🦋 Артлайф - твори своє життя

📚 Добірка книг для батьків ✔️Мова життя. Ненасильницьке спілкування Маршалл Розенберг ✔️Після трьох вже пізно Масару Ібука ✔️Це почалося не з тебе Марк Уолін ✔️Перш ніж ваша дитина зводить вас з розуму Найджел Лата ✔️Свобода вчитися. Гра проти школи Пітер Грей ✔️Як любити дитину Януш Корчак ✔️Як говорити, щоб діти слухали, і як слухати, щоб діти говорили Адель Фабер ✔️Не втрачайте своїх дітей Ньюфелд Гордон, Мате Габор ✔️Мій метод. Початкове навчання Марії Монтессорі ✔️Практичне дитинознавство Світлана Ройз ✔️Чарівна паличка для батьків Світлана Ройз ✔️Виховання свободою Александр Нілл ✔️Не програмуйте дитину Р. Кавалло, А. Панарезе ✔️Французькі діти не плюються їжею Памела Друкерман ✔️Не кричіть на дітей! Даніеле Новара ✔️На боці дитини Франсуаза Дольто ✔️5 шляхів до серця дитини Гері Чепмен Пощастило дітям, чиї батьки прочитали хоч щось із поданої добірки. Книги для батьків, а насправді – для дітей. Корисно для всіх дітей, особливо для вашої внутрішньої дитини! Більше на нашому сайті 👈 🦋Артлайф

Інструменти психологічної самодопомоги: ✔️ медитація ✔️ ведення щоденника ✔️ дихальні вправи ✔️ практика вдячності ✔️ соціальна підтримка та спілкування ✔️ артерапія ✔️ саморозвиток і розширення знань з психології ✔️ афірмації ✔️ тайм-менеджмент ✔️ фізична активність ✔️ гігієна сну ✔️ збалансований режим праці і відпочинку ✔️ здорове харчування ✔️ інформаційний детокс 🦋Артлайф

Кроки виходу з аб'юзивних стосунків: ✔️ визнайте, що ви перебуваєте у аб'юзивних стосунках Часто роками жертва аб'юзивних стосунків не усвідомлює, що щось у стосунках не так, а у випадках, коли їй вказують на це — захищає аб'юзера. ✔️ зверніться за підтримкою ✔️ складіть план безпеки ✔️ припиніть усі контакти з абю'зером ✔️ подбайте про себе: фізичні вправи, психотерапія, відпочинок та проведення часу з друзями та родиною, які підтримують вас. Пам’ятайте, що розірвання аб'юзивних стосунків може бути складним процесом, але важливо поставити на перше місце свою безпеку та шукати підтримки, коли ви робите кроки до зцілення та одужання. 🦋Артлайф

🥰 Об'єднаймося та підтримаємо одне одного! Унікальні канали, щоб сформувати для себе досконале культурне середовище, — ТУТ Ваш путівник до кращого українського контенту

🎞 Добірка фільмів про абʼюзивні стосунки: ✔️ У ліжку з ворогом, 1991 ✔️ Гіркий місяць, 1992 ✔️ На що здатне кохання, 1993 ✔️ Страх, 1996 ✔️ З мене досить!, 2002 ✔️ Тиха гавань, 2013 ✔️ Великі очі, 2014 ✔️ Загублена, 2014 ✔️ Мій король, 2015 ✔️ Берлінський синдром, 2016 ✔️ Дівчина в поїзді, 2016 ✔️ Людина-невидимка, 2020 ✔️ Примарна нитка, 2017 ✔️ Сама по собі, 2020 ✔️ Мурена, 2021 ✔️ Про що говорять незнайомці, 2023 Зазвичай, усвідомлення, що знаходишся у абʼюзивних стосунках приходить не одразу й не до всіх. Це «сліпа зона», часто перегляд фільму може стати першим кроком до усвідомлення, бо фільм виконує роль «дзеркала». Аб'юзивні стосунки: ознаки, причини, способи виходу 👈 стаття на нашому сайті. 🦋Артлайф

Причини, що спонукають вступати в аб’юзивні стосунки: ✔️ низька самооцінка ✔️ дитяча травма (жорстокого ставлення та зневаги у дитинстві) ✔️ співзалежність ✔️ нездорові моделі прив’язаності ✔️ відсутність особистих кордонів ✔️ зловживання психоактивними речовинами ✔️ культурні, релігійні та соціальні чинники ✔️ помилкові уявлення про кохання Важливо пам’ятати, що ніхто не заслуговує бути у насильницьких стосунках, і звернення за допомогою до терапевта чи групи підтримки може стати важливим кроком у розриві циклу насильства. 🦋Артлайф

Приклади поширених реплік аб'юзера у подружній парі: ✔️ «Ти нічого не вартий/варта» ✔️ «Тобі пощастило зі мною» ✔️ «Ніхто більше не любитиме тебе так, як я» ✔️ «Ти божевільний/неадекватний (неадекватна)» ✔️ «Ти надмірно реагуєш» ✔️ «Це твоя вина» ✔️ «Ти надто чутливий/чутлива» ✔️ «Ти змушуєш мене це робити» Важливо пам’ятати, що такі зауваження не є нормальними чи прийнятними у здорових стосунках. Зважуйте і звертайтесь про допомогу! 👉 Більше у нашій статті на сайті 🦋Артлайф

🤝 Навіть в найтемніші часи ми маємо триматися одне одного! Саме тому котики українських Telegram-каналів об'єдналися і створили для вас досконалий культурний простір, щоб розпалити вогник перед світанком, адже культура — це наша зброя! 😘 Тицяй сюди лапкою і підпишись на нашу файну теку. Зробимо український Telegram-простір кращим. 🥰 Будьте котиками, а не жабками, — не забудьте поділитися з друзями. ☺️ Споживаймо якісний контент разом!

📚 Добірка книг про співзалежність: ✔️ «Люди, які грають в ігри. Ігри, в які грають люди» Е.Берн ✔️ «Звільнення від співзалежності» Беррі Уайнхолд, Дженні Уайнхолд ✔️ «Ілюзія любові» Селані Девід ✔️ «Вибираємо любов. (Боротьба з співзалежністю)» Майер Ф., Мінірт П., Хемфелт Р. ✔️ «Ліки від любові» Ірвін Ялом ✔️ «Парадокс пристрасті: вона його любить, а він її ні» К. Деліс, К. Філіпс. ✔️ «Жінки, які люблять занадто сильно» Робін Норвуд ✔️ «Любов і залежність» Арчі Бродський, Стентон Піл ✔️ «Коли батьки люблять занадто сильно. Як допомогти батькам і дітям жити своїм, а не чужим життям» Лаура Ешнер, Мітч Майерсон ✔️ «Токсичні батьки» Сьюзан Форвард, Крейг Бак ✔️ «Травматологія любові» Володимир Леві ✔️ «Рятувати чи рятуватися? Як позбутися від бажання постійно піклуватися інших і почати думати про себе» Мелоді Бітті ✔️ «Взаємозалежність і сила відстороненості» Карен Кейсі ✔️ «Втеча від близькості» Беррі Уайнхолд, Дженет Уайнхолд ✔️ «Життя, вільне від ігор» Стівен Б. Карпман 🦋Артлайф

У реальному житті ми постійно смикаємося, щоб звести неприємні відчуття до мінімуму — це стосується як фізичних, так і емоційних та психологічних відчуттів. Так ми уникаємо реальності, яка завдає болю й незручності. Віпассана вчить нас того, що біль і незручність у житті неминучі, однак, якщо навчитися зберігати спокій досить довго, згодом усвідомлюєш істину: все (і неприємне, і приємне) рано чи пізно минає. Елізабет Гілберт «Їсти, молитися, кохати» 🦋Артлайф