Контроль разума

Психологическая зрелость Психологически зрелый человек способен принимать людей, невзирая на их достоинства и недостатки. Причём делая это, он не пытается самоутвердиться и не испытывает нетерпимости. Достигая психологической зрелости, человек начинает испытывать чувство единства с человечеством, проявляя симпатию к окружающим его людям. // Контроль разума

Перестаньте паниковать Услышав негативные новости, первым делом – заблокируйте вашу фантазию. Не развивайте в своих мыслях плохие сценарии. Поверьте, вы способны нафантазировать то, что очень маловероятно случится на самом деле. Чувствуя, что паника нарастает, начните думать о чём-то далёком, может быть даже не имеющим отношения к реальности. Только полностью «протрезвив» рассудок, можно браться за анализ и поиск вариантов решения проблемы. Научившись адекватной оценке проблем, вы осознаете, что ранее стрессовали в совсем безопасных ситуациях. // Контроль разума

Три правила общения с токсичным человеком — Стойте на страже своих границ. Один из основных приёмов токсичных людей – вторжение в личное пространство и «давление» своими эмоциями. — Держите разговор под контролем. Как правило, эти люди искусные манипуляторы, поэтому учитесь завладевать инициативой. — Придерживайтесь прямолинейности. Придерживаясь чёткой и уверенной позиции, вы просто будете отпугивать таких людей. // Контроль разума

В конце каждого дня посвяти время воспоминаниям Нет, для этого не обязательно вспоминать самые старые события из жизни. Достаточно просто проанализировать свой день перед сном. Спросите себя: «Что я делал сегодня? Что из этого было важным событием, а чего бы я хотел избежать?» Это поможет с каждым днём становиться эффективнее. Вы увидите, сколько важных задач не выполнили из-за лени или просмотра видео с котиками. На следующий день исправляйте свои ошибки и подходите к своим задачам более осознанно. // Контроль разума

Избавляемся от негативных установок Необходимо просто провести умственную чистку, осознав, что прошлое не вернуть, но есть возможность поменять своё отношение к нему. Напишите на листе бумаги всё негативное, сказанное о вас и услышанное вами от окружающих вас людей. На листе вы увидите именно те мысли, от которых нужно избавиться. После этого, сделав глубокий вдох, произнесите: – Я желаю освободиться и делаю это сейчас, находясь в полной безопасности и обретя гармонию с самим собой. Так вы уберёте всё лишнее из ваших мыслей и будете способны приступить к созданию рациональных установок. // Контроль разума

Никогда не говорите этого человеку в депрессии – «На свете много людей, которым гораздо хуже, чем тебе». Поймите сейчас ему наплевать, что у кого-то бывает хуже. Ему нужна ваша поддержка и помощь. – «Потерпи немного, всё обойдётся». От депрессии невозможно избавиться за сутки. Этой фразой вы будете только вводить его в заблуждение. Постарайтесь дать понять, что вы рядом. – «Жизнь – это одна сплошная несправедливость». Так вы только усугубите ситуацию. Он воспримет её как принижение его переживаний. // Контроль разума

Замечайте каждый свой успех Три дня без сигарет? Да, любой смог бы. Выполнили отчёт ранее намеченного срока? Да, это же моя работа. Провернули удачную сделку? Ничего особенного. Ни в коем случае не воспринимайте так свои достижения. Без ощущения достижений и успехов, вы будете видеть серую и бессмысленную жизнь. Самооценка приблизится к нулю, стресс станет хроническим, а депрессия будет тут как тут. Замечайте свои даже самые малые победы. Записывайте, перечитывайте и воздавайте себе похвалу за успех, и спустя время ваша жизнь и ваши дела наполнятся смыслом. // Контроль разума

Обратись к себе за советом Если возникает проблема, и тебе нужен совет, сначала попроси его у себя. Как делаю это я? Я представляю, что та же самая проблема произошла с кем-то из моих знакомых. Затем я задаю себе вопрос: "Что бы я посоветовал этому человеку, если бы он оказался в такой же ситуации?". Этот ответ и будет советом самому себе. Научись смотреть на собственные проблемы под другим углом. // Контроль разума

Мотивация — загадочная вещь Как часто ты прислушиваешься к людям, которые уже чего-то добились? Например, начнёшь ли ты читать книгу, которую посоветует успешный человек с хорошей репутацией? Скорее всего, потеряешь её в заметках на телефоне или вовсе забудешь. Часто так и бывает. Но возможности никогда не даются тебе просто так. Научись замечать их и действительно пользоваться и будет тебе счастье! // Контроль разума

Методы борьбы с социофобией • Нужно понизить уровень стресса. Обеспечьте себе 8-часовой сон, постарайтесь нормализовать питание. Также советую каждый день хотя бы час проводить на свежем воздухе. • Всего на денёк представьте себя в образе любимого персонажа или же любой знаменитости. Ведите себя так, как свойственно им, а не вам. Подобная игра очень хорошо помогает даже в случае неудачи — ведь не вы совершили ошибку, а придуманный образ. // Контроль разума

Урок медитации Лучше всего подойдёт спокойная домашняя обстановка. Поза лотоса не обязательна, можно просто сесть на стул, закрыть глаза, расслабиться и постараться отключиться от внешнего мира. Сконцентрируйтесь на своём дыхании, наблюдая за вдохами, выдохами и движениями тела во время дыхательных циклов. Обращайте внимание на фоновые мысли, но мягко возвращайте фокус на дыхание. Со временем это станет делать намного легче, а посторонних мыслей будет всё меньше. И помните, практика должна быть регулярной и качество здесь намного важнее количества. // Контроль разума

Выгода из стресса Допустим, вы получаете на своей работе новое задание, и вдруг понимаете, что никогда до этого ни с чем подобным не сталкивались, и понятия не имеете с чего начать его выполнение. Это стресс? Да, и очень неслабый. Но, успокоившись, обдумав ситуацию, получив советы коллег и собрав необходимую информацию – вы справляетесь с работой. И не просто справляетесь – теперь вы овладели новым навыком. Столкнувшись в следующий раз с очередным стрессом, спросите себя: «А какую выгоду смогу извлечь я?». Вас наверняка ждёт что-то ценное. // Контроль разума

Прося о помощи, взывай к своекорыстию людей, а не к их милости или великодушию Если тебе пришлось обратиться к союзнику за помощью, не трудись напоминать ему о твоём былом участии в добрых делах. Ибо скорее всего, он найдёт способ тебя проигнорировать. Вместо этого, в своей просьбе или в своём договоре с ним, дай ему увидеть нечто такое, что будет выгодно ему, и подчёркивай это без меры. И тогда он с воодушевлением поддержит предложение, сулящее выгоду ему самому. // Контроль разума

Я хороший и ты хороший. Заголовок поста – не что иное, как одна из самых эффективных психологических установок. Она заставляет человека понять, что в большинстве случаев поводом неблагонамеренных деяний других людей становится недомыслие, а не целенаправленное намерение нанести вам вред. Имея такую установку, человек даёт адекватную оценку себе, ожидая того же от других. Он не растрачивает драгоценное время в поисках изъянов в себе или окружающих. // Контроль разума

В скромности мало чего полезного Это удобно только для окружающих (кому-то нравится иметь рядом покорно-услужливого «терпилу»), но это не цепляет. Это не привлекает. С такими вот скромно-покорными людьми довольно скучно общаться. Они, в большинстве своём, не вызывают восхищения. Знаете, как в еде - ни то, ни сё, ни рыба, ни мясо, что-то невнятное и пресное. Съел и забыл, ноль эмоций. Притягивают к себе яркие люди. У которых есть своё мнение. Они могут нравиться или нет, но они цепляют. // Контроль разума

Если на вас воздействуют уловкой Игнор. Ведите себя так, как будто ничего не произошло. Этим можно пользоваться тогда, когда отношения с оппонентом гораздо важнее результатов спора. Равнозначный ответ. Если собеседник накидывается на вас с мечом, то тут уж не до поиска истины. Вступайте в битву и побеждайте. // Контроль разума

Пять слагаемых в достижении успеха 1. Ваши мечты не будут работать, пока не начнёте работать вы. 2. Перестаньте тратить время на объяснения. Окружающие будут слышать то, что хотят услышать. 3. За великие дела нужно браться, а не бесконечно обдумывать. 4. Настоящий идеалист стремится к деньгам. Деньги дают свободу, а свобода – жизнь. 5. Каждый день вступайте в схватку с собой и побеждайте. // Контроль разума

Где взять силы? Любую трудную ситуацию можно преодолеть, главное – помните о небольших советах, которые помогут в этом. Передвиньте свой пессимизм на минимум. У вас не так много времени, что тратить его на сожаления и жалость к себе. Любите себя. Никакого самобичевания. Только похвала и вера в себя. Вы в настоящем. Прошлое уже ушло, а будущее будет потом. Вы можете выбрать тысячи дорог и направлений. Принимайте во внимание предыдущие ошибки, и только вперёд! // Контроль разума

Как сохранить ваш мозг? Эти два небольших совета помогут вам сохранить здоровые нервы и высокую работоспособность вашего мозга. Здоровый сон. В полной тишине и кромешной темноте. Только сон продолжительностью от шести до восьми часов способен поддерживать нормальное функционирование вашего мозга. Общение. Любой доступный вид общения: развлечения, прогулка с друзьями, посиделки в кафе – всё это благоприятные занятия для ваших нейронных связей, способствующие значительному снижению уровня стресса. // Контроль разума

Советы родных и близких В раннем возрасте всем детям давали жизненные советы из родители. Но иногда эти советы могут вам навредить. Дело в том, что большинство людей дают советы, опираясь на то, что ИМ помогло в жизни. Но что делать если вы не хотите жить как ваши родители? Просто не слушайте их советы. Нищий человек не сможет дать советы, как разбогатеть! // Контроль разума