Психологика женщины

Друзья, будем таки осваивать новое пространство! Давайте не теряться и надеюсь, что созидательные силы вскоре возобладают над разрушительными!

О любви к себе Недавно я спрашивала о том, что вам важно видеть на моем канале и увидела много голосов за «любовь к себе». Мне тоже очень важна эта тема. И последние 3 недели я разбиралась с этим для себя. Поняла, что для меня это - забота о себе и бережность, наслаждении простыми и доступными вещами, например, едой, приготовленной своими руками, пребыванием на свежем воздухе, общением с близкими. И в отсутствии к себе претензий, если так получается, что реальность не совпадает с образом в голове, это для начала. А в идеале - полном принятии себя и одобрении в любой ситуации! А еще - когда тебе говорят «Я тебя люблю» принимать это с удовольствием, без стеснения, дискомфорта и недоверия, потому, что это резонирует с твоим внутренним к себе отношением:) Согласны?

Аналитическая психология. Часть 1 Метод, разработанный Юнгом, увлек меня на 3,5 года. Всего порядка 200 сессий. На старте работы, когда я выясняла «когда же стану здоровой?» психолог отвечала расплывчато, ориентируя на срок в 2 раза меньше, но тогда и это казалось мне безумно долго... Как и другие люди, страдающие от неврозов и тревожности, я была измучена их проявлениями и искала волшебную пилюлю, которая в один миг изменит мою жизнь. Спросом на «волшебное исцеление» пользуются многие психологи, предлагая одну технику, которая способна изменить все за 1 сеанс. В итоге люди, покупая такие решения, под влиянием эйфории начинают отрицать реальное положение вещей, не замечая, что во многих сферах жизни ничего не изменилось, лишая себя возможности дальше следовать по пути исцеления. Когда речь идет о проработке установок, с которыми живешь годами, 200 часов не так много. Реальные усилия, затраченные на терапевтический процесс приносят не эйфорическое переживание, а устойчивый результат. #психологика

Мужчина или женщина Бывают ситуации или события, обсуждать которые с психологом противоположного пола некомфортно. Если вы планируете прорабатывать их, выбирайте психолога-женщину. Зачастую с ними проще войти в контакт, они эмпатичны и могут поддерживать доверительное общение на уровне ощущений как с сестрой, подругой или мамой. Но если такого багажа нет, задайте себе вопрос: в отношении кого из родителей возникает больше негативных эмоций? К кому из них больше претензий? Если больше заряжены отношения с мамой - выбирайте женщину, а если с папой, соответственно, мужчину. Даже если целью вашей работы с психологом не является проработка отношений с родителями, едва ли получится эту тему обойти, а контакт с мужской или женской фигурой в новом формате быстрее корректирует ее внутренний образ. О том, на что еще опираться в выборе психолога рассказала в предыдущем посте, в следующем более подробно о моем опыте с психологом. С кем вам комфортнее? #психологика

С днем психолога! С большим уважением отношусь к людям этой профессии, потому, что убедилась сама, как сильно трансформирует жизнь работа с психологом! Поздравила всех знакомых психологов, а скоро буду и сама принимать поздравления, ведь решение принято - я поступаю на второе высшее образование по специализации «Психолог-консультант, психодиагност», а значит, смогу профессионально помогать другим улучшать свою жизнь и отношения!

Как выбрать психолога Обрати внимание на 2 фактора: 🗝 Метод, в котором работает психолог. В зависимости от задач разные методы дадут разную скорость. Если вам важна системность, подойдет когнитивно-поведенческая терапия, которая помогает увидеть мысли и эмоции в разных ситуациях и через них выявить глубинные убеждения. Для движения в подсознание подойдет юнгианский анализ, где знакомство с собой происходит через толкование снов, обсуждения архетипов, образов. 🧩 Совместимость. Как и во всех отношениях между людьми. И тут без проб не обойтись, поэтому стоит выделить время (несколько сессий), в течение которого вы просто присматриваетесь и слушаете себя. Возникает ли доверие, располагает ли психолог к откровенному общению, становится ли спокойнее и легче после общения. Не расстраивайтесь, если не получилось совпасть, пообщайтесь с несколькими и выберите того, с кем захочется продолжить. О том, как определить с кем лучше работать - с мужчиной или с женщиной - в следующем посте) #психологика

Обрести счастье за 1 секунду! Тебе нужно только одно, чтобы быть счастливой - сосредоточиться на том, что ты уже имеешь в данный моменты, а не беспокоиться о том, чего у тебя нет или, возможно, никогда не будет.

Обещала рассказать о лжи, об убеждениях и установках из детства, которые форматируют всю нашу дальнейшую жизнь. Есть идея, что «школьные годы чудесные», учителя внушали, что мы будем со слезами на глазах вспоминать их, скучать и тосковать и хотеть вернуть... Я училась хорошо и закончила школу с серебряной медалью, но я не понимала, что чудесного в том, чтобы жить по расписанию и зависеть от оценок. Но я верила взрослым и думала о том, что если это - чудесные годы, то что за трэш меня ждет дальше? Как же это угнетало и расстраивало меня. И глубину этого убеждения я осознала именно в терапии. Тогда пришло осознание, что настоящий кайф от жизни наступает в момент обретения свободы выбирать то, что ты хочешь: одежду, которую ты носишь, людей, которые тебя окружают, дело, которое тебя радует и вдохновляет, места, которые ты посещаешь. Однозначно быть взрослой, осознанной женщиной прекрасно и лучшие годы происходят сейчас, а не где-то в воспоминаниях. И жить с этим убеждением намного приятнее:)

О том, что было до работы с психологом я рассказала в предыдущем посте. А сегодня расскажу, как все изменилось после работы с психологом. По правде сказать, изменений настолько много, что проще перечислить то, что не изменилось. Самые заметные перемены проявились так: 1️⃣ Обретение внутренней опоры, уверенности в себе, в своей ценности, способностях. 2️⃣ Понимание своих желаний и позволение себе их реализовывать. Сначала в мелочах, потом все более и более масштабные желания. Появилась смелость отказываться от того, что не нравится и не хочется. 3️⃣Эмоциональная трезвость и стабильность. Сократилось количество эмоциональных «провалов», я научилась говорить о своих эмоциях и правильно их называть. Все это вместе - о взрослении, о том, чтобы научиться заботиться о себе, принимать решения и нести за них ответственность, то есть о СВОБОДЕ. И я наконец то смогла развеять для себя одну большую ложь, которая отравляла мне жизнь долго время. О ней - в следующем посте!

ДО терапии с психологом Прежде чем рассказать о методах терапии и эффекте, важно обозначить с чем я к этому пришла: 1. Отсутствие понимания своих границ и границ других людей 2. Склонность вступать и поддерживать созависимые отношения 3. Непонимание своих чувств, неумение распознавать и называть их 4. Подстраивание себя под ситуацию, игнорирование своих желаний 5. Трудоголизм и другие зависимости, отсутствие баланса 6. Неумение отдыхать, расслабляться 7. Тотальное недоверие, постоянный поиск подвоха 8. Обесценивание себя, своих достижений, личных качеств 9. Страх потери окружения, страх быть брошенной 10. Напряженные отношения с родителями Если увидели похожие симптомы, просто знайте, что вы не одиноки. И поверьте, что это возможно изменить, что ваши автоматические реакции можно переписать. Выберите подходящий способ и встретьтесь со своим внутренним миром. Это лучшая инвестиция в себя. #личное