૪ ࣪˖ 𝕿𝗁𝗋𝖾𝖺𝖽 𝕸𝗈𝗈𝗇 ٫ ُ🎧 ˖۪۫

⋆ 𝗧𝗁𝖾 #𝗘𝗇𝖽 ♡゙.

𝟱 - حِمل تُطبيقات لأغلاق هاتفِك ⦂ ٭ هِناك الكَثير مِن التٌطبيقات التِي تَعمل علىٰ أغلاق الهِاتف والتِطبيقات التِي تُشتت أنتباهِك وتأخذ وقِتك لِذا مِن الجِيد تَحميل أحداها لأغلاق هِذه التَطبيقات .

𝟰 - أبِعد الهِاتف عُنك أثناء الدِراسه والنُوم ⦂ ٭ حتىٰ لا تِجد نَفسك مسَتيقظاً لوقِت متأخر مِن الليَل تِلهو بالهاتِف أبعده عنك قِبل أن تنام ، ولكي لا تِجد نفسك قِد خِسرت الكَثير من الوقت وأنت تِلهو بِه ولم تِنجز واجبَاتك الدِراسيه أبعده أثناء دراستك وأذا كِنت تُقوم بلدراسَته علىٰ الهِاتف أغلق التطبيِقات المُشتته مُوقتاً الىٰ حين أنتهائك من درِاستَك .

𝟯 - التِخلص مُن بِعض التِطبيقات ⦂ ٭ قِم بِحذف التِطبيقات المُشتته للأنتباه والغِير ضروريه ، تٌعد هِذه الخِطوه خِطوه أسَاسيه للِتخلص مَن أدمان الهِاتف .

𝟮 - قِضاء بَعض الوقِت بِدون هاتِف ⦂ ٭ خِصص أوقات مُحدده خِلال اليُوم مِن دون هاتِف وأستِغلها بِفعل النَشاطات المُفيده خِصوصاً الأنشِطه التي تتِضمن التِحدث والتَفاعل مِع الأخريَن .

𝟭 - أيقِاف تشِغيل الأشَعارات ⦂ ٭ سيِكون مُن السَهل تجاهُل هاتِفك أذا لم يَقوم بأصدار الرنِين المِتكرر لوصُول الأشعارات والتِحديثات ، يَمكن وضِع تنبِيه للأشِعارات المُهمه فِقط كالبَريد الألكتروني .

⋆꒰ 𝗛𝗈𝗐 𝗱𝗈 𝗜 𝗴𝖾𝗍 𝗿𝗂𝖽 𝗼𝖿 𝗽𝗁𝗈𝗇𝖾 𝗮𝖽𝖽𝗂𝗰𝗍𝗂𝗈𝗇 ? ٫💟! . ⋆ #𝗙𝗈𝗋 𝗧𝗁𝗋𝖾𝖺𝗱𝗌 𝗠𝗈𝗼𝗇 . ՙִՙ ▭ 𝗧𝗁𝖾 𝗟𝗂𝗇𝗄 : @Cl0l0l ♡゙♡゙. ─ ─ ─ ───── ─ ─ ─

هلو هلو هلو