АкнеSTOP
Open in Telegram
1 958
Subscribers
No data24 hours
+267 days
+6330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+35
in 0 channels
August '26
+76
in 0 channels
Get PRO
July '26
+32
in 0 channels
Get PRO
June '26
+13
in 1 channels
Get PRO
May '26
+36
in 0 channels
Get PRO
April '26
+48
in 0 channels
Get PRO
March '26
+58
in 0 channels
Get PRO
February '26
+42
in 0 channels
Get PRO
January '26
+65
in 0 channels
Get PRO
December '25
+17
in 0 channels
Get PRO
November '25
+114
in 0 channels
Get PRO
October '25
+9
in 0 channels
Get PRO
September '25
+32
in 0 channels
Get PRO
August '25
+50
in 0 channels
Get PRO
July '25
+35
in 0 channels
Get PRO
June '25
+17
in 0 channels
Get PRO
May '25
+51
in 0 channels
Get PRO
April '25
+88
in 0 channels
Get PRO
March '25
+35
in 0 channels
Get PRO
February '25
+123
in 0 channels
Get PRO
January '25
+158
in 0 channels
Get PRO
December '24
+82
in 0 channels
Get PRO
November '24
+73
in 0 channels
Get PRO
October '24
+77
in 0 channels
Get PRO
September '24
+141
in 0 channels
Get PRO
August '24
+98
in 0 channels
Get PRO
July '24
+63
in 0 channels
Get PRO
June '24
+57
in 0 channels
Get PRO
May '24
+13
in 0 channels
Get PRO
April '24
+43
in 0 channels
Get PRO
March '24
+45
in 0 channels
Get PRO
February '24
+1 078
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | +1 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | +3 | |||
| 03 September | +25 | |||
| 02 September | +2 | |||
| 01 September | +2 |
Channel Posts
+8
НИАЦИНАМИД — В3
Ниацинамид — это форма витамина B3 (никотинамид) часто вижу его среди рекомендаций и больше триггерит процент — 10, 20%😳
Но, как обычно, все есть яд и все — лекарство. Давайте разберемся.
КАК РАБОТАЕТ НА КОЖЕ?
1. Поддержка кожного барьера
Ниацинамид способствует синтезу церамидов, повышает устойчивость кожи к раздражителям.
2. Противовоспалительное действие
Может снижать активность воспалительных сигнальных путей. Именно поэтому ниацинамид часто используют в уходе за кожей с акне и склонностью к покраснению (привет рекламе).
3. Влияние на себум
Есть данные, что наружный ниацинамид способен уменьшать выраженность жирности кожи. Но это не означает, что он способен самостоятельно лечить выраженное акне.
4. Работа с пигментацией
Ниацинамид не блокирует непосредственно синтез меланина, а преимущественно уменьшает передачу меланосом от меланоцитов к кератиноцитам. Поэтому его можно использовать как дополнительный компонент при гиперпигментации.
А теперь самое важное: сколько процентов?
2–5% — диапазон, для которого у нас есть наиболее понятная клиническая база и который подходит большинству задач.
2% Мягкая рабочая концентрация.
Подходит для:
— поддержки барьера;
— уменьшения жирности;
— чувствительной кожи.
4–5%Одна из наиболее изученных концентраций.
4% ниацинамида изучался в том числе у пациентов с акне, а 5% — в исследованиях гиперпигментации и признаков фотостарения.
Для большинства пациентов 5% вполне достаточно.
А 10%?
10% ≠ в два раза эффективнее 5%.
Высокая концентрация сама по себе не означает более выраженный клинический результат. При этом вероятность жжения, покраснения и раздражения у чувствительной кожи может увеличиваться.
Поэтому выбирать 10–20% только потому, что «чем больше, тем лучше», смысла нет.
| 2 | БАДЫ ПРИ АКНЕ: ЧТО ИЗ НИХ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОМОЖЕТ?
Сейчас все такие с GPT, с модными баночками iherb и вообще, БАДы стало каким-то нарицательным, но этому, давайте разберемся, что действительно имеет доказательство эффективности в лечении акне.
НО СПЕРВА: ни одно средство не заменить терапию акне в соответствии со степенью!
Я пересмотрела данные исследований. Вот что на август 2026 года прошло хотя бы минимальный фильтр.
🟢 1. ЦИНК
Из всех добавок одна из наиболее изученных. Метаанализ показал, что у пациентов с акне уровень цинка в среднем ниже, чем у контроля, а применение цинка ассоциировалось со статистически значимым уменьшением количества воспалительных папул. (PubMed)
Мой вывод: прежде сдать анализ на цинк, прием в безопасных дозах (20-30 мг формы пиколинат за 7 дней до цикла не более недели в месяц).
🟢 2. OMEGA-3
Здесь интересен именно противовоспалительный эффект. В рандомизированном исследовании пациенты получали 2000 мг EPA+DHA в сутки в течение 10 недель. Снизилось количество как воспалительных, так и невоспалительных элементов (PubMed)
Мой вывод: один из наиболее логичных БАДов при воспалительной форме, но пока не самостоятельное лечение акне.
🟡 3. ВИТАМИН D
Наиболее интересные результаты получены у пациентов с недостаточным уровнем 25(OH)D. В РКИ у пациентов с дефицитом прием витамина D сопровождался уменьшением воспалительных элементов. (PubMed)
Мой вывод: только при коррекции дефицита, не использовать высокие дозы, до 5000 МЕ.
🟡 4. ПРОБИОТИКИ
Здесь стало особенно интересно. Вы же знаете мою страсть к этой теме.
Но проблема в том, что по врем исследования нет точного штамма, который однозначно влиял на воспаление при акне.
Мой вывод: если есть жалобы на нарушения функции ЖКТ, курс лакто и бифидобактерий
И ни один БАД я бы не ставила вместо ретиноида, бензоилпероксида, азелаиновой кислоты, гормональной терапии или изотретиноина, когда они действительно показаны.
БАД - это возможный модификатор среды. Не основа лечения акне. | 814 |
| 3 | Ну что, тот самый вечный вопрос: «
Нужно ли при акне исключать какие-то продукты?», «Помогает ли диета в лечении акне?» и «Что есть, чтоб помочь лечению?»
Об этом и рассказываю в новом выпуске на YouTube
Пишите в комментариях, что для вас является красным флагом в рационе? | 784 |
| 4 | Почему прыщ появляется не за одну ночь
Пациенты часто говорят: «Вчера съела шоколадку, а сегодня выскочил прыщ», «Попробовала новый крем, и уже утром всё лицо обсыпало».
Но всё немного сложнее.
Сколько времени формируется прыщ?
По современным данным, путь от первых изменений в поре до появления видимого воспалительного элемента обычно занимает от 2 до 6 недель.
Это значит, что прыщ, который вы видите сегодня, скорее всего начал формироваться несколько недель назад, а не вчера.
Что происходит внутри кожи?
Развитие акне проходит несколько этапов:
• сначала появляется МИКРОвоспаление;
• затем нарушается нормальное обновление клеток внутри поры;
• формируется микрокомедон (его невозможно увидеть невооружённым глазом);
• внутри закупоренной поры задерживается кожное сало;
• активно размножаются Cutibacterium acnes;
• только после этого появляется знакомый нам воспалённый прыщ.
Почему тогда кажется, что прыщи возникают «за ночь»?
Потому что первые недели процесс идёт скрыто. Когда воспаление становится достаточно выраженным, мы замечаем уже финальную стадию - покраснение, болезненность или белую головку.
Что это меняет для лечения?
Если сегодня вы начали лечение акне, не стоит ждать полного результата через несколько дней.
Терапия работает не только с уже существующими высыпаниями, но и предотвращает развитие тех микрокомедонов, которые ещё даже не видны. Именно поэтому большинство наружных схем лечения оценивают не раньше чем через 6–8 недель регулярного применения.
Вывод
Если появилось новое высыпание, причина может быть вовсе не в том, что произошло вчера. Во многих случаях процесс начался ещё 2–6 недель назад.
Поэтому при акне важно оценивать не один день или одну «ошибку» в уходе, а состояние кожи и привычки на протяжении нескольких недель. | 762 |
| 5 | В продолжении темы о микробиоме, мой недавний вебинар в записи, кто пропустил. | 709 |
| 6 | 🦠 Антибиотики против акне могут уйти в прошлое?
Еще недавно мы считали, что главная задача лечения акне уничтожить Cutibacterium acnes.
Но исследования последних лет показывают удивительную вещь.
Проблема не в том, что бактерия есть. Проблема в том, какие именно бактерии живут на коже.
На нашей коже существуют тысячи различных штаммов Cutibacterium acnes.
Большинство из них совершенно безопасны и даже помогают поддерживать здоровье кожи.
При акне происходит другое:
❌ снижается разнообразие микробиома;
❌ начинают доминировать наиболее воспалительные штаммы;
❌ иммунная система переходит в состояние хронической активации.
То есть болезнь развивается не из-за появления новой бактерии, а из-за нарушения баланса экосистемы кожи.
Именно поэтому сегодня ученые ищут способы не уничтожать все бактерии подряд, а воздействовать только на «виновников».
Что изучают сейчас?
🔬 Бактериофаги
Это вирусы, которые способны избирательно уничтожать определенные штаммы C. acnes, практически не затрагивая остальные микроорганизмы.
В 2026 году опубликовано первое рандомизированное исследование, где местная терапия бактериофагами уменьшала воспалительные элементы без выраженного нарушения микробиома кожи.
🔬 Пробиотики
Идея заключается не в том, чтобы «заселить кожу полезными бактериями», а в том, чтобы изменить иммунный ответ кожи и помочь восстановить микробное разнообразие. Пока результаты неоднозначны, но направление активно развивается.
🔬 Постбиотики
Это не живые бактерии, а вещества, которые они вырабатывают. Некоторые из них способны уменьшать воспаление, укреплять кожный барьер и снижать активность провоспалительных цитокинов.
Значит ли это, что антибиотики больше не нужны? Нет.
При среднетяжелом и тяжелом акне антибиотики остаются частью международных рекомендаций. Но все больше исследований показывают, что их использование должно быть:
✔️ максимально коротким;
✔️ только в комбинации с бензоилпероксидом или ретиноидами;
✔️ без длительной монотерапии.
Причина проста: антибиотики уничтожают не только патогенные штаммы, но и нормальную микрофлору, способствуя развитию устойчивости бактерий.
Что изменится в ближайшие годы?
Вероятно, мы перейдем от стратегии «убить все бактерии» к стратегии «восстановить здоровую экосистему кожи». И, возможно, именно микробиом станет новой терапевтической мишенью в лечении акне. | 684 |
| 7 | Очень классный вопрос и хочу задать в таком случае встречный: а зачем вы хотите что-то добавить?
Вот эти все тренды и интерес к разным баночкам, за которыми кроется то самое «сияние», «блеск», «кожа дельфина» и еще какая-то несуразная глупость, она то и заставляет нас купить средство.
Но просто задайте себе простой вопрос перед покупкой: «ЗАЧЕМ?» | 538 |
| 8 | https://youtu.be/VTFu3gGVLeo?si=fA33g1EWVRrKamK-
Видео, которое многие ждали и просили: о системных ретиноидах | 713 |
| 9 | Voice message | 646 |
| 10 | На самом деле акне “не возвращается” за один день. Чаще всего возвращается активность заболевания, а воспаление становится заметным только спустя несколько недель.
Интересный факт: микрокомедон - первая стадия акне, которую мы не видим глазом, может формироваться до 6–8 недель прежде, чем появится привычный воспалительный элемент, то есть прыщ, который вы видите сегодня. Это результат процессов, начавшихся гораздо раньше.
Если после лечения кожа снова стала жирнее, это говорит о том, что вновь активировались механизмы заболевания: усилилась работа сальных желез, изменилась скорость обновления клеток, выросла активность бактерии или появились новые ТРИГГЕРЫ.
Поэтому я учу наблюдать за триггерами!
Что касается жары, пыли и плохой вентиляции: сами по себе они не вызывают акне, но могут стать провокаторами:
- пот повышает влажность и меняет микросреду кожи;
- высокая температура усиливает выработку себума;
- трение, маски, каски, плотная одежда способны вызывать так называемое acne mechanica (о нем писала выше).
Поэтому при единичных воспалениях важно не “лечить каждый прыщ”, а понять, почему снова активировался весь каскад акне. Иногда достаточно скорректировать поддерживающую терапию, а иногда нужно искать внутренний триггер: гормональные изменения, стресс, изменение ухода, лекарственные препараты, питание или другие факторы. | 852 |
| 11 | История акне
В подростковом возрасте (14–15 лет) высыпания были, но со временем полностью прошли. Однако в 19–20 лет акне вернулось, и с тех пор я практически не помню свою кожу без воспалений.
Сначала я пыталась справиться самостоятельно: покупала популярные средства, меняла уход, но состояние только ухудшалось.
Затем почти 1,5 года наблюдалась у дерматолога. За это время были регулярные чистки, пилинги, мезотерапия, плазмотерапия, неоднократно менялся домашний уход, использовались различные лечебные средства, а также пробиотики и цинк. При этом я придерживалась здорового питания, не курила, практически не употребляла алкоголь и полностью отказалась от декоративной косметики.
Несмотря на временные улучшения, воспаления так и не исчезли: они лишь становились немного меньше, а затем возвращались снова. После отмены активных средств происходили очередные обострения.
В какой-то момент мне предложили продолжать процедуры и снова менять уход, но после полутора лет лечения без стойкого результата я поняла, что проблема требует более глубокого поиска причин, а не бесконечной смены косметики и процедур.
Мы начали работать с моей пациенткой в прошлом году и выявили ЗНАЧИМЫЙ триггер - повышение DHEA-s и тестостерона, что конечно же мешало получить стойкий результат.
Чуть меньше года работы, как системно, так и наружно! Выполнены ВСЕ мои рекомендации и вот, сегодня мы говорим о красоте😍 | 604 |
| 12 | https://youtu.be/gYxGiDF8s3M?si=txV0FxSLrr9uNyOZ
и еще раз о триггерах
Я возобновила свой ютуб и надеюсь, мне хватит энергии делиться с вами полезным в таком формате 🙏🏼
Рада буду вашей поддержке | 536 |
| 13 | https://youtu.be/gYxGiDF8s3M?si=txV0FxSLrr9uNyOZ | 1 |
| 14 | Почему ваш ретинол не лечит акне?
5 причин, о которых почти никто не говорит.
1. Ретинол уже умер
После вскрытия упаковки ретинол постепенно разрушается под действием:
• кислорода • света • температуры
Через 3 месяцев концентрация активного вещества может существенно снижаться.
2. Дозировка слишком маленькая
Большинство наносят точечно или раз в неделю, это НЕ достаточно для достижения терапевтической дозы.
3. Вы не убрали главный триггер
Ретиноид уменьшает образование комедонов.
Но если ежедневно продолжают работать триггеры:
• высокий IGF-1 • андрогенная стимуляция • некоторые лекарства • хроническое воспаление • неподходящий уход
новые элементы будут появляться снова.
Ретиноид не может полностью перекрыть постоянный поток новых повреждений.
4. Прошло слишком мало времени
Самая частая ошибка.
Ретиноиды работают медленно.
Обычно первые устойчивые результаты появляются через:
✔️ 8–12 недель
Максимальный эффект развивается через:
✔️ 4–6 месяцев.
Многие прекращают лечение именно тогда, когда препарат только начинает работать.
5. Вам просто не подходит этот ретиноид
Все ретиноиды разные.
Они взаимодействуют с разными рецепторами кожи.
Именно поэтому один препарат может идеально работать у одного пациента и почти не помогать другому.
Почему это важно?
RAR-γ — основной подтип ретиноевых рецепторов в эпидермисе.
Поэтому современные препараты, такие как трифаротен и адапален, специально создавались для максимально эффективной работы именно в коже.
Это позволяет воздействовать на:
✔️ гиперкератоз
✔️ образование микрокомедонов
✔️ воспаление
✔️ поствоспалительную пигментацию
Можно ли определить “свой” рецептор по акне?
На сегодняшний день — нет.
Нет исследований, которые позволяют по локализации высыпаний, их типу или тяжести определить, какой подтип RAR или RXR активен или недостаточно активен у конкретного пациента.
Подбор ретиноида сегодня основан на:
клинической картине,
переносимости,
выраженности воспаления,
локализации поражений,
возрасте пациента,
сопутствующих заболеваниях и беременности. | 789 |
| 15 | 📊 Немного статистики:
Акне встречается у 12–22% взрослых женщин.
Около 40% случаев взрослого акне возникают впервые после 25 лет.
В возрасте 30 лет акне сохраняется у 26–35% женщин.
Почему это происходит?
Гормоны
Часто анализы оказываются идеальными. Проблема может быть не в уровне андрогенов, а в повышенной чувствительности рецепторов сальных желез к ним. Даже нормальное количество гормонов способно стимулировать выработку кожного сала и воспаление.
Хронический стресс
Кортизол и CRH (кортикотропин-рилизинг-гормон) напрямую влияют на сальные железы и воспалительные процессы кожи. Поэтому акне после 35 часто появляется на фоне: эмоционального стресса, недосыпа, хронической усталости, тревожности. Интересно, что даже нарушение сна способно усиливать воспаление кожи.
Инсулинорезистентность и питание
Высокий уровень инсулина и IGF-1 стимулирует: выработку себума, наслоение мертвых клеток, воспаление. Именно поэтому у части пациентов улучшение питания действительно снижает выраженность акне.
Нарушение кожного барьера
Сегодня акне рассматривают не только как проблему бактерий и сала. У многих пациентов выявляют: повышенную трансэпидермальную потерю воды (TEWL), нарушение липидного слоя, хроническое микровоспаление. Это делает кожу более чувствительной и поддерживает воспалительный процесс.
Лечение акне для меня сегодня — это не только крем от прыщей, а поиск причин, которые поддерживают воспаление именно у конкретного человека.
Именно поэтому у двух пациентов с одинаковыми высыпаниями могут быть совершенно разные схемы лечения. | 772 |
| 16 | 📌 Рубрика «Вопрос–Ответ»
Я запускаю новую постоянную рубрику «Вопрос–Ответ», где буду разбирать ваши вопросы об акне, уходе за кожей, анализах, питании и современных методах лечения.
❓ Не знаете, нужен ли вам ретиноид?
❓ Почему лечение не помогает?
❓ Как подобрать уход?
❓ Стоит ли сдавать анализы?
❓ Правда ли, что питание влияет на акне?
Оставляйте свои вопросы в комментариях под этим постом
Каждую неделю буду выбирать самые интересные вопросы и подробно отвечать на них с позиции доказательной медицины.
Глупых вопросов не бывает. Часто именно ваш вопрос помогает десяткам людей разобраться в своей проблеме.
Жду ваши вопросы 👇 | 719 |
| 17 | ≥ | 780 |
| 18 | 🦠 В моих назначениях при акне всё меньше антибиотиков и всё больше внимания — микробиому кожи.
И это не тренд, а изменение нашего понимания акне.
Раньше подход часто выглядел так:
«Есть бактерия → нужно её уничтожить».
Сегодня мы знаем: кожа — это целая экосистема.
И проблема акне связана не просто с наличием Cutibacterium acnes, а с более сложной картиной:
▫️изменением состава кожного сала
▫️воспалением
▫️нарушением работы фолликула
▫️и дисбалансом микробиома.
Поэтому современная дерматология постепенно уходит от идеи «стерильной кожи».
В моей практике это означает:
✓ меньше бесконтрольных и длительных курсов антибиотиков
✓ больше работы с барьером кожи
✓ поддержка здорового микробиома
✓ контроль воспаления без избыточной агрессии к коже.
Это не значит, что антибиотики «плохие» или больше не нужны. Иногда они действительно необходимы.
Но всё чаще мы задаём другой вопрос:
не только как убрать воспаление сейчас, а как помочь коже стать более устойчивой и не поддерживать хроническое воспаление в будущем.
Кожа — это не поле боя.
Это экосистема, которую важно понимать и восстанавлива. | 737 |
| 19 | Все огромное спасибо за участие, кто еще не решился, можете присоединиться.
Ведь уже в воскресенье я проведу бесплатную Zoom встречу для вас, где мы поговорим об уходе, о чувствительности кожи и о том, как не сойти с ума из-за такого перенасыщения на ринке средствами! | 715 |
| 20 | На этой неделе я много говорила о чувствительности кожи, нарушении барьера и его восстановлении.
Делюсь с вами тут важными моментами и под этим постом мы сделаем с вами бесплатный разбор: присылай свой уход (фото утро и вечер), а так же фото в профиль справа и слева). | 790 |
