EFT_emotion_body_code

🕊🕊 برای طلب و و حفظ عشق باید خودمان را وقف آن کنیم این کار نیاز به تمرین گذشت در عمیق ترین سطح ممکن دارد باید نیت کنیم تا بر معصومیت عشق خودمان تمرکز داشته باشیم ولو اینکه این معصومیت چندان نمایان نباشد وقتی نور در زیر ابرها به دام افتاد _یعنی وقتی که طرف مقابل ما کاری را انجام می دهد یا از انجام کاری طفره می‌رود یا چیزی می گوید یا چیزی که باید را نمی‌گوید_ حقیقت عمیق‌تری وجود دارد که از این طریق برملا می شود قدرت شما ریشه در دانستن همین نکته دارد یعنی باید آرام و آگاه باشید و بخواهید که همه چیز را رها کنید همه چیز به جز عشقی که در وجود دیگری به آن رسیده اید و نوری که از آن عشق سرچشمه می گیرد و بدانید که این نور واقعی بوده هست و همیشه خواهد بود.

✅ آزمایش نتایج در ای اف تی یکی از مراحل بسیار مهم هنگام کار با ای اف تی "آزمودن نتایج" است. 🔺تا هنگامی که نتایج به دست آمده را به چالش نکشیده ایم نمیتوانیم انتظار داشته باشیم که مشکل بطور کامل برطرف شده است. 🔺ممکن است جنبه هایی هنوز وجود داشته باشد که نادیده گرفته شده اند و لذا هنوز کار ما تمام نشده است. ✔️بهترین راه آزمایش نتایجی که به دست می آوریم این است که در شرایط واقعی که محرک مسئله هست قرار بگیریم و ببینیم که آیا چیزی برمیگردد یا خیر. 🔺این آزمایش بسیار ایده آل است زیرا بیشتر انتظار میرود که جنبه های باقیمانده یا مسائل مربوط را بنمایاند. حتی ممکن است با جنبه هایی رو به رو شویم که انتظار آنها را نداریم 🔺اما همیشه امکان آزمایش در شرایط واقعی وجود ندارد و باید از راههای دیگری استفاده کنیم ✔️یکی از این راهها "تجسم واضح" است که در آن مسئله یا واقعه را در ذهنمان تجسم میکنیم، همه چیز را بزرگتر میکنیم و در بلندی صدا، شدت نور، رنگ ها و جزئیات واقعه اغراق میکنیم و جدا سعی میکنیم که آشفته شویم و بدین ترتیب جنبه یا جنبه های جدیدی را پدیدار میکنیم. ✔️روش دیگر استفاده از وسائل کمکی است در این روش با استفاده از عکس، صدا، فیلم، دفتر خاطرات و....سعی میکنیم در شرایطی مشابه شرایط واقعی قرار بگیریم و با تحریک احساسات جنبه های پنهان شده را بیابیم.

‍ 📚 آموزش ای اف تی ای اف تی ، استاندارد طلایی ✅ترس از ارتفاع آقای کریگ و مراجعشون بر روی ترس از ارتفاع ضربه زدن و حالا در طبقه سوم ساختمانی هستند که این شخص قبل از این هرگز نتونسته از این ارتفاع پایین رو نگاه کنه. ⁉️مراجع: هیچ وقت هم نتونستم از بالای نرده ها پایین رو نگاه کنم . طبقه چندم هستم؟سوم بعلاوه اضطراب افتادن ندارم خدایا ممنونم. من شفا یافتم ✅آقای کریگ:اگه بجای این طبقه..مثلا از توی هواپیما بیرون رو نگاه کنی چی میشه؟ یا اگه بالای اون طبقه ۲۰یا ۳۰ طبقه بودیم چی؟ ⁉️مراجع:حتی نگاه کردن به اون بالا هم اذیتم میکنه ⁉️آقای کریگ:خب بیا روی آن کار کنیم . می خوام اون بالا رو نگاه کنی در مقیاس صفر تا ده به ترست عدد بدی .فکر می کنی چند باشه؟ ✅مراجع:احتمالا هفت ⁉️آقای کریگ:داری فکر می کنی که از بالای ساختمون پایین رو نگاه می کنی؟یا فقط به ارتفاع فکر می کنی؟ ✅مراجع:فقط به ارتفاع فکر می کنم . همزمان که مراجع به بالا نگاه میکنه آقای کریگ به نقاط (ابتدای ابرو ،گوشه چشم و.....)ضربه میزنه. مراجع:مثل وقتی که به این جا رسیدم اضطراب ندارم که از پشت بیفتم..تجربه ای بی نظیریه.19 ساله این ترس رو داشتم. ⁉️کریگ:خب حالا که ما اینجا هستیم بیا آزمایش کنیم . به آن ساختمان بلند فکر کن بلندترین ساختمانی که اونجاست ✅مثل وقتی که به این جا رسیدم اضطراب ندارم که از پشت بیفتم..تجربه ای بی نظیریه...چون احتمالا از سال ۷۵ این اولین بار یه که اون حس رو ندارم ⁉️کریگ : یه ازمایش دیگه .اون ساختمون بلنده..به نظر چهل یا پنجاه طبقه میاد؟؟ ✅مراجع:وقتی بهش فکر می کنم باید دستمو به نرده بگیرم . ⁉️آقای کریگ :یک لحظه صبر کن این سطح دیگری است . به ساختمان نگاه کن شدت چنده؟ همزمان که مراجع به ساختمان مرتفع نگاه میکنه آقای کریگ ضربه میزنه. ⁉️آقای کریگ:صبر کن بعد از چندین دور ضربه زدن.....وقتی کار تموم بشه به صفر می رسی اگه الان بهت بگم بیا سوار ماشین شویم و برویم آنجا امتحان کنیم راحت می آیی ؟؟ ✅مراجع :حتما حتما حتما ✅‼️نکته: در این قسمت یاد میگیریم که آزمایش مهمترین قسمت کار با ئی اف تی برای اطمینان از صفر شدن شدت مساله میباشد.

🌻☘🌼☘🌸🌿🌺☘💐🍀💐💐 سلام به تو عشق خدا تصور کنین افکار شما مرتب پردازش میشن و روی یک پرده نمایش داده میشن و آدم ها اونارو میبینن بعضی از آدم ها اونارو تشویق میکنن بعضیاشونم ب نشونه تاسف سر تکون میدن حالا شما ببینین چی کار میکنین؟ به رویاهای محال می اندیشین و هر روز صبح به امیدش بر میخیزین؟ یا هر روز صبح خاطرات گذشته رو دوباره تعریف میکنین و سر همه رو درد میارین و همه ازتون دوری میکنن؟ توی هر لحظه هر اندیشه ای که در سر بپرورانی تاثیرش رو توی دنیای مادی میبینی... ...😍😍😍😍😍😍😍😍😍 جمله تاکیدی امروز: مدام به چیزهای خوب می اندیشم. 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗 زندگی زیباست 🍀🌷🍀🌸🌿🌸🌿🌺☘🌼🍀🌻🍀🌞 ✨ @eft_hoponopono_iran

کسانیکه اذیتتان کرده‌اند را ببخشید اینکه دیگران را ببخشید به این معنی نیست که باز به آنها اعتماد کنید. فقط نباید وقتتان را برای متنفر شدن از کسانی که اذیتتان کرده‌اند تلف کنید چون باید حسابی مشغول دوست داشتن کسانی باشید که دوستتان دارند. اولین کسی که عذرخواهی می‌کند همیشه شجاع‌ترین است. و اولین کسی که می‌بخشد قوی‌ترین است. اولین کسی که می‌گذرد و از ناملایمات عبور می‌کند، شادترین است. پس شجاع باشید، قوی باشید و شاد و آزاد زندگی کنید

چگونه نتایج ئی اف تی را راستی آزمایی کنیم؟ وقتی حس میکنید که برای تمامی جنبه های مساله، که میتوانید بیابید، به صفر رسیده اید وقت آن است که نتایج مزبور را بیازمایید و ببینید که صفرها واقعا صفر هستند یا خیر. 1:در صورت امکان در شرایط واقعی بیازمایید: این آزمایش ایده آل است چون بیشتر احتمال میرود که جنبه های باقیمانده یا مسائل مربوط را بنمایاند. مثلا (آزمایش خشمی که نسبت به یکی از والدین بدرفتار خود دارید از طریق ملاقات با او )یا(پرتاب آزاد بسکتبال در شرایط دشوار یک مسابقه واقعی )و یا آزمودن نتایج به دست آمده از کار بر روی ترس از ارتفاع از طریق نگریستن از فراز ساختمانی بلند. 2:تجسم واضح: ظاهرا نیازی به توضیح ندارد. مساله یا واقعه را در ذهنتان تجسم کنید ... بلندی صدا را افزایش دهید، همه چیز را بزرگتر کنید، در مناظر، اصوات، رنگها و ابعاد اغراق نمایید و جدا سعی کنید که آشفته شوید. اگر بتوانید به جنبه یا جنبه های جدیدی میرسید. 3:استفاده از وسائل کمکی: در اینجا با استفاده از عکس، صدا، فیلم، دفتر خاطرات و امثالهم آزمایش میکنیم. این روش خصوصا در مواقعی که آزمایش در شرایط واقعی ممکن نباشد مفید است

‍ 📚 آموزش ای اف تی ای اف تی ، استاندارد طلایی ✅کار بر روی ترس مرضی یا فوبیا ( ترس شدید .نمونه ای عالی برای کار بر روی هر گونه ترس) ابتدا آقای گری کریک همراه مراجعشون که فوبیای آب دارن ، نزدیک استخر نشستن و سؤالاتی میپرسن ⁉️شدت این ترست اگه وارد استخر بشی و آب تا کمتر باشه ، چنده ؟ 8هست و اگه آب تا شونه هام بیاد 10 میشه ⁉️چرا فکر میکنی 8 هست ؟ قلبت تندتر میزنه ؟ بله ⁉️دیگه چی ؟ گرفتگی عضلات ، خیلی سفت میشم . باید لبه استخر رو بگیرم تا بتونم راه برم . چون میدونم که لیز میخورم و میرم پایین و نمیتونم بیام بالا . ✅حالا برای این ترس با شدت 10ضربه میزنیم: فرق سر:ترس از آب ابتدای ابرو :ترس از آب گوشه چشم:ترس از آب و همینطور سایر نقاط تا زیر بغل.... بعد از چند دور ضربه زدن با جمله : ترس از آب ، شدت کلی ترس که قبلا 10 بود رو پایین میارن . و بعد همراه مراجع کم کم وارد آب می‌شوند .(قبلا در حالت عادی نمیتونسته داخل آب بره) وقتی آقای گری کریگ از مراجعش می‌خواد که سرش رو زیر آب ببره ، به این شکل کار میکنه 👇🏻👇🏻👇🏻 ⁉️در مقیاس صفر تا 10 چه شدتی داره ؟ حدود ۳ یا ۴ . در قفسه سینم احساس خفگی میکنم. فشار آب به سینم ضربه میزد . ✅خوب پس خدمت همه جنبه ها نرسیدیم . حالا بصورت مشخص تر کار می‌کنیم . حالا با این‌جمله ضربه میزنیم: فرق سر:ترس از زیر آب بردن سر . ابتدای ابرو :ترس از زیر آب بردن سر و ..........تا زیر بغل و بعد دوباره امتحان می‌کنند . آب که به چونه مراجع میرسه دیگه نمیتونه سرش رو پایین تر ببره با این جمله ضربه میزنند : ترس از اینکه آب از چونه ام بالاتر بیاد (از فرق سر تا زیر بغل) ⁉️میتونی سرت رو زیر آب ببری ؟ وقتی میرم پایین باید نفس بکشم . میخوام نفس بکشم. پس این جنبه دیگه ای هست . چرا باید نفس بکشی ؟ حالا یک نفس عمیق بکش. ببین چقدر میتونی پایین بری ؟ مراجع بعد از کشیدن نفس عمیق سرش رو به راحتی زیر آب میکنه . 😍👌🏻 ✅تا حالا همه کاری که کردیم این بوده که به جایی رسیدیم که اگه لبه استخر میرفتی ، قلبت تند تند میزد . ترس ۵۰ سالت خیلی شدید بود . چند دور روی سیستم انرژیت ضربه زدیم . خدمت جنبه های زیادی رسیدیم . ولی شاید وقت دیگه ای بری توی استخر یا جای دیگه ای مثل دریا یا دریا چه که آب شفاف نباشه ، جنبه دیگه ای رو بیاد ، که باید در اون شرایط قرار بگیری و روی جنبه ها ضربه بزنی . اگر شدتی رو احساس کردی ، معنیش این نیست که این روش نتیجه نداده ، بلکه جنبه جدیدی رو اومده ، مثل یک خاطره یا چیزی شبیه اون . ✅‼️ نکته ۱- برای مشکلاتی که شدت آنها بالای ۸ هست ، ابتدا وارد جزئیات نمیشویم . مثل ترس‌های مرضی ، خاطرات مرگ عزیزان ، تصادف و ........ روی مسأله به صورت کلی چند دور ضربه میزنیم تا شدت آن به حدود ۵ برسد . ۲- بعد از شخص مراجع میخواهیم که کم‌کم وارد خاطره یا مسأله مورد نظر شود و به تک تک جنبه ها توجه کرده و‌خنثی می‌کنیم . ۳- با گام به گام پیش رفتن ، جنبه های مختلف مسأله رو مثل لایه های پیاز هستند پیدا و خنثی می‌کنیم . بعد متوجه میشوید که شدت مسأله بصورت کلی هم خنثی شده . ۴- برای اطمینان از خنثی شدن مسأله ، بهترین کار در معرض آزمایش قرار دادن خود یا شخص مراجع هست . ۵- ممکن هست در زمان یا شرایطی دیگر در برخورد با این مسأله ، جنبه های جدیدی مشخص شود که می‌توان با این روش آنها را نیز خنثی کرد

سلام به تو که بهترین مخلوق خدایی تویی که خداوند زمین و آسمان را مسخر تو کرده است تمام نعمت های دنیا برای تو است . قدرت خلق کنندگی زندگیت رو باور داری ؟؟ باور داری که خودت زندگیت رو میسازی ؟؟ نه خانواده جامعه و اطرافیان !! باور داری که از کودکی تا کنون باورهای اشتباهت بودن که زندگیت رو رقم زدن پس قدمی بردار و باورهات رو تغییر بده تا زندگیت تغییر کنه . تکرار کن : خدایا کمکم کن باورهایم را تغییر دهم تا زندگی ام تغییر کند . ❤️🌈💫 #راضیه_سرفرازی

✅پاسخ به سوالات متداول درمورد ای اف تی 1.⁉️روزانه چنددقیقه یاساعت میتونیم ضربه بزنیم؟ محدودیت زمانی براش وجودندارد. 2.⁉️معمولا چندتاضربه میزنیم؟ معمولا 7ضربه ولی هرچه بیشتربهتر چون نمیشه ضربات راحین گفتن جمله شمرد بهتره شمرده نشه وتا پایان گفتن جمله ضربه زده بشه 3.⁉️چقدرزمان میبره تا نتیجه بگیریم؟ جواب این پرسش بستگی به عمق مشکل داره و اینکه چقدرریشه ای باشه و چند وقت طول کشیده باشه. بعضی ازمشکلات درعرض نیم ساعت بعضی هاهم چندین روز یا ماه 4.⁉️ ایا باید به فرایند ئی اف تی اعتقادداشته باشیم تااثرگذار باشد؟ خیر چه شماباورکنید یانه ضربات به نحو عالی عمل میکنه.چون ضربات ابتدا یا انتهای مریدین ها (کانال های انرژی) را تحریک کرده و باعث رها شدن احساسات گیر افتاده میشود. 5.⁉️به کدام سمت ضربه بزنیم؟ فرقی نمی کنه به کدوم سمت ضربه زده بشه ولی نقاطی که دوتایی هستن را میتونید با دودست بزنید اینطوری تاثیرش بیشتره. 6.⁉️من انجام میدم ولی هیچ تغییری احساس نمی کنم؟ بعضی ازعزیزان انتظاردارند با3,4دقیقه مشکلشون برطرف بشه .... شاید بعضی ازمشکلات به این زودی برطرف بشن ولی بعضی ازمشکلات نیازبه زمان بیشتری دارند. ضمنا اگه فوت و فن این تکنیک رو خوب یاد بگیرید زمانی که پیشرفتی احساس نمیکنید بهتون کمک میکنه. 7⁉️.برای آموزش این تکنیک حتما باید کلاس رفت ؟ بامطالعه راهنمای استاندارد 2018 و یا دنبال کردن فیلمها و پستهایی که در همین کانال به اشتراک گذاشته میشه به راحتی میتونید روش رو یاد بگیرید. 8.⁉️نتیجه استفاده از ئی اف تی روی اضطراب وتنش چگونه است؟ بسیارعالی مشاور ه های زیادی شخصا در اینموارد داشتم و گزارشات متعددی از کاربران این تکنیک نشون میده که مشکل به صورت ریشه ای برطرف شده. 9.⁉️چرادراین تکنیک به جای اینکه جملات مثبت بگیم جملات منفی میگیم؟!! خیلی هااین سوالو میپرسن ومیترسن اگرجملات منفی بگن طبق قانون جذب اتفات بدبراشون بیفته اساس ئی اف تی اینه: وقتی مااحساسات ناخوشایند داریم توسیستم انرژیمون اختلال ایجاد میشه وقتی شروع میکنیم به گفتن جملات منفی روی احساسمون تمرکز می کنیم با زدن ضربه به مسیرهای انرژی اون اختلال ها برطرف میشه و اون احساسات بد ازبین میره بعدازاینکه شدت احساسات بد ازبین رفته بااستفاده ازجملات مثبت میتونیم انرژی های مثبت رادرخودمون بیشتر کنیم

‍ #شناخت_نیمه_تاریک_وجود_به_چه_دردی_می خورد ؟ ✅ریشه همه ترسها و اضطرابها و عصبانیتها و غمهای پنهان در وجود ، ریشه این که چرا نمی توانیم کاملا خودمان و دیگران را ببخشیم همه در این بخش از وجود ما نهفته است. ✅ما در بدو تولد خودمان را می پذیریم و دوست داریم چون پیشداوری نمی کنیم که این ویژگی ما خوب است یا نه . اما به تدریج که بزرگ می شویم از اطرافیانمان یاد می گیریم که بعضی از رفتارها باعث می شود تایید شویم و بعضی رفتارها باعث طرد ما میشود. بعد ما این ویژگیها را برای خودمان تقسیم بندی می کنیم یعنی از نظر خودمان خوب یا بد . آن وقت به این نتیجه می رسیم برای اینکه قبولمان داشته باشند باید خودما ن را از شر صفات بد رها کنیم یا لااقل پنهانشان کنیم.به این ترتیب سایه های ما بوجود میایند. ✅ما به اشتباه گمان می کنیم که هرچه الهی ست، باید بی نقص باشد این تصور نه تنها اشتباه است بلکه خلاف آن واقعیت دارد :الهی بودن یعنی کامل بودن و کامل بودن یعنی همه چیز بودن مثبت و منفی، مقدس و پلید،نیک و بد دوستان دقت کنیم به اسما الهی کامل و در بردارنده تمام صفات، پس ما هم آفریده شدنمون به همین شکل بوده کامل ِ کامل. ✅ارسطو به ما یاد میدهد چگونه باید سایه ها را پذیرفت و در جای مناسب از آنها استفاده نمود. "عصبانی شدن آسان است؛ همه می‌توانند عصبانی شوند، اما عصبانی شدن در برابر شخصِ مناسب، به میزان مناسب، در زمان مناسب، به دلیل مناسب و به روش مناسب – آسان نیست!" این رو دقیقا کسی میتونه انجام بده که اولا عصبانیت رو پنهان نکرده باشه یا همون دفن نکرده باشه دوما پذیرفته باشه که عصبانیت هم جزیی از اوست . این شخص با آگاهی کامل نسبت به عصبانیت میتونه در موقعیت های خاصی که قرار میگیره بهترین عملکرد رو داشته باشه یعنی این عصبانیت نیست که این شخص رو کنترل میکنه. بلکه خود شخص هست که الان میتونه توپ عصبانیت رو برداره یا برنداره. این شخص به "عصبانیت" برچسب منفی یا مثبت نمیزنه .بلکه جنبه ای میدونه که در نهادش وجود داره و میدونه کی و چه وقت ازش استفاده کنه یا نکنه

سوالاتی خوب برای یافتن عمق مسائل احساسی: یا ریشه یابی فرض کنیم مراجعه کننده مساله ای کلی نظیر نمیتوانم بخوابم را ابراز داشته است. تمامی سوالاتی که در پی میآیند برای کاوش عمیقتر مفیدند. چرا این طور فکر میکنی؟ اگر علتش را نمیدانی آیا میتوانی حدسی بزنی؟ آیا در آن وضعیت احساس خاصی داری؟ وقتی سعی میکنی بخوابی چه پیش میآید؟ از چه وقت شروع شد؟ چند وقت است که تو را میآزارد؟ اولین باری که چنین احساسی نصیبت شد کی بود؟ در آن زمان یا تا یک سال قبل از آن در زندگی ات چه خبر بود؟ اگر واقعه ای در گذشته اتفاق افتاده و در این مساله نقش داشته باشد آن واقعه چیست؟ اگر میتوانستی دوباره زندگی کنی ترجیح میدادی از کدام شخص یا واقعه اجتناب نمایی؟ اگر کس دیگری با مساله تو وجود داشته باشد فکر میکنی چه نوع تجربیاتی داشته باشد؟ اگر میتوانستی تجربه ای را در نظر آوری که در این وضعیت نقش داشته باشد ماجرا چطور میشد؟ این مساله یا احساس تو را به یاد چه کسی یا چه چیزی میاندازد؟ آزردگی (یا هر احساس دیگری) از نظر تو به چه معنی است؟ آن شخص برای کاری که کرد چه دلیلی میتوانست داشته باشد؟ آیا کسی وجود دارد که بدون این که خودش بداند طرز رسیدن به این احساس را به تو آموخته باشد؟ (مثلا: چه کسی آن را بر روی دیوارهایت نوشته است؟) دست برداشتن از این مساله چه اشکالی (هزینه ای) دارد؟ حفظ این مساله چه حسنی (مزیتی) دارد؟

✅ نکته مهم هنگام کار با ای اف تی: ✔️ هرچه مسئله مشخص تر باشد نتایج دقیق تری از ای اف تی به دست می آوریم. بنابراین هنگام کار بر روی یک مسئله آن را به قطعات کوچک تر تقسیم کرده (جنبه ها) و هرکدام از جنبه ها را مسئله مستقلی درنظر میگیریم. ✔️درواقع هرکدام از جنبه ها را مشخص تر و جزئی تر میکنیم و به عمق بیشتری از مسئله موردنظر میپردازیم. ✔️با این کار به ریشه مسئله نزدیک تر شده و ساده تر میتوانیم آن رابیابیم.

دوستان عزیز کسانی که ای اف تی انجام میدین و تو ریشه یابی مشکل دارید میتونید از مشاوره ای اف تی استفاده کنید که هزینه ۱۰۰ هزار تومان هست @eft88paksazi

سلام روزتون شاد شاد😃✌️✌️ تصور کنید همه وسایل و امور اطرافتان، چه فرشی که روی آن پا میگذارید و چه هوای دلپذیری که تنفس میکنید، همگی از اکلیل هایی پوشیده اند که نامش عشق است ✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨ با لمس فرشی که روی آن قدم میگذاریم، با تنفس هوای دلپذیر اطرافمان، با شستن دستهایمان، با خوردن غذا ،تصور کنید این عشقو وارد بدنتان میکنید و به پرنس و پرنسس های باشکوه تبدیل میشید . 😍😍 جمله تاکیدی امروز: من سرشار از عشق به خودم هستم، خدای من مرا آسوده آفریده است. 🤗🤗

✅ مفهوم خنثی سازی در ای اف تی: همان طور که قبلا هم بیان شد و در فیلمهای آموزشی نیز دیدیم ابتدا برای مسئله خود شدتی از 0 تا 10 تعیین میکنیم. هدف این است که با زدن ضربات ای اف تی شدت مسئله موردنظر را کم کرده و در نهایت آن را "خنثی" کنیم. ✅چگونه متوجه شویم که مسئله مورد نظر خنثی شده است؟ هنگامی که شدت مشکل کم شود و دیگر "بار احساسی" برای آن وجود نداشته باشد مسئله "خنثی" شده است. به عبارت دیگر فکر کردن به آن مشکل دیگر ما را آزار نمیدهد و حتی گاهی به آن میخندیم.

✅ تعریف جنبه از نگاه #گری_کریگ: ✔️ جنبه ها بخش های کوچکتر مسئله ای احساسی هستند. مثل تکه های معما میمانند و تا وقتی که راه پیدا کردن آنها را ندانیم ممکن است در "پشت صحنه" باقی بمانند. ✔️تا وقتی که تمامی تکه ها یا همان جنبه ها حل نشوند شاید مسئله کلی هنوز شدتی برایتان داشته باشد و شاید به نظر برسد که "ای اف تی خوب کار نکرده است" یا "مشکل در آخر باز هم برگشته است" یا "اصلا نتیجه نداده است". در واقع آن جنبه هایی که برطرف کرده اید اغلب هنوز هم بی مشکل اند و شدتی که حس میکنید ناشی از جنبه های باقیمانده است. ✔️در اغلب مسائل برای رسیدن به آسودگی کامل معمولا باید مطمئن شویم که همه جنبه ها برطرف گشته اند و این مستلزم آن است که کمی عمق بیشتر را ببینیم و بخش هایی از مسئله را که هنوز نیازمند توجهند بیابیم.

🔺فرض میکنیم فردی دارای مشکل "ناخن جویدن" است که مسائل بسیاری از جمله ظاهر زشت و نامناسب ناخن ها آزارش میدهد اما خب تاکنون موفق به ترک آن نشده است. 🔺با طرح مسئله بطور کلی (ناخن جویدن) شروع میکنیم: "باوجود اینکه دچار عادت زشت ناخن جویدن هستم و این مسئله مرا به شدت آزار میدهد اما عمیقا و کاملا خودم را قبول میکنم" یا: "باوجود اینکه ناخنهایم ظاهر بسیار زشت و نامناسبی پیدا کرده چون مرتب آنها را میجوم اما عمیقا و کاملا خودم را قبول میکنم" 🔺 سپس شروع به ضربه زدن بر روی نقاط هشتگانه میکنیم. هنگامی که مشغول ضربه زدن هستیم ممکن است گفتگوهای درونی یا یک خاطره از دوران ابتدایی مدرسه یا.... به ذهنمان بیاید که به هرکدام از این موارد "جنبه" میگوییم. 🔺برای هدایت بهتر کار میتوانیم از طرح سوال هایی مانند زیر استفاده کنیم: اولین بار کی شروع به ناخن جویدن کردیم؟ چه اتفاقی باعث شد که این کار را انجام دهیم؟ این مسئله چه چیزی را از گذشته به ذهنمان می آورد؟ و یا سوالاتی از این قبیل 🔺و درنهایت ممکن است به این مطلب دست یابیم که در دوران ابتدایی هنگام جواب دادن به سوالات معلم دچار استرس و اضطراب بیش از حد شدیم و این نکته در ذهنمان تداعی شد که اگر ناخنهایمان را بجویم به ارامش دست میابیم. یعنی در واقع به ریشه مسئله خود پی بردیم. 🔺پس درواقع میتوانیم بگوییم "ریشه" همان عاملی است که باعث شد اولین بار آن اتفاق برای ما بیفتد. 🔺با خنثی سازی ریشه کار مسئله مورد نظر نیز تمام شده و دیگر هرگز بازنخواهد گشت. (در صورت بازگشت مشکل جنبه دیگری از مسئله رو امده است که بار اول به آن توجه نکرده بودیم)