🔖نشریات آرامش کردستان(NA)
📚-کتابهای انجمن معتادان گمنام به صورت فایل PDF و صوتی 📝-پیامهای بهبودی 📲-تصاویر نشریات 📢-فقط برای امروز 🔊-صوتی،نوشتاری،عکس ارتباط با ادمین https://t.me/shahoeghbal
Show more497
Subscribers
-124 hours
-17 days
-330 days
Posting time distributions
Data loading in progress...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Publication analysis
| Posts | Views | Shares | Views dynamics |
01 شور و هیجان موجود در انجمن شرایط مارا از انزوا ، غریبگی و یک معتاد ترسو به یک عضو عاشق، مهربان و سودبخش انجمن تغییر میدهد.
( پاک زیستن ، روابط ص ۱۵۱)
https://t.me/nashriatkurdistan | 50 | 1 | Loading... |
02 📚 فقط برای امروز
🌎 دوشنبه ۱۷ اردیبهشت
6 / MAY
https://t.me/nashriatkurdistan
تبدیل آشفتگی به آرامش
🏕 در این وضعیت آشفته دنیا، از اینکه اینجا هستم احساس خوشبختی میکنم.»
📘 کتاب پایه
🍂 بعضی روزها ارزش ندارد اخبار گوش کنیم، چراکه ماجراهای بسیار زیادی درباره خشونت و ویرانی میشنویم. وقتی مصرف میکردیم، بسیاری از ما به خشونت عادت کرده بودیم. به دلیل سرگشتگی ناشی از اعتیاد به ندرت از وضعیت دنیا آزرده میشدیم. اما وقتی پاک هستیم، بسیاری از ما متوجه حساس شدن خود نسبت به دنیای اطرافمان میشویم. به عنوان افراد در حال بهبودی برای بهتر شدن دنیای اطراف خود چه کاری میتوانیم انجام دهیم؟
🍃 وقتی از آشفتگی دنیای خود آزرده میشویم، میتوانیم آرامش را در دعا و مراقبه پیدا کنیم. وقتی ظاهراً همه چیز برعکس شده، ارتباط ما با نیروی برتر میتواند در میان هر طوفانی آرامش باشد. وقتی بر رشد روحانی خود تمرکز کرده ایم، میتوانیم به ترسهای خود با آرامش پاسخ دهیم. از طریق تقویت خود با زندگی سرشار از آرامش، روح صلح را به دنیای خود فرا میخوانیم. به عنوان افراد درحال بهبودی میتوانیم از طریق به کار گرفتن حداکثر توان خود در انجام اصول برنامه، در ایجاد تغییرات مثبت تأثیرگذار باشیم.
🎁 فقط برای امروز :
🌸 با آرامش زندگی میکنم، صحبت میکنم و عمل میکنم و بدین طریق، آرامش را در دنیا افزایش میدهم.
https://t.me/nashriatkurdistan | 63 | 2 | Loading... |
03 اگر قرار است پاک بمانیم، لازم
است تغییر شخصیت دهیم. ما،
مى خواهیم که تغییرکنیم.
مى باید در رابطه با نقصهاى
قدیمى خود، روشن بین باشیم..!!
کتـــــاب پـــــایـــــه
https://t.me/nashriatkurdistan | 66 | 4 | Loading... |
04 📚 فقط برای امروز :
🌎 یکشنبه ۱۶ اردیبهشت
5 / MAY
https://t.me/nashriatkurdistan
🚵♂️🏃♀️ آیا هنوز هم تفریح میکنیم؟
🏕 در مواقعی میتوانیم استراحت کنیم و از جو بهبودی لذت ببریم. 》
📘 #کتاب_پایه
🍂 تصور کنید چه میشود اگر تازه‌واردی وارد یکی از جلسات ما شود و با گروهی از افراد بد اخلاق روبه‌رو شود که دسته‌های صندلی خود را با عصبانیت چنان محکم چسبیده‌اند که بند انگشتان‌شان سفید شده است! آن تازه‌وارد احتمالاً فرار میکند، در حالی که زیر لب میگوید : 《 فکر می‌کردم می‌توانم از شر مواد خلاص شوم و خوشبخت باشم. 》
🍃 جای شکرش باقی است که تازه‌واردها معمولاً با گروهی از افراد خندان روبه‌رو میشوند که به وضوح از زندگی نو یافته خود در معتادان گمنام انصافاً راضی هستند! این صحنه چه امیدواری سرشاری را بوجود می‌آورد! تازه‌واردی که زندگی‌اش شدیداً جدی بوده است، به‌شدت مجذوب جو خنده و آرامش میشود! برای کسی که از جایی می‌آید که همه چیز جدی گرفته میشود و فاجعه همیشه در کمین است، وارد شدن به یک اتاق و یافتن افرادی که عموماً با جدیت برخورد نمی‌کنند و منتظر دیدن چیز شگفت‌انگیزی هستند، آرامشی خوش‌آیند است ...!
🌸 یاد می‌گیریم در دوران بهبودی زندگی را سخت نگیریم. به بهبودی اعتیاد خود می خندیم. جلسات ما، آن اتاق‌هایی که سرشار از صداهای زنده و شاد درست کردن قهوه، تلق‌و‌تلق صندلی‌ها و خنده معتادان است، محافلی هستند که در آنها ابتدا از تازه‌واردها استقبال میکنیم و اجازه میدهیم بدانند بله ما الان تفریح میکنیم ...!
📖 فقط برای امروز :
🍀 می‌توانم به خودم بخندم! می‌توانم از یک لطیفه لذت ببرم! امروز زندگی را سخت نمی‌گیرم و مقداری تفریح میکنم"
https://t.me/nashriatkurdistan | 70 | 2 | Loading... |
05 📖 بهبودی یک نوع تحصیل و دانش است. ما اصول را می آموزیم و راه تازه ای در زندگی را تمرین می کنیم. در این فرآیند، ما می آموزیم که چگونه بخوانیم، بنویسیم، اهمیت دهیم، مشارکت کنیم، تمرین کنیم، سروقت باشیم، و به حضور در جلسات ادامه دهیم. توانایی هایی که از طریق کار کرد قدمها به دست می آوریم، به راحتی انتقال پذیر به تمام امور زندگی هستند. زمانی که این مهارت ها را در یادگیری دیگر مسائل بکار می گیریم، پیشرفت شگفت انگیزی خواهیم داشت، اگرچه که روش ها ممکن است بسیار متفاوت باشد. حتی اگر در ابتدای راه باشیم، محدودیتی برای پیشرفت مان وجود ندارد.
پاک زیستن
تحصیلات/صفحه ۲۳۲
🆔https://t.me/nashriatkurdistan | 65 | 1 | Loading... |
06 📚 فقط برای امروز
🌎 شنبه ۱۵ اردیبهشت
4 / MAY
https://t.me/nashriatkurdistan
هر مسافتی
حاضر بودم تا برای پاک ماندن هر مسافتی را که لازم بود، طی کنم.»
📘 کتاب پایه
🍂 تازه واردها میپرسند: «هر مسافتی؟» بازنگری دوران اعتیاد فعال خود در گذشته و مسافتی که برای نشئه ماندن مایل به طی آن بودیم، میتواند در توضیح این مسئله کمک کند. آیا مایل به طی مسافتهای طولانی برای تهیه مواد بودیم؟ بله، معمولاً این طور بود. این بدین معناست که اگر ما به همان اندازه که نگران مصرف خود بودیم، درباره پاک ماندن نیز نگران باشیم، هر کاری را برای رساندن خود به جلسات امتحان میکنیم.
🍃 در دوران اعتیاد خود آیا اغلب کارهای احمقانه و نامعقولی را انجام نمیدادیم یا از مواد نامشخصی طبق راهنمایی دیگران استفاده نمیکردیم؟ پس چرا استفاده از راهنمایی را در دوران بهبودی بسیار دشوار مییابیم، خصوصاً وقتی این راهنمایی برای کمک به پیشرفت ما در نظر گرفته شده است؟ وقتی مصرف میکردیم آیا اغلب با نومیدی به نیروی برتر خود روی نمیگرداندیم و نمیگفتیم «لطفاً مرا از این مخمصه رهایی بخش!»؟ پس چرا درخواست کمک از خداوند را در دوران بهبودی خود دشوار مییابیم؟
🌸 در دوران مصرف معمولاً وقتی نوبت یافتن راهها و روشهایی برای تهیه مواد مخدر بیشتر میرسید، ذهن روشنی داشتیم. اگر میتوانیم همین اصل روشن بینی را در بهبودی خود به کار گیریم، شاید از اینکه چگونه به راحتی شروع به فراگیری برنامه NA کرده ایم، متعجب شویم. اغلب گفته میشود بهترین فکر ما، ما را به اتاقهای معتادان گمنام کشاند. اگر مایل به طی هر مسافت، پیروی از راهنمایی ها و حفظ روشن بینی هستیم، میتوانیم پاک بمانیم.
🎁 فقط برای امروز :
🍀 برای پاک ماندن مایل به طی هر مسافتی هستم. هر قدر که لازم است برای استفاده از راهنمایی روشن بین و آماده میشوم.
https://t.me/nashriatkurdistan | 84 | 3 | Loading... |
07 پمفلت(جزوه) "برای کسانی که تحت درمان هستند"
این پمفلت برای آشنایی شما با برنامه بهبودي در معتادان گمنام طراحی شده و در آن مشارکت و تجربه های معتادانی ارئه می شود که هم اکنون در NA در حال بهبودی هستند. در هنگام درمان ممکن است چیزهایی در مورد بیماری اعتیاد و۱۲ قدم معتادان گمنام بیاموزید.
درمان می تواند به شما برای شروع زندگی بدونه مصرف مواد مخدر کمک کند. حمایت سایر معتادان در حال بهبودی و برنامه ای برای بهبودي مداوم که شامل ۱۲ قدم NA است،می تواند برای ادامه زندگی بدونه مصرف مواد مخدر کمک تان کند.
https://t.me/nashriatkurdistan | 60 | 2 | Loading... |
08 ⏱ فقط برای امروز
🌎 جمعه ۱۴ اردیبهشت ماه
4 / MAY
https://t.me/nashriatkurdistan
تازه وارد چطور؟
🏕 هر گروه فقط یک هدف اصلی دارد—رساندن پیامـ به معتادی که هنوز در عذاب است.»
📓 سنت پنجمـ
🌷 جلسه همیشگی ما معانی زیادی برای ما دارد. از این گذشته، بدون جلسه NA مورد علاقه خود، کجا میتوانستیم باشیم؟ گروه ما گاهی اوقات از گشت و گذار و سایر فعالیتها پشتیبانی میکند. اکثر اوقات اعضای جلسه همیشگی برای تماشای فیلم یا بولینگ بازی کردن دور هم جمع میشوند. همه ما روابط دوستی خوبی را از طریق جلسه همیشگی خود برقرار کرده ایم و این صمیمیت را با دنیا عوض نمیکنیم.
🍃 اما گاهی اوقات باید از آنچه گروه ما برای تحقق هدف اصلی اش—رساندن پیام به معتادی که هنوز در عذاب است — انجام میدهد، ترازنامه تهیه کنیم. گاهی اوقات وقتی به جلسات میرویم، تقریباً همه را میشناسیم و مشغول خنده و تفریح میشویم. اما تازه وارد چطور؟ آیا به یاد داشته ایم که به سراغ افراد جدیدی برویم که تنها و وحشتزده نشسته اند. آیا به یاد داریم از کسانی که از گروه ما دیدار میکنند، استقبال کنیم.
🌼 یافتن عشق در اتاقهای معتادان گمنام، در بهبودی از اعتیاد به ما کمک میکند. اما وقتی پاک شدیم باید به خاطر بسپاریم آنچه به رایگان با ما در میان گذاشته شده را با دیگران در میان بگذاریم. باید به سراغ معتادی برویم که هنوز در عذاب است. از این گذشته، «تازه وارد مهمترین فرد در همه جلسات است.»
📖 فقط برای امروز:
🪻 از دوستی صمیمانه ای که در جلسه همیشگی خود پیدا کرده امـ، سپاسگزارمـ. دست خود را به طرف معتادی که هنوز در عذاب است، دراز میکنمـ و همین دوستی را به دیگران عرضه میکنمـ.
https://t.me/nashriatkurdistan | 79 | 2 | Loading... |
09 14 اردیبهشت | 1 | 0 | Loading... |
10 اولین بار که به جلسه NA رفتیم، توانستیم، بنشینیم و با افرادی که مثل خود ما بودند حرف بزنیم. برای اولین بار از تنهایی درآمدیم. دیگران هم همان گرفتار‌ها و آشفتگی‌های ما را از سر گذرانده بودند. به تجربه‌های معتادان دیگر در مورد اعتیاد و بهبودی گوش دادیم. شنیدن این تجربه‌ها امیدوارمان کرد که کابوسی که در آن زندگی میکردیم بالاخره تمام شدنی است. همین طور که به رفتن به جلسه ادامه دادیم، دیگران به ما برای زندگی و پاک ماندن کمک کردند. فهمیدیم که بدون مواد هم میشود زندگی کرد. جزوه‌ها و کتاب و مجله‌هایی که به خانه بردیم که در انجمن خودمان نوشته و تهیه شده بود و گروه آنها را خریده بود، و در آنها، شیوه NA برای بهبودی روی کاغذ آمده و در دسترس‌مان بود. شماره تلفن اعضای دیگر جلسه را گرفتیم و از این ارتباط هر روز برای پاک و متعادل ماندن استفاده کردیم. خلاصه جلسه NA پشتوانه‌ای شد که ما برای زندگی جدید لازم داشتیم.
🗞جزوه عجب! این سبد پول دیگر چیست؟
🦋 نشریات گروه آرامش کردستان
https://t.me/nashriatkurdistan | 60 | 0 | Loading... |
11 📚 فقط برای امروز :
🌎 پنجشنبه ۱۳ اردیبهشت
2 / MAY
https://t.me/nashriatkurdistan
مشارکت و سپاسگذاری خود
سپاسگذاری من وقتی ابراز میشود که من برای دیگران اهمیت قائل شوم و راه NA را با آنها در میان بگذارم. 》
🗣 #دعای_سپاسگذاری
🍂 هرچه بیشتر پاک بمانیم، احساس سپاسگذاری نسبت به بهبودی خود را بیشتر تجربه میکنیم! احساسات مزبور به هدایای خاصی مانند دوستان جدید یا قابلیت استخدام شدن محدود نمیشود! در اکثر مواقع این احساسات از احساس کلی شادمانی ما نسبت به زندگی جدید بر انگیخته میشود! این احساسات با اطمینان ما از مسیر زندگی خود در صورتی که معجزه بهبودی در معتادان گمنام را تجربه نکرده بودیم، تشدید میشود ...!
🍃 احساسات مزبور چنان فراگیر، شگفت انگیز و گاهی چنان تاثیر گذار هستند که اغلب نمیتوانیم کلماتی را برای توصیف آنها پیدا کنیم! گاهی اوقات در حالی که در جلسات صحبت میکنیم از خوشحالی اشک میریزیم و با این حال به دنبال کلماتی برای ابراز احساسات خود میگردیم! شدیدا میخواهیم احساس سپاسگذاری خود را به اعضای جدید ابراز کنیم، اما ظاهرا زبان ما برای توصیف این حالت از صفات تفضیلی کافی برخوردار نیست ...!
🌸 وقتی با چشم های گریان صحبت میکنیم، وقتی بغض گلوی ما را میگیرد و اصلا نمیتوانیم حرف بزنیم، در این مواقع سپاسگذاری ما به واضح ترین شکل ممکن ابراز میشود! سپاسگذاری خود را مستقیما از اعماق قلب خود ابراز میکنیم؛ دیگران نیز از صمیم قلب گوش میدهند و درک میکنند! سپاسگذاری ما به طور گویا ابراز میشود، گرچه سخنان ما از ابراز آن قاصرند ...!
📖 فقط برای امروز :
🍀 سپاسگذاریِ من لحن خاصی دارد؛ وقتی ابراز میشود، از طریق قلبم درک میشود! امروز، سپاسگذاریِ خود را با دیگران به مشارکت می‌گذارم! حال، کلماتی برای ابراز آن پیدا کنم یا خیر"
https://t.me/nashriatkurdistan | 91 | 2 | Loading... |
12 *باید بخاطر آوریم كه ما در مورد اینكه آیا باید پیام رسانی كنیم یا نه حق انتخابی نداریم و تنها حق انتخاب ما در مورد چگونگی پیام رساندن است. لازم است كه ما غرور و خودخواهیمان را از سر راه برداریم. هیچ اعتبار یا سرزنشی بخاطر بهبودی دیگران نصیب ما نمی شود. خیلی ساده ما فقط تا سر حد امكان پیام را بطور موثر می رسانیم و سعی می كنیم كه در صورت درخواست كمک همیشه در دسترس باشیم. در ضمن باید بیاد داشته باشیم كه امكان ندارد تا ما بتوانیم از افكار یا ضمیر دیگران آگاه باشیم. ممكن است گاهی بنظر رسد كه پیام ما تاثیر چندانی ندارد اما شاید دلیل آن باشد كه طرف مقابل آمادگی لازم را ندارد.*
*📚 راهنمای کارکرد قدم. قدم دوازدهم 📚*
https://t.me/nashriatkurdistan | 76 | 0 | Loading... |
13 📗 باز هم بر این نکته اصرار میکنیم که نباید مذهب را با روحانیت اشتباه گرفت. در NA آنها به هیچ وجه یکی نیستند. برنامه معتادان گمنام خود یک مذهب نیست. این برنامه یک سری اصول روحانی را ارائه می کند و از یک سری مفاهیم مثل خداوند و نیروی برتر و یا نیرویی بزرگ تر از خودمان برای اعضا صحبت می کند تا آنها بتوانند از این طریق راهی برای رهایی از اعتیاد فعال پیدا کنند.
این اصول روحانی و مفهوم نیروی برتر می تواند با طریق روحانی خاصی که یک عضو خارج از NA دنبال می کند و یا به آن اعتقاد دارد همراه باشد، و یا این که این اصول روحانی و مفهوم نیروی برتر می تواند خود طریقی روحانی برای اعضاء باشد.
انتخاب با خود عضو است.
راهنمای کارکرد قدم
قدم یازده/طریق روحانی ما/صفحه ۱۸۱
🆔https://t.me/nashriatkurdistan | 66 | 0 | Loading... |
14 📗نقائص ما، همان ویژگی ها و خصیصه های اصلی انسانی هستند که به واسطه خودمحوری ما از شکل طبیعی خود خارج شده اند.
نیاز است تا با کمک راهنمای خود لیست نقائص اخلاقی را که داریم، بنویسیم و توضیح دهیم که چگونه از روی آنها عمل می کنیم، این نقائص چگونه بر روی زندگی ما تاثیر گذاشته و مهم تر از همه، وقتی آن نقص را بکار می گیریم، چه احساسی داریم. تصور این که زندگی ما بدون هر یک از این نقائص به چه شکل خواهد بود، به ما کمک می کند تا بپذیریم که بدون آنها نیز می توانیم زندگی کنیم. بعضی از ما اقدام عملی خود را با پیدا کردن اصل روحانی متضاد با هر یک از نقائص اخلاقی مان شروع می کنیم.
راهنمای کارکرد قدم/صفحه ۱۰۱
🔎با استفاده از این برچسب به ادامه مطلب های این کتاب مراجعه فرمایید👇
📌 #راهنمای_کارکرد_قدم / #قدم_شش
🆔https://t.me/nashriatkurdistan | 58 | 1 | Loading... |
15 📚 فقط برای امروز :
🌎 چهارشنبه ۱۲ اردیبهشت
1 / MAY
https://t.me/nashriatkurdistan
فقط شاید ...
چیزی هست که بیشتر از هر چیز دیگر ما را در بهبودی شکست میدهد؛ آن چیز بی تفاوتی یا بی‌صبری نسبت به اصول روحانی است. 》
📘 #کتاب_پایه
🍂 وقتی برای اولین بار به NA آمدیم، بسیاری از ما در پذیرفتن اصول روحانی این برنامه مشکلات زیادی داشتیم، و آن هم به دلایل کافی! فرقی نمی کند که برای کنترل اعتیاد خود چقدر تلاش کرده ایم، در هر حال، خود را عاجز یافته ایم! از هر کسی که پیشنهاد داد برای ما امید وجود دارد، عصبانی و دلسرد شدیم، چون فکر میکردیم بیشتر میدانیم! عقاید روحانی ممکن است بر زندگی سایر افراد تاثیر گذاشته باشد، اما نه بر زندگی‌ما ...!
🍃 با وجود بی‌تفاوتی یا بی‌صبری نسبت به اصول روحانی، به سوی معتادان گمنام جذب شدیم! در آن‌جا سایر معتادان را دیدیم! آنها هم جایی بودند که ما بوده‌ایم و عاجز و نومید هستند، اما با این وجود، نه تنها راهی برای قطع مصرف بلکه راهی برای پاک زندگی کردن و لذت بردن از آن پیدا کرده‌اند! آنها از اصولی روحانی صحبت میکنند که راه دستیابی به زندگی جدید بهبودی را برای‌شان ﻫﻤﻮﺍﺭ ﺳﺎﺧﺘﻪ ﺍﺳﺖ! ﺍﯾﻦ ﺍﺻﻮﻝ ﺑﺮﺍﯼ ﺁن‌ها ﻓﻘﻂ ﺣﺮﻑ ﻧﺒﻮﺩ، ﺑﻠﮑﻪ ﺑﺨﺸﯽ ﺍﺯ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻋﻤﻠﯽ ﺁﻧﻬﺎ ﺑﻮﺩ! ﺑﻠﻪ، ﻣﺎ ﺩﻻﯾﻞ ﮐﺎﻓﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺮﺩﯾﺪ ﺩﺍﺷﺘﯿﻢ، ﺍﻣﺎ ﺍﯾﻦ ﺍﺻﻮﻝ ﺭﻭﺣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺍﻋﻀﺎﯼ NA ﺍﺯ ﺁﻥ ﺳﺨﻦ ﻣﯽﮔﻔﺘﻨﺪ، ﻭﺍﻗﻌﺎً ﻣﺆﺛﺮ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﯽﺭﺳﯿﺪ ...!
🌸 ﻭﻗﺘﯽ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﺭﺍ ﭘﺬﯾﺮﻓﺘﯿﻢ، ﻟﺰﻭﻣﺎً ﻫﺮ ﻋﻘﯿﺪﻩ ﺭﻭﺣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺷﻨﯿﺪﻩ ﺑﻮﺩﯾﻢ ﺭﺍ ﻧﭙﺬﯾﺮﻓﺘﯿﻢ! ﺍﻣﺎ ﮐﻢﮐﻢ ﻓﮑﺮ ﮐﺮﺩﯾﻢ ﮐﻪ ﺍﮔﺮ ﺍﯾﻦ ﺍﺻﻮﻝ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﻣﺆﺛﺮ ﺑﻮﺩﻩ ﺍﺳﺖ، ﻓﻘﻂ ﺷﺎﯾﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺎ ﻧﯿﺰ ﻣﺆﺛﺮ ﺑﺎﺷﺪ.
ﺍﯾﻦ ﺗﻤﺎﯾﻞ، ﺑﺮﺍﯼ ﺷﺮﻭﻉ ﮐﺎﻓﯽ ﺑﻮﺩ ...!
📖 فقط ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻣﺮﻭﺯ :
🍀 ﺷﺎﯾﺪ ﺍﺻﻮﻝ ﺭﻭﺣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ NA ﺑﯿﺎﻥ می‌شوﺩ، ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻦ ﻣﺆﺛﺮ ﻭﺍﻗﻊ ﺷﻮﺩ! ﺣﺪﺍﻗﻞ ﺗﻤﺎﯾﻞ ﺩﺍﺭﻡ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺭﻭﺷﻦﺑﯿﻦ ﺑﺎﺷﻢ"
https://t.me/nashriatkurdistan | 92 | 2 | Loading... |
16 آخر خط : یاس و انزوا
اعتیاد مان نهایتا ما را به جایی می رساند که دیگر نمیتوانیم طبیعت مشکلات مان را انکار کنیم. همه دروغ ها، تمام توجیه ها و تصورات باطل ما وقتی که با واقعیت زندگی مان رو در رو می شویم کنار می روند و تشخیص می دهد که بدون هیچ امیدی زندگی می کرده ایم. پی می بریم که هیچ دوستی نداریم و آنقدر ارتباط مان با همه چیز قطع شده که فقط یک رشته روابط قلابی و تقلیدی از عشق و صمیمیت برای مان باقی مانده است. اگر چه ممکن است در این حال همه چیر از دست رفته به نظر بیاید اما حقیقت این است که باید از این برهه مگر برنا بتوانیم سفر بهبودی را آغاز کنیم.
...
📗راهنمای کارکرد قدم
قدم اول - آخر خط: یاس و انزوا
صفحه ۱۷
🔎با استفاده از این برچسب به ادامه مطلب های این کتاب مراجعه فرمایید👇
#راهنمای_کارکرد_قدم #قدم_اول
🟦 گروه ارامش کردستان 🟨
🆔 https://t.me/nashriatkurdistan
༺═༻࿇༺═༻ | 75 | 1 | Loading... |
17 ✅نداشتن سلامت عقل به معنی از دست دادن جنبه ، تناسب و اعتدال است. برای مثال ممکن است که فکر کنیم مشکلات شخصی ما خیلی مهم تر از مشکلات دیگران است. در واقع ممکن است ما نیاز دیگران را اصلا در نظر نگیریم ولی مشکلات کوچک خود را یک فاجعه بدانیم. و بدین طریق زندگی مان از تعادل خارج شود. یک نمونه بارز از افکار دیوانه وار این است که فکر کنیم به تنهایی می توانیم پاک بمانیم. یا اینکه فکر کنیم مصرف مواد مخدر تنها مشکل ما است و حالا که پاک هستیم همه چیز خوب است و مشکلی نداریم. در معتادان گمنام نداشتن سلامت عقل اغلب به این شکل تعریف می شود اعتقاد به اینکه چیزی خارج از ما مانند مواد مخدر، قدرت، سکس یا غذا می تواند مشکلات درونی ما را از بین ببرد و احساسات ناخوشایند ما را تغییر دهد.
📗راهنمای کارکرد قدم/قدم دوم صفحه ۳۳
🔎با استفاده از این برچسب به ادامه مطلب های این کتاب مراجعه فرمایید👇
#راهنمای_کارکرد_قدم #قدم_دو
🆔https://t.me/nashriatkurdistan | 73 | 0 | Loading... |
18 هیچ چیز غم انگیز تر از یک معتاد با تحمل زیاد برای درد کشیدن ، نیست .
(کتاب پاک زیستن _فصل جسم ما_ص 116)
https://t.me/nashriatkurdistan | 75 | 2 | Loading... |
19 🗓 فقط برای امروز:
💌 یازدهم اردیبهشت ماه
https://t.me/nashriatkurdistan
حس ارزشمند بودن و خدمت
💦《 شرکت فعال در خدمت، حس ارزشمند بودن را در من ایجاد میکند. 》
📘کتاب پایه
💦" اکثر ما وقتی به معتادان گمنام آمدیم برای خود ارزش بسیار کمی قائل بودیم.
بسیاری از اعضاء میگویند از طریق خدمت در اوایل دوران بهبودی به تدریج احترام به نفس پیدا کرده‌اند.
وقتی از طریق فعالیت های خدماتی به تدریج بر زندگی دیگران تاثیر مثبت میگذاریم، تقریبا معجزه به وقوع میپیوندد.
💦" اکثر ما تجربه، قدرت یا امید زیادی نداریم که در سی روز اول پاکی از آن سخن به میان بیاوریم.
در واقع، برخی از اعضاء بی تردید به ما می گویند آنچه به بهترین نحو میتوانیم انجام دهیم گوش دادن است.
اما در سی روز اول نیز قطعا میتوانیم برای معتادی که به تازگی وارد اتاق های NA شده و برای بیست و چهار ساعت پاک ماندن تلاش می کند، چیزی برای عرضه داشته باشیم.
جدید ترین عضو NA که فقط برای قطع مصرف تمایل دارد و به هیچ یک از ابزار برنامه مجهز نیست، به سختی میتواند پاک ماندن فردی را به مدت یک سال، دو سال، یا ده سال تصور کند.
اما این فرد میتواند با افرادی که سی روز پاک مانده اند و با نگاهی حاکی از افتخار و ناباوری که بر چهره هاشان نقش بسته، یک چیپ سی روزه دریافت کند، ارتباط برقرار کند.
💦"خدمت هدیه بی نظیر ماست، چیزی که هیچ کس نمی تواند آن را از ما دور کند.
ما میبخشیم و دریافت میکنیم.
از طریق خدمت بسیاری از ما حرکت در مسیری گاها طولانی را آغاز میکنیم و تبدیل به اعضای مفیدی برای جامعه می شویم
🗓 فقط برای امروز :
💦" از موقعیتی که برای خدمت دارم، سپاسگزارم.
https://t.me/nashriatkurdistan | 76 | 1 | Loading... |
20 روح سنت ها - اصول راهنمای ما
https://t.me/nashriatkurdistan | 71 | 1 | Loading... |
21 ✅ روح سنت ها
اصول راهنمای ما
🆔https://t.me/nashriatkurdistan | 22 | 1 | Loading... |
22 ✅ پاک زیستن
🆔https://t.me/nashriatkurdistan | 82 | 2 | Loading... |
23 به ندرت اتفاق می افتد انگیزه ما کاملاً خالص باشد خدمت ایثارگرانه هدف ما است ، اما یکی از عواملی که خدمت را تا این حد ارضاکننده میسازد این است که به ما احساس مفید بودن و ارزشمند بودن میدهد این گونه نیست که خدمت ما کاملاً ایثارگرانه یا کاملاً بر اساس خودخواهی و غرور باشد. خدمتی که انجام می دهیم باعث می شود تا زمانی که حس بهتری نسبت به خود پیدا کنیم متحد و با هم باقی بمانیم پذیرفتن این موضوع به ما کمک میکند تا پیشرفت کنیم به جای اینکه بخواهیم تظاهر کنیم که همه چیز خوب است. خودخواهی نیست اگر ما از داشتن یک هدف واحد احساس خوبی داریم و اگر عملکرد ما بر اساس نیت خیر است یعنی کار درست را به دلیل درست انجام میدهیم مطمئنا سود خواهیم برد.
(پاک زیستن ص ۲۹۰)
https://t.me/nashriatkurdistan | 114 | 3 | Loading... |
24 📚 فقط برای امروز
🌎 دوشنبه ۱۰ اردیبهشت
29 / APRIL
https://t.me/nashriatkurdistan
🌹خداوند برای ما انجام میدهد
🏕 بهبودی مداوم به رابطه ما با خداوندی مهربان بستگی دارد که به ما توجه میکند و آنچه انجام آن را برای خود غیر ممکن مییابیم برای ما انجام میدهد.»
📘 کتاب پایه
🍂 چند بار در جلسات شنیده ایم که میگویند «آنچه ما نمیتوانیم برای خود انجام دهیم، خداوند برای ما انجام میدهد»؟ در مواقعی ممکن است در بهبودی خود با مشکل مواجه شویم و در گرفتن تصمیماتی که میدانیم برای پیشرفت لازم است، ناتوان، وحشتزده یا بیمیل شویم. شاید نمیتوانیم به رابطه ای که مؤثر نیست، پایان دهیم. شاید شغل ما به منبع جنگ و جدال فراوان تبدیل شده است. یا شاید به یافتن راهنمای جدید احساس نیاز میکنیم، اما از شروع جستجو واهمه داریم. از طریق لطف نیروی برتر خود، ممکن است تغییر نامنتظره ای در همان زمینه ای که در تغییر آن احساس ناتوانی میکنیم، رخ دهد.
🍃 گاهی اوقات به جای حرکت به سوی یافتن راه حل، خود را گرفتار مشکل میکنیم. در این مواقع، اغلب درمییابیم نیروی برتر ما آنچه نمیتوانیم برای خود انجام دهیم، برای ما انجام میدهد. شاید شریک زندگی ما تصمیم بگیرد به رابطه ما پایان دهد. شاید اخراج شویم یا از کار بیکار شویم. یا راهنما به ما میگوید دیگر نمیتواند با ما کار کند و ما را وادار به یافتن فرد جدیدی کند.
🌸 گاهی اوقات آنچه در زندگی ما رخ میدهد، میتواند ترسناک باشد، همان طور که تغییر، اغلب این طور به نظر میرسد. اما باز هم میشنویم «خداوند هیچ گاه دری را بدون گشودن دری دیگر بر روی ما نمی بندد.» وقتی با ایمان به جلو پیش میرویم، قدرت نیروی برتر ما هرگز دور از ما نیست. بهبودی ما با این تغییرات تقویت میشود.
🎁 فقط برای امروز :
🍀 اطمینان مییابم خداوندی که درک میکنم آنچه را نمیتوانم برای خود انجام دهم، برای من انجام میدهد.
https://t.me/nashriatkurdistan | 105 | 2 | Loading... |
25 📘 کــــــتـــاب پــــــا یــــه 📘
"هرگروه NAمی بایست کاملامتکی به خودباشدوکمکی ازخارج دریافت نکند ."
ســنــت هــفــتــم ص 71
خط مشی مادرموردمسائل مالی، به طورمشخص بیان شده است. ماهیچ کمکی ازخارج قبول نمی کنیم. انجمن ماکاملا متکی به خوداست وهیچ گونه بودجه، وقف، وام وهدیه ای نمی پذیرد. هرچیزی به هرمنظوری که باشد بالاخره یک بهایی دارد. حال این بها، چه پول، وعده، امتیاز، به رسمیت شناختن، تآییدویا توجه مخصوص باشد، یاچیزدیگر، فرقی نمی کندوبرای مابهای سنگینی دارد.
☆اصول راهنماروح سنت های ما☆
هررنوع خدمتی، هرقدرکوچک نوعی اعانه است که نشان دهنده تعهد وسپاسگزاری مااست.
ص، 164
https://t.me/nashriatkurdistan | 98 | 2 | Loading... |
26 📚
*با آنكه ما اقرار می كنيم كه زندگیمان غير قابل اداره بوده است،* *اما گاه اقرار به اين كه نياز به كمك داريم برایمان مشكل است.* *خود رايى ما ، در دوران بهبودى گرفتاریهاى زيادى برایمان به بار می آورد. ما هميشه می خواهيم كه همه چيز بر وفق مرادمان باشد و آن را مطالبه می كنيم، اما با توجه به تجربه هاى گذشته خود می بايست،* *فهميده باشيم كه راه ما به جايى نمی رسد. اصل تسليم شدن ما را به راهى از زندگى هدايت می كند كه در آن نيروى مورد نيازمان را از يک نيروى برتر از خودمان دريافت می كنيم.* *تسليم روزانه در مقابل نيروى برترمان كمك هايى را كه بدان نيازمنديم برایمان تامين می كند.*
*براى معتادان، پذيرفتن و قبول كردن، كار مشكلى است. اين مسئله در بهبودى ما نقش بسيار مهمی دارد. وقتى ما از پذيرش چيزى خوددارى می كنيم، در واقع نيروى برترمان را انكار كرده ايم. تمام نگرانی هاى ما، به خاطر كمبود ايمان است.*
*📚 کتاب پایه فصل نهم 📚*
https://t.me/nashriatkurdistan | 106 | 2 | Loading... |
27 📚 فقط برای امروز
🌎 یکشنبه ۹ اردیبهشت
28 / APRIL
https://t.me/nashriatkurdistan
"چه اتفاقی میافتد اگر..."
زندگی فقط برای امروز، بار سنگین گذشته و ترس از آینده را کاهش میدهد. آموختیم همه اقدامات لازم را انجام دهیم و نتایج را به عهده نیروی برتر خود بسپاریم.»
📘 کتاب پایه
🍂 در دوران اعتیاد فعال خود، ترس از آینده و آنچه شاید اتفاق افتد برای بسیاری از ما یک واقعیت بود. چه میشود اگر دستگیر شویم؟ شغل خود را از دست دهیم؟ همسر ما فوت کند؟ ورشکسته شویم؟ و غیره و غیره. برای ما ساعتها یا حتی کل روز فکر کردن درباره آنچه شایداتفاق افتد، عجیب نبود. نقش خود را در همه مکالمات و صحنه ها حتی قبل از وقوع، بازی میکردیم و سپس مسیر خود را بر اساس "چه اتفاقی میافتد اگر..." تعیین میکردیم. با انجام این کار، نومیدی پشت نومیدی را برای خود رقم میزدیم.
🍃 از طریق گوش دادن به مطالبی که در جلسات مطرح میشود، می آموزیم زندگی در زمان حال، و نه در عالم "چه اتفاقی میافتد اگر..."، تنها راه رهایی از پیش بینیهای شوم و تاریک است. تنها میتوانیم با واقعیت امروز کنار بیاییم، نه با توهمات هراس آور درباره آینده.
🌸 اعتقاد به اینکه نیروی برتر ما صرفاً بهترین چیزها را برای ما حفظ داشته است، تنها راه مبارزه با ترس است. در جلسات میشنویم نیروی برتر چیزی بیش از حد توان اداره ما در طول یک روز را به ما ارزانی نخواهد کرد. طبق تجربه میدانیم اگر درخواست کنیم مطمئناً خداوندی که از او شناخت پیدا کرده ایم به ما توجه خواهد کرد. از طریق تمرین ایمان در سایه مراقبت نیرویی برتر از خود، در شرایط بد پاک میمانیم. هر بار این کار را انجام میدهیم، از "چه اتفاقی میافتد اگر" ترس کمتری خواهیم داشت و با آنچه هست احساس راحتی بیشتری میکنیم.
🎁 فقط برای امروز :
🍀 با ایمان به نیروی برتر خود چشم انتظار آینده هستم.
https://t.me/nashriatkurdistan | 81 | 1 | Loading... |
28 سرکشی ، نقصی شخصیتی است که باعث تباهی ما میگردد. در وقت سرکشی، ما نباید ایمان خود را از دست بدهیم. سرکشی، میتواند باعث بی تفاوتی و بی تحملی شود، اما با کوشش مستمر میتوان بر آن غلبه کرد.
...
کتاب پایه....ص...35
https://t.me/nashriatkurdistan | 77 | 0 | Loading... |
29 بعضی جلسات بر طبق قوانین اقتباس شده از قواعد برقراری نظم رابرتس اداره می‌گردند. این سیستم که در آن به زمان و وقت اهمیت زیادی داده شده است، بهترین سیستم برای برگزاری جلسات اداری است که تاکنون اختراع شده و از آن طریق میتوان بیشترین کار را در کمترین زمان علیرغم عمق اختلافات بین اعضاء، انجام داد. این قوانین قرار است تا بعنوان ابراز به ما کمک کنند تا تصمیمات جامع و هماهنگی را در کمال همکاری و احترام با حفظ روح ۱۲ مفهوم بگیریم. لطفاً از آن بعنوان اسلحه علیه یکدیگر استفاده نکنید. ما شما را تشویق میکنیم که با این قوانین آشنا شوید و آنها را بکار گیرید.
در حین برگزاری جلسه، فقط یک موضوع در دستور کار قرار میگیرد و اجازه بحث درباره دیگر مسائل داده نمیشود تا آن موضوع خاتمه یابد و نوبت به موضوع بعدی برسد لطفاً به گرداننده احترام بگذارید و به او اجازه دهید که جلسه را کنترل کند تا همگی شما بتوانید بیشترین سود را از جلسه ببرید.
📓"کتاب راهنمای خدمات محلی"
https://t.me/nashriatkurdistan | 78 | 2 | Loading... |
30 اگر مشارکت در مورد تجربه های دردناک مان حتی بتواند به یک نفر کمک کند،ارزش درد و رنج را داشته است.مشارکت در مورد این تجارب با خواستاران کمک،باعث تقویت بهبودی ما می شود.ما اگر چیزی را باید به مشارکت بگذاریم،برای خود نگه داریم، آن را از دست می دهیم.کلمات، تا به مرحله عمل
درنیایند،هیچ ارزشی ندارند.
کتاب پایه
فصل پنجم«صفحه ۵۹»
https://t.me/nashriatkurdistan | 75 | 1 | Loading... |
31 زمانی که در بحران هستیم ، مهم نیست که به کسی اعتماد داریم یا نه ، فقط دست کمک دراز می کنیم و سپاسگزار خواهیم بود که اگر کسی دست ما را بگیرد و ما را از لبه پرتگاه نجات دهد .
ما لازم است اعتماد کنیم ، حتی قبل از اینکه تمیز دهیم چه کسی قابل اعتماد است .
(کتاب پاک زیستن _بخش رفاقت _ ص 154 )
https://t.me/nashriatkurdistan | 77 | 1 | Loading... |
32 https://nairan.org/phone/#
خطوط تلفنی نواحی ۳۲ گانه ایران | 80 | 1 | Loading... |
33 📚 فقط برای امروز
🌎 شنبه ۸ اردیبهشت
27 / APRIL
https://t.me/nashriatkurdistan
چه کسی واقعا بهتر میشود ؟
از قدمها میتوانیم برای بهبود بخشیدن به نگرش خود نیز استفاده کنیم.
بهترین فکر ما برای ما دردسر ایجاد کرد. نیاز به تغییر را تشخیص میدهیم. 》
📘کتاب پایه
🍂 در اوایل بهبودی، اکثر ما حداقل یک نفر را نمیتوانستیم تحمل کنیم.
فکر میکردیم این فرد، گستاخ ترین و نفرت انگیز ترین فرد در برنامه ماست.
میدانستیم میتوانیم کاری در این رابطه انجام دهیم و از چند اصل بهبودی برای غلبه بر احساسات خود نسبت به این فرد استفاده کنیم اما چه ؟ از راهنمای خود درخواست راهنمایی کردیم.
احتمالا با لبخندی حاکی از رضایت خاطر به ما اطمینان داده شد اگر به شرکت در جلسات ادامه دهیم، متوجه بهتر شدن این فرد خواهیم شد.
معتقد بودیم قدمهای NA در زندگی هر فردی تاثیر گذار است.
اگر این قدمها برای ما موثر است، برای این فرد آزار دهنده نیز موثر است.
🍃 زمان سپری شد و زمانی متوجه شدیم این فرد دیگر مانند گذشته گستاخ یا نفرت انگیز به نظر نمیرسد.
در واقع، او کاملا قابل تحمل و شاید حتی دوست داشتنی شده بود.
وقتي فهمیدیم چه کسی واقعا بهتر شده است، به طور خوشایندی شگفت زده شدیم.
به این خاطر که به شرکت در جلسات و کارکرد قدمها داده بودیم، احساس ما نسبت به این فرد تغییر کرده بود.
فردی که ما را آزار داده بود، به فردی " قابل تحمل " تبدیل شده بود، چون مقداری تحمل در ما بوجود آمده بود؛ او " دوست داشتنی " شده بود، چون در ما توانایی دوست داشتن به وجود آمده بود.
🌸 پس چه کسی واقعا بهتر میشود ؟ قطعا ما ! وقتی برنامه را انجام میدهیم، از طریق به دست آوردن دیدگاه جدیدی نسبت به خود، دیدگاه کاملا جدیدی نسبت به اطرافیان خود به دست می آوریم.
📕 فقط برای امروز
🍀 وقتی بهتر میشوم، دیگران هم بهتر میشوند.
امروز صبر را تمرین میکنم و سعی میکنم افرادی را که با آنها روبرو میشوم دوست داشته باشم.
https://t.me/nashriatkurdistan | 104 | 2 | Loading... |
34 📚📚📚💚📚📚📚
*بعضی از ما هدایای فراوانی به خاطر حفظ روابط با راهنما یا رهجوهایمان هنگام سختی ها به دست آورده ایم . اکثر ما این سابقه را داریم که کارها را نیمه کاره رها کنیم وکاری را به پایان نرسانیم. به خصوص روابط خود را . سعی در کارکردن بر روی مشکلات و برخوردهایمان با راهنما یا رهجویان سطح جدیدی از تعهد ، صداقت و صمیمیت را به ما می آموزد .*
*📚 کتاب راهنما رهجو ص 143 📚*
https://t.me/nashriatkurdistan | 97 | 4 | Loading... |
35 در سال اول بهبودی وارد رابطه ی عاشقانه نشوید،این شاید نصیحت و پندی باشد که در انجمن بیش از همه تکرار شده و کمتر از هر چیزی به آن عمل شده است.
🗞(پاک زیستن ص 183)
https://t.me/nashriatkurdistan | 98 | 3 | Loading... |
36 📚 فقط برای امروز
🌎 جمعه ۷ اردیبهشت
26 / APRIL
https://t.me/nashriatkurdistan
🙌 تشخیص رنجشها و رهایی از آنها
🏕 میخواهیم با واقعیت گذشته خود روبرو شویم، آن را همان طور که بود ببینیم و از آن رهایی یابیم تا بتوانیم در امروز زندگی کنیم.»
📘 کتاب پایه
🍂 بسیاری از ما در اوایل دوران بهبودی در تشخیص رنجشهای خود مشکل داشتیم. در آن هنگام در حالی که قدم چهارم در مقابل ما بود، نشستیم، بارها و بارها فکر کردیم و سرانجام نتیجه گرفتیم که هیچ رنجشی نداریم. احتمالاً به خود می قبولاندیم که از این گذشته خیلی هم غمگین نیستیم.
🍃 انکار ناآگاهانه رنجشها از شرطی کردن اعتیاد نشأت میگیرد. اغلب احساسات ما عمیقاً مدفون شدند. پس از گذشت مدتی از بهبودی، حس جدیدی از درک به وجود می آید. عمیقترین احساسات مدفون شده ما کم کم ظاهر میشوند و رنجشهایی که تصور داشتن آنها را نمیکردیم، ناگهان بروز میکنند.
🌸 وقتی این رنجشها را بررسی میکنیم، شاید وسوسه شویم برخی از آنها را با خود نگاه داریم، به خصوص اگر به نظر ما "موجه" باشند. اما آنچه باید به خاطر بسپاریم این است که رنجشهای "موجه" درست به اندازه رنجشهای دیگر دردسرآفرین هستند.
🍀 با رشد آگاهی ما از مصبت های مان ، مسئولیت ما برای رهایی از آنها نیز بیشتر میشود. دیگر نباید به این رنجشها متکی باشیم. میخواهیم خود را از چیزهای نامطلوب رها کنیم و خود را برای دستیابی به بهبودی آزاد سازیم.
🎁 فقط برای امروز :
🌷 وقتی رنجشی را شناسایی میکنم، آن را همان طور که هست میبینم و خود را از آن رها میکنم.
https://t.me/nashriatkurdistan | 105 | 3 | Loading... |
37 ...وقتی که احساس متانت و وقار داشته باشیم دیگر با هر اتفاق کوچکی بهم نمی ریزیم و لازم نیست در برابر هر چیز پیش پا افتاده ای ، از خود دفاع کنیم ....
اصول راهنما ، روح سنتهای ما صفحه14
سنت یکم..
https://t.me/nashriatkurdistan | 89 | 3 | Loading... |
38 فقط برای امروز
🌎 پنجشنبه ۶ اردیبهشت
25 / APRIL
https://t.me/nashriatkurdistan
خویشتن پذیری
🏕 مؤثرترین روش خویشتن پذیری از طریق به کار بردن قدمهای دوازدهگانه بهبودی است.»
📔 جزوه خویشتن‌پذیری
🍂 اکثر ما وقتی به معتادان گمنام می آییم خود را به اندازه کافی نپذیرفته ایم. به ویرانی بزرگی که در دوران اعتیاد فعال خود ایجاد کرده بودیم، نگاه میکنیم و از خود متنفر میشویم. ما در پذیرفتن گذشته خود و خویشتن بینی حاصل از آن مشکل داشتیم.
🍃 وقتی برای اولین بار میپذیریم به یک بیماری به نام اعتیاد مبتلا هستیم، خویشتن پذیری با سرعت بیشتری حاصل میشود، زیرا پذیرفتن خود به عنوان یک بیمار آسانتر از پذیرفتن خود به عنوان یک فرد بد است. هر چه خویشتن پذیری آسانتر باشد، پذیرفتن مسئولیت برای خود آسانتر خواهد شد.
🌸 از طریق فرآیند بهبودی مداوم، به خویشتن پذیری دست مییابیم. کار کردن قدمهای دوازدهگانه معتادان گمنام به ما می آموزد خود و زندگی خود را بپذیریم. اصول روحانی مانند تسلیم، صداقت، ایمان و فروتنی به ما در رهایی از بار سنگین اشتباهات گذشته خود کمک میکند. با به کار بردن این اصول در زندگی روزمره خود نگرش ما تغییر میکند. با پیشرفت در بهبودی، خویشتن پذیری نیز رشد میکند.
🎁 فقط برای امروز :
🍀 خویشتن پذیری فرآیندی است که از طریق قدمهای دوازدهگانه فعال شده است. امروز، به این فرآیند اعتماد میکنم، قدمها را کارمی‌کنم و خویشتن پذیری را یاد میگیرم.
https://t.me/nashriatkurdistan | 110 | 3 | Loading... |
39 🍀 یکی از هدایای بهبودی من، زندگی و لذت بردن از آن است، همان طور که واقعاً هست. امروز، از واقعیت استقبال میکنم.
https://t.me/nashriatkurdistan | 91 | 1 | Loading... |
40 📚
*سپاسگزاری ممکن است در زمانهایی که بیشترین نیاز را به آن داریم، سخت ترین کار ممکن باشد.*
*در لحظات بحرانی، به دنبال دلایلی جهت شکر گزاری گشتن می تواند بسیار تاثیرگذار باشد. اما درخواست و طلب معجزه کردن، معمولا فایده ای ندارد. ما باید اقدام و عمل لازم را انجام دهیم و نتیجه آن را بسپاریم.*
*📚 کتاب پاک زیستن ص 122 📚*
https://t.me/nashriatkurdistan | 97 | 2 | Loading... |
شور و هیجان موجود در انجمن شرایط مارا از انزوا ، غریبگی و یک معتاد ترسو به یک عضو عاشق، مهربان و سودبخش انجمن تغییر میدهد.
( پاک زیستن ، روابط ص ۱۵۱)
https://t.me/nashriatkurdistan
🔖نشریات آرامش کردستان(NA)
📚-کتابهای انجمن معتادان گمنام به صورت فایل PDF و صوتی 📝-پیامهای بهبودی 📲-تصاویر نشریات 📢-فقط برای امروز 🔊-صوتی،نوشتاری،عکس ارتباط با ادمین
https://t.me/shahoeghbal📚 فقط برای امروز
🌎 دوشنبه ۱۷ اردیبهشت
6 / MAY
https://t.me/nashriatkurdistan
تبدیل آشفتگی به آرامش
🏕 در این وضعیت آشفته دنیا، از اینکه اینجا هستم احساس خوشبختی میکنم.»
📘 کتاب پایه
🍂 بعضی روزها ارزش ندارد اخبار گوش کنیم، چراکه ماجراهای بسیار زیادی درباره خشونت و ویرانی میشنویم. وقتی مصرف میکردیم، بسیاری از ما به خشونت عادت کرده بودیم. به دلیل سرگشتگی ناشی از اعتیاد به ندرت از وضعیت دنیا آزرده میشدیم. اما وقتی پاک هستیم، بسیاری از ما متوجه حساس شدن خود نسبت به دنیای اطرافمان میشویم. به عنوان افراد در حال بهبودی برای بهتر شدن دنیای اطراف خود چه کاری میتوانیم انجام دهیم؟
🍃 وقتی از آشفتگی دنیای خود آزرده میشویم، میتوانیم آرامش را در دعا و مراقبه پیدا کنیم. وقتی ظاهراً همه چیز برعکس شده، ارتباط ما با نیروی برتر میتواند در میان هر طوفانی آرامش باشد. وقتی بر رشد روحانی خود تمرکز کرده ایم، میتوانیم به ترسهای خود با آرامش پاسخ دهیم. از طریق تقویت خود با زندگی سرشار از آرامش، روح صلح را به دنیای خود فرا میخوانیم. به عنوان افراد درحال بهبودی میتوانیم از طریق به کار گرفتن حداکثر توان خود در انجام اصول برنامه، در ایجاد تغییرات مثبت تأثیرگذار باشیم.
🎁 فقط برای امروز :
🌸 با آرامش زندگی میکنم، صحبت میکنم و عمل میکنم و بدین طریق، آرامش را در دنیا افزایش میدهم.
https://t.me/nashriatkurdistan
🔖نشریات آرامش کردستان(NA)
📚-کتابهای انجمن معتادان گمنام به صورت فایل PDF و صوتی 📝-پیامهای بهبودی 📲-تصاویر نشریات 📢-فقط برای امروز 🔊-صوتی،نوشتاری،عکس ارتباط با ادمین
https://t.me/shahoeghbal❤ 1
اگر قرار است پاک بمانیم، لازم
است تغییر شخصیت دهیم. ما،
مى خواهیم که تغییرکنیم.
مى باید در رابطه با نقصهاى
قدیمى خود، روشن بین باشیم..!!
کتـــــاب پـــــایـــــه
https://t.me/nashriatkurdistan
🔖نشریات آرامش کردستان(NA)
📚-کتابهای انجمن معتادان گمنام به صورت فایل PDF و صوتی 📝-پیامهای بهبودی 📲-تصاویر نشریات 📢-فقط برای امروز 🔊-صوتی،نوشتاری،عکس ارتباط با ادمین
https://t.me/shahoeghbal📚 فقط برای امروز :
🌎 یکشنبه ۱۶ اردیبهشت
5 / MAY
https://t.me/nashriatkurdistan
🚵♂️🏃♀️ آیا هنوز هم تفریح میکنیم؟
🏕 در مواقعی میتوانیم استراحت کنیم و از جو بهبودی لذت ببریم. 》
📘 #کتاب_پایه
🍂 تصور کنید چه میشود اگر تازه‌واردی وارد یکی از جلسات ما شود و با گروهی از افراد بد اخلاق روبه‌رو شود که دسته‌های صندلی خود را با عصبانیت چنان محکم چسبیده‌اند که بند انگشتان‌شان سفید شده است! آن تازه‌وارد احتمالاً فرار میکند، در حالی که زیر لب میگوید : 《 فکر می‌کردم می‌توانم از شر مواد خلاص شوم و خوشبخت باشم. 》
🍃 جای شکرش باقی است که تازه‌واردها معمولاً با گروهی از افراد خندان روبه‌رو میشوند که به وضوح از زندگی نو یافته خود در معتادان گمنام انصافاً راضی هستند! این صحنه چه امیدواری سرشاری را بوجود می‌آورد! تازه‌واردی که زندگی‌اش شدیداً جدی بوده است، به‌شدت مجذوب جو خنده و آرامش میشود! برای کسی که از جایی می‌آید که همه چیز جدی گرفته میشود و فاجعه همیشه در کمین است، وارد شدن به یک اتاق و یافتن افرادی که عموماً با جدیت برخورد نمی‌کنند و منتظر دیدن چیز شگفت‌انگیزی هستند، آرامشی خوش‌آیند است ...!
🌸 یاد می‌گیریم در دوران بهبودی زندگی را سخت نگیریم. به بهبودی اعتیاد خود می خندیم. جلسات ما، آن اتاق‌هایی که سرشار از صداهای زنده و شاد درست کردن قهوه، تلق‌و‌تلق صندلی‌ها و خنده معتادان است، محافلی هستند که در آنها ابتدا از تازه‌واردها استقبال میکنیم و اجازه میدهیم بدانند بله ما الان تفریح میکنیم ...!
📖 فقط برای امروز :
🍀 می‌توانم به خودم بخندم! می‌توانم از یک لطیفه لذت ببرم! امروز زندگی را سخت نمی‌گیرم و مقداری تفریح میکنم"
https://t.me/nashriatkurdistan
🔖نشریات آرامش کردستان(NA)
📚-کتابهای انجمن معتادان گمنام به صورت فایل PDF و صوتی 📝-پیامهای بهبودی 📲-تصاویر نشریات 📢-فقط برای امروز 🔊-صوتی،نوشتاری،عکس ارتباط با ادمین
https://t.me/shahoeghbalRepost from 🔖نشریات آرامش کردستان(NA)
Photo unavailableShow in Telegram
📖 بهبودی یک نوع تحصیل و دانش است. ما اصول را می آموزیم و راه تازه ای در زندگی را تمرین می کنیم. در این فرآیند، ما می آموزیم که چگونه بخوانیم، بنویسیم، اهمیت دهیم، مشارکت کنیم، تمرین کنیم، سروقت باشیم، و به حضور در جلسات ادامه دهیم. توانایی هایی که از طریق کار کرد قدمها به دست می آوریم، به راحتی انتقال پذیر به تمام امور زندگی هستند. زمانی که این مهارت ها را در یادگیری دیگر مسائل بکار می گیریم، پیشرفت شگفت انگیزی خواهیم داشت، اگرچه که روش ها ممکن است بسیار متفاوت باشد. حتی اگر در ابتدای راه باشیم، محدودیتی برای پیشرفت مان وجود ندارد.
پاک زیستن
تحصیلات/صفحه ۲۳۲
🆔https://t.me/nashriatkurdistan
📚 فقط برای امروز
🌎 شنبه ۱۵ اردیبهشت
4 / MAY
https://t.me/nashriatkurdistan
هر مسافتی
حاضر بودم تا برای پاک ماندن هر مسافتی را که لازم بود، طی کنم.»
📘 کتاب پایه
🍂 تازه واردها میپرسند: «هر مسافتی؟» بازنگری دوران اعتیاد فعال خود در گذشته و مسافتی که برای نشئه ماندن مایل به طی آن بودیم، میتواند در توضیح این مسئله کمک کند. آیا مایل به طی مسافتهای طولانی برای تهیه مواد بودیم؟ بله، معمولاً این طور بود. این بدین معناست که اگر ما به همان اندازه که نگران مصرف خود بودیم، درباره پاک ماندن نیز نگران باشیم، هر کاری را برای رساندن خود به جلسات امتحان میکنیم.
🍃 در دوران اعتیاد خود آیا اغلب کارهای احمقانه و نامعقولی را انجام نمیدادیم یا از مواد نامشخصی طبق راهنمایی دیگران استفاده نمیکردیم؟ پس چرا استفاده از راهنمایی را در دوران بهبودی بسیار دشوار مییابیم، خصوصاً وقتی این راهنمایی برای کمک به پیشرفت ما در نظر گرفته شده است؟ وقتی مصرف میکردیم آیا اغلب با نومیدی به نیروی برتر خود روی نمیگرداندیم و نمیگفتیم «لطفاً مرا از این مخمصه رهایی بخش!»؟ پس چرا درخواست کمک از خداوند را در دوران بهبودی خود دشوار مییابیم؟
🌸 در دوران مصرف معمولاً وقتی نوبت یافتن راهها و روشهایی برای تهیه مواد مخدر بیشتر میرسید، ذهن روشنی داشتیم. اگر میتوانیم همین اصل روشن بینی را در بهبودی خود به کار گیریم، شاید از اینکه چگونه به راحتی شروع به فراگیری برنامه NA کرده ایم، متعجب شویم. اغلب گفته میشود بهترین فکر ما، ما را به اتاقهای معتادان گمنام کشاند. اگر مایل به طی هر مسافت، پیروی از راهنمایی ها و حفظ روشن بینی هستیم، میتوانیم پاک بمانیم.
🎁 فقط برای امروز :
🍀 برای پاک ماندن مایل به طی هر مسافتی هستم. هر قدر که لازم است برای استفاده از راهنمایی روشن بین و آماده میشوم.
https://t.me/nashriatkurdistan
🔖نشریات آرامش کردستان(NA)
📚-کتابهای انجمن معتادان گمنام به صورت فایل PDF و صوتی 📝-پیامهای بهبودی 📲-تصاویر نشریات 📢-فقط برای امروز 🔊-صوتی،نوشتاری،عکس ارتباط با ادمین
https://t.me/shahoeghbalپمفلت(جزوه) "برای کسانی که تحت درمان هستند"
این پمفلت برای آشنایی شما با برنامه بهبودي در معتادان گمنام طراحی شده و در آن مشارکت و تجربه های معتادانی ارئه می شود که هم اکنون در NA در حال بهبودی هستند. در هنگام درمان ممکن است چیزهایی در مورد بیماری اعتیاد و۱۲ قدم معتادان گمنام بیاموزید.
درمان می تواند به شما برای شروع زندگی بدونه مصرف مواد مخدر کمک کند. حمایت سایر معتادان در حال بهبودی و برنامه ای برای بهبودي مداوم که شامل ۱۲ قدم NA است،می تواند برای ادامه زندگی بدونه مصرف مواد مخدر کمک تان کند.
https://t.me/nashriatkurdistan
🔖نشریات آرامش کردستان(NA)
📚-کتابهای انجمن معتادان گمنام به صورت فایل PDF و صوتی 📝-پیامهای بهبودی 📲-تصاویر نشریات 📢-فقط برای امروز 🔊-صوتی،نوشتاری،عکس ارتباط با ادمین
https://t.me/shahoeghbal⏱ فقط برای امروز
🌎 جمعه ۱۴ اردیبهشت ماه
4 / MAY
https://t.me/nashriatkurdistan
تازه وارد چطور؟
🏕 هر گروه فقط یک هدف اصلی دارد—رساندن پیامـ به معتادی که هنوز در عذاب است.»
📓 سنت پنجمـ
🌷 جلسه همیشگی ما معانی زیادی برای ما دارد. از این گذشته، بدون جلسه NA مورد علاقه خود، کجا میتوانستیم باشیم؟ گروه ما گاهی اوقات از گشت و گذار و سایر فعالیتها پشتیبانی میکند. اکثر اوقات اعضای جلسه همیشگی برای تماشای فیلم یا بولینگ بازی کردن دور هم جمع میشوند. همه ما روابط دوستی خوبی را از طریق جلسه همیشگی خود برقرار کرده ایم و این صمیمیت را با دنیا عوض نمیکنیم.
🍃 اما گاهی اوقات باید از آنچه گروه ما برای تحقق هدف اصلی اش—رساندن پیام به معتادی که هنوز در عذاب است — انجام میدهد، ترازنامه تهیه کنیم. گاهی اوقات وقتی به جلسات میرویم، تقریباً همه را میشناسیم و مشغول خنده و تفریح میشویم. اما تازه وارد چطور؟ آیا به یاد داشته ایم که به سراغ افراد جدیدی برویم که تنها و وحشتزده نشسته اند. آیا به یاد داریم از کسانی که از گروه ما دیدار میکنند، استقبال کنیم.
🌼 یافتن عشق در اتاقهای معتادان گمنام، در بهبودی از اعتیاد به ما کمک میکند. اما وقتی پاک شدیم باید به خاطر بسپاریم آنچه به رایگان با ما در میان گذاشته شده را با دیگران در میان بگذاریم. باید به سراغ معتادی برویم که هنوز در عذاب است. از این گذشته، «تازه وارد مهمترین فرد در همه جلسات است.»
📖 فقط برای امروز:
🪻 از دوستی صمیمانه ای که در جلسه همیشگی خود پیدا کرده امـ، سپاسگزارمـ. دست خود را به طرف معتادی که هنوز در عذاب است، دراز میکنمـ و همین دوستی را به دیگران عرضه میکنمـ.
https://t.me/nashriatkurdistan
🔖نشریات آرامش کردستان(NA)
📚-کتابهای انجمن معتادان گمنام به صورت فایل PDF و صوتی 📝-پیامهای بهبودی 📲-تصاویر نشریات 📢-فقط برای امروز 🔊-صوتی،نوشتاری،عکس ارتباط با ادمین
https://t.me/shahoeghbalRepost from 🔖نشریات آرامش کردستان(NA)
اولین بار که به جلسه NA رفتیم، توانستیم، بنشینیم و با افرادی که مثل خود ما بودند حرف بزنیم. برای اولین بار از تنهایی درآمدیم. دیگران هم همان گرفتار‌ها و آشفتگی‌های ما را از سر گذرانده بودند. به تجربه‌های معتادان دیگر در مورد اعتیاد و بهبودی گوش دادیم. شنیدن این تجربه‌ها امیدوارمان کرد که کابوسی که در آن زندگی میکردیم بالاخره تمام شدنی است. همین طور که به رفتن به جلسه ادامه دادیم، دیگران به ما برای زندگی و پاک ماندن کمک کردند. فهمیدیم که بدون مواد هم میشود زندگی کرد. جزوه‌ها و کتاب و مجله‌هایی که به خانه بردیم که در انجمن خودمان نوشته و تهیه شده بود و گروه آنها را خریده بود، و در آنها، شیوه NA برای بهبودی روی کاغذ آمده و در دسترس‌مان بود. شماره تلفن اعضای دیگر جلسه را گرفتیم و از این ارتباط هر روز برای پاک و متعادل ماندن استفاده کردیم. خلاصه جلسه NA پشتوانه‌ای شد که ما برای زندگی جدید لازم داشتیم.
🗞جزوه عجب! این سبد پول دیگر چیست؟
🦋 نشریات گروه آرامش کردستان
https://t.me/nashriatkurdistan
🔖نشریات آرامش کردستان(NA)
📚-کتابهای انجمن معتادان گمنام به صورت فایل PDF و صوتی 📝-پیامهای بهبودی 📲-تصاویر نشریات 📢-فقط برای امروز 🔊-صوتی،نوشتاری،عکس ارتباط با ادمین
https://t.me/shahoeghbal