Доктор Рухлов

Почему дети не слушаются? Помимо мифа об улыбающейся и всепонимающей матери, существует миф о послушном ребенке, который исполняет просьбы, ведёт себя тихо, да и вообще не мешает жить. Есть ещё такое понятие "удобный ребенок". Так вот, ребенок не робот, он живой человек, со своими эмоциями и чувствами. Если ваш ребенок послушный, "удобный", то как раз таки это будет поводом задуматься о его психическом состоянии. Потому что психически здоровый ребенок не может быть всегда послушным. Но, частые истерики и непослушание ребенка могут быть связаны с потерей у родительского авторитета. Ребенок не ощущает опоры, не ощущает зрелого взрослого рядом с собой, за которым он неосознанно должен следовать. Одной из причин может быть нарушение иерархии в семье. Что это значит? ▪️Во-первых, когда интересы ребенка ставятся на первое место, и вот уже ваша жизнь проходит через фильтр "а ведь у меня ребенок", и в итоге ваша личная жизнь исчезает. Например, мы будем проводить выходные так, как хочет ребенок, а не так, как хочу я, пойдем гулять туда, куда хочет ребенок и т.п. Также исчезают ваши личные границы. ▪️Во-вторых, когда происходит обесценивание авторитета одного из родителей. Например, муж делает ребенку замечание, жена встревает в разговор, начинает защищать,оправдывать ребенка и т.п. ▪️В-третьих, когда родитель пытается стать ребенку другом. Это также является манипуляцией, ведь мы думаем, "я буду ему другом, он мне все расскажет, и так я буду его контролировать". Второй причиной потери взрослым авторитета в глазах ребенка может быть искажение языка любви. Как это выглядит? ▪️Во-первых, в общении с ребенком много выдуманных фактов, обмана, запугивания. В результате ребенок видит, что он совершил действие, а того, что говорил родитель, не произошло. ▪️Во-вторых, ребенок видит, что взрослый не справляется со своим эмоциональным состоянием - например, отец пришел злой с работы, срывается на ребенке, а в другой день, при такой же ситуации, отец реагирует спокойно. Следовательно, родитель ненадёжен, его поведение нельзя предсказать. Или, мать жалуется ребенку на свои неудачи и "сливает" на ребенка свои негативные эмоции. Также опасна ситуация, когда ребенок становится смыслом жизни, родитель показывает, что собственная жизнь не ценна, а надо кому-то служить. В результате всех этих ситуаций ребенок теряет зрелого взрослого, опору, авторитет. Соответственно, он будет искать авторитет уже не в семье, а в другом месте. Послушание ребенка заключается в неосознанном следовании и повторении за поведением взрослого, а не в исполнении прямых просьб, которые порой оказываются лишь манипуляцией. Конечно, данная тема намного глубже, чем описано в статье. Подумайте, какие сценарии есть в вашей семье. Ведь любую претензию к ребенку можно развернуть к себе. Например, ребенок не хочет учиться, а вы чему то-новому научились за этот год, а вы читаете книги? Почему ребенок должен? Автор: психотерапевт Юлия Вавилова

Вокруг антидепрессантов ходит масса слухов, легенд и вымыслов. Главный из них: антидепрессанты вызывают зависимость. Развенчаем его в самом начале. Антидепрессанты это не наркотики, они не вызывают зависимости! Они не вызывают эйфории, они действуют таргетно, только на серотониновый обмен. Причём, антидепрессанты не дают лишний синтетический серотонин, они всего лишь не дают вашему серотонину утилизироваться, и возвращают его обратно в межсинаптическую щель, тем самым продлевая его действие. Антидепрессанты, это не чудо-таблетки, которые всё сделают за вас. Нет, серотонин придётся получать самостоятельно, но это тема для другого разговора. Главное, что стоит знать человеку с депрессией, которому назначили антидепрессанты собрано в карточках. Сохраняйте и неукоснительно придерживайтесь рекомендациям врача. Депрессия не терпит самолечения.

Почему мы срываемся на детей? В современном мире образ мамы представляет собой: спокойную, уравновешенную, вечно улыбающуюся, любящую и всепрощающую женщину. Даже если ребенок стукнет ее по голове, она должна мило улыбнуться и объяснить, что так делать нельзя. Но разве бывают люди, которые всегда спокойны, улыбаются и всем довольны? Нет. Мать с таким поведением неадекватная, она эмоционально ровная, если грубо — мертвая. Ребенку нужен рядом живой человек. Ребенок учиться у матери эмоциям. Если маме больно, она кричит, злиться, если грустно — плачет. Проявлять эмоции нормально. Не нормально выплескивать эти эмоции на ребенка. Давайте рассмотрим три варианта: 1. Ребенок укусил маму, мама разозлилась, подавила в себе эту волну злости, попыталась спокойно поговорить с ребенком. 2. Ребенок укусил маму, она вскрикнула, порычала/потопала ногами, а потом успокоившись, дала объяснения ребенку. 3. Ребенок укусил маму, она закричала, обругала ребенка, шлепнула его/резко толкнула. Часто первый вариант превращается в третий, сначала мы сдерживаем эмоции, а потом они лавиной выплескиваются на ребенка. Это одна из причин срыва на детей — отсутствие навыка экологично выражать свои эмоции. Вторая причина — психоэмоциональное состояние матери. Я об этом очень часто говорю с клиентами, в иерархии ценностей мы у себя должны быть на первом месте. Это простое закрытие базовых потребностей, для матери оказывается сложно выполнимым. Человека невыспавшегося, голодного, уставшего будет раздражать все, а уж тем более кричащие и требующие внимания дети. Третья причина более глубокая. Часто она выявляется, когда две первые причины нивелированы. Оказывается, что-то конкретное в поведении ребенка раздражает, и у каждого это будет что-то свое. Но смысл будет один — "ребенку можно, а мне было нельзя/сейчас нельзя". Это реагирует внутренний ребенок взрослого. Не так просто увидеть корень проблемы, ещё сложнее самостоятельно с ней разобраться. Хорошо в этом случае помогает когнитивно поведенческая терапия. Исходя из основных причин, становится понятно, что можно сделать, чтобы не срываться на детей. Автор: психотерапевт Юлия Вавилова

Почему мы срываемся на детей? В современном мире образ мамы представляет собой: спокойную, уравновешенную, вечно улыбающуюся, любящую и всепрощающую женщину. Даже если ребенок стукнет ее по голове, она должна мило улыбнуться и объяснить, что так делать нельзя. Но разве бывают люди, которые всегда спокойны, улыбаются и всем довольны? Нет. Мать с таким поведением неадекватная, она эмоционально ровная, если грубо — мертвая. Ребенку нужен рядом живой человек. Ребенок учиться у матери эмоциям. Если маме больно, она кричит, злиться, если грустно — плачет. Проявлять эмоции нормально. Не нормально выплескивать эти эмоции на ребенка. Давайте рассмотрим три варианта: 1. Ребенок укусил маму, мама разозлилась, подавила в себе эту волну злости, попыталась спокойно поговорить с ребенком. 2. Ребенок укусил маму, она вскрикнула, порычала/потопала ногами, а потом успокоившись, дала объяснения ребенку. 3. Ребенок укусил маму, она закричала, обругала ребенка, шлепнула его/резко толкнула. Часто первый вариант превращается в третий, сначала мы сдерживаем эмоции, а потом они лавиной выплескиваются на ребенка. Это одна из причин срыва на детей — отсутствие навыка экологично выражать свои эмоции. Вторая причина — психоэмоциональное состояние матери. Я об этом очень часто говорю с клиентами, в иерархии ценностей мы у себя должны быть на первом месте. Это простое закрытие базовых потребностей, для матери оказывается сложно выполнимым. Человека невыспавшегося, голодного, уставшего будет раздражать все, а уж тем более кричащие и требующие внимания дети. Третья причина более глубокая. Часто она выявляется, когда две первые причины нивелированы. Оказывается, что-то конкретное в поведении ребенка раздражает, и у каждого это будет что-то свое. Но смысл будет один — "ребенку можно, а мне было нельзя/сейчас нельзя". Это реагирует внутренний ребенок взрослого. Не так просто увидеть корень проблемы, ещё сложнее самостоятельно с ней разобраться. Хорошо в этом случае помогает когнитивно поведенческая терапия. Исходя из основных причин, становится понятно, что можно сделать, чтобы не срываться на детей.

Шопоголикам на заметку. Как определить, что вы совершаете нерациональную покупку? В конце 19 века американский экономист Торстейн Веблен разработал концепцию «праздного класса». В праздный класс он включил людей, которые заняты управлением (госслужащие, бизнес), военным делом, религиозным служением и развлечением. Праздным классом эту прослойку населения можно назвать лишь по той причине, что базовые потребности у них закрыты и есть возможность тратить деньги на демонстрацию статуса. Из потребности демонстрировать статус родился термин — демонстративное потребление. Тяжелый люкс, бренды, определенные виды пластической хирургии, президентские люксы и т.д. — это продукт демонстративного потребления, появившийся в результате нашего желания продемонстрировать статус в обществе. Рациональности в этом мало, но демонстративное потребление это довольно простой способ закрыть иерархический и половой инстинкт. Против биологии не попрешь, поэтому примем как данность, что барокко в интерьерах очень богатых людей, это необходимость, а не отсутствие вкуса. Главное, что стоит вынести из демонстративного потребления, что оно нерационально. Проще говоря, мы сильно переплачиваем когда играем в эту игру. А у нас все таки вся жизнь впереди, детей как-то надо в приличное место пристроить, да и о пенсии своей желательно заранее подумать. Деньги вам еще пригодятся в будущем. Как определить, что вы совершаете нерациональную покупку? Есть три критерия демонстративного потребления: 1️⃣ Покупаю самое дорогое. 2️⃣ Покупаю тоже самое, что купил сосед, подружка, коллега на работе. 3️⃣ Покупаю что-то эксклюзивное, чтобы выделяться. А теперь пройдитесь по списку отложенных товаров в ваших аккаунтах на маркетплейсах. Что из этого вам действительно нужно?

Дима, помаши рукой маме Сейчас стало модно искать корни своих проблем в детстве. В этом, конечно, есть резон. Но часто, мы забываем, что мы взрослые. И ответственность за наши проблемы лежит на нас. Не на наших родителях. Мы можем обвинять их, что недодали нам любви, внимания, заботы и ещё много чего. У каждого есть свой список претензий. Мы прощаем их, и считаем себя правыми. Но смысл в том, что позиция "я прощаю" это позиция из гордыни. Наши родители дали нам все, что могли, все, что имели. Это закон природы. Но мы требуем у родителей то, чего у них самих нет. Мы идеализируем родителей, ждём от них безусловной любви, мы хотим, чтобы они изменились, услышали нас, приняли такими, какие мы есть. Но сами мы не принимаем их и не знаем, кто они. Например, мать с выраженными нарциссическими чертами видит мир как отражение себя, если отражение ей не нравится, то это плохой мир, даже если в него входят самые близкие. Она не может дать душевного тепла. Если имеет возможность жить так, как хочет, ей не до ребенка. Мать с дисфорическими чертами всегда недовольна окружающим, гневлива, критикует других, заставляет ребенка чувствовать вину и пытаться угодить. Это ее психологическая защита. Она не умеет по другому. Есть разнообразные психопатологические черты у человека, согласно которым выстраивается его поведение и отношения с окружающим миром, в том числе и с детьми. Ребенок в этом не виноват, и ничего не может изменить. Но выросший ребенок должен выстраивать свои отношения с родителями из позиции взрослого. И "проработанными" отношениями будут считаться не те отношения, где вы простили родителей, а те, где вы испытываете чувство благодарности. Именно испытываете чувство, на уровне тела, не на уровне разума. Такие отношения не будут вызывать эмоциональное напряжение, а будут давать силу и спокойствие. Автор: психотерапевт Юлия Вавилова

Простой ответ на сложный вопрос Внимание, спойлер: его не существует Доставая правой рукой очередную порцию макулатуры из почтового ящика, левая чесалась, чтобы ее выкинуть. Смешно! Кто в здравом уме будет читать эту серую бумажку, тем паче покупать зелья, созданные непонятно из чего и непонятно кем. В конце концов, мы не в средневековье живем, это может быть опасно для здоровья. Эта газетенка натолкнула меня на мысль, что мы все, без исключения, верим (даже если не признаемся себе в этом) в простые решения сложных проблем. Каждый верит в свою историю. ▪️Астрология, карты таро, экстрасенсы, гадалки и ведьмы всех мастей. По крайней мере гороскоп по радио до своего знака зодиака вы точно дослушаете. ▪️Маркетплейсы с чудодейственными БАДами, гомеопатией и витаминами. ▪️Магазин на диване с чудо-аппаратами от всех болезней. ▪️Лотереи, казино или на крипте щас точно поднимусь! ▪️Курсы про несметные богатства силой мысли, аффирмациями и денежными медитациями. ▪️Зелье из рога дальневосточного лохматого зайца для роста волос, ну или потенции. Смотря что вас беспокоит. Мы можем сколько угодно смеяться над отдельными пунктами этого списка. Каждый верит в свое и высмеивает соседа, который гоняет черную кошку, пытающуюся перейти ему дорогу. Рынок, основанный на вере в простые решения цветет и пахнет. А люди, которые продолжают верить в сказки: теряют деньги, здоровье и свое время, которое можно было инвестировать в решение сложившихся проблем.

Рубрика: Неожиданные цифры. Как бы странно это не звучало, но четверть года позади. Кажется, что буквально вчера перед глазами пролетела пробка из новогодней бутылки шампанского, во рту еще стоит вкус оливье с конфетти, а на дворе уже апрель. Самое время пройтись по новогоднему списку целей: что получилось, на что нужно обратить внимание, каких ресурсов не хватает, что перестало быть актуальным и т.д. В решении любой задачи, особенно если она значима и растянута во времени, важно не только иметь четкое видение результата и ставить дедлайны, еще необходимо расставить редлайны. Редлайн — промежуточный этап, где вы можете оценить: все ли идет по плану, возможно не хватает мотивации и т.д. Четверть года, это хороший повод притормозить, порефлексировать, возможно что-то скорректировать и с новым топливом двигаться дальше.

Илон Маск выпустил Телепатию Компафния Neuralink Илона Маска показала как работает их первый продукт под названием Телепатия на человеке. В конце января 29-летнему Нолану Арбо, который парализован уже 8 лет, вживили чип с помощью которого он теперь может управлять курсором компьютера силой мысли. Это только первый этап в развитии мозговых имплантов. Кроме того, что компания планирует поднять парня на ноги. В теории, с помощью импланта парализованный человек сможет управлять надетым на него экзоскелетом или протезами. С помощью имплантов можно будет решить проблемы со зрением, слухом и речью для инвалидов. Глухие — услышат, слепые — увидят, а немые — заговорят. Интересное кибербудущее нас ожидает. Не забываем, что с помощью этой технологии можно рилсы и шортсы прямо в мозг транслировать, а это уже нам интересно)

Смартфоны научаться распознавать депрессию Исследователи из Дартмудского колледжа разработали приложение, которое может распознать депрессию по выражению лица. Приложение под названием MoodCapture использует камеру телефона для съемки выражения лица человека и окружающей обстановки во время обычного использования, а затем оценивает изображения на предмет клинических признаков, связанных с депрессией. В тестовом исследовании приняло участие 177 человек с диагнозом депрессивное расстройство, приложение правильно определило ранние симптомы депрессии с точностью 75%. Концепция заключается в том, что каждый раз, когда пользователь разблокирует телефон, MoodCapture анализирует последовательность изображений в режиме реального времени. Модель искусственного интеллекта определяет особенности изображения, характерные для пользователя. Например, если кто-то постоянно появляется с бесстрастным выражением лица в тускло освещенной комнате в течение длительного периода, модель искусственного интеллекта может сделать вывод, что у человека начинается депрессия. По последним данным ВОЗ от депрессии страдает 5% взрослого населения планеты. Представим, что в скором времени появятся смартфоны, которые будут уведомлять пользователя о первых признаках депрессии. Из очевидных преимуществ: падает процент суицидов, растет производительность труда и увеличивается количество трудоспособного населения. Осталось дождаться, чтобы приложение вышло на рынок, и уж тогда заживем. Пока мы можем заподозрить депрессию с помощью тестов и опросников, а также по ряду симптомов, которые могут включать: ▪️снижение концентрации; ▪️патологическое чувство вины или низкую самооценку; ▪️отсутствие веры в будущее; ▪️мысли о смерти или самоубийстве; нарушения сна; ▪️изменения аппетита или массы тела; ▪️ощущение сильнейшей усталости или упадка сил. При этом, депрессивный эпизод следует отличать от колебаний настроения. Депрессивные эпизоды продолжаются большую часть дня и происходят почти каждый день в течение как минимум двух недель. Главное — не заниматься самолечением. Депрессия отлично лечится психотерапией и лекарствами, в зависимости от степени тяжести.

- В наше время никаких психологов не было, и все выросли нормальными! - Кто вам сказал, что вы нормальные? Россия — уникальная страна, где от поколения к поколению, вместо наследства, передают травматический жизненный опыт. Нам с детства в голову записывают: все мужики — козлы; бабы — дуры; не лезь вперед со своим мнением; большие деньги можно только украсть; начальник — бог и небожитель, он не может ошибаться; депрессия — новомодная выдумка, чтобы денег с лопухов побольше вытрясти; выпей водочки, и все пройдет; бьет — значит любит и прочее, прочее. Сейчас, конечно, мы уже знаем, что не все мужики козлы, и не стоит натягивать сову маминого жизненного опыта на глобус вашей жизни. Но, сколько еще кривых программ родители и социум поселили в нашей голове? Это сложный вопрос, после ответа на который жизнь изменится в лучшую сторону. Крайне сложно провести ревизию когнитивных искажений изнутри себя, но способ все таки есть. Для этого вам понадобится: желание стать лучшей версией себя, 15 минут времени в день, и ежедневник. ▪️Первое, с чего стоит начать — наладить поток обратной связи. Подробно об этом я недавно писал, поэтому читайте тут. ▪️Второе — навык саморефлексии. Выделите 15 минут ежедневно на анализ прошедшего дня. Мысленно промотайте день в голове и постарайтесь найти действия и события в которых вы повели себя не совсем адекватно. Заприметили неадекватность — запишите. Со временем вы соберете топ неадекватностей и кривых установок, которые отравляют вам жизнь. Зная врага в лицо, победить его не составит проблем. 🚨 Если у вас уже есть выловленные неадекватности, которые родители поселили вам голову в детстве, поделитесь в комментариях для моей коллекции.

Кто больше всех зарабатывает на боли? В каждого человека с рождения встроена совершенная охранная система. Стоит нам только наступить на острую ракушку на пляже, как на пульт прилетит уведомление, что произошел взлом. Боль сообщает, что у нас проблема, ее надо устранить. Промыли, наклеили пластырь, все, проблема устранена. Система работает идеально. Болит -> обращаем внимание -> устраняем проблему. Кроме физических, у человека есть еще «душевные боли». Вот тут и начинаются проблемы. У нас нет рецепторов, которые бы сигнализировали о «душевных проблемах». Вместо них выступают чувства, эмоции, мысли и настроение. И, казалось бы, очевидный факт — человек испытывает психоэмоциональные проблемы, пора на прием к психологу, психотерапевту, психиатру или психоаналитику, который устранит проблему. Но, нет! По статистике за 2023 год, россияне отнесли два триллиона рублей астрологам, колдунам и прочим тарологам. К эзотерике люди обращаются только тогда, когда испытывают неопределенность в будущем. Неопределенность в будущем — это тревога, и ее лечит специалист, работающий с психическим здоровьем, а не женщина со стеклянным шаром. Я всегда думал, что больше всех в медицине зарабатывают стоматологи. Оказалось, что за 2023 год стоматологи заработали всего 10 млрд. рублей. Смех и слезы, в сравнении с эзотериками. Выбор, кончено, остается за вами. Но, если вы тревожитесь, испытываете негативные эмоции или не можете решить проблемы в отношения, то к психотерапевту можно записаться тут: https://doctor-ruhlov.ru/patients

В предыдущем посте я рассказывал про важность обратной связи и критики для людей, которые хотят расти и развиваться. И в голове засел вопрос: как мне собирать обратную связь? Напрямую спрашивать у пациентов — плохой вариант, оценка зачастую будет необъективной. Звонить пациентам, которые ходят к другим специалистам центра — нарушение конфиденциальности. В итоге, решение нашлось. Теперь в холле висит табличка с призывом оставить обратную связь. Перейдя по qr-коду, вы можете анонимно поставить оценку прошедшему сеансу. Еще вы можете нас покритиковать или поблагодарить написав отзыв, который мы можем распечатать и повешать на стену. Нам важен ваш взгляд со стороны на нашу работу. Что мы можем улучшить, исправить или привнести, чтобы вы чувствовали себя комфортнее находясь в нашем центре. Заранее спасибо за вашу обратную связь. https://doctor-ruhlov.ru/nps

Я самый умный и почему это не так В мире нет людей, которые не хотели бы стать лучшей версией себя. Многие даже пытаются что-то в себе поменять: бросают курить, прокачивают экспертность, читают книжки, и пятое-десятое. Все это прекрасно, если бы не ошибка в условиях задачи. Человек так устроен, что мы не можем увидеть свою главную неадекватность изнутри. На заре карьеры, у меня была пациентка, которая хотела привнести новизны и романтики в отношениях с мужем. Она страстно рассказывала как училась танцевать на пилоне, проходила курсы по активизации женской энергии, покупала мастер-классы по кулинарии и белье всех видов и фасонов, а воз был и ныне там. Мужу все нравилось, но глаз не горел. Естественно, ее негодованию не было предела. Я тут бьюсь, спасаю наши отношения, а он ... Я слушал монолог пятьдесят минут, а после узнал чем занимается муж и дал ей одну рекомендацию, которая расставила все на свои места. Ее главная неадекватность была в том, что она категорически не умела слушать. Она попробовала изменить все вокруг, чтобы получить результат, а оказалось, что всего лишь нужно было молча посидеть рядом с мужем, который выпустит на волю свои переживания и размышления, связанные с довольно серьезной работой. Ему просто не с кем было поделиться своими проблемами, а ей просто их нужно было их выслушать. Бам, и мэтч произошел. Вся эта долгая прелюдия была к тому, что без навыка работы с критикой и обратной связью, у вас очень мало шансов стать лучшей версией себя. Нам больно когда нас критикуют, но именно эта болевая точка и является точкой роста. Хотите стать лучше, станьте фанатом обратной связи. Партнеры, сотрудники, друзья, ну и психотерапевт естественно — это источник знаний для вашего роста. Не стесняйтесь, полюбите критику.

Декабрь. В витринах украшенные ёлки и теплые переливы огней. Люди куда-то спешат. Дома в вазе мандарины и пахнет выпечкой. А вы чувствуете это волшебное время как в детстве? Нет? Я знаю почему) В когнитивно-поведенческой терапии основная ось работы: мысли - эмоции - поведение. Если вы хотите испытывать эмоции восторга, предвкушения, радости, то нужно, во-первых, изменить свой образ мышления. Не акцентировать свое внимание на проблемах, тратах, дедлайнах. Особенно, когда вы не заняты решением этих проблем. Учиться замечать положительные стороны жизни. Повторюсь, учиться замечать. Это такой же навык, как катание на велосипеде или чистка зубов, его нужно тренировать. А, во-вторых, изменить свое поведение, учиться организовывать свою жизнь так, чтобы в ней были события, которые дадут необходимые вам эмоции. Рутина и негативное мышление вряд ли вызовет восторг и радость ожидания чуда. Умение видеть взаимосвязь между мыслями и эмоциями, умение менять свое мышление и поведение - необходимые навыки для счастливой жизни. Автор: психотерапевт Юлия Вавилова

Подводим итоги года с бесплатным адвент-календарем от доктора Рухлова. С 25 по 31 декабря вы будете получать по одному письму на электронную почту. Письма содержат тесты и задания, которые позволят эффективно закончить 2023 год, и, на основе полученных данных, поставить адекватные цели на 2024. 🎄 Мне такое надо 🥳

Самопомощь при тревоге, волнении, страхе и панических атаках. В жизни случаются моменты когда эмоции берут над нами верх. Наша задача в этот момент — быстро успокоиться и вернуть равновесие в психическое состояние, потому что действия, которые мы совершаем на эмоциональном порыве, обычно несут деструктивный характер. Мы начинаем выяснять отношения, суетиться, совершать необдуманные поступки и покупки и т.д. После того как успокаиваемся, чаще всего, ругаем себя. Можно легко избежать вышеперечисленные проблемы с помощью техники «Дыхание по квадрату». Как только чувствуете, что эмоции накрывают, включайте видео, которое я сделал специально для этих целей. Пять минут вашего внимания и градус эмоционального накала значительно снизится. Пользуйтесь на здоровье:)

Как современный мир повлиял на психическое здоровье молодой матери Раньше люди жили общинами, кланами. Это давало женщине чувство безопасности и покоя. Ребенка воспитывала не одна женщина, а много. Бабушки, тети, сестры... Сейчас мы многое знаем о детской психологии, например, о том, что в первые три месяца жизни младенца, крайне важно максимально часто носить его на руках. В общине ребенок на руках мог быть круглосуточно и мама при этом оставалась "в ресурсе". Старшие дети находились под присмотром не только матери, но и других женщин, что давало возможность ей отдохнуть, привести себя в порядок, решить бытовые вопросы, да и просто спокойно поесть. В настоящее время это утеряно. На современную маму ложится большая физическая и психоэмоциональная нагрузка, поэтому возросло количество послеродовых депрессий, а также тревожных, панических и других невротических расстройств. Не удивительно, что это затронуло и мужчин, сейчас все чаще можно услышать про послеродовую депрессию у отцов. Ведь часто обязанности по уходу за ребенком делятся с мужем. В мужчине же эволюционно заложены совсем другие цели, и справиться полноценно с той функцией, которую выполнял клан женщин он не может. Что делать? Выстраивать отношения с близкими. Матерями, бабушками, тетями, сестрами. Только в здоровых отношениях можно спокойно договориться, попросить о помощи без страха получить отказ, без чувства вины и нарушения своего психоэмоционального состояния. Заводить новые знакомства и поддерживать женскую дружбу. Часто с приходом материнства подруги теряются, особенно те, у которых нет детей. Это нормально, меняется круг интересов. Зато возникают новые знакомства с другими матерями, это хорошая возможность построить дружеские отношения и попрактиковать "взаимоняньство". Автор: психотерапевт Юлия Вавилова #DrRuhlov_дети

Шеф, все пропало, всё пропало! Проблемы, которые с нами случаются, в моменте, заполняют жизнь переживаниями до края. Вдруг, на ровном месте, развернулась трагедия шекспировского масштаба, да еще и с нами любимыми в главной роли. Кажется, что выхода нет. Но, сейчас я поверну ключ, чтобы ваша мысль полетела в нужном направлении. Представьте или вспомните карапуза, который топает по парку с рожком мороженого в руках. Он счастлив, беззаботен, и вдруг, один неловкий шаг и мороженое шлепается на асфальт. Прекрасный, чудный мир в долю секунды рушится. Трагедия малыша, которая решается любым взрослым за пару мгновений, для него кажется катастрофой. С нашими проблемами (за исключением крайностей) все ровно также. 1️⃣ Вы не уникальны, ровно такие же проблемы случались с другими людьми. 2️⃣ Совершенно точно есть удачный алгоритм решения вашей проблемы. 3️⃣ Тут надо подумать, кто может подсказать или помочь в ее решении. 4️⃣ Осталось выделить ресурс (время, финансы, внимание, энергия) и приступить к ее решению. Как говорил Чарли Чаплин:

Жизнь это трагедия, когда видишь ее крупным планом, и комедия, когда смотришь на нее издали.