دکتر الهی قمشه ای

19 عادتی که زندگتو تغییر میده و شمارو از این رو به اون رو می‌کنه : ۱) خواب خوب و باکیفیت رو تو اولویت بزار (۲ سالم خوری طبق قانون ۸۰/۲۰ (۳) ورزش کن ۴) ضدافتاب بزن (۵) شکرگزاری کن ۶) مدیتیشن کن ۷) اخبار منفی رو دنبال نکن (۸) اهدافتو بنویس (۹) سرمایه گزاری کن (۱۰) مهارت جدید یاد بگیر (۱۱) پیاده رویی کن (۱۲) روتین خود مراقبتی داشته باش ۱۳) یه زبان جدید یادبگیر ۱۴) روتین صبح بساز ۱۵) روتین شب بساز ۱۶) اموز مالیتو پیگیری کن ۱۷) کتاب بخون ۱۸ به بقیه کمک کن (۱۹) به درونت و حس ششمت گوش کن 🌸| @Hesse_Arammesh

۷ درس معنوی که کسی به شما نگفته است... 🌸| @Hesse_Arammesh

🟣 فایل اموزشی🟣👆 🛑 رابطه یک طرفه #مینا_جهانبخش مدرس و نویسنده دریافت پکیج  آموزشی ملکه شو  👇 @Admiin_moj دریافت پکیج رایگان 👇👇👇 🆔 @Admiin_moj اگر خیانت دیدی اگر بهت توجه نمیکنه؟ اگر افسرده ای بیا بهت یاد بدم 👇 اینجا تضمبنیه https://t.me/+PXOLNomyw87uC-zO .

. صبرِ تو قدرت توعه... 🌸| @Hesse_Arammesh

بِنشین تماشایت کُنم❤️ روزتون به عشق 🌸| @Hesse_Arammesh

تکنیک تنفس 3-6-9 برای آروم کردن سیستم اعصاب و روان، آرامش ذهن، کاهش استرس: - ۳ ثانیه دم بگیرید. - ۶ ثانیه نفستون رو حبس کنید: در این حالت به هر چیزی که میخواهید از وجودتون خارج کنید فکر کنید. - ۹ ثانیه بازدم انجام بدید: و تجسم کنید که هر چیزی که دیگر نمیخواهید در سیستم وجودی شما بماند با این بازدم از سیستم وجودی شما بطور کامل خارج میشود. ☕️↝ @kafeh_fall ↜☕️

🟣 فایل اموزشی🟣👆 🛑 رابطه اشتباه #مینا_جهانبخش مدرس و نویسنده دریافت پکیج  آموزشی ملکه شو  👇 @Admiin_moj دریافت پکیج رایگان 👇👇👇 🆔 @Admiin_moj اگ کارات دقیقه ۹۰ خراب میشه اگر چشم دنبالت .... بیا بهت یاد بدم 👇 اینجا تضمبنیه https://t.me/+PXOLNomyw87uC-zO .

از سعدی شما را نصیحت: 🌱 « یارِ ناپایدار دوست مدار » ☕️↝ @kafeh_fall ↜☕️

تحقیقات نشون داده افتاب سپیده دم تاثیرات خیلییی مثبتی رو سیسم عصبی و خلق و خو داره ☕️↝ @kafeh_fall ↜☕️