🔖نشریات آرامش کردستان(NA)

📚📚📚💚📚📚📚 *بعضی از ما هدایای فراوانی به  خاطر حفظ روابط با راهنما یا رهجوهایمان هنگام سختی ها به دست آورده ایم . اکثر ما  این سابقه را داریم که کارها را نیمه کاره رها کنیم وکاری را به پایان نرسانیم. به خصوص روابط خود را . سعی در کارکردن بر روی مشکلات و برخوردهایمان با راهنما  یا رهجویان سطح جدیدی از تعهد ، صداقت و صمیمیت را به ما می آموزد .* *📚 کتاب راهنما   رهجو    ص  143 📚* https://t.me/nashriatkurdistan

در سال اول بهبودی وارد رابطه ی عاشقانه نشوید،این شاید نصیحت و پندی باشد که در انجمن بیش از همه تکرار شده و کمتر از هر چیزی به آن عمل شده است. 🗞(پاک زیستن ص 183) https://t.me/nashriatkurdistan

📚 فقط برای امروز 🌎 جمعه‌ ۷ اردیبهشت 26 / APRIL https://t.me/nashriatkurdistan 🙌 تشخیص رنجشها و رهایی از آنها      🏕 میخواهیم با واقعیت گذشته خود روبرو شویم، آن را همان طور که بود ببینیم و از آن رهایی یابیم تا بتوانیم در امروز زندگی کنیم.» 📘 کتاب پایه 🍂 بسیاری از ما در اوایل دوران بهبودی در تشخیص رنجشهای خود مشکل داشتیم. در آن هنگام در حالی که قدم چهارم در مقابل ما بود، نشستیم، بارها و بارها فکر کردیم و سرانجام نتیجه گرفتیم که هیچ رنجشی نداریم. احتمالاً به خود می قبولاندیم که از این گذشته خیلی هم غمگین نیستیم. 🍃 انکار ناآگاهانه رنجشها از شرطی کردن اعتیاد نشأت میگیرد. اغلب احساسات ما عمیقاً مدفون شدند. پس از گذشت مدتی از بهبودی، حس جدیدی از درک به وجود می آید. عمیقترین احساسات مدفون شده ما کم کم ظاهر میشوند و رنجشهایی که تصور داشتن آنها را نمیکردیم، ناگهان بروز میکنند. 🌸 وقتی این رنجشها را بررسی میکنیم، شاید وسوسه شویم برخی از آنها را با خود نگاه داریم، به خصوص اگر به نظر ما "موجه" باشند. اما آنچه باید به خاطر بسپاریم این است که رنجشهای "موجه" درست به اندازه رنجشهای دیگر دردسرآفرین هستند.   🍀 با رشد آگاهی ما از مصبت های مان ، مسئولیت ما برای رهایی از آنها نیز بیشتر میشود. دیگر نباید به این رنجشها متکی باشیم. میخواهیم خود را از چیزهای نامطلوب رها کنیم و خود را برای دستیابی به بهبودی آزاد سازیم.    🎁 فقط برای امروز :  🌷 وقتی رنجشی را شناسایی میکنم، آن را همان طور که هست میبینم و خود را از آن رها میکنم. https://t.me/nashriatkurdistan

...وقتی که احساس متانت و وقار داشته باشیم دیگر با هر اتفاق کوچکی بهم نمی ریزیم و لازم نیست در برابر هر چیز پیش پا افتاده ای ، از خود دفاع کنیم .... اصول راهنما ، روح سنتهای ما صفحه14 سنت یکم.. https://t.me/nashriatkurdistan

فقط برای امروز 🌎 پنجشنبه ۶ اردیبهشت 25 / APRIL                              https://t.me/nashriatkurdistan خویشتن پذیری 🏕 مؤثرترین روش خویشتن پذیری  از طریق به کار بردن قدمهای دوازدهگانه بهبودی است.» 📔 جزوه خویشتن‌پذیری 🍂 اکثر ما وقتی به معتادان گمنام می آییم خود را به اندازه کافی نپذیرفته ایم. به ویرانی بزرگی که در دوران اعتیاد فعال خود ایجاد کرده بودیم، نگاه میکنیم و از خود متنفر میشویم. ما در پذیرفتن گذشته خود و  خویشتن بینی حاصل از آن مشکل داشتیم.    🍃 وقتی برای اولین بار میپذیریم به یک بیماری به نام اعتیاد مبتلا هستیم، خویشتن پذیری با سرعت بیشتری حاصل میشود، زیرا پذیرفتن خود به عنوان یک بیمار آسانتر از پذیرفتن خود به عنوان یک فرد بد است. هر چه خویشتن پذیری آسانتر باشد، پذیرفتن مسئولیت برای خود آسانتر خواهد شد.   🌸 از طریق فرآیند بهبودی مداوم، به خویشتن پذیری دست مییابیم. کار کردن قدمهای دوازدهگانه معتادان گمنام به ما می آموزد خود و زندگی خود را بپذیریم. اصول روحانی مانند تسلیم، صداقت، ایمان و فروتنی به ما در رهایی از بار سنگین اشتباهات گذشته خود کمک میکند. با به کار بردن این اصول در زندگی روزمره خود نگرش ما تغییر میکند. با پیشرفت در بهبودی، خویشتن پذیری نیز رشد میکند.    🎁 فقط برای امروز :  🍀 خویشتن پذیری فرآیندی است که از طریق قدمهای دوازدهگانه فعال شده است. امروز، به این فرآیند اعتماد میکنم، قدمها را کارمی‌کنم و خویشتن پذیری را یاد میگیرم. https://t.me/nashriatkurdistan

🍀 یکی از هدایای بهبودی من، زندگی و لذت بردن از آن است، همان طور که واقعاً هست. امروز، از واقعیت استقبال میکنم.   https://t.me/nashriatkurdistan

📚 *سپاسگزاری ممکن است در زمانهایی که بیشترین نیاز را به آن داریم، سخت ترین کار ممکن باشد.* *در لحظات بحرانی، به دنبال دلایلی جهت شکر گزاری گشتن می تواند بسیار تاثیرگذار باشد. اما درخواست و طلب معجزه کردن، معمولا فایده ای ندارد. ما باید اقدام و عمل لازم را انجام دهیم و نتیجه آن را بسپاریم.* *📚 کتاب پاک زیستن    ص  122 📚* https://t.me/nashriatkurdistan

هر قدر تعداد کسانی که از ما حرف شنوی دارند بيشتر باشد، خیلی سريع به ما احساس خود بزرگ بینی دست می دهد. ممکن است،هر اندازه هم سعی کنيم در مقابل احساس خود بزرگ بینی و غرور مقاومت کنيم، نتوانيم از غرق شدن  در نقش يک "سوپر راهنما" اجتناب کنيم و اين احساس به ما دست می دهد که همه چيز را ميدانيم و غير قابل اشتباه هستيم. (راهنما و رهجو /صفحه 91)

📚 فقط برای امروز 🌎 چهارشنبه  ۵ اردیبهشت 24 / APRIL https://t.me/nashriatkurdistan استقبال از واقعیت                          🏕 امروز بهبودی برای ما یک واقعیت است.» 📘 کتاب پایه 🍂 درد و مصیبت در دوران مصرف واقعیتهای زندگی ما بود. نه مایل به پذیرفتن وضعیت زندگی خود بودیم و نه مایل به تغییر آنچه در زندگی ما غیر قابل قبول بود. با مصرف مواد میخواستیم از درد زندگی رهایی یابیم، اما این کار فقط به مشکلات ما افزود. احساس تغییر یافته ما نسبت به واقعیت به کابوس تبدیل شد. 🍃 از طریق انجام برنامه معتادان گمنام در زندگی می آموزیم که رؤیاهای ما میتواند جایگزین کابوسهای ما شود. رشد میکنیم و تغییر می یابیم. آزادی انتخاب به دست می آوریم. قادر به ابراز و دریافت عشق میشویم. میتوانیم با صداقت درباره خود صحبت کنیم و دیگر حقیقت را بزرگ یا کوچک جلوه ندهیم. چالشهایی را که زندگی واقعی پیش روی ما میگذارد، میپذیریم و عاقلانه و مسئولانه با آنها روبرو میشویم. 🌸 اگرچه بهبودی، ما را در برابر وقایع زندگی مصون نگاه نمیدارد، در انجمن NA میتوانیم پشتیبانی، توجه واقعی و انگیزه مورد نیاز برای رویارویی با این واقعیتها را به دست آوریم.  نباید هرگز از طریق مصرف مجدد مواد، خود را از رویارویی با واقعیت پنهان کنیم، چراکه وحدت ما با سایر معتادان در حال بهبودی به ما قدرت میدهد. امروز، پشتیبانی، مراقبت و همدردی حاصل از بهبودی، پنجره پاک و روشنی را در اختیار ما قرار میدهد که از طریق آن میتوانیم واقعیت را همان طور که هست، مشاهده کنیم، تجربه کنیم و بپذیریم.         🎁 فقط برای امروز :  🍀 یکی از هدایای بهبودی من، زندگی و لذت بردن از آن است، همان طور که واقعاً هست. امروز، از واقعیت استقبال میکنم.   https://t.me/nashriatkurdistan

*ما باید هشیار و گوش بزنگ باشیم تا از فرصت تقسیم رهبری در جوامع در حال رشد بهترین استفاده را بکنیم. اگر بخواهیم برای مدتی طولانی و دودستی به موقعیت رهبری خود بچسبیم، ممکن است به خاطر رشد جامعه محلی و عدم نیازش به ما و یا بیزاری خود ما به علت فشار زیاد خدمت، آن موقعیت رهبری از ما گرفته شود. درک ما از گمنامی ممکن است به خاطر احساس اهمیت کردن بیش از حد، مبهم و کدر گردد. کم‌کم مملو از رنجش می‌شویم. تا زمانی که یک قدم عقب نرویم و از بیرون به خود نگاه نکنیم، متوجه نمی‌شویم این عدم فروتنی تا چه حد زشت است و دافعه دارد.* *📗اصول راهنما* *روح سنتهای ما* سنت دوم ص54 https://t.me/nashriatkurdistan