Здоровье и Kрасота

5 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ПОЛЕЗНЫХ ПЕРЕКУСОВ. Миндаль Миндаль является одним из полезных перекусов, но если грызть орешки уже немного надоело, предлагаем использовать миндаль для приготовления невероятно полезной и богатой витаминами миндальной муки. Для этого измельчи сырой миндаль в кухонном комбайне или блендере – с помощью такой муки приготовить полезный десерт не составит труда! Финики Финики станут отличным здоровым перекусом как дома, так и на работе. Но не забывай, что их также можно использовать как натуральные подсластители и заменить ими вредный рафинированный сахар. На ночь замочи сухофрукты в воде, а утром хорошенько помни их до состояния пюре – и получишь финиковую пасту, которую можно добавлять в различные десерты и напитки. Корица С помощью корицы можно приготовить вкусный низкокалорийный перекус без проблем! Добавляй ароматные специи в закуски, десерты и напитки: гранолу, батончики из сухофруктов, какао, фруктовые смузи и чиа-пудинги. Этому списку нет конца. Кешью Кешью богаты необходимыми организму витаминами и микроэлементами и станут отличным полезным перекусом на работе. Но кешью также станут отличной альтернативой жирным молочным сливкам, из которых получаются такие вкусные десерты, например, домашний чизкейк. Залей орехи водой на ночь, затем утром взбей эту массу с ореховым молоком и натуральным подсластителем – отличный и, главное, полезный ингредиент для десерта готов! Кокосовая стружка Рецептов полезных перекусов существует множество, но если добавить в них кокосовую стружку – они станут еще вкуснее, обещаем! Она придаст блюду восхитительный аромат и обеспечит кокосовую нотку во вкусе. Добавляй стружку в тесто для печенья, смузи, молочные коктейли и даже в утреннюю овсянку или хлопья. Здоровье и Kрасота ❤️

СРЕДСТВА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ РАБОТЫ СОСУДОВ 1-й рецепт. Тысячелистник (для укрепления стенок сосудов). Необходимо 10-15 грамм высушенной измельченной травы тысячелистника залить 200 мл воды, довести до кипения и кипятить еще в течение 10 минут, после чего снять с огня и дать отвару настояться в течение нескольких часов, после чего процедить. Принимать целебный отвар следует по одной столовой ложке три раза в день. 2-й рецепт. Мелисса (снимает сосудистые спазмы, улучшает работу мозга, уменьшает проявления гипертонии). Необходимо одну столовую ложку высушенной травы мелиссы залить 200 мл кипятка, дать настояться в течение одного часа, процедить. Принимать по 100 мл два раза в день. 3-й рецепт. Изюм (укрепляет сосудистую ткань и повышает уровень гемоглобина). Необходимо две чайные ложки изюма залить стаканом немного остывшей (но при этом горячей) кипяченой воды и оставить на ночь. Утром съесть ягоды съесть, а воду выпить. 4-й рецепт. Натуральная смесь для оздоровления сосудов. Необходимо смешать по одному килограмму изюма, кураги и чернослива, инжира и ягод шиповника, после чего поместить их в кастрюлю и залить холодной водой (чтобы ягоды немного скрывались под ней), оставить на ночь. После того, как ягоды постоят в воде, их следует пропустить через мясорубку или измельчить с помощью блендера. Принимать целебный состав следует по одну столовой ложки три раза в день, за полчаса до еды, хранить его следует в прохладном месте. Здоровье и Kрасота ❤️

Упражнение от боли в запястьях Здоровье и Kрасота ❤️

ТУГО ЗАТЯНУТЫЙ ГАЛСТУК ВЛИЯЕТ НА ЗРЕНИЕ Наши глаза работают больше, чем любой другой орган. Чтобы понять, какая нагрузка на них приходится, представьте, что надо пройти пешком 80 километров за день. Да ноги отвалятся от такой непосильной задачи! А вот глаза ничего, не отваливаются. Между тем острота нашего зрения зависит от кучи факторов. К примеру, туго затянутый галстук может сказаться на зрении. Американские ученые в процессе многолетних исследований обнаружили, что у 67% мужчин ухудшение зрения связано именно с плотно затянутым воротом. Потому что таким образом ограничивается приток крови к глазам, также это влияет на кровяное давление, что, в свою очередь, тоже сказывается на остроте зрения. Ещё ученые советуют глубоко и ровно дышать носом. Это позволяет получить больше кислорода, в котором так нуждаются наши глаза. Доказано, у тех, кто правильно дышит (носом и глубоко) и не курит, зрение лучше и дольше сохраняется. Здоровье и Kрасота ❤️

РОЗМАРИН - ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА Розмарин — это ароматное и вкусное растение, которое также известно своими полезными свойствами. В традиционной медицине розмарин используется как приправа, но также имеет ряд потенциальных лечебных свойств. Вот несколько способов использования розмарина для лечения и улучшения здоровья: 1. Улучшение памяти и концентрации Розмарин содержит компоненты, которые могут помочь улучшить когнитивные функции. Для этого можно использовать эфирное масло розмарина в ароматерапии или просто добавлять его как специю в блюда. 2. Укрепление иммунитета Розмарин обладает антиоксидантными свойствами и может помочь укрепить иммунную систему. Его можно употреблять как чай или добавлять в пищу для повышения защитных функций организма. 3. Снятие стресса и тревоги Аромат розмарина считается успокаивающим и может помочь расслабиться и справиться со стрессом. Используйте эфирное масло розмарина в ароматерапии или добавляйте его в ванную. 4. Поддержка пищеварения: Розмарин может помочь в улучшении пищеварения и снятии симптомов дискомфорта. Для этого можно употреблять его как чай или добавлять в кулинарии. 5. Укрепление волос и кожи: Розмарин может быть полезен для укрепления волос и кожи благодаря своим антибактериальным свойствам. Используйте масло розмарина для массажа кожи или добавляйте в шампуни для укрепления волос. Противопоказан при беременности Прежде чем начать использовать розмарин в качестве лекарственного средства, важно проконсультироваться с врачом. Здоровье и Kрасота ❤️

Три способа, которые помогут избежать варикоза 1️⃣Принимайте контрастный душ — он нормализует тонус венозной стенки и уменьшает болевые ощущения. 2️⃣Ходите пешком несколько часов в день — подойдут также утренние или вечерние пробежки. Помните, продолжительность физической активности в неделю должна быть не менее 150-300 минут. 3️⃣Как можно чаще меняйте положение тела — вопреки распространенному мнению, долго нельзя не только стоять, но и сидеть. Даже если вам комфортно, старайтесь хотя бы раз в час менять позу, а еще лучше — 5-10 минут подвигаться. Здоровье и Kрасота ❤️

Что такое стевия и какова её польза? Это хорошо изученный и безопасный сахарозаменитель, который рекомендуется диабетикам, поскольку не вызывает подъема уровня инсулина. ❗️А зачем употреблять его тем, кто не страдает диабетом? ✅Проще говоря, желательно употреблять меньше сахара, и стевия является одним из способов этого достижения. ❗️Полезна ли стевия для похудения? ✅Да, но лишь как часть общей диетической программы. Стевия не содержит калорий, поэтому её употребление помогает минимизировать потребление сахара, однако калорийность других компонентов, таких как мука, остается неизменной. Здоровье и Kрасота ❤️

Если не стричь волосы, они будут расти до бесконечности? Нет, это не так. Волосы имеют цикл развития, состоящий из 3 основных фаз: анагена (фаза активного роста), катагена (переходная фаза) и телогена (фаза покоя). Продолжительность фазы активного роста зависит от индивидуальных особенностей. В среднем она длится от 2 до 6 лет. Но иногда может достигать и 10 лет. Средняя скорость роста волос — 1 см в месяц. Таким образом, у каждого человека существует генетически запрограммированная длина волос, после достижения которой они переходят в стадию покоя и вскоре выпадают. Здоровье и Kрасота ❤️

Супер полезный продукт Здоровье и Kрасота ❤️

Золотая маска для кожи вокруг глаз! Тебе понадобится: 🌟0, 5 ст. л. куркумы 🌟 1 ст. л. соды 🌟 пару капель лимонного сока ПРИМЕНЕНИЕ: 1. Приготовь кашицу из всех ингредиентов. Если у тебя чувствительная кожа лица, замени лимонный сок тоником или же водой. 2. Нанеси золотую маску под глаза и подержи 15 минут. 3. Умойся прохладной водой. Нанеси увлажняющий крем. Такую маску от морщин под глазами достаточно делать 1 раз в 3 дня для достижения заметного омолаживающего эффекта! Мелкие морщинки разгладятся, кожа посветлеет, исчезнут мешки и круги под глазами. Здоровье и Kрасота ❤️