Ира Бимор

Одно из 6 упражнений. 4х20 Румынская тяга получила свое название благодаря олимпийскому чемпиону из Румынии Нику Владу, который выполнял это движение на тренировках в 1980-х годах. Ну вдруг вы не знали)

Одной ногой уже в Мск танцую бачату, второй уже в отпуске валяюсь на солнышке. Скорей бы уже чилл, а не вот эта вот вся рутина… После сегодняшней силовой на жопу, сплю на ходу, еле домой доехала. Полкило варенного риса зашло, как к себе домой, я даже понять не успела, что поела. Запасы гликогена пополнены, воды запасено, такая прям налитая Ирочка Бимор. А хочется быть сухой и рельефной в купальнике. Забыли…

Ору😅

Есть куча золотых чемпионок, у которых, буквально, плоский зад, так что сцена -сценой, а мои желания - это уже работа на долгосрок, годы работы…🤷🏼‍♀️

Зато один из моих худеющих подопечных получил вот такой результат за неделю) да, уже неделя, как мои мужчины, сидят на дефиците под моим контролем) радуюсь и жду отчетов от остальных ❤️

Небольшой отчет… За две недели на 350 углях, на весах +400 гр, при этом опять минус по сантиметру ВЕЗДЕ, кроме ляжек, там стабильно стоит. Еды много, тренировки ебейшие, качество тела нравится, ничего лишнего нигде, но я так отчаянно хочу прироста в жопе, что словила себя на том, что дико расстраиваюсь каждый раз, видя одно одно и то же в замерах, либо минус. Головой всё понимаю, но всё равно расстраиваюсь. Боюсь, что придется еще больше жрать, морально расстраиваюсь. А кто, блять, сказал, что будет легко…

И вообще, нахуй тогда выходить замуж, если в браке каждый сам за себя: твои риски-твои, мои риски-мои, а твои успехи почему-то становятся нашими? Где тут семья, партнёрство и взаимная ответственность? Отовсюду сейчас одна трансляция: как бы повыгоднее наебать партнера-в отношениях, в браке, при разводе, с имуществом, с деньгами. Меня это уже заебало. Я, наоборот, в последнее время всё чаще вижу мужчин, которые хотят отношений, любви и семьи. И этот ебучий контраст становится слишком явным. Может, поэтому я так остро и реагирую. Потому что хочется верить, что люди идут в отношения не с калькулятором в руках, а друг к другу. Конкретно, в этой ситуации, например, муж и жена берут кредит на бизнес (не личный кредит, жена о нем знает и соглашается взять часть ответственности), но если бизнес прогорел, то при разводе, кредит только на мужчине. А если бизнес стрельнул, то при разводе - он общий. Опустим закон. В чем тут мораль, которую я пытаюсь донести. Мораль здесь именно в принципе партнёрства. Если мы семья и вместе согласились на риск, то мы вместе переживаем и провал, и успех. Нельзя быть совладельцем результата только тогда, когда результат приятный. И ещё важнее, если жена согласилась на этот бизнес и заранее приняла часть ответственности, а после неудачи говорит «ты брал-ты и плати», а при успехе- «это наше», то проблема не в деньгах. Проблема в том, что партнёрство становится односторонним и выгодным только в одну сторону. Далее началось: «А она с детьми останется, ей ещё кредит платить!»… Ребят, дети - это дети, а бизнес - это бизнес. Не надо смешивать всё в один эмоциональный борщ. Дети общие, бизнес (кредит) общий. Вот ключевое слово во всём этом споре-«развод». Как только его произносят, у некоторых женщин будто автоматически меняется вся логика отношений: пока мы семья-наше, как только развод - «это твои риски, твои проблемы». Я понимаю, что при разводе эмоции могут зашкаливать и человек начинает смотреть на ситуацию уже через призму личной обиды. И я допускаю, что в реальной жизни развод действительно может быть следствием поступков мужчины. Но конкретно в этой ситуации они ещё женаты. Они вместе принимают решение о бизнесе, вместе знают о риске — и именно поэтому я смотрю на ситуацию с позиции партнёрства, а не уже состоявшегося развода. Развод не переписывает историю: если решение принималось вместе, оно было совместным независимо от того, чем их брак закончится. Это и детей касается!!! Развод не стирает тот факт, что решение принималось вместе.

Миллион просмотров за 10 часов и: «Разом всем мужикам отсосала», «ты за мужчин»…ну как вы заебали уже 😄 С кем вы вообще воюете и зачем? Мне похуй, постановочная это ситуация или нет. Я вижу ситуацию и оцениваю поступок, который в ней показали. И я не «за мужчин» и не «за женщин», я за адекватное человечество. А вы за кого? Всегда за женщин, независимо от того, какую хуйню они несут? Если женщина-значит автоматически права? Вот это уже не про женскую солидарность, а про отсутствие собственной позиции. Вы вообще, видели этот рилс, кстати?

Без лишних предисловий. Кто хочет, наконец, скинуть лишний жир, вам сюда В деле могут быть только 15 человек, больше не потяну. Кто успел - того и тапки. Я бедный тренер, мне нужно зарабатывать, чтобы выйти на сцену😅 старт 10.08 Участвовать могут и мужчины и женщины

🥹

Кхем) тут просто выебываюсь) это я сейчас)🤗

Кароче, вот тут только питание, никаких, толком, тяжелых силовых) вот почему баланс БЖУ решает)

Ещё несколько месяцев спустя. Силовые растут, зал три раза в неделю) белок 120, жир 60, угли 180

4 месяца спустя. Баланс БЖУ. Ем норму белка, слежу за жирами, добираю медленные угли, калории 1800, подключаю силовые потихоньку

Ну вот, моя отправная точка. Из «спорта» резинка, анимация на коврике, шаги нахаживала. 1200-калорий, баланса бжу нет. Вес уходил, тело дрябло. Минус на весах вижу, а в зеркале вижу «жир»

Ща покажу с каким телом я пришла в спорт…🙈

Выход из зоны комфорта по полной… На 315 углях за две недели: - 400 гр - 1 см в талии + 1 см в жопе Я довольна, норм двигаюсь💪🏻