقريبا 😂💔 هقولكم حليت دا ازاى بعدين 🦦 2️⃣ حدد اهدافك انك تعرف انت عايز ايه و ايه اولويات ف الحياة مش هتبقا مشتت خالص هتبقا عارف انت عايز ايه و بتعمل ايه و هتستمر ف حياتك ازاى 3️⃣ حط plan ليومك و متنمش غير تنفذ تارجيت يومك حتي لو وصلت انك مش هتنام خالص متنمش و نفذ دا هتلاقى نفسك تلاقى بتتاقلم انك مينفعش تتمرقع طول اليوم لان فى plan هتخلص يعني هتخلص باى شكل لازم تتنفذ 🤷🏻‍♀️🦦