Школа Йогатерапии Прокуниных
Open in Telegram
💫💫Авторы книг "Введение в йога-терапию","Женская" Курсы с дипломами государственного образца. Йогатерапия. Аюрведа. Марма -терапия 🙏🏻🙏🏻 Знания от учителей. Традиции. Сайт https://medyoga.ru/ Сайт https://acyy.ru/ Администратор канала @prokunin
Show more775
Subscribers
No data24 hours
-37 days
-24830 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '260
in 0 channels
August '26
+3
in 0 channels
Get PRO
July '26
+1
in 0 channels
Get PRO
June '260
in 0 channels
Get PRO
May '26
+3
in 1 channels
Get PRO
April '26
+2
in 1 channels
Get PRO
March '26
+11
in 1 channels
Get PRO
February '26
+7
in 1 channels
Get PRO
January '26
+16
in 1 channels
Get PRO
December '25
+7
in 1 channels
Get PRO
November '25
+13
in 1 channels
Get PRO
October '25
+661
in 1 channels
Get PRO
September '25
+1 716
in 2 channels
Get PRO
August '25
+4
in 2 channels
Get PRO
July '25
+9
in 1 channels
Get PRO
June '25
+6
in 1 channels
Get PRO
May '25
+9
in 1 channels
Get PRO
April '25
+34
in 2 channels
Get PRO
March '25
+10
in 1 channels
Get PRO
February '25
+13
in 0 channels
Get PRO
January '25
+8
in 0 channels
Get PRO
December '24
+10
in 0 channels
Get PRO
November '24
+3
in 0 channels
Get PRO
October '24
+29
in 1 channels
Get PRO
September '24
+45
in 1 channels
Get PRO
August '24
+30
in 0 channels
Get PRO
July '24
+20
in 0 channels
Get PRO
June '24
+11
in 0 channels
Get PRO
May '24
+79
in 0 channels
Get PRO
April '24
+1 549
in 0 channels
Get PRO
March '24
+1 731
in 27 channels
Get PRO
February '24
+5
in 0 channels
Get PRO
January '24
+469
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
+9
Идеальной осанки не существует
Калькулятор стресса покажет ваш уровень напряжения
Годами продавали одно: расправь плечи, сведи лопатки, втяни живот. Вы пробовали. Держалась минуту, потом отпускало, и оставалось чувство, что вы просто ленивая
Спина устаёт не от кривизны, а от неподвижности. Позвоночник кормится движением, диски получают питание, когда меняется нагрузка. Час в одной позе, даже безупречной, хуже, чем смена трёх обычных
Поэтому «держать спину» и не работает. Держать - это усилие, усилию нужен ресурс, а к вечеру его нет. Осанка не удерживается, она получается сами, когда телу не нужно защищаться
‼️Если плечи возвращаются к ушам через пять минут после того, как вы их опустила - пройти калькулятор стресса
| 2 |  🌙 26й Лунный день, с 06.09.2026 23:47 мск.
🔆 Символ дня: Болото
👉 Двадцать шестой лунный день — день благодарности и принятия.
⚡ Энергия этого дня учит ценить то что уже есть в вашей жизни. Хорошее время для практики благодарности — запишите за что вы благодарны. День благоприятен для примирения с прошлым и принятия себя. Чем больше благодарности вы чувствуете — тем больше хорошего притягиваете.
👉 Избегайте жалоб, недовольства и сравнения себя с другими.
♋ Луна в Раке
Запрещены операции на груди и желудке
Школа Йогатерапии Прокуниных — https://t.me/yogaproka | 38 |
| 3 |  +9Эстроген это не только про цикл
Три марма-точки и калькулятор энергии
Он участвует в состоянии сосудов, костей, кожи и слизистых, а ещё в том, как мозг регулирует настроение, сон и терморегуляцию. Поэтому первым замечают не календарь
Сначала рвётся сон, потом появляется тревога без повода, потом жар и озноб волной. Цикл при этом может ещё идти, и женщина не связывает одно с другим
Второе: тело меняет форму при том же весе, жир перераспределяется к животу, мышцы уходят быстрее. Это не про лень. Третье: сухость и дискомфорт, о которых почти не говорят вслух, а обсудить с врачом стоит одним из первых, это решаемо
‼️Если после сорока пяти сон стал рваным, а тревога новой - марма-точки и калькулятор энергии | 48 |
| 4 |  🌙 25й Лунный день, с 05.09.2026 22:21 мск.
🔆 Символ дня: Черепаха
👉 Двадцать пятый лунный день — день связи с родом и предками.
⚡ Энергия этого дня глубокая и корневая — она напоминает откуда мы пришли. Хорошее время для молитв за близких, посещения родственников и семейных ритуалов. День благоприятен для изучения семейной истории и работы с родовыми программами. Почтите память предков — и почувствуйте как их сила переходит к вам.
👉 Не нарушайте семейных традиций. Избегайте неуважения к старшим.
🚫 Луна без курса с 11:39 до 17:30 мск. В это время избегайте важных решений и новых начинаний.
♊ Луна в Близнецах
Запрещены операции на лёгких и руках
♋ Луна входит в Рак в 17:29 мск.
Запрещены операции на груди и желудке
Школа Йогатерапии Прокуниных — https://t.me/yogaproka | 45 |
| 5 |  Что делать самой, пока ждёшь приёма у врача
Ранний климакс: в каком возрасте и почему бывает
Пока идёт обследование на ранний климакс, есть то, что уже сегодня в вашей зоне ответственности - и это не зависит от того, что покажут анализы
Силовая нагрузка и белок работают против потери костной и мышечной массы вне зависимости от причины гормональных изменений. Две силовые тренировки в неделю - рабочий минимум, начинать можно уже сейчас, не дожидаясь результатов
Приоритет ночи тоже никуда не денется: стабильное время подъёма, прохладная спальня, кофеин до полудня. Записывайте цикл - даты, длину, что заметили дополнительно - эта запись экономит время на приёме и часто важнее, чем кажется
‼️Полный список того, что взять с собой на приём - в статье | 44 |
| 6 |  🌙 24й Лунный день, с 04.09.2026 21:18 мск.
🔆 Символ дня: Шива
👉 Двадцать четвёртый лунный день — день накопления мудрости.
⚡ Энергия тихая и глубокая — она зовёт к созерцанию и внутренней работе. Хорошее время для чтения, учёбы и осмысления жизненного опыта. День благоприятен для общения с мудрыми и опытными людьми. Прислушайтесь к тем кто прошёл путь который вы только начинаете.
👉 Избегайте шумных компаний и поверхностных развлечений.
♊ Луна в Близнецах
Запрещены операции на лёгких и руках
♋ Завтра, 05.09, Луна перейдёт в Рак в 17:29 мск.
Запрещены операции на груди и желудке
Школа Йогатерапии Прокуниных — https://t.me/yogaproka | 48 |
| 7 |  Снизить тревогу перед сном можно дыханием, а не таблеткой
Мелатонин не помогает уснуть: вот почему
Если голова не отключается, а мелатонин на полке уже который месяц не помогает - причина не в дозе. Гормон переводит стрелки внутренних часов, а тревогу и повышенный кортизол он не трогает вообще
Что реально снижает возбуждение вечером: спокойное дыхание с удлинённым выдохом, пять-десять минут. Не лежать в темноте без сна дольше двадцати минут - встать, заняться тихим делом при неярком свете, вернуться, когда захочется спать
Ещё один приём: за пять минут до кровати выписать на бумагу всё, что крутится в голове. Это снимает часть ночного прокручивания раньше, чем оно начнётся
‼️Полный разбор, что делать при тревожной бессоннице - в статье | 7 |
| 8 |  Что взять с собой на приём, чтобы разговор с врачом был предметным
Синдром беспокойных ног: как отличить от обычной усталости
Диагноз здесь ставят по рассказу пациента, а не по приборам - значит рассказ и есть главный инструмент. Первый приём проходит быстрее, если прийти не с жалобой "плохо сплю", а с фактурой
Что записать: когда появляются симптомы, что помогает - встать, походить, потянуть, сколько ночей в неделю и что было раньше
Что спросить у врача: нужно ли проверить запасы железа и какие показатели, не усиливает ли что-то из списка лекарств симптомы. Такой листок занимает пять минут, а разговор делает предметным
‼️Пять признаков, по которым это отличают от усталости - в статье целиком | 55 |
| 9 |  🌙 23й Лунный день, с 03.09.2026 20:38 мск.
🔆 Символ дня: Крокодил Маккара
👉 Двадцать третий лунный день — день освобождения от лишнего.
⚡ Энергия этого дня помогает расставаться с тем что уже не нужно. Хорошее время для уборки, разбора вещей и избавления от хлама — физического и ментального. День благоприятен для завершения отношений и ситуаций которые себя исчерпали. Чем больше вы отпустите сегодня — тем больше места для нового.
👉 Не накапливайте — отпускайте. Избегайте жадности и привязанности к вещам.
♊ Луна входит в Близнецы в 14:45 мск.
Запрещены операции на лёгких и руках
Школа Йогатерапии Прокуниных — https://t.me/yogaproka | 47 |
| 10 |  Пять признаков, что дело не в усталости, а в ногах
Синдром беспокойных ног: как отличить от обычной усталости
Вечер, вы легли, и в ногах начинается: тянет, крутит, зудит где-то в глубине, и надо срочно ими подвигать. Встали, прошлись, отпустило. Легли, началось снова
Это не нервы и не усталость мышц, а отдельное неврологическое состояние. У женщин встречается вдвое чаще, чем у мужчин, и почти всегда прячется под жалобой "не могу уснуть"
Врач в первую очередь смотрит не гемоглобин, а запасы железа - ферритин и насыщение трансферрина. И список лекарств: часть привычных снотворных первого поколения только усиливает симптомы
‼️Если вечером тянет и крутит в ногах, а покой лишь усиливает это - пять признаков и что взять с собой на приём | 53 |
| 11 |  🌙 22й Лунный день, с 02.09.2026 20:14 мск.
🔆 Символ дня: Ганеша
👉 Двадцать второй лунный день — день внутренней тишины и покоя.
⚡ Энергия этого дня зовёт вглубь себя — к медитации и самопознанию. Хорошее время для духовных практик, молитв и тихого созерцания. День благоприятен для работы с подсознанием и глубинными убеждениями. Побудьте наедине с собой — в тишине рождаются самые важные ответы.
👉 Избегайте суеты, шумных компаний и пустых разговоров.
♉ Луна в Тельце
Запрещены операции на шее и горле
♊ Завтра, 03.09, Луна перейдёт в Близнецы в 14:45 мск.
Запрещены операции на лёгких и руках
Школа Йогатерапии Прокуниных — https://t.me/yogaproka | 54 |
| 12 |  +9Когда приходится садиться, чтобы сделать простое
Калькулятор сна покажет, как вы засыпаете и как спите ночью
Обычная усталость накапливается за неделю и отпускает после двух нормальных ночей и выходного. После отпуска её нет, силы возвращаются предсказуемо
Другая выглядит иначе: спите восемь часов и встаёте разбитой, отпуск заканчивается, а разницы почти нет. И появляется привычка садиться там, где раньше стояла - у плиты, у раковины, при сушке волос
Рядом обычно идут тяжесть в мышцах после обычной нагрузки, спутанные мысли, забытые на середине фразы слова и раздражительность, которой раньше не было
‼️Если вы садитесь там, где раньше стояла - калькулятор сна | 78 |
| 13 |  🌙 21й Лунный день, с 01.09.2026 19:59 мск.
🔆 Символ дня: Табун лошадей
👉 Двадцать первый лунный день — день справедливости, единства и движения вперёд.
⚡ Энергия этого дня активная и творческая — она зовёт к смелым действиям и сотрудничеству. Хорошее время для групповой работы, переговоров, заключения договоров и деловых поездок. День благоприятен для карьерного роста, обучения, экзаменов и начала новых дел. Работа спорится, вы на подъёме — используйте этот день по максимуму.
👉 Не отдаляйтесь от коллектива. Избегайте мелочных споров и незначительных дел.
♉ Луна входит в Телец в 10:59 мск.
Запрещены операции на шее и горле
Школа Йогатерапии Прокуниных — https://t.me/yogaproka | 61 |
| 14 |  +9Стальной корсет не разогнул её спину, а резиновый мяч подсказал как
Калькулятор сна покажет, как вы засыпаете и как спите ночью
Дрезден, 1910 год. Шестнадцатилетней девушке надели стальной корсет и велели носить постоянно: железо давило, а форма под ним оставалась прежней. В руках у неё был обычный резиновый мяч
Она нажала пальцем - осталась вмятина. Убрала руку, вмятина не ушла. А когда внутрь подали воздух, стенка встала на место сами
Отсюда вся мысль: вмятину расправляет давление изнутри, а не снаружи. У тела такой насос есть и работает всю жизнь, это дыхание. Там, где рёбра сходятся и уходят внутрь, руками и ремнями не достать, зато туда можно завести воздух
‼️Если одна сторона спины к вечеру каменеет сильнее другой - калькулятор сна | 55 |
| 15 |  🌙 20й Лунный день, с 31.08.2026 19:50 мск.
🔆 Символ дня: Орел
👉 Двадцатый лунный день — день прыжка и решительных действий.
⚡ Это переломный момент лунного цикла — время смелых шагов и важных решений. Энергия этого дня поддерживает тех кто решается действовать несмотря на страх. Хорошее время для важных переговоров, подписания договоров и новых договорённостей. Сделайте тот шаг который давно откладывали — сегодня он приведёт к успеху.
👉 Не медлите там где нужно действовать. Избегайте нерешительности и промедления.
♈ Луна в Овне
Запрещены операции на голове и лице
♉ Завтра, 01.09, Луна перейдёт в Телец в 10:59 мск.
Запрещены операции на шее и горле
Школа Йогатерапии Прокуниных — https://t.me/yogaproka | 61 |
| 16 |  +9Голова уехала вперёд, а виновата не шея
Калькулятор стресса, за пару минут покажет ваш уровень напряжения: https://vydoh.com/stress/?utm_source=tg&utm_medium=post&utm_campaign=stress-31-08
Посмотрите на себя сбоку: ухо должно стоять над плечом. Если ухо впереди - голова уже уехала, и дальше по цепочке идут тяжесть в затылке, напряжение к вечеру и мутная усталость
Мышцы шеи передают мозгу, где находится голова относительно тела. Когда они перегружены годами, сигнал становится менее точным: отсюда головные боли и ощущение шаткости
Тянет голову вперёд не слабый характер. Экран ниже уровня глаз, стол не по росту, привычка тянуться к монитору и грудной отдел, который перестал разгибаться. Поэтому работать надо с ним, а не с шеей
‼️Если к вечеру тяжелеет затылок и ноет шея - пройдите калькулятор стресса: https://vydoh.com/stress/?utm_source=tg&utm_medium=post&utm_campaign=stress-31-08 | 65 |
| 17 |  🌙 19й Лунный день, с 30.08.2026 19:43 мск.
🔆 Символ дня: Паук
👉 Девятнадцатый лунный день — один из самых сложных дней месяца.
⚡ Энергия хаотична и непредсказуема — возможны неожиданные события и перепады настроения. Это день очищения через испытания — всё лишнее и ненастоящее уходит. Сохраняйте спокойствие и не принимайте ничего близко к сердцу. Медитация и тихие практики помогут пройти этот день с минимальными потерями.
👉 Избегайте конфликтов и важных решений. Не поддавайтесь панике и тревоге.
♈ Луна входит в Овен в 05:36 мск.
Запрещены операции на голове и лице
Школа Йогатерапии Прокуниных — https://t.me/yogaproka | 60 |
| 18 |  🐒 Не думайте о зелёной обезьяне
Ну вот, вы уже её увидели. Хвост, зелёная шерсть, глаза. А ведь просьба была ровно обратная
Так работает голова: слово «не» она проговаривает, но картинку рисует по существительному. Психолог Дэниел Вегнер проверил это в 1987 году - участникам запретили думать о белом медведе и попросили звонить в звонок каждый раз, когда медведь всё-таки придёт. Он приходил чаще раза в минуту. А когда запрет снимали, мысль возвращалась с удвоенной силой
Объяснение простое: одна часть внимания выполняет задачу, а вторая всё время проверяет, не появилась ли запрещённая мысль. И этой проверкой держит её перед глазами
Отсюда практический вывод. Любую команду себе имеет смысл ставить в утвердительной форме: не «не сорваться», а «делаю спокойно и по шагам». Голова возьмёт ту картинку, которую вы ей назвали
А в каком режиме сейчас живёт ваша голова, видно за пару минут
Тест на стресс
Тест на стресс
Тест на стресс
Без регистрации, на выходе - ваша картина | 66 |
| 19 |  🕯 Короткая ночь стареет тело быстрее календаря
Недосып мы считаем делом настроения: не выспалась - буду вялой, отосплюсь в выходные. Тело считает иначе: короткая ночь для него не «мало отдыха», а сигнал тревоги
Классический эксперимент из Lancet: здоровым молодым людям на шесть ночей оставили по четыре часа сна. К вечеру кортизол у них поднялся до значений, которые обычно встречаются у людей заметно старше. По гормонам молодой организм за неделю переехал в другой возраст
Механика без мистики: кортизол с адреналином - режим «беги», тело разбирает свои запасы на топливо, а нервная система круглосуточно держит палец на курке. Отсюда и «завожусь с полоборота», и лицо, которое к вечеру старше, чем утром
И хорошее из того же эксперимента: дали отсыпаться - всё вернулось к своим. Тело зла не помнит, оно ждёт, когда ему вернут ночь
Сколько этой тревоги накопили ваши ночи, видно за пару минут
Проверить свой сон
Проверить свой сон
Проверить свой сон
11 вопросов, без регистрации, на выходе - ваша картина | 69 |
| 20 |  🌙 18й Лунный день, с 29.08.2026 19:36 мск.
🔆 Символ дня: Зеркало
👉 День Зеркала! Всё что вас раздражает в других — отражение вашего внутреннего состояния.
⚡ Сегодня жизнь показывает нам именно то, над чем ещё предстоит поработать внутри себя. Это мощный день для честного самоанализа и глубокой внутренней работы. Хорошее время для медитаций, ведения дневника и работы с психологом или наставником. Всё что вы отдаёте сегодня миру — возвращается к вам многократно усиленным. Используйте этот день чтобы увидеть себя настоящего и сделать шаг к лучшей версии себя.
👉 Не обманывайте себя и других — ложь возвращается очень быстро. Избегайте конфликтов, пустых споров и выяснения отношений.
♓ Луна в Рыбах
Запрещены операции на стопах и лимфатической системе
♈ Завтра, 30.08, Луна перейдёт в Овен в 05:36 мск.
Запрещены операции на голове и лице
Школа Йогатерапии Прокуниных — https://t.me/yogaproka | 50 |
