لاغری آسان، استپ وزنیتوبشکن🔥

از این پست حمایت کنیدویک دوره رایگان ازم هدیه بگیرین👆👆

از این پست حمایت کنیدویک دوره رایگان ازم هدیه بگیرین👆👆

این دوره یه دوره گروهی خفن😎 بابرنامه یکسان وهمگروهی های خفن که هدفشون رسیدن به تناسب اندام وخوش تیپی😍👌🏼 درسته برنامه هایکسان ولی مقدارهامتفاوت که درطی دوره راهنمایی میشید چه مقدارمجازین از مواد غذایی استفاده کنیدراستی فایل جایگزین غذایی براکل وعده هاتم ارسال میشه توهرجایی باشی مهمونی مسافرت سرکار قابل اجراست محدودیت غذایی نداره وازنون وبرنج تاپیتزاوفست فود مجازی بخوری @diet.fatemehfit @diet.fatemehfit برنامه سه روزه شوکم داره که ازاستپ وزنی دربیای دیگه چی ازاین بهتر🥰 پشتیبانی مااختصاصی وحرف نداره فکرکن یه دوست جدیدداری که میتونی هرلحظه بهش پیام بدی😊 ۳تا۷کیلوکاهش وزن تضمینی فقط دریک ماه✌🏼 اگه توهم دوست داری از تخفیف خفنمون استفاده کنی همین حالافالوکن ودایرکت بده یادت باشه ظرفیت وزمان محدودوبه هیچ عنوان تمدیدنمیشه جهت مشاوره ودریافت برنامه دایرکت یا شماره واتس آپ وتلگرام ۰۹۳۹۲۶۴۷۸۳۰ بفرست واسه اون دوستت که میخوای خوشتیپ شه🥰🌹❤ #آوین_تیم#لاغری#کاهش_اشتها #کاهش_سایز #کاهش_وزن #رژیم#رژیم_غذایی #سالم_خوری #سلامتی #چالش_لاغری#رژیمی#کاهش_وزن_سریع #لاغری_سریع #لاغری_شکم#رژیم_لاغری #رژیم_رایگان #شکم_تخت #تغذیه #کالری_شماری https://www.instagram.com/reel/C09FIMmNozn/?igshid=MTc4MmM1YmI2Ng==

روش سریع ثبت نام🎉👇🏼 دوست قشنگم😍 بهت تبریک میگم که داری برای سلامتی و حال خوبت تلاش میکنی😍👏 هزینه شرکت در این چالش به اندازه هفته‌ای یه دونه چیپسه!!! یعنی ۴هفته چالش گروهی با پشتیبانی و همراهی و راهنمایی فقط و فقط 97هزارتومن😳 خوشحال میشم همراهمون باشی و تا سرماه کلی سایز و وزن کم کنی😍❤️ البته تضمین کاهش وزنت فقط رعایت صددرصدی خودته من برنامه ورژیمی که برات ارسال میکنم وتضمین میکنم وبهت اطمینان میدم تویک ماه میتونی بارعایت رژیمت بین 3تا7کیلوکاهش وزن داشته باشی دیگه بقیه اش باخودته😍💪 گروه در تلگرام تشکیل میشه و رژیم بر اساس غذای خانواده ست🤩 چالش گروهیه تا انرژی و انگیزه بالا باشه ولی شما وزن و شرایطتت رو میگی و کامل راهنمایی میشی😍 اگه توو این چالش خفن کنارمونی ممنون میشم مبلغ «97هزار تومن» رو به شماره کارت زیر واریز کنی : 6277601317743258 فاطمه ناصری و فیش واریزی رو برام تلگرام به شماره 09392647830 ارسال کنی😍😍 بعد از تکمیل ثبت نام لینک در اختیارت قرار میگیره😍❤️ شروع دوره امون شنبه 2دی ماه و فقط تا 25آذرفرصت ثبت نام داری هزینه ی دوره ی دوماهه گروهی 179هزارتومن ✅باتثبیت وزن رایگان🎉 #رژیم#کاهش_وزن#کالری#چربیسوزی #تناسب _اندام#کاهش_وزن_سریع#لاغری #تغذیه#رژیم _غذایی #لاغری_سریع#رژیمی #رژیم_شوک #رژیم_لاغری #یلدا https://www.instagram.com/p/C0g6dBLt43r/?igshid=MTc4MmM1YmI2Ng==

سلام وقت بخیرعزیزان جهت ثبت نام دردوره رژیم  دوماهه گروهی مبلغ ۱۷۹هزارتومان ودوره یک ماهه مبلغ ۹۷هزارتومان به شماره حساب ۶۲۱۹۸۶۱۹۴۳۶۷۵۳۷۰ فاطمه ناصری واریزعکس فیش واریزی روواتساپ به شماره 09392647830 ارسال کنیدتابعدمشاوره ادبشین گروه شروع دوره امون یک آذر ماه وفقط تا 28آبان فرصت ثبت نان دارین

توضیحات درمورده دوره ی شوک فیت گروهی

https://ig.me/j/AbYC8yShBjGawHLl/ حتما عضوکانال اینستامون بشین مطالب پرباری توکانال قرار داده میشه

مقدار مشخص یک واحد نان (معادل ۳۰ گرم) حدود ۸۰ کالری 👇🏻 🔵نان سنگک و بربری : 1 کف دست بدون انگشتان (معادل 30 گرم) 🔵انواع نان تست : 1 برش (معادل 30 گرم) 🔵نان تافتون : 2 کف دست بدون انگشتان (معادل 30 گرم) 🔵نان لواش : 3 کف دست بدون انگشتان (معادل 30 گرم) 🔵نان باگت : 7 سانتی متر (معادل 30 گرم)

سلام وقت بخیردختراتایم پاسخگویی به سوالات نوشتم لطفا نکات مهمی که کانال گذاشته میشه روبادقت بخونین ❌

لطفاتوگروه فعال باشین عکس وعده ی غذایی فعالیت ورزشی هرچیزی که باعث انگیزه ومتهدبودنتون به برنامه میشه روگروه ارسال کنیدکه هم خودتون هم همگروهی هاتون انرژی براادامه مسیروداشته باشین در صورت داشتن سوال گروه ریپلای بزنین وسوالتونوبپرسین تایم پاسخگویی به سوالات ساعت 15به بعد ساعت ۹تا۱۴انلاین نیستم چون باشگاهم نمیتونم پاسخگوباشم سوالی دارین داخل گروهتون ریپلای بزنین وسوالاتونوبپرسین ممنون ازهمکاریتون🙏❤️

صبحانه های مجاز در رژیم ✅یک کاسه عدسی بدون نان ✅یک تخم مرغ ابپز + یک کف دست نان+ گوجه ✅دو تخم مرغ ابپز + گوجه بدون نان ✅نخوداب ✅ یک کف دست نان+ پنیر+ گردو دو عدد+سبزی خوردن ✅یک ق ارده+ یک ق شیره + یک کف دست نان ✅یک لیوان شیر و خرما ✅میوه آزاد

❤️سالم خوری سه روزه ❤️مخصوص افراد مشکل دار ،شیرده، افت فشار، دیابت، فشار خون و هر نوع مریضی کبد چرب، تیروئیدو انواع بیماری ها......... روز اول دوم سوم رژيم ۱ -۲ -۳ مهرماه ماه ناشتا: یک لیوان آب ولرم _______ صبحانه : از لیست صبحانه های رژیم رو بخورید دستور در ادامه میزارم _______ میان وعده : چای + خرما ۵عدد کل روز + شکلات تلخ ۳۰ گرم + میوه ۲عدد به دلخواه ____ قبل از نهار: یک لیوان آب + یک ق غ سبوس برنج مخلوط کنید بخورید _____ نهار : پروتین آزاد + سالاد آزاد انواع گوشت ها بدون چربی ۳۰۰ گرم انواع حبوبات یک بشقاب یکی رو انتخاب کنید بخورید لیست انواع پروتین ها و سبزیجات گروه نکات هست بخونید به دلخواه بخورید _____ میان وعده: چای +۲ عدد میوه به دلخواه +دمنوش + خیار آزاد ______ قبل از شام: یک لیوان آب + یک ق غ تخم شربتی ___ شام : انواع سبزیجات یا یک بشقاب سوپ جو ( بدون رشته خامه ،ورمیشل،شیر ،....❌❌) ❤️❤️سالم خوری مخصوص افراد مشکل دار معده درد و شیرده افت فشار مشکل گوارش و....... ✅✅نکات مهم رژیم ♦️طول روز ۸ تا ۱۲ لیوان آب و مایعات فراموش نشه ♦️طول روز دو ق روغن مجاز هستین ♦️♦️ادویه نمک رب داخل غذا مجاز هستین ✅✅✅تخم شربتی، شکلات تلخ، سبوس برنج کارخونه ایی از الزامات رژیمه حتما خورده شه 📣📣📣خانم های شیرده تا آخر دوره هر سه وعده صبحانه نهارو شام یک کف دست نان بخورید ✳️خانم های که فشار دارید زنجبیل کمتر بخورید یا حذف کنید ✳️ دوستان عزیزی هر نوع کیستی دارید شکلات تلخ ،قهوه ممنوع نخورید تا پایان دوره ❌❌ ✳️خانم های که دیابت یا افت قند دارید صبحونه و شام تا آخر دوره همراه هر غذایی صبحانه و شام یک کف دست نان بخورید ✳️دوستاني که افت فشار دارند روزی دو ق عسل حتما خورده شه

❤️شوک ❤️ مخصوص افراد سالم بدون هیچ مریضی لطفا سردرد ساده دارید نگیرید 🌟روز سوم رژیم 🌟 3مهرماه صبحانه : تخم مرغ یک عدد+ یک عدد خیار + یک گوجه _______ میان وعده : چای سبز +خرما + اب هویچ ____ قبل از نهار: یک لیوان آب + یک ق غ سبوس برنج _____ نهار : تخم مرغ ابپز یک عدد + سالاد خیار و گوجه ازاد _____ میان وعده: دمنوش +خرما ۳ عدد + ۴لیوان دتاکس خیار یا یک لیوان آب هویج یا یک لیوان آب کرفس +خیار آزاد ______ قبل از شام: یک لیوان آب + یک ق غ تخم شربتی _______ شام : ماست و خیار یک کاسه متوسط ❤️❤️مخصوص افراد سالم بدون هیچ مشکلی حتی معده درد ❤️❤️بدون خطا و جایگزینی❌❌❌ طبق دستور چیزی ندارید یا نمیخورید سالم خوری کنید ✅ ❤️❤️کل خرمای روز ۷ عدد

شوک مخصوص افراد سالم بدون هیچ مریضی 🌟روز دوم رژیم 🌟2مهرماه صبحانه : یک لیوان آب هویچ یا هویچ رنده شده _______ میان وعده : +دمنوش +خرما + موز، ____ قبل از نهار: یک لیوان آب + یک ق غ سبوس برنج _____ نهار : تخم مرغ ابپز یک عدد + سالاد خیار و گوجه ازاد _____ میان وعده: دمنوش +خرما + دتاکس خیار +خیار آزاد + یک گوجه ______ قبل از شام: یک لیوان آب + یک ق غ تخم شربتی _______ شام : ژله شیر یا شیر یک لیوان ❤️❤️مخصوص افراد سالم بدون هیچ مشکلی حتی معده درد ❤️❤️بدون خطا و جایگزینی❌❌❌ طبق دستور چیزی ندارید یا نمیخورید سالم خوری کنید ✅ ❤️❤️کل خرمای روز ۸ عدد

لطفاتوگروه فعال باشین عکس وعده ی غذایی فعالیت ورزشی هرچیزی که باعث انگیزه ومتهدبودنتون به برنامه میشه روگروه ارسال کنیدکه هم خودتون هم همگروهی هاتون انرژی براادامه مسیروداشته باشین در صورت داشتن سوال گروه ریپلای بزنین وسوالتونوبپرسین تایم پاسخگویی به سوالات صبح ۸تا۹ ساعت ۹تا۱۴انلاین نیستم چون باشگاهم نمیتونم پاسخگوباشم سوالی دارین داخل گروهتون ریپلای بزنین وسوالاتونوبپرسین ممنون ازهمکاریتون🙏❤️

❤️شوک مخصوص افراد سالم بدون هیچ مریضی لطفا سردرد ساده هم دارید شوک نگیرید ❌ 🌟روز اول  رژیم  🌟1 مهرماه صبحانه :  یک لیوان آب هویچ یا هویچ رنده شده ___ میان وعده : یک فنجان چای سبز  + خرما تا ۳ عدد+دمنوش +خیار آزاد + گوجه یک عدد ____ قبل از نهار: یک لیوان آب + یک ق غ سبوس برنج _ نهار : ماست + نعناع + خیار آزاد  _ میان وعده: چای سبز +خرما تا ۳ عدد  +   دتاکس خیار  +خیار آزاد __ قبل از شام: یک لیوان آب + یک ق غ تخم شربتی ___ شام :  یک عدد موز + خرما ۲ عدد ❤️❤️مخصوص افراد سالم بدون هیچ مشکلی حتی معده درد ❤️❤️بدون خطا و جایگزینی❌❌❌ طبق دستور لطفا سوال نشه چی نمیخوریم یا نداریم چیزی نمیخورید یا ندارید سالم خوری کنید ✅

اینم ازگروه پشتیبانی باآرزوی موفقیت براتک تکتون لطفاعضوگروه بشین