EFT_emotion_body_code

سلام و روز بخیر خدمت دوستان عزیز مطالبی که به صورت رایگان در این کانال قرار میگیره محدود هست و تمامی مطالب و حوزه ها رو شاید شامل نشه اگر عزیزان دوست دارن ای اف تی رو کامل تر یاد بگیرند بتونند تو همه زمینه های زندگیشون ریشه یابی کنن مسایلشون رو حل کنند میتونند دوره ای اف تی رو شرکت کنند که در تلگرام برگزار میشه 🌹🌸

✅ نحوه استفاده از ای اف تی بر روی مسائل جسمی: ✔️مسائل و دردهای جسمی از موارد بسیار خوبی هستند که میتوان درآن از تفکیک و تقسیم مسئله به جنبه ها بهره جست و مشخص تر و جزئی تر روی آنها کار کرد. ✔️همانگونه که میدانید در اکثر مواقع دردها جابجا شده و از محلی به محل دیگر میروند یا شدت آنها کم و زیاد میشود، حتی ممکن است احساس جدیدی از خود به ما بدهند مانند مور مور شدن، سنگین شدن، بی حسی، تیرکشیدن، و..... که هرکدام از این علائم یک "جنبه" هستند و باید بطور مستقل بر روی آنها از ای اف تی استفاده کرد. ✔️طبق توصیه گری کریگ در کتاب ای اف تی 2017، وقتی بطور مشخص بر روی یک علامت یا ناراحتی جسمی کار میکنیم بهتر است در ابتدا درد را با حداقل پنج شکل مختلف توصیف نماییم تا بعدا بهتر بتوانیم تغییر علائم را ببینیم . ✔️گزینه های متداول از این قرار هستند: 🔺جای دقیق 🔺اندازه دقیق 🔺شکل 🔺حس (ذوق ذوق کردن، سیخ زدن، تنگی و غیره) 🔺تراکم، کلفتی یا وزن 🔺دما 🔺رنگ و.. ... این فهرست میتواند بی پایان باشد. ✔️مهم این است که به اطلاعات مشخصی در مورد ناراحتی برسیم و دستور اساسی ضربات ای اف تی را به نوبت بر روی هرکدام از آنها به کار گیریم.

✅ وارونگی روانی در ای اف تی بحث وارونگی روانی یه مبحث جدا توی کتابهای قبلی ای اف تی بود، اما تو کتابهای 2017 و 2018 چون وارونگی روانی هم یه نوع جنبه محسوب میشه بعنوان یه مبحث جدا مطرح نشده ولی برای اینکه بدونین چیه راجبش یه توضیحی میدم: ✔️اگر ضمیر ناخوداگاه رو خوب بشناسید می دونین که فقط قصدش مراقبت از شماست. بنابراین هر چیزی در زندگیتون دارید یا ندارید یک سودی واسه شما به صورت ناخودآگاه داره. ✔️گاهی اوقات ما یه هدفی داریم که در تلاشیم بهش برسیم و کارهای زیادی هم واسه رسیدن بهش انجام میدیم، همه جنبه ها و ریشه هاشم خنثی میکنیم اما باز اون هدفه انجام نمیشه که نمیشه... در این موارد ما با "وارونگی روانی" مواجه هستیم. ☑️وارونگی روانی یعنی چی؟؟ یعنی با وجود اینکه ما میخوایم به هدف موردنظرمون برسیم اما واقعا و از ته دلمون اون هدفو نمیخوایم. 🔴چرا؟ چون نرسیدن به اون هدف برامون مزایای بیشتری داره. مثال میزنم: مثلا ما یه مریضی داریم که هرکاری تا حالا براش انجام دادیم متاسفانه درمان نشده. اما خب با همین مریضی، خیلی ها دلشون برامون سوخته، خیلی ها بدون منت کمکمون کردن، خیلی بیشتر بهمون محبت کردن، سعی کردن حتی کارامونو هم انجام بدن و خیلی مسائل دیگه. در واقع کلی مزیت کسب کردیم از اینکه بیمار هستیم. و از اونجایی که کلی خوشحال هستیم از این مزایا پس واقعا و از ته دلمون نمیخوایم که خوب بشیم و ناخوداگاهمون هم همینو میخواد، چون ناخودآگاه همیشه نفع ما رو درنظر میگیره. پس خوب نمیشیم چون اینطوری خیلی چیزا کسب میکنیم. ✔️اما خب حالا چطوری بفهمیم که با وارونگی روانی مواجه هستیم؟؟ بعد از اینکه همه جنبه ها و ریشه ها رو خنثی کردیم اما باز هم هدف محقق نشد باید به وارونگی روانی شک کنیم. (البته گاهی اوقات هم هست که خیلی ریشه ها و جنبه ها هنوز خنثی نشده) ✔️وارونگی روانی رو چطور تشخیص بدیم؟ با سوال ✔️دوتا از مهمترین سوالهایی که میتونین باهاش وارونگی رو کشف کنین اینه: 🔺یکی اینکه اگه من این هدفو کسب نکنم چه منافعی برام داره؟ 🔺و دیگه اینکه اگه این هدف کسب بشه چه مضراتی برام داره؟ توی مثال بالا برای سوال دوم جوابها میتونه اینطور باشه که اگه خوب بشم ممکنه دیگه کسی بهم محبت نکنه، دیگه کسی کارامو انجام نده و.... پس جوابهای این دوتا سوال رو پیدا میکنیم و روی دونه دونه شون کار میکنیم. اونا رو خنثی میکنیم . ☑️ حتی میتونیم برای اینکه مطمئن بشیم همه جنبه های وارونگی رو برطرف کردیم از این سوالها هم استفاده کنیم: 🔺می خوام به این هدفم برسم ولی .... 🔺نمی خوام این هدفو داشته باشم چون؟ 🔺 رسیدن به این هدف منو یاد چی میندازه؟ 🔺 اگر این مشکلو نداشتم چطور میشد؟ 🔺 اگر این مشکل از بین بره از چه چیزی باید دست بردارم؟ 🔺 چرا ممکنه لیاقت این مشکلو داشته باشم؟ مثال: میخوام پولدار بشم ولی... نمیخوام پول زیاد داشته باشم چون ... اگه پولدار باشم یاد (فلان آدم یا فلان ماجرا )میفتم و اونوقت.... اگه خیلی پول داشته باشم اونوقت.... اگه روزای بی پولی من تموم بشه اونوقت.... من لیاقتم همین فقر و بی پولیه چون....

✅ تعریف جنبه از نگاه #گری کریگ: ✔️ جنبه ها بخش های کوچکتر مسئله ای احساسی هستند. مثل تکه های معما میمانند و تا وقتی که راه پیدا کردن آنها را ندانیم ممکن است در "پشت صحنه" باقی بمانند. ✔️تا وقتی که تمامی تکه ها یا همان جنبه ها حل نشوند شاید مسئله کلی هنوز شدتی برایتان داشته باشد و شاید به نظر برسد که "ای اف تی خوب کار نکرده است" یا "مشکل در آخر باز هم برگشته است" یا "اصلا نتیجه نداده است". در واقع آن جنبه هایی که برطرف کرده اید اغلب هنوز هم بی مشکل اند و شدتی که حس میکنید ناشی از جنبه های باقیمانده است. ✔️در اغلب مسائل برای رسیدن به آسودگی کامل معمولا باید مطمئن شویم که همه جنبه ها برطرف گشته اند و این مستلزم آن است که کمی عمق بیشتر را ببینیم و بخش هایی از مسئله را که هنوز نیازمند توجهند بیابیم.

🔺فرض میکنیم فردی دارای مشکل "ناخن جویدن" است که مسائل بسیاری از جمله ظاهر زشت و نامناسب ناخن ها آزارش میدهد اما خب تاکنون موفق به ترک آن نشده است. 🔺با طرح مسئله بطور کلی (ناخن جویدن) شروع میکنیم: "باوجود اینکه دچار عادت زشت ناخن جویدن هستم و این مسئله مرا به شدت آزار میدهد اما عمیقا و کاملا خودم را قبول میکنم" یا: "باوجود اینکه ناخنهایم ظاهر بسیار زشت و نامناسبی پیدا کرده چون مرتب آنها را میجوم اما عمیقا و کاملا خودم را قبول میکنم" 🔺 سپس شروع به ضربه زدن بر روی نقاط هشتگانه میکنیم. هنگامی که مشغول ضربه زدن هستیم ممکن است گفتگوهای درونی یا یک خاطره از دوران ابتدایی مدرسه یا.... به ذهنمان بیاید که به هرکدام از این موارد "جنبه" میگوییم. 🔺برای هدایت بهتر کار میتوانیم از طرح سوال هایی مانند زیر استفاده کنیم: اولین بار کی شروع به ناخن جویدن کردیم؟ چه اتفاقی باعث شد که این کار را انجام دهیم؟ این مسئله چه چیزی را از گذشته به ذهنمان می آورد؟ و یا سوالاتی از این قبیل 🔺و درنهایت ممکن است به این مطلب دست یابیم که در دوران ابتدایی هنگام جواب دادن به سوالات معلم دچار استرس و اضطراب بیش از حد شدیم و این نکته در ذهنمان تداعی شد که اگر ناخنهایمان را بجویم به ارامش دست میابیم. یعنی در واقع به ریشه مسئله خود پی بردیم. 🔺پس درواقع میتوانیم بگوییم "ریشه" همان عاملی است که باعث شد اولین بار آن اتفاق برای ما بیفتد. 🔺با خنثی سازی ریشه کار مسئله مورد نظر نیز تمام شده و دیگر هرگز بازنخواهد گشت. (در صورت بازگشت مشکل جنبه دیگری از مسئله رو امده است که بار اول به آن توجه نکرده بودیم)

✅ مفهوم جنبه و ریشه در ای اف تی: ✔️از جمله موارد بسیار مهمی که درهنگام کار با ای اف تی با آن ها روبه رو میشویم جنبه ها و ریشه ها هستند که درصورت عدم توجه به آنها نمیتوان نتیجه موردنظر و مطلوب را به دست آورد. ✔️چگونه جنبه و ریشه را تشخیص دهیم: 🔺جنبه ها عوامل تشکیل دهنده مشکل یا مسئله موردنظر هستند و درواقع باعث شدت گرفتن آن میشوند. 🔺با دنبال کردن جنبه هامیتوانیم به ریشه مسئله رسیده و درنهایت آن را بطور کامل و اساسی حل کنیم. 🔺در واقع اگر مسئله موردنظر را بصورت یک درخت درنظر بگیریم هرکدام از عوامل تشکیل دهنده آن یک "جنبه" یا "شاخه" بوده و درنهایت همگی به یک یا چند "ریشه" میرسند. ✔️✔️مفهوم جنبه و ریشه را در مثال زیر بهتر میتوانیم متوجه شویم: 👇👇👇👇

✅ چرا ضربه میزنیم؟؟ 🔺باوجود خواندن مطالب کانال و دیدن فیلمهای آموزشی شاید برای بعضی هنوز این نکته مبهم باشد که به چه دلیلی ضربه میزنیم و یا با ضربه زدن چه چیزی در بدن تغییر میکند؟؟ ✔️ برای توضیح این مطلب باید بگوییم که زیربنای ضربات ای اف تی سیستم انرژی بدن است. چینی ها حدود 5000سال پیش سیستم پیچیده ای از مدارهای انرژی را کشف کردند که در سراسر بدن جریان دارند این مدارهای انرژی که به نام "مریدین" مشهورند زیربنای پزشکی شرقی هستند و طب های سوزنی و فشاری امروزی و گستره وسیعی از سایر روش های شفابخشی بر آنها بنا شده اند. انرژی مزبور در بدن جریان دارد و همانطور که نمیتوانیم جریان انرژی را در دستگاه تلویزیون ببینیم این نوع جریان انرژی نیز با چشم دیده نمیشود ولی میتوان وجود آن را از اثراتش تشخیص داد. صدا و تصویر همیشه نشان میدهند که آن جریان انرژی در تلویزیون وجود دارد. ✔️ ای اف تی نیز به همین شکل شواهد مستحکمی از جریان انرژی در مریدین ها را نشان میدهد. چون اثراتی دارد که از آنها به وجود جریان پی میبریم. ✔️ به صرف ضربه زدن بر نقاط انتهایی مریدین های انرژی (نقاط ای اف تی) میتوانیم تغییرات اساسی در وضع سلامت احساسی و جسمی خود را تجربه نماییم. ✔️ در ای اف تی بر این نکته تاکید داریم که عامل تمامی احساسات ناخوشایند "اختلال در سیستم انرژی بدن" است. (کشف بزرگ در ای اف تی) این احساسات ناخوشایند شامل ترس ها، ترس های مرضی، خشم، غم، نگرانی، افسردگی، عصبانیت و... میشود، به عبارت دیگر کلیه احساسات ناخوشایند ریشه مشترکی دارند و به قول گری کریگ یک "ززززززت الکتریکی در بدن". و همچنین بدین معنی است که همه آنها به شیوه مشابهی میتوانند بهبود یابند. ✔️حتی میتوانیم در مشکلات جسمانی نیز انواع احساسات ناخوشایند را بیابیم. ای اف تی میتواند به شفای جسمانی نیز از طریق برطرف ساختن عوامل انرژیکی یا احساسی آن کمک نماید.

✅ خنثی کردن یک خاطره چقدر طول میکشد؟؟ سوالی که اغلب کاربران مبتدی ای اف تی میپرسند این است که برای خنثی سازی یک خاطره چقدر زمان نیاز است؟ پنج دقیقه؟ نصف روز؟ یک روز؟ یا بیشتر؟ ✔️ در پاسخ باید بگوییم که هر خاطره علاوه بر اینکه دارای یک شدت کلی (مثلا 9) است میتواند دارای نقطه اوج های احساسی بسیاری باشد که هرکدام شدت خاص خودشان را دارند و کم شدن یا صفرشدن هرکدام از آن نقاط احساسی است که درنهایت میتواند منجر به خنثی شدن کل خاطره شود. 🔺 اگر بخواهیم بر حسب مفهوم رویه و پایه میز این مطلب را بیان کنیم، خاطره همان رویه میز است که میتواند شامل تعدادی پایه (نقطه اوج های احساسی) با استحکام و شدت متفاوت باشد و از میان برداشتن تک تک پایه ها یا دست کم مهمترین آنها (برحسب مفهوم عمومیت یافتن در ای اف تی) میتواند درنهایت باعث فروریختن رویه میز شود. 🔺بنابراین مدت زمانی که برای خنثی سازی هر خاطره میتوانید صرف کنید بستگی دارد به شدت کلی خاطره و تعداد نقاط احساسی که آن خاطره را تشکیل داده اند. 🔺هرچه شدت خاطره بیشتر باشد و یا نقطه اوج های احساسی آن بیشتر باشد، زمان بیشتری برای خنثی سازی کل خاطره لازم است. 🔺همچنین لازم است حتما از خنثی شدن کامل خاطره خود با روشهای مختلف آزمایش که معمولترین آن اغراق در ماجرا است مطمئن شوید. 🔺حتی این احتمال هم وجود دارد که در روزهای بعدی نیز جنبه هایی از خاطره رو بیایند که قبلا نادیده گرفته شده بودند، بنابراین لازم است چند روز بعداز خنثی سازی هم مجددا نگاهی به خاطره خود بیندازید تا کاملا اطمینان یابید که خنثی شده است. ✔️اگر میخواهید مسئله را به نحوی خنثی کنید که دیگر امکان بازگشت آن وجود نداشته باشد لازم است که برای آن وقت صرف کنید👌 ✔️✔️حس رهایی و آرامشی که از برطرف کردن مسائل و موانع ذهنی که قبلا باعث آزارتان میشدند دریافت میکنید ارزش آن را خواهد داشت تا زمان کافی را برای آن اختصاص دهید.👌👌

✅ مفهوم خنثی سازی در ای اف تی: همان طور که قبلا هم بیان شد و در فیلمهای آموزشی نیز دیدیم ابتدا برای مسئله خود شدتی از 0 تا 10 تعیین میکنیم. هدف این است که با زدن ضربات ای اف تی شدت مسئله موردنظر را کم کرده و در نهایت آن را "خنثی" کنیم. ✅چگونه متوجه شویم که مسئله مورد نظر خنثی شده است؟ هنگامی که شدت مشکل کم شود و دیگر "بار احساسی" برای آن وجود نداشته باشد مسئله "خنثی" شده است. به عبارت دیگر فکر کردن به آن مشکل دیگر ما را آزار نمیدهد و حتی گاهی به آن میخندیم.

🎥 احساسات ما چه شکلی دارند ؟ @eft_hoponopono_iran

✅ نکته مهم هنگام کار با ای اف تی: ✔️ هرچه مسئله مشخص تر باشد نتایج دقیق تری از ای اف تی به دست می آوریم. بنابراین هنگام کار بر روی یک مسئله آن را به قطعات کوچک تر تقسیم کرده (جنبه ها) و هرکدام از جنبه ها را مسئله مستقلی درنظر میگیریم. ✔️درواقع هرکدام از جنبه ها را مشخص تر و جزئی تر میکنیم و به عمق بیشتری از مسئله موردنظر میپردازیم. ✔️با این کار به ریشه مسئله نزدیک تر شده و ساده تر میتوانیم آن رابیابیم.

✅ تعریف جنبه از نگاه #گری_کریگ: ✔️ جنبه ها بخش های کوچکتر مسئله ای احساسی هستند. مثل تکه های معما میمانند و تا وقتی که راه پیدا کردن آنها را ندانیم ممکن است در "پشت صحنه" باقی بمانند. ✔️تا وقتی که تمامی تکه ها یا همان جنبه ها حل نشوند شاید مسئله کلی هنوز شدتی برایتان داشته باشد و شاید به نظر برسد که "ای اف تی خوب کار نکرده است" یا "مشکل در آخر باز هم برگشته است" یا "اصلا نتیجه نداده است". در واقع آن جنبه هایی که برطرف کرده اید اغلب هنوز هم بی مشکل اند و شدتی که حس میکنید ناشی از جنبه های باقیمانده است. ✔️در اغلب مسائل برای رسیدن به آسودگی کامل معمولا باید مطمئن شویم که همه جنبه ها برطرف گشته اند و این مستلزم آن است که کمی عمق بیشتر را ببینیم و بخش هایی از مسئله را که هنوز نیازمند توجهند بیابیم.

✅ ناخودآگاه دوست بسیار هوشمند و وفادار شما درک عملکرد ضمیر ناخودآگاه که یکی از بخش های بسیار مهم وجود شماست کمک میکند تا بتوانید نه تنها از شر دیتاهای مخرب و بیهوده خلاص شوید بلکه زندگیتان را نیز با استفاده از آن به طرزی بسیار جادویی بهبود ببخشید. در فرآیند ای اف تی گاهی به مسائلی برمیخوریم که حیرت ما را برمی انگیزد، مسائلی مانند ظاهر نازیبا یا دردهای مزمن و عدم موفقیت در زندگی شخصی و شغلی که بخاطر دلایلی مثل ترس از دزدیده شدن، آسیب دیدن یا عواملی مانند اینها ایجاد شده اند. شاید این دلایل به نظرتان خنده دار باشد اما از نگاه ضمیرناخوداگاه میتواند بسیار هم منطقی باشد. ✔️وظیفه اصلی ضمیر ناخودآگاه "حفظ بقای شماست"، بنابراین اگر کوچکترین دلیلی برایش وجود داشته باشد که شاید با رسیدن به هدفتان به سوی "مرگ" بروید با سدی بسیار محکم جلوی این کار را خواهد گرفت!! برای مثال چنانچه به دلایلی دریابد که اگر ظاهری بسیار زیبا داشته باشید "دزدیده خواهید شد" و شاید به شما آسیب برسد یا حتی "بمیرید" ممکن است هرگز نگذارد به زیبایی برسید و ترجیح میدهد با صورتی آکنده از جوش و پوستی نازیبا و موهایی ضعیف و کم پشت "زنده بمانید" تا اینکه زیبا باشید و "مرگ" را تجربه کنید!! قطعا در کارتون ها و سریال های زمان کودکی خود بسیار دیده اید که شاهزاده زیبارو دزدیده میشد یا به قتل میرسید و یا زندگی نابغه ای که اختراعات زیادی داشت توسط افراد شرور و بدذات به پایان میرسید و یا فرزند افراد ثروتمند به گروگان گرفته میشد و... 🔺تمام این خاطرات که در ضمیر ناخودآگاهتان ذخیره شده اند میتوانند دلیلی برای عدم رسیدن شما به هدفهایتان باشند! ☑️ راه حل چیست؟؟ بسیار ساده است! میتوانید تمامی آن خاطرات را با ای اف تی خنثی کنید و به ضمیرناخودآگاهتان این اطمینان را بدهید که نه تنها با رسیدن به هدفتان "زنده میمانید" بلکه زندگی ای سرشار از آرامش و احساس خوب خواهید داشت. البته نمیگوییم که تنها دلیل نرسیدن به هدفهایتان این عامل است بلکه دلایل بیشمار دیگری نیز میتواند وجود داشته باشد اما اگر در حین فرایند ای اف تی به چنین مسائلی برخوردید و خاطره ای از کارتون ها یا فیلمهایی که در دوران کودکی خود دیده اید به یادتان آمد بجای اینکه ناراحت شوید از ضمیر ناخودآگاهتان تشکر کنید که تا الان از شما محافظت کرده و با اطمینان دادن به او که با رسیدن به هدفتان خوشحال تر و راضی تر خواهید بود او را با خود همراه سازید.

✅ روش استفاده از ای اف تی بطور خلاصه: 🔺 ابتدا مشکلی که با آن روبه رو هستیم را انتخاب و شدت آن را تعیین میکنیم (عدد 10 به معنای شدت زیاد مشکل و عدد 0 به معنای عدم وجود آن است) سپس به ساخت جمله تصحیح میپردازیم. ✔️ جمله تصحیح در ای اف تی جمله ای است که با گفتن آن سیستم انرژی بدن را تنظیم و درواقع تصحیح میکنیم. 🔺این جمله از دو بخش تشکیل میشود و شامل بخش منفی و مثبت است. بخش منفی شرح خلاصه ای از مشکل است و بخش مثبت آن نیز جمله: "عمیقا و کاملا خودم را میپذیرم" یا جملاتی مشابه آن است. مانند: باوجود اینکه سردرد دارم اما عمیقا و کاملا خودم را میپذیرم ✔️ درهنگام گفتن جمله تصحیح بصورت مکرر و ممتد روی نقطه کنار دست که به آن نقطه کاراته میگوییم (در عکس نشان داده شده) ضربه میزنیم سپس ضربه زدن روی نقاط ای اف تی را شروع میکنیم و همزمان با ضربه ها عبارت یادآوری که شامل خلاصه مشکل (مثال: سردرد) هست را بیان میکنیم. سردرد دارم سرم درد میکنه سردرد اذیتم میکنه بعداز ده دور ضربه زدن شدت مشکل را چک میکنیم و تا جایی ادامه میدهیم که شدت صفر شده و درواقع بی اثر شود.

✅ مفهوم خنثی سازی در ای اف تی: همان طور که قبلا هم بیان شد و در فیلمهای آموزشی نیز دیدیم ابتدا برای مسئله خود شدتی از 0 تا 10 تعیین میکنیم. هدف این است که با زدن ضربات ای اف تی شدت مسئله موردنظر را کم کرده و در نهایت آن را "خنثی" کنیم. ✅چگونه متوجه شویم که مسئله مورد نظر خنثی شده است؟ هنگامی که شدت مشکل کم شود و دیگر "بار احساسی" برای آن وجود نداشته باشد مسئله "خنثی" شده است. به عبارت دیگر فکر کردن به آن مشکل دیگر ما را آزار نمیدهد و حتی گاهی به آن میخندیم.

نحوه کار بر روی مشکل با ای اف تی توسط #گری_کریگ (ترجمه فرهاد فروغمند)

✅ روش استفاده از ای اف تی بطور خلاصه: 🔺 ابتدا مشکلی که با آن روبه رو هستیم را انتخاب و شدت آن را تعیین میکنیم (عدد 10 به معنای شدت زیاد مشکل و عدد 0 به معنای عدم وجود آن است) سپس به ساخت جمله تصحیح میپردازیم. ✔️ جمله تصحیح در ای اف تی جمله ای است که با گفتن آن سیستم انرژی بدن را تنظیم و درواقع تصحیح میکنیم. 🔺این جمله از دو بخش تشکیل میشود و شامل بخش منفی و مثبت است. بخش منفی شرح خلاصه ای از مشکل است و بخش مثبت آن نیز جمله: "عمیقا و کاملا خودم را میپذیرم" یا جملاتی مشابه آن است. مانند: باوجود اینکه سردرد دارم اما عمیقا و کاملا خودم را میپذیرم ✔️ درهنگام گفتن جمله تصحیح بصورت مکرر و ممتد روی نقطه کنار دست که به آن نقطه کاراته میگوییم (در عکس نشان داده شده) ضربه میزنیم سپس ضربه زدن روی نقاط ای اف تی را شروع میکنیم و همزمان با ضربه ها عبارت یادآوری که شامل خلاصه مشکل (مثال: سردرد) هست را بیان میکنیم. سردرد دارم سرم درد میکنه سردرد اذیتم میکنه بعداز ده دور ضربه زدن شدت مشکل را چک میکنیم و تا جایی ادامه میدهیم که شدت صفر شده و درواقع بی اثر شود.

تاریخچه ای مختصر از پیدایش ای اف تی 👇👇👇👇👇 فردی به اسم "راجر کالاهان" که دکتر و روانشناس بسیار موفقی بوده و بر روی روشهای متفاوت درمان مثل کینیزیولوژی کاربردی و طب سوزنی مطالعه داشته در سال 1980 یک تجربۀ عجیب با یک بیمار مبتلا به ترس مرضی از آب داشت . هنگامی که به قصد برطرف کردن مشکل گوارشی بیمار با نوک انگشتانش ضربات ملایمی بر یکی از نقاط طب سوزنی وارد آورد ترس مرضی بیمار هم ناگهان از بین رفت . دکتر کالاهان که از نتیجۀ بدست آمده واقعا تعجب کرده بود اقدام به ایجاد یک روش درمانی جدید بنام درمان با میدان فکری کرد. روش او نسبتاً پیچیده و یادگیری آن نیز پر هزینه بود . هرچند که روش موثری بود ولی امکان آن برای افراد عادی و خیلی از متخصصان وجود نداشت . فرد دیگری به اسم گری کریگ که مدرک مهندسی داشت بسیار علاقمند به پیدا کردن ابزارهای بهبود کارایی فردی بود. هنگامی که گری با دکتر کالاهان ملاقات کرد از نتایجی که شاهد آنها بود حیرت زده شد . با وجود اینکه به قضیه مشکوک بود تحقیقات زیادی در زمینۀ سیستم انرژی بدن کرد. تصمیم گرفت در کلاس صد هزار دلاری دکتر کالاهان شرکت کند و هر آنچه را که دکتر ارائه می کرد یاد بگیرد. دکتر کالاهان کشف کرده بود که همۀ احساسات ناخوشایند از اختلال در سیستم انرژی بدن / مغز ناشی میشوند. بر اساس طب سوزنی ، سیستم انرژی از مسیرهایی تشکیل شده و چنانچه در حین تمرکز بر مشکل بر روی بعضی نقاط واقع بر مسیرها ضربات ملایمی بزنیم اختلال برطرف شده و در نهایت از مشکل رها میشویم. گری آنچه را که از دکتر کالاهان فرا گرفته بود به سطح بالاتری ارتقاء داد و در نهایت ای اف تی را بنیان نهاد. او سالهای بسیاری را صرف گسترش و آگاهی افراد از ای اف تی کرد و همایش های بسیاری برگزار نمود. پس از تحقیقات بسیار در این زمینه تعدادی از نقاط حذف و تعدادی دیگر اضافه شدند و درنهایت چیزی که امروزه به اسم ای اف تی آموزش داده میشود خلاصه شده و بسیار کاربردی تر از روشهای قدیمی هست.

🌟 تکنیک EFT که کوتاه شده عبارت Emotional freedom technique است با نام های مختلفی چون ضربه تراپی و یا تکنیک رهایی ذهن هم معرفی می شود ✨ روشی است که برای رهایی از احساسات ناخوشایند استفاده می‌شود ✨ و با این تکنیک می‌توانیم احساسات منفی که در وجودمان می‌باشد را ازبین ببریم. ✨ تکنیک ای اف تی بر پایه طب سوزنی و روانشناسی است ولی به جای سوزن از ضربات انگشت برای تحریک مسیرهای خاص انرژی استفاده می کنیم و همزمان مشکل را بیان می‌کنیم ✨ تاکنون هزاران نفر از این تکنیک استفاده کرده و نتایج فوق‌العاده و شفا مانندی از آن گرفته‌اند ✨ این تکنیک را می‌توان بر روی هرچیزی امتحان کرد ✨ مثلا ازبین بردن جوش صورت, ریزش مو, وسواس, کم بودن اعتماد به نفس, افسردگی, میگرن, دیابت, فشارخون, استرس, نگرانی, ام اس, خنثی کردن خاطرات ناگوار, حسادت, بالا بردن قدرت جذب، درد معده, سردرد و... ✨ و برای مشکلاتی که ریشه های آنها باورهای ماست مثل چاقی و لاغری و جذب ثروت و سلامت و روابط عالی و ... ✨ و پیشنهاد می‌کنم شما هم برای هر مشکل دیگری که دارید آن را امتحان کنید

‍ انیمیشن #ای_اف_تی چطور عمل می کنه؟ سطح ویدیو: مقدماتی