🌓 ДЫХАНИЕ, ДВИЖЕНИЕ, МАССАЖ!!!

Ссылка на эту группу: https://t.me/dyschu

Svet: А так, есть дыхание волка, сокола, медведя, полоза, задержки на выдохе, задержки на вдохе. Когда задержки на выдохе уже доведены до 60 сек, то можно приступать к задержкам на вдохе, и довести их до нормативы, наполниться проще говоря, дальше следует делать дыхание полоза, растягивать свое дыхание: 5 секунд вдох - 5 секунд выдох, 10 секунд вдох - 10 выдох, минута вдох - минута выдох и так далее)) Дыхание волка - регенерация, сокола - очищение, медведя - наполнение, полоза - трансформация Волка - быстрый вдох, быстрый выдох, сокола - секунда вдох, семь секунд выдох, медведя - зеркально соколу, и полоза - медленный вдох и медленный выдох, растягиваем

Да когда все вместе , то есть какая то ответственность.

Сколько человеком тратится калорий в состоянии покоя? Тело работает круглосуточно Даже если человек не занят выполнением физических упражнений или не производит сложные вычисления, это не означает, что его тело не расходует энергию. Наш организм работает непрерывно в состоянии спокойствия, лежа, стоя или сидя. Просто при повышенной активности телу, внутренним системам необходимо больше ресурсов. Человек, в зависимости от возраста и пола, а также от индивидуальных особенностей организма, может расходовать разное количество энергии. В этой статье мы выведем усредненные показатели для разных категорий лиц. Дополнительно при подсчете учитывают особенности метаболических процессов и образ жизни каждого индивидуума. В расходе калорий первоочередное значение имеет возраст человека. Часто наблюдается такая картина: молодые люди могут есть любую пищу, какую захотят, при этом они не полнеют. А люди, перешагнувшие сорокалетний рубеж, часто отказывают себе в еде, но не могут избавиться от излишков жира. Немаловажным фактором в расчете потребления калорий является пол и масса тела. Так как мужчины в большинстве своем выше и крупнее представительниц прекрасной половины человечества, следовательно, их организм расходует больше энергии. Нет ничего удивительного в том, что среднестатистический мужчина съедает за один прием больше пищи. Итак, мы задались вопросом узнать, сколько тратится калорий в состоянии спокойствия. Нам уже известно, что чем выше рост человека, тем больше расходуется калорий для участия в обменных процессах организма. ФОРМУЛЫ РАСЧЕТА (наиболее популярный вариант): 655 + (9,6 х масса тела) + (1,8 х рост) – (4,7 х возраст) =? Исходя из формулы тридцатилетним мужчиной весом 80 килограммов с ростом 180 сантиметров тратит 1606 калорий в состоянии покоя. Для чего нужен базовый расчет? Полученное при расчетах число указывает на то, сколько энергии тратит тело человека без какой бы то ни было физической нагрузки (например, если целые сутки не выбираться из постели). Этот показатель принято называть базовым уровнем энергозатрат. Его необходимо знать для того, чтобы держать массу тела в норме. Так, к примеру, если гипотетический человек, для которого мы производили расчеты, будет потреблять ежедневно не 1600, а 1700 калорий, тогда неизрасходованная энергия будут накапливаться в виде излишков жира на боках и других частях тела. Уже через год «лишние» 100 калорий трансформируются в 4,5 килограмма жира.

👍👍👍👍

Всем здравствуйте, спасибо большое за информацию о работе лимфатической системы. Самое главное перебороть свою лень. Ещё хотела спросить ваше мнение по поводу дыхательного тренажёра " Самоздрав".

Кто интересуется именно темой дыхания по Бутейко - перейдите в начало чата, там загружено много роликов

👍

Ребята, делюсь своими наблюдениями. Я сегодня проснулась с забитым носом. Задержка дыхания только каплю улучшило его дыхание. Но делая массаж живота, нос свободно задышал. Массажирую я мячиком, надавливая живот по часовой стрелке.

С апреля делаю диафрагмальное дыхание утром по полчаса после тренировки пН мочи 8,соду не пью месяца 3, кислород поднимается до 99 после нескольких глубоких вдохов выдохов

БОЛИТ СПИНА-ЛЕЧИ ЖИВОТ! https://youtu.be/LfnmH837FlA Качество позвоночника определяется качеством ЖКТ. Если спереди воспаление в желчном пузыре или в желчном протоке, то сзади имеем проблему поясничного и грудного отдела позвоночника. С детства грудной сколиоз - это хронический гастрит, дискинезия желчевыводящих путей, заброс желчи в желудок и т.д. ✅ Убираем висцералкой и диафрагмальным дыханием. После висцералки вбиваем виватон там, где нашли боль. ❗️ХОЧЕШЬ, ЧТОБЫ БЫЛ ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК - НЕ ДОПУСК АЙ БОЛЕЗНЕННОГО ЖИВОТА!!!

Спасибо огромное.

Спасибо, Ольга. Это больше на дыхание Лосева похоже, но не на ту задержку про которой говорит Дмитрий Лапшинов и Ольга Шишова

Люд, это не вопрос, это утверждение - восклицательный знак в конце каждой фразы!!! 😉

В п.2 - речь об этом: Техника Тряски https://youtu.be/D-3qpTXMwHs?list=PLZtj3K37S-nv2oqgH2rs1voNQDU_CeUgx