другая барселона
Open in Telegram
Здесь другая Барселона: ▫️интровертская ▫️эстетская ▫️зожная Личные сообщения @nutrigenomic_s Instagram: https://www.instagram.com/nutrigenomic_s/
Show more279
Subscribers
No data24 hours
+107 days
+1030 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+6
in 0 channels
November '24
+12
in 0 channels
Get PRO
October '24
+9
in 0 channels
Get PRO
September '24
+26
in 0 channels
Get PRO
August '24
+9
in 0 channels
Get PRO
July '24
+13
in 0 channels
Get PRO
June '24
+111
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '24
+172
in 2 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | +3 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | 0 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | +3 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
| 2 |  NY, 2015
Без фильтров, на айфон 5с 🙌🏽 | 0 |
| 3 |  Louis Stettner, KBr Mapfre Fundación
Нью-Йорк остается верен себе. Первая половина прошлого века или этого. Он - про леопардовые шубы и широкие брюки, хлеб и зрелища, победителей, идиш и разбивающие сердце закаты.
Люблю этот город. Хотела в нем жить. Но это было давно.
🖤
#artes
#локации | 0 |
| 4 |  +5На днях забежали в LOAD gallery посмотреть творчество самых крутых графических дизайнеров 🤌🏽
Серия каждого посвящена определенной тематике: природным стихиям, космосу, химии, отсылкам к скринсейверам винды 90-х..
Это определенно нечто новое для меня, буду следить за такими дизами, все-таки за ними будущее современного арта в том числе)
А галерея оказалась не так проста. На деле это витрина (и идеальная) для презентации огромных экранов разной формы, которые вы можете установить в своем доме, студии, отеле, ресторане и наслаждаться концентрированной эстетикой целыми днями 🫠
Посещение бесплатное, презентация от прекрасного куратора включена 👌🏽
LOAD gallery
🤍 | 0 |
| 5 |  Рандомный факт обо мне: я профессиональный нутрициолог 💚
Поэтому сегодня решила поделиться с вами статьей, которую писала года 1,5 назад для СМИ. В итоговый материал вошла урезанная версия, поэтому здесь я публикую полную. Она поможет избежать ошибок в питании, если вы решили последовать модному тренду.
По ссылке вы найдете мое экспертное мнение по вопросам:
🔹️ интуитивное питание - в чем суть
🔹️ чем отличается от "ем все подряд"
🔹️ избавит ли этот стиль питания от череды диет и срывов
🔹️ как придерживаться интуитивного питания
🔹️ кому подойдет интуитивное питание и что делать, если вам не подходит
#статьи | 0 |
| 6 |  Сегодня я наконец-то попала в эту чудную библиотеку, которая изначально была хранилищем воды для снабжения парка Сьютаделья.
Свой первый вуз я выбрала по красоте, в Москве нулевых это было легко. В Барселоне мне придется попотеть, т.к. многие универы божественно прекрасны. А у Университета Помпео Фабра еще и такая библиотека 🤌🏽🖤
#локации
#artes | 0 |
| 7 |  Уррааа! Наконец-то я закончила собирать рефералки и могу поделиться ими с вами! 🎉
Если вы хотите узнать, где можно оформить банковские карты без головной боли, где можно заказать витамины и здоровую еду (да, в Барселоне такая есть), скорее переходите по ссылке 👉🏽 РЕФЕРАЛКИ | 0 |
| 8 | Лежать сильнее
Все чаще я замечаю вопрошающие комментарии в социальных сетях о том как бы полежать так, чтобы получше отдохнуть за быстротечные выходные? Вроде бы уже полежал(а), и бокальчик вина выпил(а), и кино посмотрел(а), и ничего не делал(а), но батарейка все равно не заряжается. Каждый новый виток в виде рабочей недели забирает чуть больше ресурса, чем удается восстановить. Иногда кажется, что время, потраченное на отдых, непродуктивное. Хотя на самом деле умение качественно восстанавливаться в постоянно кипящем информационном бульоне с безостановочной сенсорной стимуляцией - это обязательный навык современного цифрового общества. В его основе лежит способность управлять состоянием своей нервной системы, потому что в первую очередь именно она отвечает за качество нашего восстановления.
/Как связаны восстановление и нервная система/
Когда мы испытываем стресс, нервная система всегда срабатывает первой в виде разных защитных реакций (вы наверняка слышали про «бей-беги-замри»). При каждом соприкосновении с источником стресса, в нервной системе молниеносно запускается так называемый цикл стресса, эволюционная задача которого сделать все, чтобы мы выжили в неблагополучной (с точки зрения мозга) ситуации. Как у любого цикла у него есть начало и конец. Если запускать циклы стресса мастерски умеет каждый первый, то с завершением есть проблемки. Для того, чтобы цикл полностью завершился, наша нервная система должна получить особый сигнал, символизирующий безопасность и команду к расслаблению. Когда в нервной системе накапливается слишком много незавершенных циклов, то процесс переключения между активацией и расслаблением начинает страдать. Как интернет браузер, в котором одновременно открыто слишком много вкладок, начинает работать медленнее, также и наша нервная система начинает подтормаживать, глючить и сворачивать свою активность в самый неподходящий момент. Этим объясняются самые разные и кажущиеся порой беспричинными такие явления как нарушения сна, пробуждение посреди ночи в одно и тоже время, нехватка энергии, быстрая утомляемость, панические атаки на ровном месте, ощущение «замирания» и прокрастинации. Многим может показаться, что они чем-то заболели, хотя все анализы зачастую возвращаются в рамках нормы. В таком состоянии нервная система просто не может адекватно функционировать, полностью расслабиться и позволить нам перезарядить батарейки до упора.
Что мы можем сделать, чтобы начать управлять своей нервной системой? 80% всех сигналов наш мозг получает из тела, и только 20% отправляет туда. Поэтому рецепт заботы о нервной системе простой - это забота о своем теле.
/Что вы можете сделать уже сегодня, чтобы лучше восстановиться/
Мои топ 3 способа:
🛁Полежать в ванне в теплой воде или поплавать в бассейне. Вода позволяет нервной системе отпустить накопленное напряжение
😅Хорошенько пропотеть. Например, сходить на танцы, в баню, на пробежку или просто быстро пройтись. Это классный детокс для всего организма и гарантированный способ завершить цикл стресса
🧘🏻♀️Поделать расслабляющую дыхательную практику в течение минимум 5 минут. Дыхание - самый простой и эффективный способ повлиять на нервную систему
Со временем и практикой вы начнете замечать что подходит вам и вашей нервной системе лучше всего и научитесь лучше восстанавливать свой драгоценный ресурс🤍 | 0 |
| 9 |  Прикладывать сознательные усилия к организации своего отдыха и восстановления я начала всего 3 года назад, когда заполучила хронь, которая не лечится 🤷🏽♀️
Теперь я постоянно учусь профессионально восстанавливаться и снижать уровень стресса, а также обучаю этому своих клиентов 👌🏽
Делюсь отличным постом о качественном отдыхе от Влады, у которой я переняла значительную часть знаний о дыхательных практиках ❤️⬇️ | 0 |
| 10 |  +5Про современное искусство
В прошлом месяце школа испанского организовала нашей группе экскурсию в галерею современного искусства.
Гид-аргентинка развлекала нас, извинялась за свой неиспанский "кастежано". Я не отводила от нее глаз, пытаясь хотя бы по губам понять, что S в словах все-таки есть, просто довольно незаметные. И по обыкновению умиротворенно молчала.
Гид подвела нас к диптиху: слева висела золотая фольга в раме, справа черный пластиковый мешок. Убедившись, что все достаточно прифигели, она спросила: "Как вы думаете, что это?"
И тут мой одногруппник высказал казалось бы совершенно стандартное обывательское мнение относительно contemporary art: "Что угодно, только не искусство. Нет, это точно не искусство".
И хотя я очень толерантна к любым мнениям по любым вопросам, меня вдруг поразил такой резкий отказ от рефлексии. Я моментально забыла, что мой уровень испанского не предусматривает обсуждения сложных концептов, и возмутилась:
А что тогда искусство, если не высказывание, что тогда искусство, если не манифест, что это, если не исследование, не рефлексия на тему?
Современный арт не создается по принципу "что вижу, то и пою", поэтому это и не равно тому, что висит в классическом музее 🤷🏽♀️ жизнь среднестатистического человека цивилизованной страны обязывает - на верхушке иерархии потребностей либо депрессия, либо постоянный поиск смыслов и возможностей самовыражения.
Поэтому ugly shoes, оверзайз, ресайкл, черный пластиковый мешок на стене галереи и мошонка, прибитая гвоздем к брусчатке.
Да, декоративное искусство, призванное просто украшать нашу жизнь, также прекрасно. Но это лишь другой жанр, а не то единственное, что может называться искусством.
Так я узнала, что дискуссия на животрепещущую тему способна в считанные секунды повысить уровень владения языком 🤣
➡️ А вы что думаете о современном искусстве? Должно ли вообще искусство провоцировать рефлексию или все-таки "девочка с персиками" - необходимый и достаточный уровень сложности для воскресного культпохода?
PS а галерея Can Framis - мечта интроверта, ни души 😉👌🏽
#artes
#локации | 0 |
| 11 | 📆 Подборка полезных и душевных ивентов Барселоны на июнь 🫠
1-2 июня
Cherry-fear El Papiol
Уже более сорока лет El Papiol празднует сбор урожая вишни, чтобы поблагодарить землю за ее плоды.
В последние годы XIX века эпидемия филлоксеры, поразившая виноградники Каталонии, заставила многих фермеров сменить культуру и заняться выращиванием вишни. Чтобы отпраздновать особенно хороший урожай, в 1983 году Эль Папиоль организовал первый ежегодный Фестиваль вишни в знак благодарности за благополучие, которое принес этот фрукт.
📍El Papiol
6 июня, 19-20:30
Alimentación alcalina
Лекция о щелочном питании от нутрициолога Диего Арнольда: как помочь нашему телу избавиться от токсинов и создать внутреннюю среду, которая способствует хорошему самочувствию.
Вход: бесплатный
📍The Cover
7-9 июня
Eat Gaudí, Bellesguard Food Market
Eat Gaudí — единственный гастрономический рынок, организованный на территории произведения Антонио Гауди: Torre Bellesguard. Рынок предложит широкий выбор фудтраков и стендов с продуктами лучших брендов, множество семинаров, презентаций, дегустаций, детских мероприятий и концертов.
📍Torre Bellesguard
8-9 июня
VEG FEST BCN
VegFest родился из идеи, что образ жизни без жестокости не противоречит веселью и удовольствию. Мероприятие, созданное некоммерческой организацией AnimaNaturalis, задумано как праздничное, но осознанное пространство.
Залы «Нау Бостик» будут заполнены семинарами, кулинарными мастер-классами, концертами, дегустациями и мероприятиями для любой аудитории, чтобы продемонстрировать преимущества этой философии жизни.
📍Nau Bostik
2 июня (каждое утро воскресенья)
Йога у моря
Практика подходит для тех, кто никогда не занимался йогой, так и йогов и йогинь. Во время занятия предлагаются различные варианты асан: попроще и посложнее.
Стоимость: от 15 евро
📍Playa Mar Bella
И любимое 🤍🖤
6 июня-15 сентября
Фотография Louise Stettner, Paz Errázuriz
Когда я увидела это фото, моментально почувствовала запах и вайб Нью-Йорка, в котором даже не хочется спать. Так влиять на эмоции.. достойная работа, чтобы понакомиться с ней поближе 😏
Вход: 9€
📍KBr Fundació Mapfre
Я публикую те мероприятия, которые по возможности планирую посетить сама, так что увидимся в городе, друзья 😉 💫
#eventos | 0 |
| 12 |  Ph Louise Stettner 🌚 | 0 |
| 13 | Сиджес: мои фавориты 🖤
На днях меня попросили дать рекомендации по одному из моих самых любимых городов подбарселонья. Я решила, что здесь эта информация тоже будет очень кстати 😉
Museu del Cau Ferrat
Красивущий музей в трех зданиях, бесплатный каждую первую среду месяца, и в котором внезапно был обнаружен Хокусай.
Església de Sant Bartomeu i Santa Tecla
Церковь, по которой Сиджес легко узнается на картинах)
Отели с классным дизайном:
Модернизм
Hotel Noucentista
Hotel Medium Renaixença
Средиземноморский стиль
Divino Hotel
Еда:
El Salmonete вкусно было все, что пробовали
Amanit Sitges мидии в кокосово-имбирном бульоне 🤌🏽
Costa Barcelona - Les Indianes бранчи, вкусно, инстаграмно
Тайный садик, чтобы побыть в тишине
India Mon Amour
Шоурум моего сердца 😏 Здесь есть Anine Bing, Vanessa Bruno, керамика, косметика, о которой вы не слышали, сережки и тп
Из веселого есть бар Pachito (плейлист 💔), филиал самой первой в мире Pacha 🍒, которая была открыта именно в Сиджесе, гей-бары, гей-пляж, но валяться на нем голышом можно всем 😄
Как вы поняли, в этом городе куда ни ткни, везде найдется что-нибудь классное.
(даже если говорить про ту часть, которая отделена от моря железной дорогой)
И на закуску два маршрута wikiloc (1 и 2), которые начинаются/заканчиваются в Сиджесе. И нет ничего прекраснее, чем голодными в ночи скатиться с гор к морю и навернуть мидий в любимом ресторанчике 🌚
#локации #artes #recomendación #sitges | 0 |
| 14 |  +1🗓 C 14 мая по 28 июня в городе пройдет очередной 48H Open House BCN, когда многие архитектурные памятники открывают свои двери для бесплатного посещения. (Заметили, кстати, как изначально заявленные в концепции 48 часов превратились в 7 недель архитектуры? 😁) В рамках фестиваля организована программа Espais Ocults, посвященная изучению только одной зоны - Парка Сьютаделья.
Но если вы, как и я, любите все мероприятия и фестивали посещать мимо толпы и очередей, рекомендую обратить внимание на менее известные широкой публике объекты, куда с большой вероятностью не выстроится очередь длиной в жизнь (как в Arc de Triomf, например 🤪).
Все пространства можно посмотреть по ссылке, но я хочу посетить только одно:
🤍 Бывшая цистерна для подачи воды в парк Сьютадельи и действующая библиотека Универа Помпеу Фабра Dipòsit de les Aigües - кажется, одна из самых красивых библиотек, которые я видела в мире. Она закрыта для широкой публики и туристов, что делает ее еще прекраснее в моих глазах)) Как я поняла, ранее в память о происхождении здания резервуар на крыше заполнялся водой, и снизу через мансардные окна можно было наблюдать свет, проходящий через воду. Но сейчас пруд осушен в целях безопасности, что и логично, так как тысячи ценных книг под водой - даже звучит страшно 😅
#artes
#eventos | 0 |
| 15 |  +3Привет-привет! Вернулась с новеньким, а вас тут уже 200! 🥳🫶🏽
Ранее писала, что стараюсь заменять кофе матча, т.к. так чувствую себя гораздо лучше.
Y gracias a dios, мой переезд в Барселону совпал с волной открытий большого количества матча-кафетерий.
Но как мы знаем, не все, что существует, одинаково полезно, поэтому я делюсь с вами только лучшими локациями, где матча не похожа на травяной сироп 😁 а реально является чаем))
📍Niwa Cafetería - в этом плане очень крутое местечко с японским вайбом, характерной умиротворяющей лаконичностью интерьера, деликатным сервисом, прекрасными ароматными чаями, традиционной маття и кавайными деталями типа крошечной пиалы под чайное ситечко, "чтобы не перезаварился" 😭❤️
Словом, место, где у перфекциониста ничего не зудит ни визуально, ни идеологически.
Ps внезапно говорящий на японском муж диагностировал, что чайный мастер не японец, но язык знает, так что, знатоки, можете практиковать 👌🏽
#локации | 0 |
| 16 |  со звуком ⬆️
Из-за узких улиц "золотой час" наступает в Готике гораздо раньше.
Мой любимый свет, мой любимый вайб 💔
#estético | 0 |
| 17 | 📆 Новая подборка спорт/зож/wellness/арт ивентов Барселоны на май 🌸🌼🌺
1 мая
Festa del treball
Международный день трудящихся. 1 мая является государственным праздником в Барселоне и Испании. День закрытых Меркадон и просмотра демонстраций с террасы 😁
📍Вся Испания
5 мая 9:00-11:30
Cursa El Corte Inglés
Ежегодный весенний забег на 11 км. Это самое популярное беговое мероприятие Барселоны и одно из крупнейших в Европе.
Участие: бесплатное, регистрация до 30.04.2024
📍Avinguda Diagonal 617
9-12 мая
BioCultura Barcelona 2024
На ежегодной выставке будут представлены органические продукты питания, экологичная косметика, устойчивая мода, продукты для здорового дома и ответственного туризма, возобновляемые источники энергии и т.д.
Вход: от 3 €
📍Palau Sant Jordi
10-12 мая
Ретрит "Интуиция" - моя искренняя рекомендация ✨
Безопасное общение, комьюнити и баланс между телом, умом и эмоциями: все это в часе езды от Барселоны. Вас ждёт ежедневная практика йоги и медитации, идеально подойдёт тем, кто никогда раньше не практиковал, и тем, у кого уже есть опыт.
"Мы рады как женщинам, так и мужчинам. Верим, что эти две энергии являются идеальным сочетанием в процессе личностного роста."
Программа
18 мая 12:30-13:50
Практика "Осознанное дыхание"
Во время этой удивительной практики вы научитесь использовать возможности вашего дыхания, чтобы снизить уровень стресса, улучшить концентрацию и обрести внутреннее спокойствие ✨
Вход: 50 €
📍 Tattva Yoga Studio
18 мая 19:00-01:00
Ночь музеев Барселоны 2024
Практически все музеи и культурные центры провинции Барселона в эту ночь можно будет посетить бесплатно. Но - гулять так гулять - а потому в эту ночь нас ждут еще концерты, световые шоу, мастер-классы и семейные активности 🥳
Вход: бесплатный
📍Музеи и культурные центры провинции Барселона
до 26 мая
Эмоции. Образы и жесты прошлого и настоящего
Рефлексия на тему: как произведения искусства, далекие от нашего времени, могут обрести новую жизнь при сопоставлении их с искусством современным по выражению эмоций, общих для различных исторических времен.
Проще говоря, скульптуру 12 и 15 веков поставили рядом со скульптурой 20 и 21 веков, чтобы показать, что искусство столетиями выражает одни и те же эмоции от грусти до радости 🤓
Вход: 4,2 €
📍 Museu Frederic Marès
(несмотря на туристическую локацию у музея тишайшее патио, и это одно из моих любимых мест)
#eventos | 0 |
| 18 |  +3А давайте в Сан-Жорди о Сан-Жорди 🌹
Сегодня 23 апреля Каталония празднует день всех влюбленных, заодно день языка, заодно день книги как символа сохранения языка. И все это вместе называется днём Сан-Жорди. Святого Георгия Победоносца по-нашему 😉
Вы наверняка знаете, что в этот день по традиции женщине дарят розу, а мужчине книгу.
👉🏽 Но самое интересное, что сюжет повержения змея Святым Георгием мы каждый день можем наблюдать в самом сердце Барселоны.
Он увековечен в архитектуре дома Бальо (фото). Чешуйчатая крыша символизирует спину дракона, башня с крестом - рукоять меча, балконы в виде черепов и колонны-кости - останки поверженных до этого рыцарей.
Правда, сам Гауди никак не комментировал символы, зашифрованные в фасаде дома.
Сегодня дом Бальо украшен красными розами, и посмотреть его придет примерно миллион туристов, поэтому предпочитаю любоваться фасадом на фото, а с домом знакомиться изнутри и на камерных мероприятиях.
💫 Дом уже открыл сезон вечерних концертов на крыше. А в прошлом году я была там на медитации, и ощущения в таком пространстве - космос, конечно!!! Если ее будут повторять, обязательно вам сообщу. 💫
К слову, Жорди - невероятно распространенное каталонское имя, и сегодня всем Жорди и Жоржинам положен особенный почет и бесплатный доступ ко всем достопримечательностям города 😊
#artes | 0 |
| 19 |  Узнаете эту даму? 👀
Для меня это реклама из маминой Бурды 90-х 😁
А для Пабло Пикассо - дочь. И я всего несколько дней как узнала, что она дизайнер и долгое время сотрудничала с Tiffany&Co. Одна из коллекций носит символическое название Olive leaf.
И уже в июне 2024 выйдет сериал "Кайзер Карл" о жизни и карьере Карла Лагерфельда, где Палому Пикассо сыграет Жанна Дамас. К которой я всего лишь зашла посмотреть, какие туфли она выпустила в своем Rouje к лету. А провалилась в кроличью нору аж до рекламы из маминой Бурды 🤪
#chicas
#artes | 0 |
| 20 |  🧪 Сейчас активно тестирую испанскую косметику. Давно знаю, что здесь хорошо развита биотехнология и много классных марок. Что подтверждается моим изучением составов.
Уверена, что как обычно всё на всех работает по-разному, но меня прям сильно радует, что производители в принципе озадачиваются системами эффективной транспортировки полезных веществ в глубокие слои кожи.
▪️В данной конкретной сыворотке от sesderma (1) в этих целях использовали липосомы.
▪️Casmara SPF 50 (2) был порекомендован прекрасным барселонским косметологом, и это первый спф за всю мою жизнь, который не забивает поры и не вызывает высыпаний.
▪️Крем для кожи вокруг глаз (3) слывет здесь легендарным. Меня подкупил церамидами в составе. А что еще нужно под палящим солнцем, как не железная защита, наиболее близкая к естественной.
Если тема интересна, ставьте реакции, буду держать вас в курсе результатов 🧖🏽♀️😉
И обязательно делитесь своими любимыми марками ⬇️
#chicas | 0 |
