Надежда Якимец - ваш КАРДИОЛОГ

Уважаемый ДОКТОР, Вы знаете что вот такие Ваши отступления от медицинской тематики,очень отвлекают от мыслей о болезнях. И это здорово! Хоть на минуточку мы забываем о своих болячках,и мысленно переключаемся на позитивные мысли.😊А что? Это нужно продолжить. Побольше рассказывайте о том что Вас интересует, чем Вы увлечены. Я думаю что многим это будет интересно. Спасибо. 💐

👩‍⚕️Всех приветствую 😍и сегодня тема вторника - ПОТЕРИ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ЭНЕРГИИ (как всегда больше подробностей и примеров в аудиоподкасте) 6 основных источников: 1️⃣Неправильный образ жизни (плохой сон, отсутствие физической активности, преобладание быстрых углеводов в питании) 2️⃣Страхи, негативные мысли 3️⃣Неправильное поведение (много работы, отсутствие отдыха, перекос в сферах жизни в пользу какой то одной, например финансовой) 4️⃣Неправильное отношение к жизни: интересы других превыше своих на постоянной основе («я на последнем месте») 5️⃣Патологические привязанности (социальные сети, азартные игры, алкоголь, курение) 6️⃣Дефициты витамина Д и железа

Всю предыдущую неделю смотрела и продолжаю смотреть 😇 сериал «Атом». Посоветовал хороший знакомый, и я хоть не очень люблю фильмы, связанные с прошлым, решила посмотреть. Подкупило то, что основан на реальных событиях и главный герой фильма жил и работал в Озерске, где я сейчас тоже периодически веду приемы. Плюс такое количество отрицательных отзывов тоже привлекло мое внимание😊 Нравятся актеры в главных ролях: Алексей Гуськов мой любимчик с давнишнего сериала: «Граница. Таежный роман» Юрий Чурсин, его полюбила после сериала: «Хиромант» А Ольгу Сутулову после сериала: «Алиби» Вообще, я конечно предпочитаю российские сериалы (хоть и смотрю их ООЧЕНЬ долго🤣). Иногда одну серию смотрю несколько дней😂. Но и в целом сюжет сериала всё-таки вдохновляет тем, какие УМЫ нас окружают😍Горжусь нашими учеными! А вы смотрели сериал? Понравился? Или тоже были возмущены неправдоподобными фактами?

👩‍⚕️Всем активного начала новой недели и расскажу историю одной пациентки, как напоминание об осознанности и ответственности к своему здоровью.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Недавно на прием пришла женщина 42 лет. Ее направил невролог из-за повышенного давления до 200/120, которое она не ощущает. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Молодая женщина нормальной конституции : рост 165 см, вес 60 кг. Чувствует себя хорошо, активно, но обратилась к неврологу из-за неврита (перекосило лицо). Если бы не это - к врачу не пошла бы еще лет 20.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ И вот женщина сдает анализы: а там реально «тихий ужас». Все признаки выраженного воспаления: с-реактивный белок 50, СОЭ 90, ферритин 600.⠀А также креатинин 450⠀(при норме до 90). Признаки почечной недостаточности - при этом никаких симптомов: ни отеков, ни нарушений мочеиспускания, ни головных болей. Не измерила бы врач невролог давление - женщина бы реально продолжала чувствовать себя здоровой.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Сейчас женщина направлена на обследование в областную больницу, скорее всего врачебный консилиум будет решать ситуацию.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Но… меня поразил один факт, который я редко вижу у пациентов и от этого у меня большой респект к этой женщине. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Оказалось, 12 лет назад после родов у нее было серьезное осложнение на почки (что там было я могу только догадываться, данные она не представила). И уже тогда ей сказали, что по ее случаю можно писать диссертацию, насколько он необычный. Но после выписки - она к врачам больше не обращалась. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ И сейчас, когда ситуация критическая и нужна экстренная помощь, она постоянно говорила: «Да, теперь я поняла, нельзя было запускать, все надо делать ВОВРЕМЯ». ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Эта женщина четко понимает свою ответственность за свое здоровье. И это меня очень удивило. Потому что среди большинства пациентов такое поведение: они годами не следят за своим здоровьем- а когда что-то случается - удивляются откуда у них это, ведь раньше не было…⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Это сейчас всем нам НАПОМИНАНИЕ. Не запускаем патологический процесс. Лучше все вылечить на ранней стадии, чем тогда, когда уже ничего сделать нельзя…

🥞Воскресное утро должно пахнуть блинчиками😍, я считаю! А вы? Блины у меня получаются идеальными, вне зависимости от фазы цикла или состояний на Луне 😂, после того, как я стала использовать вот этот рецепт:

📍3 яйца смешиваем с 2 столовыми ложками сахара и 1/4 чайной ложки соли, 📍нагреваем в микроволновке; 500 мл молока (до теплого) и добавляем к яйцам где-то 100 мл, 📍все размешиваем венчиком и добавляем 200 г муки. 📍также все хорошо перемешиваем. В конце добавляем 1-2 ложки подсолнечного или оливковкого масла. 📍Даем постоять тесту минут 15 и выпекаем.

Блины получаются тонкими и хорошо переворачиваются (я всегда переворачиваю руками). Посчитала КБЖУ одного блинчика: 82 калорий в одном блинчике (2,8 г белка, 3,2 г жира, 10,7 г углеводов). Считаю, что можем себе позволить 😇, особенно если скорректируем белки и жиры, добавив к ним: рыбку, творожный сыр и авокадо и также немного салата, например рукколы. Пошла будить семью ❤️ и завтракать будем все вместе! Всем приятного теплого семейного воскресенья 😍

Всем доброе солнечное утро☀️ Продолжаем наши субботние зарядки 🏃‍♀️ Сегодня хорошая проработка наших мышц. Ведь мышцы - это то без чего не может быть здоровья! Работаем👩‍⚕️ #зарядка

🫀 Немного о здоровье сердца, о чём часто спрашиваете: Давление скачет, сердце тревожится, память подводит — и всё это “возраст”? Нет. Это  последствия изменений в сосудистой системе вашего организма, которые можно и нужно останавливать. Мы живём в то время, когда у нас есть для этого средства, эффективность которых подтверждена клинически. Это не рекламный миф, а результат многолетней работы российских учёных, изучавших действие терпенов нашей пихты сибирской на клеточном уровне. 💊 Терпены — это уникальные природные соединения, которые восстанавливают эндотелий (внутренний слой сосудов), уменьшают воспаление и улучшают микроциркуляцию. Они лежат в основе комплекса КардиоОрганик. В результате приёма КардиоОрганика у пациентов: — минус 45 % толщины сосудистой стенки, — минус 10 % жёсткости артерий, — минус 2,5 года биологического возраста сосудов. Что значит: ✔ улучшается тонус сосудов ✔ стабилизируется давление ✔ повышается концентрация ✔ растёт уровень энергии. И по моим наблюдениям, у тех, кто принимает КардиоОрганик, реально улучшаются показатели липидного профиля — снижаются “плохие” липопротеины и триглицериды. Курс — 3 месяца, по 1 капсуле 3 раза в день. По промокоду YAKIMEC предоставляют скидку 10% 👉 Ссылка на КардиоОрганик (Товар ещё есть, но не надолго 💊) Наше сердце работает без выходных, и если уж кому-то и нужно внимание — то ему ❤️ Реклама. ООО «Инитиум-Фарм» ИНН 5009050904 erid: 2VtzqxQSGv2

🫀 Немного о здоровье сердца, о чём часто спрашиваете: Давление скачет, сердце тревожится, память подводит — и всё это “возраст”? Нет. Это  последствия изменений в сосудистой системе вашего организма, которые можно и нужно останавливать. Мы живём в то время, когда у нас есть для этого средства, эффективность которых подтверждена клинически. Это не рекламный миф, а результат многолетней работы российских учёных, изучавших действие терпенов нашей пихты сибирской на клеточном уровне. 💊 Терпены — это уникальные природные соединения, которые восстанавливают эндотелий (внутренний слой сосудов), уменьшают воспаление и улучшают микроциркуляцию. Они лежат в основе комплекса КардиоОрганик. В результате приёма КардиоОрганика у пациентов: — минус 45 % толщины сосудистой стенки, — минус 10 % жёсткости артерий, — минус 2,5 года биологического возраста сосудов. Что значит: ✔ улучшается тонус сосудов ✔ стабилизируется давление ✔ повышается концентрация ✔ растёт уровень энергии. И по моим наблюдениям, у тех, кто принимает КардиоОрганик, реально улучшаются показатели липидного профиля — снижаются “плохие” липопротеины и триглицериды. Курс — 3 месяца, по 1 капсуле 3 раза в день. По промокоду YAKIMEC предоставляют скидку 10% 👉 Ссылка на КардиоОрганик (Товар ещё есть, но не надолго 💊) Наше сердце работает без выходных, и если уж кому-то и нужно внимание — то ему ❤️ Реклама. ООО «Инитиум-Фарм» ИНН 5009050904 erid: 2VtzqxQSGv2

👩‍⚕️Всех приветствую в этот осенний вторник и хочу поднять тему ЭНЕРГИИ (а то что-то многие пациенты захандрили 😏) ⚡️ДЛЯ ЧЕГО НУЖНА ЭНЕРГИЯ. ПОЧЕМУ МЫ МОЖЕМ ОЩУЩАТЬ СНИЖЕННУЮ ЭНЕРГИЮ (🔉подробная информация как всегда в аудио подкасте) 🙃 СНИЖЕННАЯ ЭНЕРГИЯ - это ощущение усталости, разбитости, когда вы просыпаетесь с утра и уже практически нет сил или просто вы быстро теряете силы в течение дня, вам просто ничего не хочется делать. Вообще от чего бывает такое, что нет энергии, нет сил. ⚡️ПРИЧИНЫ : 1️⃣ Снижение уровня гормонов: щитовидной железы, гипофиза, половых гормонов, гормонов надпочечников 2️⃣Хронические заболевания- заболевания сердца, инсулинорезистентность, сахарный диабет, болезни печени, болезни почек, легких. 3️⃣Дефициты витаминов, минеральных веществ: витамина D, железа, витаминов группы В, С и разных микронутриентов 4️⃣Прием лекарственных препаратов: гипотензивные, антиаритмические, мочегонные препараты, лекарства до снижения холестерина, антидепрессанты и т.д. 5️⃣Неправильный образ жизни: 📍злоупотребление сладким и мучным - нужно уменьшать их потребление 📍низкая физическая активность - нужно увеличивать кардио нагрузки от 40 до 60 минут в день 📍плохой сон - нужно работать над гигиеной сна, в том числе и с врачом, при необходимости 6️⃣Хронические вирусные или бактериальные процессы, последствия перенесенных инфекций ИТОГ : работа над болезнью, выздоровлением, профилактикой развития патологического процесса и осложнений должна включать РАБОТУ С ЭНЕРГИЕЙ⚡️

👩‍⚕️ Всем прекрасного теплого дня и сегодня продолжаем работать со стрессом и тревогой Сегодня поговорим, КАК СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ В МОМЕНТЕ (Подробности в подкасте ниже) 1️⃣шаг - поговорить для себя, что вы в безопасности и вам ничего не угрожает 2️⃣шаг - техника «5» 1) Найти и назвать 5 предметов вокруг 2) Найти и назвать 4 цвета вокруг 3) Услышать 3 звука вокруг 4) Почувствовать 2 телесных ощущения 5) Почувствовать 1 вкус или запах 3️⃣шаг Сделать практику релаксации в моменте (ниже выложила) 4️⃣шаг Довериться миру, Вселенной, Богу и понять, что все происходит для вас и ради вас 5️⃣шаг Техника: ТРУД Т - температура (контакт с холодной температурой) Р - релаксация (расслабить поочередно все мышцы) У - упражнения (сделать любые физические упражнения) Д - дыхательные практики (будем еще проходить)

ВСЕХ приветствую 😍на своем канале ЗДОРОВЬЯ Сегодня вспомним НЕМЕДИКАМЕНТОЗНЫЕ МЕТОДЫ РАБОТЫ С НЕСТАБИЛЬНЫМ ДАВЛЕНИЕМ: подробнее в подкасте выше. ‼️ЗАПОМНИТЕ Если у вас нет структурных органических проблем в сосудах, сердце, печени, почках - то вам достаточно немедикаментозных методов Если у вас есть органические изменения в сосудах, сердце, печени, почках - то вместе немедикаментозными методами нужно принимать лекарства ☀️Какие это методы 1️⃣Работа с хроническим стрессом и неудовлетворенностью жизнью 2️⃣Восстановление здорового сна 3️⃣Режим правильного питания 4️⃣ Ежедневная регулярная физическая активность и работа с энергией 5️⃣ Избавление от вредных привычек (приверженность к спиртному,курению и сладкому - это результат неудовлетворения своей жизнью). Постепенно учимся жить ПРАВИЛЬНО для своего здоровья. А через неделю запишу подкаст по медикаментозным методам работы с нестабильным давлением (если наберём 50 🔥)

ВСЕХ приветствую 😍на своем канале ЗДОРОВЬЯ Сегодня вспомним НЕМЕДИКАМЕНТОЗНЫЕ МЕТОДЫ РАБОТЫ С НЕСТАБИЛЬНЫМ ДАВЛЕНИЕМ: подробнее в подкасте выше. ‼️ЗАПОМНИТЕ Если у вас нет структурных органических проблем в сосудах, сердце, печени, почках - то вам достаточно немедикаментозных методов Если у вас есть органические изменения в сосудах, сердце, печени, почках - то вместе немедикаментозными методами нужно принимать лекарства ☀️Какие это методы 1️⃣Работа с хроническим стрессом и неудовлетворенностью жизнью 2️⃣Восстановление здорового сна 3️⃣Режим правильного питания 4️⃣ Ежедневная регулярная физическая активность и работа с энергией 5️⃣ Избавление от вредных привычек (приверженность к спиртному,курению и сладкому - это результат неудовлетворения своей жизнью). Постепенно учимся жить ПРАВИЛЬНО для своего здоровья. А через неделю запишу подкаст по медикаментозным методам работы с нестабильным давлением (если наберём 50 🔥)