Нутрициолог Виктория Бабич
Open in Telegram
«Цель правильного питания – не стать худым, а быть здоровым!» Подписывайся на канал, и начинай вести здоровый образ жизни вместе со мной! ☀️Организую вкусный рацион под твой запрос и бюджет. Индивидуальный подход. Автор канала @Viktoryia_Babich
Show more335
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
-130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
August '26
August '260
in 0 channels
July '26
+4
in 0 channels
Get PRO
June '26
+2
in 0 channels
Get PRO
May '26
+12
in 0 channels
Get PRO
April '26
+13
in 0 channels
Get PRO
March '26
+12
in 0 channels
Get PRO
February '26
+3
in 0 channels
Get PRO
January '26
+1
in 0 channels
Get PRO
December '25
+3
in 0 channels
Get PRO
November '25
+3
in 0 channels
Get PRO
October '25
+8
in 0 channels
Get PRO
September '25
+9
in 0 channels
Get PRO
August '25
+6
in 0 channels
Get PRO
July '25
+3
in 0 channels
Get PRO
June '25
+9
in 0 channels
Get PRO
May '25
+18
in 0 channels
Get PRO
April '25
+19
in 0 channels
Get PRO
March '25
+22
in 0 channels
Get PRO
February '25
+10
in 0 channels
Get PRO
January '25
+13
in 0 channels
Get PRO
December '24
+12
in 0 channels
Get PRO
November '24
+9
in 0 channels
Get PRO
October '24
+21
in 0 channels
Get PRO
September '24
+66
in 0 channels
Get PRO
August '240
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '240
in 0 channels
Get PRO
January '24
+214
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 13 August | 0 | |||
| 12 August | 0 | |||
| 11 August | 0 | |||
| 10 August | 0 | |||
| 09 August | 0 | |||
| 08 August | 0 | |||
| 07 August | 0 | |||
| 06 August | 0 | |||
| 05 August | 0 | |||
| 04 August | 0 | |||
| 03 August | 0 | |||
| 02 August | 0 | |||
| 01 August | 0 |
Channel Posts
Христианский гимн «Ближе, Господь, к Тебе» (Nearer, My God, to Thee) — это не просто одна из моих любимых песен, которую я давно хотела исполнить в церкви, но символ абсолютного мужества перед лицом смерти.
Хочу поделиться с вами трогательными фактами об этом гимне:
1️⃣ Текст написала молодая англичанка Сара Флауэр Адамс в 1841 году. Она была очень талантливой актрисой и блистала на лондонской сцене. Сара мечтала посвятить театру всю жизнь, но у нее развился туберкулез. Из-за слабого здоровья сцену пришлось навсегда оставить. Именно в этот тяжелый период, борясь с тоской и физической немощью, она обратилась к поэзии и написала строчки, которые утешают людей уже почти 2 века.
2️⃣ В основу гимна лег ветхозаветный сюжет об Иакове. Спасаясь бегством в пустыне, уставший и одинокий Иаков засыпает ночью на голой земле, положив под голову обычный камень вместо подушки. Именно в эту самую ночь ему снится лестница до небес, по которой идут ангелы, и он понимает: Бог рядом.
Сара перенесла эту историю на каждого человека: даже когда вокруг «пустыня и ночь темна», а вместо отдыха «камень лишь найдет глава», эти скорби лишь приближают нас к Богу.
3️⃣ Самая известная и трагическая история гимна связана с катастрофой «Титаника» в 1912 году. Когда гигантский лайнер уходил под воду в ледяной темноте Атлантики, судовой оркестр под руководством Уоллеса Хартли до самого конца оставался на палубе. По словам очевидцев, чтобы успокоить пассажиров и подарить им надежду, музыканты играли именно «Ближе, Господь, к Тебе». К сожалению ни один из музыкантов не выжил.
4️⃣ Этот гимн веками стирал границы между конфессиями, его одинаково любят католики, протестанты и православные. Он был любимой песней многих исторических деятелей, включая автора книги «Хижина дяди Тома» Гарриет Бичер-Стоу. А в 1901 году американский президент Уильям Мак-Кинли, умирая после см*ртельного ранения, шептал окружающим строчки именно из этого гимна.
Главный секрет этой песни в том, что она честна. Она не обещает легкой жизни, но дарит удивительный покой, напоминая: какая бы беда ни случилась, она может стать тем самым крестом, что приближает человека к Богу.
А вам нравится этот гимн?
| 2 |  +9Фестиваль надежды в Беларуси — историческое событие не только для моей страны, но и лично для меня.
Помню, как в канун Нового года моя старшая дочка сказала: «Мама, а ты знаешь, что у вас будут собирать огромный хор на какой-то важный фестиваль?». Я тогда не знала и думала, что она что-то не так поняла.Но вскоре регент нашего хора рассказала, что начинается подготовка к Фестивалю надежды с участием Франклина Грэма (@franklin_graham), который уже десятки лет проходит по всему миру🔥
Это была сенсация! Ведь многие годы евангельским христианам не давали разрешения на проведение таких масштабных мероприятий. И даже фестиваль в 2019 году отменили ещё на этапе подготовки.
В этом году власти дали нам зелёный свет🟢
Знаете, ещё в 2003 году, когда пастор Дэвид Вилкерсон приезжал в Минск, через него было Слово от Бога. Он сказал, что придёт время, когда наш уважаемый А.Г.Лукашенко будет строить арены. И призвал людей не возмущаться, а благословлять его, так как эти арены в будущем будут собирать людей, славящих Бога.
И вот это происходит в наши дни🥹
Я тут же заполнила анкету участника и начала посещать репетиции в своей церкви (сначала все собирались малыми составами, каждый в своём городе и общине).
Так как в церкви «Вифания» я уже год пою в составе басов, то учила именно их партию. Но в произведениях для фестиваля у басов были слишком низкие ноты, поэтому позже дирижёр Дмитрий Пекун перенаправил меня к тенорам.
Больше 3х месяцев мы еженедельно встречались на репетициях, учили партии и сдавали их своим регентам.Для меня всё это было настолько важным и ответственным, что я не пропустила ни одной встречи. Приходила, даже когда у меня поднималась температура. Но велик Бог, которому я служу: возвращаясь в такие дни домой, я обнаруживала, что температура и недомогание бесследно исчезли🥹🔥
И теперь, когда вся подготовка и сам фестиваль (@hopefestminsk) уже позади, мне хочется снова и снова благодарить Бога за то, что я стала свидетелем этого события и покаяния тысяч людей. Также выражаю огромную благодарность тем, кто принял меня в состав хора «Голос надежды».
Поэтому сейчас я делюсь с вами через фото, видео и посты всем тем, что прожила за эти месяцы🙏 | 179 |
| 3 |  Где-то месяц назад, когда нам только объявили о том, что около 800 человек-хористов из 40 городов Беларуси нуждаются в расселении на время фестиваля, я подумала:
"Не буду никого брать. И так большая нагрузка, а тут ещё и гости. Что я зря детей на дачу отправила? Хочу после фестиваля приходить домой и в тишине лежать на кровати".
Через время организаторы снова кидают клич и просят оказать людям гостеприимство и, по возможности, принять хотя бы 1 хориста.
И тут Дух Святой начинает меня серьёзно обличать: у тебя вся квартира свободна. По-хорошему ты может до 5 человек принять в свой дом, но тебе важнее собственный комфорт, нежели служение Богу и людям.
Петь на сцене тебе нравится, ты получаешь от этого удовольствие, а что насчёт гостеприимства?
Библия говорит:
«О гостеприимстве не забывайте, ведь некоторые благодаря ему, сами того не осознавая, приняли ангелов» (Евреям 13:2)
А ещё это...
"Тогда Царь скажет тем, кто по правую сторону: «Придите ко Мне, благословенные Моим Отцом, получите ваше наследство — Царство, приготовленное вам еще от создания мира, потому что Я был голоден, и вы накормили Меня; Я хотел пить, и вы напоили Меня; Я был странником, и вы приютили Меня....
Тогда праведные скажут: «Господи, когда это мы видели Тебя голодным и накормили Тебя? Когда Ты хотел пить, и мы дали Тебе напиться? Когда мы видели Тебя странником и приютили Тебя, или видели нагим и одели?....
Царь им ответит: «Говорю вам истину: то, что вы сделали одному из наименьших Моих братьев, вы сделали Мне».
(Матфея 25:34-35, 37-38, 40 НРП)
Тогда я сразу же заполнила анкету принимающей стороны, где указала, что могу принять аж до 5 человек😅
Семья меня поддержала и уже через короткое время мне написали, что ко мне едут 2 брата из Бреста. А ещё позже попросили взять ещё одного)
Ну хотела же я быть гостеприимной?)
Поэтому последние пару дней я готовила свою квартиру для тех, кто будет петь для вас 15,16 и 17 мая. Бог побуждал меня делать все, как если бы я принимала Его в своём доме. И я делала.
Это опять подтверждение того, что служить Богу можно и нужно не только на сцене перед людьми, но и там, где этого может никто и не увидеть. Обняла. | 204 |
| 4 |  До главного события этой весны — остается всего 3 дня❤️🔥
@hopefestminsk
Я знаю, как много трудностей сейчас возникает у тех, кто организует фестиваль надежды, у тех, кто участвует и даже у тех, кто планирует быть в качестве зрителя.
Болезни, завалы на работе, конфликты в семьях и даже потери близких.
Кажется, что всё вокруг хочет сломить нас и не дать состояться этому важному мероприятию.
Но как мы ответим на эти обстоятельства?
Знаете, раньше я часто пела в церкви просто потому, что НАДО.
Я исполняла обязанности лидера прославления и петь на сцене было правильным делом, служением, обязанностью.
Но последний год перевернул всё. Я поняла: важно не просто петь, важно проживать каждое слово и отдавать себе отчет в том, что ты произносишь.
Как говорил пастор Гомельской церкви Константин Фридман: «Хорошо поем, осталось так жить». И теперь я согласна с ним на 💯
Недавно, когда я разучивала песню из этого видео, я проходила через сложную ситуацию, которая поднимала внутри меня волну ропота, недовольства и сомнений. Я тонула в огорчении и одним утром, когда я шла по улице и в очередной раз слушала этот трек, меня вдруг осенило!
Скоро я выйду на сцену и спою ее. Бог услышит мои слова, но ведь Он увидит и мое сердце. Как я смогу петь это искренне, если прямо сейчас, столкнувшись с трудностями, обижаюсь и ропщу?
Тогда я приняла решение вести себя так, как пою. И эта песня стала моим личным уроком.
Петь верные слова легко, когда всё хорошо. Но провозглашать Божью безошибочность сквозь слезы и боль — это совершенно другой уровень веры.
Сейчас, в эти оставшиеся дни перед фестивалем и после него, я призываю каждого глубокую исследовать свое сердце. Нам нужно бодрствовать над своим внутренним состоянием, чтобы, когда мы выйдем на арену, каждое произведение, каждая нота звучали совершенно честно, искренне и ответственно перед Богом и людьми.
Мы можем сфальшивить в какой-то ноте, но не имеем права на фальшь в духе.
Я, конечно, не профессиональная певица, но пусть песня, записанная в простоте, поддержит и ободрит каждого из вас в эти непростые дни подготовки и дальше в вашей жизни.
P. S. 16 и 17 мая в 18:00 Чижовка-Арена. ВХОД БЕСПЛАТНЫЙ. ПРИХОДИ🫂 | 203 |
| 5 |  16 и 17 мая в 17:00
Минск станет центром большой надежды.
На «Чижовка-Арене» пройдёт Фестиваль надежды с участием Франклина Грэма.
Что тебя ждёт?
— Хор из 1300 человек и симфонический оркестр.
— Мировые и белорусские исполнители.
— Послание о любви и мире от Франклина Грэма.
— Личная молитва и поддержка для каждого.
📍 Минск, ул. Ташкентская, 19 («Чижовка-Арена»)
🎟️ Вход: СВОБОДНЫЙ, без билетов
👥 Для кого: для всех жителей Беларуси, независимо от взглядов
Приходи сам и бери друзей!
❗ Фестиваль надежды в Минске 16–17 мая 2026 года | 548 |
| 6 | В последнее время на фоне сильного стресса я стала замечать за собой интересные вещи...
.. у меня появилось непреодолимое желание касаться растений на улице, прислушиваться к ароматам и чаще ощущать физический контакт с собой — трогать шею, руки, лицо.
Я полезла в интернет и узнала, что у этого есть вполне реальное объяснение и даже название⬇️
В психологии есть такая практика заземления, которая помогает вернуть внимание в настоящий момент, снизить тревогу и стресс, переключившись с мыслей на физические ощущения в теле или окружающие предметы.
И знаете о чём это говорит?
О том, что Бог создал каждого из нас с невероятной заботой и любовью.
Наше тело — это совершенный, умный и гармоничный механизм, который сам подсказывает как и чем ему помочь для лучшей работы.
Восхищаюсь мудростью Создателя!
Понимаете, все-все процессы в нашем организме взаимосвязаны☝️
И чем быстрее вы это поймёте и научитесь прислушиваться к себе, тем быстрее найдете 🔑 к гармонии с собой.
И тогда забота о питании, сне и весе, правильных привычках перестанет быть борьбой и станет естественным откликом на нужды вашего организма.
И знаете, я по-настоящему рада, что могу изучать это и как человек, и как специалист, помогая другим обрести эту важную связь с собой❤️🔥🫂 | 250 |
| 7 |  Куда я все время пропадаю?
На самом деле, сейчас такой период, когда в сутках катастрофически не хватает часов.
Дом, работа, наша кофейня, где людей становится всё больше (это очень радует, но и обслуживания требует больше), служение в церкви.
Также на финишную прямую вышла подготовка к «Фестивалю надежды», который пройдёт с 15 по 17 мая. Репетиций всё больше, они всё интенсивнее, и я, как и другие участники, вкладываю туда много сил.
И, честно говоря, я как-то подустала... В некоторые дни ловила себя на желании плакать и целый день не вылазить из кровати.
Но, как в знаменитом меме писали: "Взрослая жизнь - это когда хочется плакать уже 4-й день подряд, но тебе некогда. И приходится планировать свои нервные срывы"😅
Поэтому в какой-то момент я решила пересмотреть свои дела и отложить то, что не является первостепенным.
Семью, работу и служение я меньше сделать не могу — это то, чем я живу.
А вот в ведении блога сейчас немного притормозила. Появляюсь здесь тогда, когда хватает сил и есть желание.
После фестиваля надеюсь немного выдохнуть, перезагрузиться и вернуться к вам с новыми силами.
А пока стараюсь радоваться каждому дню, даже если он был очень тяжёлый.
А как ваши дела?) | 247 |
| 8 |  — Как недосып и некачественный сон влияют на наше здоровье, вес и гормоны?
— Почему мы чувствуем вину за необходимость отдыхать?
— Что Библия говорит о сне и отбвэе
— Как выстроить здоровый режим сна и запустить процесс снижения веса
Обо всем этом рассказала в эфире.
https://www.instagram.com/reel/DXKgiWNDead/?igsh=MTdpZXc3eThydm04bQ==
P. S. Вначале были проблемы со звуком, но их сразу устранили.
Делитесь видео с друзьями, чтобы они нашли решение своих проблем 🔥 | 270 |
| 9 | https://scontent-ber1-1.cdninstagram.com/o1/v/t2/f2/m86/AQPlp9fGUxw0zE8L6JFeVCP8iAtXvn--VryXbFkYjefGT8oJTzaFthRhsOG2Aa3yBdE_V_B2n1QIvP_j86RBExlPzjrGsbONhvUQXiFO6iLiP19lOxHekvkyB2HRTBCrAMseOYs_HVTxN3KrDCDZ5C2b2e4gfriFlU_Xdjo.mp4?strext=1&_nc_cat=101&_nc_sid=5e9851&_nc_ht=scontent-ber1-1.cdninstagram.com&_nc_ohc=BIqHimfiIQAQ7kNvwHGlP9N&efg=eyJ2ZW5jb2RlX3RhZyI6Inhwdl9wcm9ncmVzc2l2ZS5JTlNUQUdSQU0uQ0xJUFMuQzMuNDMyLmRhc2hfYmFzZWxpbmVfM192MSIsInhwdl9hc3NldF9pZCI6MTc4OTE2MDY5ODI0NTM4NzgsImFzc2V0X2FnZV9kYXlzIjowLCJ2aV91c2VjYXNlX2lkIjoxMDEwMiwiZHVyYXRpb25fcyI6MCwidXJsZ2VuX3NvdXJjZSI6Ind3dyJ9&ccb=17-1&vs=2c5e47ab5455eaa1&_nc_vs=HBksFQIYfmlnX3hwdl9yZWVsc19wZXJtYW5lbnRfc3JfcHJvZC9BNDQxRkZDNzI4MDhCODQ5NjVGOTE0M0UwOTdDOEVCMV93YXNfbGl2ZV9yZW11eF9kYXNoX29pbF93aXRoX2xpdmVfdG9fdm9kX21hcC12aWRlb19vdXRwdXRfZGFzaBUAAsgBEgAVAhh-aWdfeHB2X3JlZWxzX3Blcm1hbmVudF9zcl9wcm9kLzk5NEZBRTEwRkFENTZERDgxNkY3QThFMTRCNUZDQkFEX3dhc19saXZlX3JlbXV4X2Rhc2hfb2lsX3dpdGhfbGl2ZV90b192b2RfbWFwLWF1ZGlvX291dHB1dF9kYXNoFQICyAESACgAGAAbAogHdXNlX29pbAExEnByb2dyZXNzaXZlX3JlY2lwZQExFQAAJuyps-rLlMg_FQIoAkMzLBdAufLrhR64UhgSZGFzaF9iYXNlbGluZV8zX3YxEQB1_gdl7J0BAA&_nc_gid=udIuuQbyuNL9aLh7uG_4Fw&_nc_zt=28&_nc_ss=7a32e&oh=00_Af042-BNmCdcUG09rA7I0azAgIfo1nk30CNTq8yBjUjMGg&oe=69E1BD37 | 1 |
| 10 |  В личной практике я всё чаще вижу одну и ту же картину: человек решает похудеть, считает калории, отказывается от сладкого, идет в спортзал, а на весах — застой. Или, что еще обиднее, плюс.
В придачу к этому накрывает фоновая усталость. Сил нет даже на то, чтобы просто чего-то захотеть. Хочется только лежать и «тупить» в телефон, пока в голове крутится рой мыслей, которые никак не получается разложить по полочкам.
И вот ко мне приходят с запросом: «Нет мотивации», «Я постоянно бросаю на полпути», «Всё делаю правильно, но ничего не меняется».
Знаете, что я вам скажу?
Дело не в вашей силе воли. Одна из наиболее частых причин кроется в плохом сне.
Очень много людей не спит положенных 8 часов. И нет, не тех, которые вы «добираете», уснув в час ночи. Я про качественный, глубокий сон в правильное время.
Если вы не наладите этот процесс, не удивляйтесь потом, что организм запасает жир даже от салатного листа, вы постоянно раздражены, сил ни на что не хватает, а срывы в питании происходят все чаще.
Так мы устроены Богом. Когда игнорируем свои биологические часы, тело дает сбой. Сначала приходит усталость, потом «встает» вес, а следом гаснут интерес к жизни и либидо. Проверено на себе.
Я вижу это так часто, что решила собрать весь свой опыт и знания в один понятный эфир. Без заумных терминов, только суть.
На эфире разберем:
1️⃣ как сон управляет здоровьем и чем вы рискуете, игнорируя его.
2️⃣ что о сне говорит Библия и как это применимо в нашей жизни
3️⃣ как готовиться ко сну, чтобы выжимать из него максимум пользы.
4️⃣ как просыпаться бодрым, а не страдать по утрам.
Зачем вам это?
* Чтобы весы наконец показали заветный минус.
* Чтобы перестать заедать усталость булками и винить себя за это.
* Чтобы просыпаться с мыслью «Я хочу жить!», а не «Дайте еще пять минут».
* Чтобы привести в норму гормоны и избежать проблем со здоровьем.
🗓 15 апреля (среда)
🕣 20:30 по Минскому времени
❗ В моем инстаграм аккаунте https://www.instagram.com/torry_babich?igsh=MzFnNGZ1c2M5cXc5
Приходите. Будем возвращать себе энергию и нормальное самочувствие.
Поставьте напоминание прямо сейчас — жду вас! 😉 | 247 |
| 11 |  С праздником Пасхи, друзья!
Христос Воскрес! | 174 |
| 12 |  Понимать основы питания и уметь составлять для себя рацион в любом месте без шаблонного меню, подсчётов КБЖУ — значит получить свободу, спокойствие и уверенность.
Именно в этом рождается та самая энергия, которая даёт вам силы на всё, что вы хотите сделать, чистая кожа, красивое тело без голодовок.
И, конечно, возможность кормить семью вкусно и полезно, при этом не готовить отдельно для себя.
Но если нет знаний, то начинаются качели: от полного хаоса в питании до фанатичного следования чужим программам. Вы начинаете бояться каждой лишней калории и изолируете себя от социума, лишь бы не нарушить режим.
Хорошо помню себя в периоды бесконечных диет и в моменты полного хаоса в питании: я бесконечно переживала о еде: "а не нарушила ли я диету", "как продержаться до конца" или "я не знаю как выйти из бесконечного переедания, что делать".
При этом и в том, и в другом случае у меня постоянно не хватало сил, всегда хотелось лечь, поспать и жизнь проходила мимо.
И все дело в том, что зацикленность на еде крадет самое ценное — ваше внимание. А там, где внимание, там и ваша жизнь. Когда голова забита только тем, «можно» или «нельзя», вы живете вполсилы, пропуская саму жизнь мимо.
Настоящая свобода — это когда вы заходите в любой ресторан или приходите в гости и за 10 секунд понимаете, как накормить себя вкусно и сбалансированно. Без поиска калькулятора калорий и чувства вины после еды.
Однако, этот навык становится возможным, когда здоровые привычки буквально «прошиты» в вашем подсознании.
Объясню на примере ⬇️
Это как с чисткой зубов: вначале мама водила вас чистить зубы за руку и объясняла как это делать правильно, потом просто напоминала, а сейчас вы делаете это уже на автомате. Эта привычка не занимает ваши мысли, т.к. она уже закрепилась в вашей голове, но, если не покупать пасту, щётку и забывать про чистку зубов, то они начнут разрушаться. Поэтому определённые действия и время им всё-таки нужно уделять.
Это вам такая аналогия для лучшего понимания каким должен быть здоровый образ жизни и питание в адекватном виде.
И только когда вопрос с питанием закрыт, высвобождается колоссальный объем энергии. Энергии, которую вы наконец-то направите на себя, свои проекты, близких и свои мечты. Поверьте мне!
Я прошла этот путь сама и знаю, как это годами ходить по кругу. Но я также знаю, как из него выйти.
Поэтому, если вы чувствуете, что устали от вечной борьбы и готовы наконец расставить все на свои места, я приглашаю вас в индивидуальную работу.
Мы не будем садиться на очередную диету, мы выстроим вашу личную систему питания и образа жизни, которая даст вам уверенность и легкость на всю жизнь.
Напишите мне, чтобы обсудить ваш запрос, и понять с чего начать ваш путь максимально комфортно. | 198 |
| 13 |  Главный секрет моей стабильности в работе — результаты моих клиентов.
Ничто так не мотивирует меня продолжать свое дело, как реальные перемены в их жизни: от самочувствия и внешности до глубокого умения слышать свой организм.
В работе бывают разные периоды, но всё отходит на второй план, когда спустя годы мне пишут клиенты с другого конца света и благодарят за обретенное здоровье, уверенность в себе. Или когда те, кто живет рядом, подходят сказать спасибо за то, что наконец-то приручили свои привычки и научились заботиться о себе без напряга.
Один из таких примеров — Алеся.
Из-за высокого темпа жизни она привыкла есть на ходу, пила много кофе со сладким и «заедала» стресс. Энергии мало, вес начал расти, но ее целью было не просто похудение. Алеся хотела изменить сам подход: научиться дисциплине, выстроить полноценный рацион и в целом повысить качество жизни.
Я не предлагала ей «волшебную таблетку». Мы пошли по другому пути: проанализировали ее образ жизни и питания, нашли те самые дефициты, которые она пыталась восполнить «пустой» едой. Когда понимаешь истинную причину, создать персональную систему здоровой жизни становится гораздо проще.
Что в итоге?⬇️
Без запретов с моей стороны Алеся сократила количество кофе и сахара. Это мгновенно отразилось на качестве кожи, ведь избыток кофеина и сахара разрушает коллаген, отвечающий за молодость и эластичность нашей кожи.
Она не просто снизила вес, а освоила принципы питания, которые работают именно для неё.
Если вы тоже хотите найти свой ключ к здоровому образу жизни и индивидуальный подход к питанию — пишите мне в личные сообщения. Мы подберем формат работы, который подойдет именно вам✅ | 164 |
| 14 |  Когда здоровый образ жизни становится осознанным и закрепляется в жизни навсегда?
Ответ в видео✅ | 140 |
| 15 |  No text... | 214 |
| 16 |  На днях один молодой человек спросил меня:
«Откуда в тебе столько энергии и сил? Ты и с детьми бегаешь, и работаешь, везде успеваешь, да ещё и в служении от тебя столько энергии. Где так подзарядиться?»
Секрет, на самом деле, проще, чем кажется⬇️
Всё упирается в образ жизни 🤷🏻♀️
В грамотное распределение сил, нормальное питание (которое ДАЁТ энергию, а не высасывает её), здоровый сон и закрытие базовых дефицитов в организме.
*Тут у меня, честно говоря, ещё не все гештальты закрыты, а то бы я со своей энергией вообще в космос улетела 😂*
Но плюс к этому, конечно, важно, чтобы само дело, которым ты занимаешься, тебя вдохновляло.
Как видите, никакой волшебной 💊 НЕТ❌
Жизнь в своём призвании начинается со здорового тела, которое нормально работает. Настолько, насколько нам позволяют наши начальные данные.
Именно об этом я постоянно говорю в блоге, да и просто транслирую своей жизнью (как видно успешно😅)
Поэтому если чувствуете, что затухаете, что ничего не хочется, ни на что нет сил, вы не горите — присмотритесь к тому, как и чем вы живёте.
В 90% случаев причина кроется именно там. И знаете что? Это реально поправить. Часто хватает нескольких месяцев, чтобы всё развернуть в другую сторону.
Мои клиенты тому яркий пример ➡️загляните в актульные сторис "Кейсы", чтобы убедиться.
torry_babich блог о здоровом образе жизни с христианской точки зрения. Подпишись ✅ | 221 |
| 17 |  Задумывались ли вы о том, что...
..."Большую часть жизни вы будете знать своих детей взрослыми. И есть всего лишь миг, когда у вас есть счастье знать их детьми"
Лично я ни разу об этом не думала 😯
И знаете что я поняла? Именно пока дети маленькие мы, женщины, чаще всего забиваем на себя. На свое питание, сон, отдых, психологическое состояние, анализы, вес.
Но ведь по факту именно сейчас нам нужно это больше всего. Потому что от нашего состояния зависит качество проведённого с детьми времени.
Грустно видеть мам, которые не хотят никуда ходить с детьми, потому что плохо выглядят и стесняются себя.
Мам на площадке, которые может и хотят, но просто не могут побежать за сыном или дочкой, потому что нет сил, скачет давление, болят колени или мешает лишний вес.
По итогу, вместо совместного времени они просто наблюдают со стороны.
А ведь эти эмоции, когда вы вместе гуляете, мчите на велосипедах или хохочете, играя в догонялки - самое ценное. Это то, что дети запомнят на всю жизнь.
Однако, энергия, нормальное давление, здоровые колени и лёгкий вес не берутся из неоткуда. Особенно после 30 лет. Это нужно поддерживать или нормализовать через образ жизни.
И мне очень хочется, чтобы у каждой из вас были силы, чтобы полноценно проживать детство ваших детей.
Поэтому, если вы чувствуете, что ваш ресурс на нуле, просто напишите мне в личные сообщения. Мы спокойно пообщаемся и вместе найдем тот формат работы, который будет вам комфортен и по-настоящему поможет. | 179 |
| 18 |  Знаете, что самое классное в пении в церкви или даже просто дома, когда никто не слышит? В этот момент вы полностью обновляетсь на уровне тела, души и духа ❤️🔥
Вот вам несколько фактов, после которых захочется петь, даже если у вас это не особо получается ⬇️
1️⃣Когда вы поёте, вы будто сами превращаетесь в музыкальный инструмент. Лёгкие работают как меха, голосовые связки — как струны. Но самое интересное начинается, когда вы вкладываете в это душу...
2️⃣Как только вы начинаете петь (особенно знакомые с детства псалмы), мозг устраивает салют🎆
Он выделяет дофамин (это когда радостно без причины), и окситоцин (гормон, из-за которого мы доверяем людям). Именно поэтому после пения, особенно всем хором, чувствуешь невероятное единство с теми, кто стоит рядом. Чужие люди становятся родными за час. И это нормализует уровень артериального давления.
3️⃣Есть в нашем теле такой нерв — блуждающий. Его называют «нерв сострадания» или вагус нерв. Пение его мягко массирует и активирует. В итоге организм получает команду: «Всё, паника отменяется, мы в безопасности!» Тревога просто уходит. Вы лучше спите, меньше болеете, хотите делать добрые дела и даже легче снижаете вес😉
4️⃣Слышали фразу «ком в горле» от слёз или злости? Обида и гнев часто застревают в груди и горле мышечными блоками. Громкое, открытое пение разбивает эти зажимы. Вы выдыхаете боль наружу, а вдыхаете свет. Особенно если поёте о чём-то добром и вечном.
5️⃣Из-за глубокого дыхания кровь насыщается кислородом так, что кружится голова. Плюс внутренние органы получают лёгкий вибромассаж. Даже 15–20 минут пения снижают кортизол (гормон стресса) эффективнее, чем чашка успокоительного чая.
Итог простой:
Когда мы поём о Боге или просто добрые песни, мы настраиваем себя на нужную волну. После пения и голова ясная, и самочувствие лучше, и на душе легко, и проблемы уже не кажутся такими страшными.
Попробуйте петь хотя бы 15 минут каждый день и вы 💯 ощутите положительный эффект. | 250 |
| 19 | Приглашаю на женскую конференцию в эту субботу😊
Тут я буду проводить семинар на тему "Здоровый образ жизни христианина". Моя любимая тема, но в этот раз я раскрою её с совершенно новой стороны.
Уверена, это будет очень глубоко и интересно 🔥 | 219 |
| 20 |  ПРИЗВАНА. ИЗБРАНА. ВЕРНА 🎀
– женская конференция в г. Минске
Вы можете уставать. Сомневаться. Падать. Но вы — призвана, избрана, верна.
2026-й напоминает: женщина в Беларуси — это сила. А с Богом — непобедима.
🤩 живое общение
🤩 глубокое Слово
🤩 теплая атмосфера
Когда: 7 марта в 12:00🌷
Где: Бельского 15, 2-й этаж
🎟ссылка на регистрацию https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf9Ix1JmWAsRjgQZkJBbGdZRuclW5JbFTW3n3033YKmoIowqA/viewform?usp=preview | 199 |
