Yoga 🧘🏽‍♀️ Zi

Девочки, всем привет 🩵 На YouTube загружено ещё одно видео, На этот раз для женского здоровья 🧘🏽‍♀️ https://youtu.be/OCwrB6Pl-DE?si=TCfrcLI7xRXqBt3O

Обещала вам практику для красивой осанки 🩵 Ловите ссылку и я буду ждать от вас обратной связи 😘 https://youtu.be/xd2c8kCGDX4?si=P0l4b26y15lq2HSZ

Вчера я сняла красивую практику для YouTube-канала 🩵 Практика будет в свободном доступе для всех желающих 🧘🏽‍♀️ Скоро закину ссылку, Лайк на этот пост, если ждете ❣️

Девочки, объявляю набор на новый поток курса по йоге 🩵 Говорю вам первыми 🤫🤫 Стартуем 3 июня ☀️ Для вас действует спешл оффер до конца этой недели: -25% скидка Для записи, пишите мне в личные сообщения 💌

Девочки, всем привет❣️ Скидываю вам практику по йоге с моего курса «Open Heart” 🩵

Занятие 5. • Spinal Waves (Волны для мобильности позвоночника)🌊 • Сурья Намаскар Б, укрепление ягодиц • Перевернутые асаны (сарвангасана, халасана) для запуска лимфотока • Шавасана (лёгкая лекция о том, как улучшить взаимоотношения с собой и с окружающими через медитацию) P.S: для занятия вам потребуется стул 🪑

Интероцептивная осознанность – это способность осознавать сигналы, идущие от тела (голоден я или сыт, приятно мне или неприятно, холодно или тепло). Интероцептивная осознанность начинает развиваться с рождения. Чаще всего она нарушается в результате повторяющихся ситуаций, которыми человек не может управлять. Например, если ребенка кормят насильно или, наоборот, ему приходится подолгу терпеть голод, у него не формируется крепкой связи между чувством голода и удовлетворением потребности в еде. Чувство голода ему ни о чем не говорит, и он не учится ориентироваться на свои ощущения, привыкает не замечать этот вид дискомфорта и не отслеживать сигналы тела. – из книги Натальи Фомичевой «Близость. Книга о хорошем сексе».

Про силу женственности ❤️ В марте я вела оффлайн классы по йоге, которые так и назывались «сила женственности» 🧘🏽‍♀️ Я верю, что в наших женских телах скрыта такая мощь и магия, которая способна не только сотворить новую жизнь внутри себя, но и сотворить новую жизнь вокруг себя. Нужно только вернуть себя к природе Дикой Женщины. Вернуть себе свои инстинкты и интуицию, которые затупились под влиянием стандартов общества. Но они слишком жестоки и нелепы, чтобы им соответствовать. Каждой из нас нужно вернуть себе связь с собой, со своей Самостью через связь со своим телом. Ведь связь с собой - это не только про глубокое чувствование себя. Это про чувствование на тонких планах жизни, всего мира, удовольствий, которые не доступны без этой связи. Это чистые наслаждения, которые даже не описать словами. Связь с собой, со своим телом - это соединение с Высшим ✨

Йога- это разговор между твоим телом и твоей душой 💫

Если ты стремишься к духовности, но твое тело слабо- можешь даже не пытаться. Йог знает, что физическое тело - это не только храм души, но и средство для совершения внутреннего странствия к центру нашего существа. Только уделив в первую очередь внимание физическому телу, можно надеяться на прочие достижения в своей духовной жизни. Если человек стремится осознать своё божественное начало, но его тело слишком слабо для подобной ноши, то что толку в его устремлениях и желаниях? 💫

Девочки, всем привет 🩷 Сегодня в 19.00 в закрытой группе в телеграмм я проведу онлайн-практику по йоге 🧘🏽‍♀️ Для записи напишите мне в личные сообщения ✨ https://t.me/zi_berg

«Быть здоровым — значит не просто не болеть. Здоровье подразумевает совершенный баланс и гармонию между суставами, тканями, мышцами, клетками, нервами, железами и всеми системами организма. Здоровье — это идеальное равновесие тела и ума, разума и души». Б.К. С. Айенгар, книга «Йога — путь к здоровью»:

Триединство 🪬

Если вас беспокоит тревожность, Или есть какая-то ситуация, из-за которой переживаете. То рекомендую вам практиковать позу «гуру пранам» из кундалини йоги. Это поза, как поклонение своего рода. Ты поклоняешься Высшей Силе/ Богу/ Аллаху/ Всевышнему- в кого веришь. И сдаешься этой силе, преклоняешься перед ней, отпускаешь контроль и доверяешься ей всецело 🩷 И уже не страшно потом ничего. https://youtu.be/sQPS2Fs_As4?si=jUHZIeJl3ldXsYPu

J Lo, такая уязвимая 💔 Рассказывает, как Бен Аффлек помог ей поверить в себя 💫 «Мир не видел во мне ничего особенного, потому что я сама не видела в себе ничего особенного» Увидь это. Поверь в это 🩷