Fitnoteca

Какой массаж выбрать? ▫️Классический

Основа всех техник массажа, предполагающая комплекс универсальных движений. Способствует укреплению позвоночника, снимает напряжение в мышцах и улучшает общее самочувствие

▫️Расслабляющий

Это не только способ снять напряжение после рабочего дня, но и возможность привести свое душевное состояние к гармонии со своими мыслями

▫️Спортивный

Специальная методика, применяемая для подготовки тела к высоким нагрузкам, а также для более быстрого восстановления после интенсивных тренировок

▫️Лимфодренажный/антицеллюлитный

Этот вид массажа помогает подтянуть кожу и придать ей тонуса. Его задача — снять отек тканей, улучшить микроциркуляцию и отток лимфы, сгладить неровности

Подобрать свободное окошко и записаться можно через наших администраторов💆🏼‍♀️

Ягодичный тренинг с Сашей ♥️🔥

Собрали постоянные акции нашей студии в одном посте💗 ▫️Празднуйте с fitnoteca

Дарим вам особенный подарок — 10% скидку на любую услугу, абонемент или товар в течение 3 дней до и после вашего дня рождения!

▫️Мгновенная скидка при покупке в тот же день

Если

в день обращения

или пробной тренировки вы

приобретаете абонемент

, мы предоставляем вам на него скидку

10%

▫️А еще мы дарим приятный БОНУС за рекомендацию

Расскажите о нас

своим друзьям, родственникам или знакомым. Если кто-то из них по вашей рекомендации приобретет у нас абонемент, вы получите

10% от суммы этой покупки себе на депозит

. В дальнейшем эти средства можно использовать для оплаты нового абонемента, сеансов массажа, покупок в фитнес-баре или приобретения спортивной одежды

Делимся советами, которые помогут справиться с мышечной усталостью после тренировок🧘🏼‍♀️ Берегите себя и свои мышцы🫶🏼

FT с Асей 🐈‍⬛💞

FT с Асей🕊️🩷

Здоровая спина с Валей🐾✨

Здоровая спина с Сашей🩵

Ягодичный тренинг с Кариной💞✨

Вечерняя Йога с Ириной🕊️🌿

Мы задали нескольким тренерам каверзный вопрос…💭 Вот, какие ответы были получены!😅

Рецепт боула с пряной форелью и сальсой🍛 Ингредиенты:

▫️Форель ▫️Маринад (соевый соус, кунжутное масло, горчица, молотый имбирь и перец) ▫️Сальса (манго, авокадо, красный лук, петрушка, оливковое масло, черный перец) ▫️Рис бурый

Инструкция:

1️⃣ Приготовьте маринад, смешав соевый соус, кунжутное масло, горчицу, имбирь и перец. Замаринуйте форель в этой смеси в течение 15 минут. 2️⃣ Отправьте форель в духовку на 7-10 минут, пока она не станет нежной и ароматной. 3️⃣ Подготовьте сальсу — нарежьте манго, авокадо, красный лук и петрушку, затем смешайте с оливковым маслом и перцем. 4️⃣ В тарелке выложите приготовленный рис, сальсу и кусочки форели.

Этот боул сочетает в себе пряность маринованной форели и свежесть сальсы, обеспечивая вас долгим насыщением и удовольствием от ярких вкусов🤌🏼 Не забудьте попробовать этот вариант обеда!

FT с Кариной♥️🐾

…или до конца действия абонемента spring-combo:

9️⃣ групповых тренировок 9️⃣ напитков из нашего бара (кофе, чай, протеиновый коктейль) 3️⃣ массажа

Все это всего за 15700₽/мес Это действительно уникальная возможность, которую не стоит упускать!🤩 Для приобретения обращайтесь к администраторам

Самое время записаться на тренировки😁

FT с Асей♥️

Cycle с Кариной🔥😍

FT с Кариной♥️🔥

Что попробовать в нашем фитнес-баре?🤔

▫️Protein Delite Shake содержит не только 19г белка на порцию, но и хром, цинк, йод и даже экстракты зеленого кофе и зеленого чая, а также немного карнитина и витамина Е. ▫️Изотоник Water — это лучший выбор для тех, кто хочет восстановить водный баланс, витамины и минералы во время тренировок. Изотоник содержит только натуральные ингредиенты и не содержит сахара. ▫️ Bombbar energy — тонизирующие витаминизированные напитки без сахара. Поддерживают энергетический баланс и улучшают метаболизм, благодаря витаминам группы В,С, L-carnitine и taurine. ▫️ L-карнитин способствует повышению выносливости, содействуя набору сухой мышечной массы. Также он стимулирует деятельность иммунной системы, предотвращает тромбозы и болезни сердца.

Не стесняйтесь консультироваться с тренерами по поводу ассортимента бара и заглядывайте за напитками или батончиками🧋

Fitnoteca запускает активное лето и #fitnodays🤩 Мы подготовили расписание с активностями на лето и уже скоро анонсируем первое спортивное мероприятие🤫 Хотим проводить больше полезного времени с вами за пределами студии! Включайте уведомления и следите за новостями💗